Blogiarkisto

2023

23 helmikuunSynnytyksestä palautumisen isoin haaste – Core
5 helmikuunTaloprojekti etenee
1 tammikuun4kk synnytyksestä – kehon fyysinen palautuminen toisen raskauden jälkeen

2022

18 joulukuunMiten huolehdin hampaista?
18 marraskuunTreenien aloittaminen synnytyksen jälkeen
10 syyskuunImetys vol.2
6 syyskuunEnsimmäinen kuukausi uuden arjen keskellä
20 elokuunRaskauden viimeinen kolmannes sekä synnytyskertomus
3 heinäkuunReissaaminen raskaana
25 toukokuunRaskauden toinen kolmannes – ”helpoin” vaihe takana
8 huhtikuunTalo valittu!
18 maaliskuunToisen raskauden ensimmäinen kolmannes- ”Siinähän se vain meni”
12 tammikuunRaksalaiffii v. 2022 – 23

2021

21 joulukuunAjatuksia raskaudesta ja äitiydestä
18 marraskuunVauva vuoden tärkeimmät hankinnat aktiiviselle perheelle
1 marraskuunMuutaman tunnin päästä vuosi täynnä äitinä!
16 lokakuunKiitos valmentajat
28 syyskuunRugby kausi taputeltu
10 syyskuunHyvinvoivat vanhemmat
11 elokuunPaluu kentille äitinä
29 heinäkuunAlle kaksi viikkoa äitiyslomaa jäljellä!?
27 kesäkuunYli 7kk raskaudesta & synnytyksestä takana- miten olen palautunut?
17 toukokuunTreenien yhdistäminen vauva-arkeen
6 toukokuun”Oletko päässyt raskauskiloista?”
11 huhtikuunParhaat kiireettömät hetket lapsen kanssa
21 maaliskuun”Olemmeko muistaneet kiittää liikuntaa?”
28 helmikuunUrheilija äidin imetyskokemus
14 helmikuunSynnytyksen jälkeinen ”fyysinen” palautuminen
25 tammikuunEnsimmäiset kosketukset omaan lajiin ja urheilija ”minään”

2020

29 joulukuunEnsimmäiset kuukaudet äitinä
25 marraskuun”Miksi treenaat heti synnytyksen jälkeen?”
17 marraskuunKehon muutokset raskauden aikana ja palautuminen 2 viikkoa synnytyksestä
10 marraskuunSynnytystarina
23 lokakuunMitä kaikkea on ollut ikävä raskauden aikana?
18 lokakuunLantionpohjan lihakset ja niiden treenaaminen koskettaa kaikkia
25 syyskuunSe ois sit mammaloma!
19 syyskuunUrheilupsykologin apu kohti kovempia tuloksia
17 syyskuunSyksyinen kookos-lohikeitto
9 syyskuunRauha olla raskaana
4 syyskuunVaunujen valinta aktiiviselle perheelle
22 elokuunVitamiinit raskauden aikana
11 elokuunAktiivinen odottaja
29 heinäkuun4 D- ultra
19 heinäkuunRaskauden 2/3 loppu häämöttää…
11 heinäkuun”Ulkonäkökommentoinnin” avaus blogissa…
23 kesäkuunInspiraatiota monipuoliseen ruokavalioon
18 kesäkuunKumpi sieltä oikein tulee tytsy vai poitsu…?
2 kesäkuunHampaiden terveys osana kokonaisvaltaista hyvinvointia
22 toukokuunLiikunta raskauden aikana
15 toukokuunRaskauden ensimmäinen kolmannes
8 toukokuunBig news
27 huhtikuunVaikea pysähtyä
17 huhtikuunKeho ja terveys oma työväline
9 huhtikuunTop 6 treenivälineet kotiin
29 maaliskuunMitä meillä tehdään kotikaranteenissa
19 maaliskuunKorona yrittäjän arjessa
11 maaliskuunApua kyykkytekniikkaan
26 helmikuunOma yrittäjätarina
18 helmikuunSpontaani ylläri piristämässä arkea
8 helmikuunJuoksutekniikka kuntoon!
30 tammikuunOnnistunut Kap Verden treeniloma takana
17 tammikuunRuokavaliohössötys ja turhat diettibuumit
9 tammikuunOhimenevästä uuden vuoden treenibuumista osa elämäntapaa ja ulkotreeni koko kropalle
1 tammikuunMitä tapahtui v. 2019 ja mitä seuraavaksi?

