FITOONA

FITOONA

Hyvinvoinnin kokonaiskuva- ei dieettejä tai höpöhöpö treenejä

Treeni muokkaa vartaloa, jokainen ymmärtää sen. Terveellinen ruokavalio tukee treenin mukana tuomaa muutosta ja ylipäätään jaksamista. Mutta mikään muutos ei voi tapahtua sormia napsauttamalla, vaikka moni väittää tämän ymmärtävän ei silti taida todellisuudessa tätä ymmärtää. Kaupan päälle tähän yhtälöön kun lisätään mielen mukana tuleva stressi, vaikeutuu muutos edellisestään. Eikä tätä yhtälöä helpota varsinkaan se, että olemme yksilöitä ja meihin kaikkiin toimii eri kikat.

Vaikka joku lehti kirjoittasi super tehokkaasta 15 min treenistä, joka takaa tulokset ja kesäkunnon – se ei ole fakta! Ymmärrän, että sanat super tehokas, vain 15 min ja taatut tulokset kuulostavat aina hyvältä. Kukapa sitä ei haluaisi! Mutta huomioi, että totuuden siemen ei ole tässä vaiheessa edes puhjennut.

Yhden kesän kova kesäkunto ei takaa vielä terveempää tulevaisuutta, eikä tuki- ja liikuntavammojen ehkäisyä. Hääpukudietti ei vähennä riskiä 2- tyypin diabetekselle tai sydän- ja verisuonisairauksille. Pelkkä 15 min ”tehokas” treeni ei poista istumatyön niska- ja hartiaseudun ongelmia. Nojoo.. listaa samantyyppisistä esimerkeistä voisi jakaa loputtomiin. Ymmärrätte varmaan pointin… ettei terveys, hyvä olo ja jaksaminen tule näistä treeni ja dietti- aalloista vaan usein tällä tiellä ajautuu karille. En kiellä etteikö se antaisi alussa hyvää kimmoketta, mutta harvemmin se on vienyt projektia jatkumon kautta elämäntapaan asti.

Olisi super tärkeää ymmärtää kokonaiskuva, se hyöty mitä ne paremmat valinnat itsellemme tuovat ja lakata vertaamista muihin. Sosiaalinen media ehkä vääristää totuutta, mutta miksi edes vertaamme itseämme johonkin joka on koko ikänsä vaikka urheillut? tai saati johonkin, jonka tietää käyttäneen tunteja kuvanmuokkausohjelmissa.

Treenaaminen on oikeastaan viimeisen 5 vuoden aikana kokenut ison suunnanmuutoksen. Alussa muotilajeihin nousivat ulkonäkölajit ja nyt myöhemmin alkaa suunta virrata onneksi terveellisempään ja toimintakyvyllisempään suuntaan. Onneksi! tätä on odotettu, ei vieläkään täysin olla päästy pinnallisuudesta irti eikä varmaan koskaan päästä, mutta kun valtaosa päästää irti, koen, että suunta on juuri se oikea. Tähän muutokseen tarvittaisiin mukaan niin terveyden – ja liikunnanala sekä kaikki sitä tukeva viestintä; vaikuttajat, tv, radio, lehdet ja jne…

Olisi hyvä löytää tapa huolehtia stressittömästi itsestä oman terveyden ja hyvinvoinnin arvostamisen kautta. Ja olla tyytyväinen siihen kuka on ja miltä näyttää! Stressittömyys ja terveelliset elämäntavat varmasti palvelevat parhaiten sitä sinua kuka oikeasti sisimmässäsi olet. Mikään pikadietti ei lähtökohtaisesti auta asiaan vaan porras portaalta parempien valintojen sisällyttäminen omaan päivittäiseen elämään.

Olen super tyytyväinen, että olen perusterve ja pystyn liikkumaan. Treenaaminen ei ole koskaan ollut itselleni pakkopullaa vaan asia, josta olen nauttinut pikkulikasta lähtien kilpailuhenkisyyden takia. Kroppa joka minulla on, on tullut täysin sen liikunnan ilon ja itsensä haastamisen kautta ei pikadiettejen tai narsistisen tarkkailun myötä. Syön terveellisesti ja varsinkin paljon sekä rakastan herkutella viikonloppuisin. En puntaroi itseäni enkä ruoka-annoksiani vaan syön sen verran kuin on nälkä! Niin kauan kun voin hyvin, treeni kulkee ja hymyillyttää, kaikki on enemmän kuin paremmin!

Real me! Kuvat: Petteri Peltonen

Aurinkoista viikkoa kaikille!

-O

4 Kommenttia

Ratsastus – terapeuttinen ja freesaava kokemus

Uudet kokemukset piristävät tosi paljon ja varsinkin, kun asettaa itsensä epämukavuusalueelle ja tielle tuntemattomalle. Avoin mieli ja ennakkoluulottomuus usein antavat enemmän kuin osaamme edes odottaa.

Meillä on ollut tapana antaa Nikon kanssa toisillemme lahjaksi, jotain yhteistä tekemistä ja kokemuksia. Melkein heti kävi mielessä, että voisin viedä Nikon ratsastamaan. Omasta ratsastuksesta on jo 10 vuotta aikaa ja Nikolla lähes 23 vuotta. Molempien ratsastuskokemukset ovat varmasti yhden käden sormilla laskettavissa. Lisäksi tiesin, että ratsastus on aivan varmasti stressiä poistava terapeuttinen kokemus, vaikka alussa jännittikin.

Päätin hankkia Nikolle lahjaksi ratsastuksen sekä hevosen hoidon Offerilta. Offerilla löytyy erilaisia palveluita kuten: matkailu, kauneudenhoito, terveys, ravintola ja paljon muita alennetuin hinnoin, jopa renkaiden vaihtoa! Esimerkkinä vaikka tämä ratsastus- ja hevosen hoitotunti, olisi normaalisti 198 € mutta offerillan kautta 89 €.

Ratsastustunti oli Palmun Ratsutalilla, Kirkkonummen lähellä. Tuntiin kuului alussa tutustuminen hevosen taluttamiseen, harjaamiseen ja lopuksi vielä ratsastusosuus. Oli aivan sairaan hauskaa päästä pitkästä aikaan hevosen selkään.

Olen aina ollut eläinrakas enkä koskaan ole pelännyt hevosia, mutta siinä vaiheessa kun saimme ison musta hevosen, joka saattaa kuulemma olla välillä ärhäkkä ja potkaista, niin pakko myöntää, että vähän pulssi nousi. Nopeasti kuitenkin pystyi huomaamaan, miten hyvin hevoset ovat oikeasti koulutettu ja vain omat liian äkkinäiset liikkeet väärässä paikassa voisivat aiheuttaa hevosenkengän kolinaa.

Aikuisuuden turhuus on kyllä ennakkoluulot ja turha pelko! Ja juuri sen takia on hyvä asettaa itsensä rajalla, missä jotuu näitä molempia kohtaamaan ja voittamaan ne! Ilta hevosten kanssa auringon laskiessa oli ihan uskomaton kokemus, josta me molemmat nautimme ihan älyttömästi!

yhteistyössä: Offerilla

Suosittelen todellakin kokeilemaan ratsastusta, jos edellisestä kerrasta on pitkä aika! ja kannattaa aina ensin plärätä oferilla- sivut läpi, kun olet jotain kyseisistä palveluista hankkimassa.

Nyt teille lukijoille on viel Koodilla OONATOLPPANEN -10% lisäalennus 17.5.18 asti. Käy kurkkaamassa Offerilla– tarjoukset!

0 kommenttia