FITOONA

FITOONA

Polvi pelikunnossa 9kk kohdalla

Ensimmäiset lomat on lomailtu ja tässä välissä kahden viikon työputken jälkeen olisi seuraavalla viikolla loman toisen osuuden aika. Mikä siisteintä, niin lomaviikko alkoi ensimmäisellä rugbypelillä 9 kuukauteen.

Osa teistä onkin tarkkaan seurannut kuntoutusta, mutta ne ketkä eivät vielä ole aiemmin aiheeseen eksynyt, niin viime kauden lopussa onnistuin konversiopotkun alastulossa rikkomaan vasemman polveni. Oikeasta polvesta on jo kymmenen vuotta sitten korjattu eturistiside ja kierukka, sekä tehty muutamia putsaus tähystyksiä. Viime syksynä meni sitten myös vasemmasta polvesta eturistiside ja kierukka rikki. Kierukka ommeltiin ja eturistiside tehtiin takareidestä otetusta siirteestä. Polvivammat ovat vähän liiankin tuttu yhtälö, mutta kaikilla meillä on selkeesti joku ”akilleen kantapää”, joka tahtoo mennä helpoiten.

Matka on ollut pitkä tähän päivään asti, mutta sitäkin enemmän sen eteen on tehty töitä. Tuumaakaan en ole antanut periksi, koska hyvää kuntoutusta ei voi korvata millään. Mutta en kiellä ettei välillä olisi tehnyt mieli heittää hanskoja tiskiin, onneksi kuntoutuksessa ei vaan ole sellaista vaihtoehtoa, kun luovuttaminen.

Ensimmäinen sarjapeli oli jo 5.7, josta pelasin puolet ja polvi tuntui tosi hyvälle. Asteittain harrastusten pariin palaminen isojen leikkauksen jälkeen on suositeltavaa. On hyvä totutella pikkuhiljaa kroppa lajin pariin. Pelin jälkeen ei ollut turvotusta eikä kipua, joten jotain on tehty oikein. Turvotus on ollut itselläni todella tyypillistä rasituksen jälkeen, joten on ihan luksus pelata peli ilman turvotusta. Reisilihasten välillä on enää puolen sentin ero, joten sieltä roikkuvasta nahasta on hyvin kiritty takaisin. Reisilihasten puoliero oli monta senttiä, johtuen 6 viikon yhtäjaksoisesta kepeillä kävelystä. Lihaskato on ihan silmiin pistävää, kun joutuu olla käyttämättä toista jalkaa.

Tavoitteeksi kuntoutuksessa asetin toiset Unkarin EM-kisat, jotka olivat tasan 9kk kohdalla leikkauksesta ja lopulta myös sinne päästiin. Peleissä polvi tuntui normaalilta juuri sellaiselta kuin olin toivonut. En varonut lainkaan, vaan pystyin pelaamaan täysin normaalia peliä. Vaikkakin juoksuvauhdissa ja räjähtävyydessä on vielä oma tekemisensä. ”Harjoitus tekee mestarin”- kyllä nopeus ja räjähtävyys palaa itsestään siihen missä, se on ollut kun tarpeeksi jaksaa tehdä töitä.

Avasin jo aiemmissa teksteissä, että jo viime vuonna toiseksi vaivaksi sain välilevytyrän lannerankaan, joka on nyt huomioitava omassa harjoittelussa. Nyt se on ilmennyt peleissä kovalla säären- alueen hermosäryllä, mutta jatkuvasti selvitellään mitä sen paranemiseksi voitaisiin tehdä. Kun kroppa asetetaan äärirajoille urheilussa, syntyy vammoja, niiltä ei voida välttää mutta niiden ennaltaehkäisy ja kuntoutus ovat sitäkin isommassa roolissa.

 

Kuvat: Petteri Peltonen

Pakko vielä sanoa iso KIITOS, Pihlajalinnan porukalle: ortopedille Mikko Kirjavaiselle sekä fyssarille Jarkko Räsäselle, tuntui aivan sairaan siistiltä kun polvi ei estänyt kentillä kirmaamista! Ihan huippu osaajia, voin lämpimästi suositella molempia!

 

0 kommenttia

Voiko yrittäjä lomailla?

Yrittäjyys ja lomailu pitäisi olla aika helppo yhdistelmä. Kun itse päättää omista työajoista niin ei muuta kun kalenteri kiinni ja lomailemaan… noh ei se ihan niin nappiin ole mennyt. Varsinkin jos yrittää lomailla kotona, on se lähes mahdotonta. Sähköposti huutaa ja helposti huomaa itsensä tekemässä töitä ja sopimassa asiakkaille aikoja, koska: ”mähän olen nyt helposti tässä tavoitettavissa.”  Parempi lähteä reissuun tai mökille, jolloin ei oikeasti pysty tekemään mitään työhön liittyvää ja on tarpeeksi kaukana kaikesta.

 

Kuvat: Petteri Peltonen

Lupasin tänä kesänä itselleni, että teen vähemmän töitä. Jonkun mielestä en varmaan ole onnistunut, mutta se että olen melkein kaikki viikonloput vapaalla ja osittain saanut myös arkipäiville vapaita tarkoittaa todellakin onnistumista. Vaikkakin työpäiväni saattavat helposti huidella 10-12 tunnissa.

Lomaa tarvii kuitenkin jokainen. Vaikka työstä nauttisi ihan satasella, on hyvä joskus tehdä jotain ihan muuta kuin töitä. Onnistuin tälle kesälle ottamaan jopa kaksi ihan täysin lomaviikkoa, toisessa toki lähden pelireissuun, mutta omasta työstäni se on täysi irtiotto. Pelireissulla en todellakaan ehdi miettiä töitä tai muita arjen kiireitä.

Kuitenkin nyt oma lomani starttasi landella! mökkimaisemissa Savossa, jonne suuntasimme eilen. Täällä ei tulisi mieleenkään pohtia työkiireitä, kiire tulee juosta mummon ruokapöytään ja hyttysiä pakoon. Aurinkoa, uintia, saunomista ja jatkuvaa ulkoilua, en voisi parempaa lomaa toivoa.

Loman ottaminen on melkein jo itsensä arvostamista, se on omaa hyvinvointia. Jos koskaan ei pidä lomaa ja hengähdä saattaa havahtua hetken päästä sairaslomalle, että taisi pyörät pyöriä liian kovaa.

Hetket jolloin ei tarvitse tehdä mitään eikä ole mitään hajua kellosta tai maailman menoista, tekevät aivoille hyvää. Jatkuva kuormitustila, suorittaminen ja pakonomainen tekeminen saattavat ajaa jopa pitkäaikaiseen burnoutiin.. Sieltä pääsy voi viedä kauan, joten muista ottaa itsesi irti arjesta. Olet sitten yrittäjä tai ihan mitä tahansa työtä tekevä tai opiskelija, meistä jokainen tarvitsee lomaa.

Kuvat: Petteri Peltonen

Aion todellakin nauttia näistä heinäkuun lomaviikoista ja yksittäisistä päivistä täysillä!
Kuvissa esiintyvät:   T- Paita ja College Junkyard x Fila erikoismallistoa!

2 Kommenttia