2019

13 joulukuunSporttiset joululahjavinkit!
9 joulukuunLaadukkaan harjoittelun kriteerit, jotta kehitystä tapahtuu
26 marraskuunMitä Kap Verden sporttiloma pitää sisällään?
18 marraskuunHampaiden hyvinvointi osana kokonaisvaltaista terveyttä
12 marraskuunHyödynnä ulkoliikuntapuitteet ja treenaa ulkona
30 lokakuunRaikas kerrosraakakakku
25 lokakuunNorjan Lofootit, Barebellsin matkassa…
21 lokakuunPähkinä- suklaapallot
9 lokakuunPalautumisen ja treenin välinen tasapaino hukassa
1 lokakuunME ollaan Suomen mestareita!
19 syyskuunTavoitteiden asettaminen tukena motivaatiota vai suorituspaineen lisääjänä?
15 syyskuunRugbyssa eri ominaisuudet ja ruumiinrakenteet on valtti
6 syyskuunKroatian sporttiloma
2 syyskuunKiinni motivaatioon
27 elokuunHyvinvointi- ja terveysalan ammattilaiset- mikä on kenenkin kenttä?
5 elokuunKysymyspostaus… vastaukset nyt julki!
28 heinäkuunOpettele kuuntelemaan kehoa ja mieltä
18 heinäkuunOn olemassa yksi laji, mitä jokaisen pitäisi harrastaa
11 heinäkuunMikä tärkein merkitys luonnolla ja metsillä on omaan hyvinvointiin…
5 heinäkuunAamupalamuffinssit
25 kesäkuunOman treenivuoden kohokohta päättyi EM-kisoissa pronssiin!
14 kesäkuunMiksi kukaan löisi omaan reiteen puukon- tai valitsisi huonot elämäntavat, jotka ovat kuin pienempiä sisäisiä puukoniskuja huonontamassa yleistä hyvinvointiamme!
7 kesäkuunMiten määritän oman identiteetin…
30 toukokuunTerveelliset iltapala/jälkkäri- reseptit banaanista
20 toukokuunToiveresepti: Makaroonilaatikko kasviksilla ja kookosmaidolla
9 toukokuunHaluisin samanlaisen kropan kuin…
22 huhtikuunOnni omasta elämästä ja itsensä hyväksymisestä
11 huhtikuunLiikkujan lisäravinteet
4 huhtikuunTreenaatko vain kuluttaaksesi vai kehittyäksesi?
29 maaliskuunOpiskelu liikunnanohjaajaksi (AMK) Haaga-Heliassa
25 maaliskuunLaliga Experience- Fudisvieraana Sevillassa
20 maaliskuunUnelmasta kohti uraa
11 maaliskuunMiksi jätät liikkuvuuden tekemättä, mutta treenaat tavoitteellisesti?
9 maaliskuunRaikas muffinssi resepti!
4 maaliskuunÄlä aseta itsellesi rajoitteita
1 maaliskuunKorvaa makeanhimo smoothiebowlilla
23 helmikuunSporttilomalle Kroatiaan mun kanssa
8 helmikuunWE ARE BACK
30 tammikuunMitkä pilarit rakentavat mun hyvinvoinnin?
21 tammikuunRaikas mango, vadelma & sitruuna- raakakakku
19 tammikuunMalediivien reissu- hinnoista upeimpaan paratiisisaareen
11 tammikuunTreenaaminen reissussa

