FITOONA

FITOONA

Jalkapallohuumaa

Tänään starttasi Jalkapallon MM- kisat Venäjän murskavoitolla Saudi Arabiaa vastaan. Viimeisimpiä fudiksen MM- kisoja seurasi Suomessa  puolimiljoonaa ihmistä ja maailmalla viimeisintä mm- finaalia katsoi yli kolme miljardia ihmistä. Ei epäilystäkään, onko jalkapallo maailman suurin urheilulaji. Hs.n mukaan jalkapalloa pelaa maailmalla n. 300 miljoonaa rekisteröityä pelaajaa, joten voitte vain kuvitella kuinka paljon jalkapalloa oikeasti pelataan, eikä sitä pysty mitenkään mittaamaan tarkkaan. Harrastajien ja pelaajien määrää maailmassa on arvioitu olevan yli kaksi miljardia. Uskon, ettei tämä luku edes riitä!

Oma intohimo jalkapalloon alkoi koulun pihalla. Innostuin pelaamaan poikien kanssa jokaisella välitunnilla ekaluokkalaisena. Lopulta luokkakaverini sai minut vedettyä seuratreeneihin mukaan ja sille tielle jäin. Aloitin pelaamisen EBK. ssa, kun olin 7-8 vuotias pikkulikka. Muista aina, että jouduin todistamaan motivaationi vanhemmilleni ensin pelaamalla lenkkareilla, kunnes sain ensimmäiset nappikset. Lenkkareiden kömpelyys onneksi muuttui nopeasti, koska vanhempani näkivät, että olin ihan onskuna fudiksesta! En unohda ikinä ensimmäisiä nappiksiani: Umbron kultanappikset! Hyvä kun suostuin niitä riisumaan jalasta… Sitä ylpeyttä ei voi edes sanoin kuvailla. Ensimmäiset säärisyndit olivat melkein suhteessa samaa kokoa kuin jääkiekkomaalivahdin patjat ja siihen aikaan suurin osa peleistä pelattiin hiekalla lerpattavilla hiekkahousuilla. Silloin ei mikään haitannut menoa ja sitä iloa, mitä jalkapallo toi!

Ensimmäiset muistot MM- kisoista on vuoden 2002 Etelä-Korean/Japanin kisoista. Silloin paineltiin Brasilian paita päällä koko kisojen ajan. Olin jo silloin Brasilia fani ja pelaajista Ronaldo ja Ronaldinho olivat suosikit. Kisat huipentuivat Brasilian viidenteen MM- kisa voittoon Saksaa vastaan ja Brasilia paitaa tuli varmasti pidettyä seuraavatkin viikot päällä ulkokentillä.

Voittekin arvata, että myös tänä vuonna kannatan Brasiliaa!! Mutta pakko myöntää, että toivon todella Islannin menestyvän. Pieni 300 000 asukkaan maan, mutta vitsi mitä sissejä ihan loistavalla fani- ja tukijoukolla liikenteessä, ei voi kuin arvostaa.

Kuvat: Petteri Peltonen

Ihan mielettömän huikeita kisoja kaikille muillekin hulluille penkkiurheilijoille! Täällä aiotaan katsoa niin monta matsia, kuin vain suihkin pystyy!

Minkä maan kannattajia teistä lukijoista löytyy?

1 Kommentti

Toiminnallinen ulkotreeni yläkropalle

Toiminnallisuutta kannattaa lisätä perus salitreenien ohelle, jotta lihaksisto saisi erilaista ärsykettä ja kehitystä tapahtuisi. Lisäksi varsinkin kestovoimatreeni parantaa hyvin myös perusvoimatreeneissä jaksamista. Parempi sietokyvyn kynnys nousee ja treenien intensiteetti paranee. Muutenkin harjoituksen vaihtelu kehittää eikä liian pitkään kannata junnata samoissa treeneissä ja ohjelmissa.

Yläkroppa usein hyytyy toiminnallisimmissa treeneissä jalkoja nopeammin ja varsinkin puristusvoiman heikkous saattaa yllättää monet. Ihan perus roikunta aikaa vastaan on hyvä testi, josta huomaa hyvin, että pystyykö roikkumaan vai pettääkö puristusvoima.

Nyt kun ilmat ovat olleet ihan mielettömän hienoja, kannattaa ehdottomasti etsiä hyviä ulkotreenipaikkoja ja siirtää treenit ulos. Ulkona liikkuminen virkistää kummasti enemmän mieltä kuin sisällä treenaaminen. Käyn itse aina vaan kun pääsen tekemässä kaikki treenit ulkona, koska sisällä tulee muutenkin oltua ihan tarpeeksi! Ulkotreeneissä fiilis on ihan erilainen kun sisätreeneissä.

Yläkroppatreeni, x 5 kierrosta: 

Ropes, vuorokäsin 1 min

Monkeysbars edestakaisin

Köysikiipeily ylös ja paluu alas (joko käsivoimin tai jalkalukon avustuksella)

Lapapunnerrus x 10

Punnerrus x 10

Huippu hyviä ulkotreenihetkiä! 

Kuvat: Petteri Peltonen

6 Kommenttia