2018

31 joulukuunvuoden 2018 kohokohdat
26 joulukuun”Kunnon yrittäjä tulee kipeeksi vain lomalla”
18 joulukuunLihaskuntotreeni – tasapainotwistillä!
11 joulukuunVartalomallien ”muotivillitykset” vaihtuvat jatkuvasti, eikä muodin mukana tarvitse muuttua
4 joulukuunCircuit- treeni koko kropalle
1 joulukuunOnko lihastasapaino- sekä lihasaktiovinti kunnossa vuosi polvileikkauksen jälkeen?
22 marraskuunHelppo resepti kaurasämpylöihin
16 marraskuunHerkuttelu kuuluu elämään
12 marraskuunÄäni kuuluviin
5 marraskuunJokainen meistä on taitava
30 lokakuunBucket list- Levi- unelma koettu muutamassa päivässä
24 lokakuunUrheilun äärellä- Podcastin tarina…
18 lokakuunPalautuminen -kehityksen avainnippu
9 lokakuunLiikunnan lisäämä energia vai laihdutus?
4 lokakuunVaihtelua aamupuuroon
28 syyskuunPystytkö roikkumaan enemmän kuin minuutin?
20 syyskuunValoa tunnelin päässä – Miten olen motivoinut itseni jokaisen vamman jälkeen kuntoon
18 syyskuunMitä vaikuttajayhteistyö on parhaimmillaan
11 syyskuunMyös energiapakkauksilla on huonoja päiviä
3 syyskuunAito ja uniikki
31 elokuunTreenivarusteet kuntoon kesän jälkeiseen treenistarttiin – Ja tule mukaan ilmaiseen lukijatreeniin
22 elokuunYhden päivän ruokalista
16 elokuunSuosikki hyppytreenit portaissa
10 elokuunTerveellisempi jäätelökesä
5 elokuunSporttifestarit
2 elokuunLiikkuvuutta liikkeillä koko kroppaan
29 heinäkuunBarcelonan reissu askelmittarit sauhuten – parhaimmat matkavinkit
20 heinäkuunMikä on oikea määrä liikuntaa viikossa?
16 heinäkuunPolvi pelikunnossa 9kk kohdalla
2 heinäkuunVoiko yrittäjä lomailla?
30 kesäkuunKotipesä- lempipaikka
27 kesäkuunOnko kuntoutus ohi kun palaan kentille?
19 kesäkuunKuinka paljon painan? – BMI.n mukaan lievästi lihava
14 kesäkuunJalkapallohuumaa
12 kesäkuunToiminnallinen ulkotreeni yläkropalle
5 kesäkuunKotitekoinen suklaagranola
28 toukokuunVapaa treenipaikka Helsingin ydinkeskustassa
23 toukokuunKahvi osana omaa ja maapallon hyvinvointia
18 toukokuunSuosikki vatsalihasliikkeet- 6 haastavan liikkeen treeni
16 toukokuunTerveellinen resepti -perinteinen kotiruoka makaronilaatikko
8 toukokuunJuoksutreenit polven kuntoutuksessa
3 toukokuunVälilevytyrä- kuoppana kuntoutuksessa
23 huhtikuunHyvinvoinnin kokonaiskuva- ei dieettejä tai höpöhöpö treenejä
18 huhtikuunRatsastus – terapeuttinen ja freesaava kokemus
14 huhtikuunPiina perjantai treenit- ilmoittaudu mukaan Nyt!
12 huhtikuunKevään superit uutuudet- menevät omaan kärkilistaan makunsa puolesta
7 huhtikuun6kk polven eturistisideleikkauksesta
3 huhtikuunPääsiäinen ja meidän perheen perinteet
27 maaliskuunSuuntaviivat- hyvinvoinnin kultaiselle keskitielle
19 maaliskuunUusi aluevaltaus- ja paluu koulun penkille
9 maaliskuunPolvivammat ovat liiankin yleisiä nykypäivänä- Tässä hyvät liikkeet ennaltaehkäisyyn
5 maaliskuunFreesaa lautasen valikoimaa
26 helmikuunLajiharjoittelu aikuisena
20 helmikuunTäyttävämpi smoothie
15 helmikuunViikkoa vaille 5 kuukautta polvileikkauksesta
10 helmikuunNyrkkeilyä mestarin opeissa!
7 helmikuunMinä analyysi?
29 tammikuunTyöhyvinvointi kokonaisuudessaan
24 tammikuunBlogin takana tavallinen ihminen
19 tammikuunSmoothie-sorbetti
10 tammikuun3 kk vaihe polven kuntoutuksessa
7 tammikuunUuden vuoden unilupaus
2 tammikuunHelpot banaaniletut

2017

26 joulukuunUlkotreeni joulun välipäiviin
23 joulukuunHyvää Joulua!
19 joulukuun”kesä”lomalle Gladiaattoreista
17 joulukuunJoululahjavinkki- tai toive!
14 joulukuunAito ilo kiertämään
6 joulukuunItsenäisyyspäivän riisipuuro
3 joulukuunMehustus
30 marraskuun2 kk leikkauksesta
25 marraskuunTalviväsymyksen nurjetaminen
20 marraskuunSpartan reissussa
15 marraskuunPuhun omasta puolestani
14 marraskuunNocco Camp Espana
5 marraskuunArkeen paluu
25 lokakuunEnsimmäinen fyssarikäynti
21 lokakuun16 päivää leikkauksesta
16 lokakuunOnko okei tehdä virheitä?
11 lokakuunPihlajalinna Dextran vakioasiakas
2 lokakuunLeipä mun makuun!
26 syyskuunValmistavan treeniviikon dataa
18 syyskuunVihdoin valmis remppa!
7 syyskuunUlkonäköpaineet
3 syyskuunKokemus tuulitunnelista
30 elokuunKonttitreeni
27 elokuunTäydellinen versio itsestäsi
23 elokuunYksilölliset sykkeet
14 elokuunKotitekoinen granola
9 elokuunUnkarin reissu kuvina
7 elokuun”Kylmä kahvi kaunistaa”
31 heinäkuunMiksi käytän sykemittaria treeneissä?
27 heinäkuunUnkarin Em- turnaus taputeltu
14 heinäkuunParas smoothie ikinä
10 heinäkuunTreenileirille Espanjaan!!
1 heinäkuunTreenit Allas Sea poolilla
26 kesäkuunYhden päivän ruokavalio
19 kesäkuunMilloin tarvitaan proteiinilisää?
11 kesäkuunBehind the scenes- Gladiaattorit
26 toukokuunBataatti- kurpitsa- kookosmanna muusi!
22 toukokuunMitä mulle kuuluu?
14 toukokuunSuomenlippu rinnassa
2 toukokuunKulta maistuu parhaalta
26 huhtikuunKoko kropan lihaskunto
21 huhtikuunSuosikki superfood
16 huhtikuunKoordinaatio- & suunnanmuutostreeni
13 huhtikuunMikä on tavoitteeni?
8 huhtikuunRaakasuklaa- uunibanaanit!
2 huhtikuunUuden lajin aloittaminen aikuisena
26 maaliskuunBrunssi sunnuntait
22 maaliskuunSomepaine
15 maaliskuunApua vammoihin ja turvotukseen
10 maaliskuunTerveellisempi suklaamousse
6 maaliskuunKilpailuhenki ja vastustajan kunnioitus
2 maaliskuunMaastavedon yleisimmät tekniikkavirheet
23 helmikuunLaitteet vs. Vapaat painot
19 helmikuunARENA RUN
16 helmikuunNLP- valmentajan työkaluna
11 helmikuunHyppynaru kehiin!
6 helmikuunKyykyn tekniiikkavirheet!
3 helmikuunE-koodit, vaarallisia vai ei?
26 tammikuunHullut ruokarajoitukset!
23 tammikuunFlunssan nujertaja smoothie!
21 tammikuunUrheilijat: parhaita esikuvia!
16 tammikuunRäjähtävä, staattinen ja toiminnallisempi jalkatreeni
11 tammikuunAmmattina hyvinvointi
4 tammikuun2 yötä Lontoossa

2016

30 joulukuunMinä lupaan vuodelle 2017
26 joulukuunTapaninpäivän 6 liikkeen hyppytreeni
22 joulukuunApplesiini- suklaa prodepannarit! + voita 100 € lahjakortti!
20 joulukuunBALI, pikakelauksena!
15 joulukuunAlakroppatreeni vastuskuminauhalla
3 joulukuunUnipostaus nro.3 – Oikea sänky- parempi uni!
28 marraskuunStreet Workout
26 marraskuunMaailman helpoin tapa valmistaa raakakakku
24 marraskuunSporttiset joululahjavinkit blackfridaylta!
16 marraskuunHelppo välipala sekä loistava korvike suklaapatukalle
15 marraskuunHyvää unta etsimässä vol. 2- Oikean sängyn metsästys
12 marraskuunMeksikolaista ruokaa terveellisesti
8 marraskuunHyvää unta etsimässä vol1.
2 marraskuunEnergiaa ihmisistä
31 lokakuunToiminnallinen voimatreeni ulkosalilla
27 lokakuun5 syytä, miksi suosittelen hotjoogaa!
20 lokakuunHieronta osana palautumista
18 lokakuunAasialaiseen tyyliin riisi-springrolls!
14 lokakuunRintarangan liikkuvuus
5 lokakuunKunnianhimo
5 lokakuunSuosikki proteiinipatukat
1 lokakuunBanaani-suklaa proteiinikaurakeksit
30 syyskuunUlkotreeni kalliolla
21 syyskuunKokovartalo-venytykset lenkin varrella
18 syyskuunLonkkien- liikkuvuusharjoittelu
14 syyskuunKasvis- jauheliha makaroonilaatikko!
6 syyskuunPorrashaaste 17.9
4 syyskuunMikä juoksemisessa viehättää?
1 syyskuunMidnight Run Helsinki!
29 elokuunLepo & palautuminen
25 elokuunHelppo ja terveellinen sorbettiresepti
22 elokuun30- 40min Kahvakuula- Jalkatreeni
18 elokuunTukholman Midnattsloppet- ”FIILIKSET…!”
11 elokuunSuuntana Tukholman Midnattsloppet!
7 elokuunVapaus valita
3 elokuunSurffaus Portugalissa, vinkkejä aloittelijalle!
27 heinäkuunPortugal osa 2: Sintra
24 heinäkuunPortugal osa 1: Porto
12 heinäkuunIhonhoitovinkit auringonottajalle
7 heinäkuunParas kahviresepti sekä kahvikonesakabaa!
3 heinäkuunMotivaatio
26 kesäkuunMökkitreeni
23 kesäkuunRentoutuminen ja kiireen kitkeminen päivästä…
16 kesäkuunEm- kisojen kisakatsomoon- kukkakaalipizza
12 kesäkuunVoimatreeni koko kropalle
9 kesäkuunBosu- tukemassa tasapaino- ja koordinaatioharjoittelua
5 kesäkuunGluteeniton siemen-pähkinäleipä
1 kesäkuunTrooppinen Chia-siemen jälkkäri
28 toukokuunVALMIS
23 toukokuunRANTA CIRCUIT
20 toukokuunPikakelaus Kreetasta
9 toukokuun6 liikkeen paritreeni
4 toukokuunÄijämäisen naisellinen
2 toukokuunPiikkimatto, auttaako se?
28 huhtikuunTaisto finaali!
24 huhtikuunOhjeet nilkan liikkuvuuden parantamiseksi
18 huhtikuunKaunis Islanti
14 huhtikuunHei TAMPERE!
6 huhtikuunEilinen toiminnallinen rääkki
4 huhtikuunKysymyspostausta!
2 huhtikuunIslantiin mun, Anni Kravin, Richard McCormickn ja SKYR.in kanssa !?
29 maaliskuunHyvä valmentaja
26 maaliskuunMuutaman minuutin jälkkäri/välipala/aamupala
23 maaliskuunParhaat kuvat, mitä harvemmin julkaistaan!
17 maaliskuunUudet langattomat kuulokkeet ja soittolistaa salille!
14 maaliskuunLehden kansikuvauksen kulissien takana
10 maaliskuunPalautumisen merkitys
7 maaliskuunYllätä Naistenpäivänä!
3 maaliskuunGO EXPOSSA RÄJÄHTÄÄ!
28 helmikuunUlkotreeni auringonpaisteessa…
24 helmikuunTuplaplus virtuaali-treenit?!
22 helmikuun”Puntaroin vain hedelmähyllyllä!”
18 helmikuunFitlehti uudistuu ja tuttu kasvo kannessa!
8 helmikuunSuperit ystävänpäiväherkut!
4 helmikuunKirja taitossa fiilis katossa!
1 helmikuunMustapapupasta huikeilla ravintoarvoilla- vaihtoehto pastafaneille!
29 tammikuunSURFING- Esimakua surffikoulusta!
24 tammikuunVitamiinit ja kivennäisaineet: Mistä? ja Tarvitsenko?!
18 tammikuun10 Suosikki hyvinvointi & terveys- kirjaa
11 tammikuunRavintolakokemus: Gluteenittomalle ja maidottomalle ruokavaliolle
7 tammikuunSporttityyliä!
4 tammikuunMustikkaRaakakakku
2 tammikuunVUODEN 2016 LUPAUS!

2015

26 joulukuunXmas
23 joulukuunMiten pysyä lomalla kunnossa!
21 joulukuunCorralejo, Fuerteventura
13 joulukuunTaisto Challenge!!
8 joulukuun15min kotijumppa
3 joulukuun5 DIETTIÄ VERTAILUUN
30 marraskuunLuonnollisuus
26 marraskuunKilpailemisen ilo!
23 marraskuunJolien treenikassi- kosmetiikka arvonta naisille ja miehille
18 marraskuunUlkotreeni huikeessa maastossa!
15 marraskuunTarvitsenko lisäproteiinia?
12 marraskuunFitoona- Terve ja vahva minä!
9 marraskuun30 min aktivoiva sekä avaava harjoitusohjelma reisille/pakaroille
5 marraskuunLiikuntalääketieteen päivät 4.-5.11.15
3 marraskuunSilmä ja mieli lepää! Lahjakorttia jaossa ;)
31 lokakuunKanta-asiakkuus Klientossa!
27 lokakuunMikä on PWO!
25 lokakuunTFW- Vantaa AUKEAA!
23 lokakuunItsevarmuutta, kauneutta ja onnellisuutta paksulla lompakolla?
20 lokakuunGluteenittoman keittiön pasta-ruoat
16 lokakuunPolven kuntoutuksen ehdoton ykkönen
13 lokakuunPäivän menu
9 lokakuunHeräämön tunnelmat
5 lokakuunSyysmasiksesta selviäminen
2 lokakuunOman peilikuvan arvostus
25 syyskuunRaakasuklaa Workshop!
23 syyskuunRentoutuminen..
16 syyskuunBlogi- ränkingit!
11 syyskuunLisää prode reseptejä!
5 syyskuunUusia sporttisia alureita Björn Borgilla!
1 syyskuunEristävä jalkatreeni!
29 elokuunStockholm Fashion Week-15
27 elokuunUusi hittituote rantautunut Suomeen!
21 elokuunVoita liput NRJ Workouttiin!!
18 elokuunTyöhyvinvoinnin osa-alueet!
12 elokuunMillä kengällä lenkille, millä salille!
7 elokuunVadelma/proteiini- kaurakeksit
3 elokuunPolvi kuntoon
28 heinäkuunTietovisan oikeat vastaukset!
24 heinäkuunTietovisaa, palkintona Puhdistamon tuotepaketti!
21 heinäkuunKuka tekee päätökset puolestasi?
19 heinäkuunSuklaa- proteiini kuppikakut
16 heinäkuunNocco, Bcaa!
14 heinäkuunFrendit, ISO.lla F.llä!
8 heinäkuunSotilasesteradalla!
2 heinäkuunRiisikakut!
25 kesäkuunButterfly Twist Skabaa!!
22 kesäkuunTreenialkkarit/boxerit kuntoon!
15 kesäkuunKaikkeni antanut!
11 kesäkuunH- Hetki lähestyy…
4 kesäkuunKehonhuollon merkitys
27 toukokuunSMILE
23 toukokuunJalkapainotteinen toimintatreeni!
18 toukokuunVierumäen Campukselle opiskelemaan!
14 toukokuunGluteeniton/maidoton broccoliproteiinileipä
10 toukokuunHyvää Äitienpäivää!
5 toukokuun2 vuoden muutos
1 toukokuunThaimaa, Krabi
23 huhtikuunSuper terkut Thaimaasta!
18 huhtikuunFitness Classic 2015
17 huhtikuunMiten valmistaudun kisoihin!
14 huhtikuunArjen pieni ilo: Parkkiin mahtuu aina! ;)
11 huhtikuunApua ruokarytmiin
8 huhtikuunViimeistä viedään ;)
6 huhtikuunCaterpillarit back in business!
3 huhtikuunRentouttavaa pääsiäistä!
30 maaliskuunKYSYMYSPOSTAUS, aiheena: Hypoxi
27 maaliskuunUrheilijasta liikunta-alalle
25 maaliskuunAerobiseen potkua!
19 maaliskuunFitnesstukun treenimallistoa!
16 maaliskuunPersonal Traineriksi?
14 maaliskuunAuringosta energiaa
9 maaliskuunCupoNation alekoodit sekä kilpailu!
2 maaliskuunJukolatiimi #teamekakerta
26 helmikuunBjörn Borg kevät 2015
20 helmikuun#nodoping :)
20 helmikuunTiedostatko syöpäriskisi?
17 helmikuunTarvitseeko naiset bulkkia?
14 helmikuunHappy Valentine’s Day
8 helmikuunPika visiitti Tukholmassa
3 helmikuunToivepostaus, luonnonkosmetiikasta
27 tammikuunLisää buustia treeniin, tässä 5 tehokeinoa
21 tammikuunMihin tarvitset personal traineria?
14 tammikuunSuomen Urheilugaala 2015
12 tammikuunMrGoodFood kokkausilta
7 tammikuun6 syytä aloittaa kamppailulaji!

2014

31 joulukuunMieletön vuosi 2014
27 joulukuunJoulu ohi rentoutuen ja fiilistellen!
23 joulukuunVältä joulukilot, mutta nauti täysillä!
16 joulukuunB-DAY !
10 joulukuunUrheilija identiteettini pohdintaa…
5 joulukuunRuokavalioni ilman diettejä!
1 joulukuun1. Luukku auki!
28 marraskuunTAHDON
24 marraskuunHarmain aika vuodesta
18 marraskuunJolien ystävänilta
13 marraskuunJokaisella oma elämä…
10 marraskuunDeltsit!
4 marraskuunIstanbul
28 lokakuunApua kotitreeniin!
24 lokakuunCrocs skabaa!
21 lokakuunFitnesstukku Workshop
17 lokakuunMakroravinne: Rasva
14 lokakuunNordic fitness expo 2014
9 lokakuunINDIEDAYS BLOG AWARDS 2014
6 lokakuunm.ravinne: Proteiini
30 syyskuunMakroravinneaine, Hiilihydraatti
23 syyskuunMikä ruokavalio on oikea?
16 syyskuunKysymyksiä antaa tulla! :)
10 syyskuunFlunssakausi/treenikielto
7 syyskuunValio Riisuttu valinta -kampanja
4 syyskuunLeirielämää
1 syyskuunStockholm Fashion week!
28 elokuunPalomieskuntotestit
17 elokuunSuosikki herkut!
12 elokuunTough Viking, esteratadalla
5 elokuunHaaste otettu vastaan!
30 heinäkuunKäytöstavat- unohtuneet?
23 heinäkuunTerve urheilu
15 heinäkuunHevosvoimia pariin päivään!
9 heinäkuunKauneutta, hyvinvointia ja Alennuskoodi Jolien verkkokauppaan
28 kesäkuunPalautuminen Hypoxin avulla
23 kesäkuunJuhannus rentoutumisesta arkeen palattu
15 kesäkuunWho you are?
11 kesäkuunEi ikä kuntoa katso!
5 kesäkuunRaikkautta ruokavalioon!
31 toukokuunStretching ;)
24 toukokuunUlkotreenailua!
17 toukokuunKymmenen käskyä kesään!
11 toukokuunWALES
29 huhtikuunTrisettiä, muuttoa, kiirettä, vappua… mitä vielä?
18 huhtikuunHappy easter!
15 huhtikuunAkilleen kantapää…
7 huhtikuunNATURAL
31 maaliskuunLisäravinteet
26 maaliskuunViikkotsekkaus
20 maaliskuunstay strong, ja skabaa tiedossa!
14 maaliskuunMatka vai päämäärä?
12 maaliskuunFiilistelyä ja Mallistokuvaus
7 maaliskuunViikkorutiini ja olkapäätreeni
3 maaliskuunTerveellisempi tulevaisuus
25 helmikuunKiireiset kuulumiset
18 helmikuunAsenne ratkaisee
13 helmikuunHypoxin lopputulos…
11 helmikuunSelkä ja absit!
9 helmikuunMiksi Urheilu?
4 helmikuunMaanantai, kansainvälinen rintapäivä!
30 tammikuun”Päivän hyvä teko”-jokaiselle paikallaan!
29 tammikuunJokapaikanhöylä ;)
21 tammikuunItsetutkiskelua..
16 tammikuunKevättä kohti!