Kap Verden huikee sporttiloma järjestetään 21.-28.1.2020! Eli tällä kannattaa startata uusi vuosi!
Aluksi haluan sanoa, että tämä sporttiloma sopii ihan kaikille. Treenit ovat suunniteltu niin, että ne palvelevat jokaisen tason treenaajaa; niin sitä joka on ehkä tehnyt vastaikään elämäntaparemontin ja haluaa aloittaa alusta ja sille joka liikkuu jo todella aktiivisesti.
Ensimmäisellä sporttiomalla Kroatiassa ryhmän ikähaitari oli 15- 69 vuotta, joka oli mun mielestä ihan mahtava. Reissuun lähti liikuntamyönteistä jengiä, joilla kaikilla oli yksi toive: ”lomalla pitää olla muutakin, kuin pelkkää makaamista ja sitähän oli!”
Sporttiloma ei ole bootcamp eikä treenileiri, missä treenataan joka päivä kolme kertaa ja vältetään herkuttelua vaan kyseessä on ihan jokaisen henkilökohtainen loma, upeissa Kap Verden maisemissa, joissa voit vapaasti nauttia Melia Dunas Beach Resort & Spa– hotellin All Inclusiven tarjoiluista, löhöillä muuten vaikka koko päivän altaalla tai rannalla, tai sitten voit hyödyntää huikean hotellialueen muita treeni- tai aktiviteettikohteita vapaasti.
Mitä treeniloma tarjoaa loman lisäksi, on monipuolinen treenikalenteri, jossa pääsääntöisesti treenataan kaksi kertaa päivässä: aamulla kevyempi, yleensä herättelevä ja liikkuvuuteen suunnattu harjoitus ja iltapäivällä monipuolisemmin lihaskuntoa ja muita fyysisiä ominaisuuksia sisältävät treenit.
Yksi päivä viikon aikana on kokonaan vapaa (yleensä sunnuntai), jolloin voi suunnitella omia retkiä, muille saarille tai merelle esim. snorklaamaan.
Kaikki treenit räätälöidään kaikille sopiviksi, huomioiden kuntotason ja esim. liikuntarajoitteet. Meitä on tällä reissulla kaksi valmentajaa, eli vieläkin enemmän pystymme antamaan henkilökohtaista ohjausta ja palautetta.
Sekä tottakai treeneissä tulee olemaan paljon uutta tietoa ja taitoa ihan kaikille, haastetta tulee ihan varmasti, vaikka olisit jo pidemmän aikaan liikkunut aktiivisesti, sen voin luvata!
Hyvä on myös muistaa, että kaikki harjoitukset ovat täysin vapaaehtoisia, eli jos joku aamu koet, että haluat nukkua pidempään niin se on täysin ok, ja silloin voit osallistua vain iltapäivän/illan harjoitukseen. Eli ketään ei pakoteta osallistumaan kaikkiin treeneihin, vaan jokaisella on oikeus myös joku päivä ottaa iisimmin.
Lomalle lähdetään hyvällä fiiliksellä ja ihan huikeella porukalla, mutta jokainen saa olla reissussa juuri niin kuin haluaa: yksin, ystävän, puolison tai perheen kanssa.
Yhteisiä aktiviteettejä ovat vain treenit, luento sekä viimeisen illan illallinen, mutta mikäli haluaa niin tottakai me ollaan kaikki samassa paikassa ja tavataan kohteessa jatkuvasti, eli voidaan mennä myös yhdessä syömään. Mutta ei tarvitse pelätä, että meillä olisi lippukädessä, minkä perässä koko porukan pitää koko viikko kulkea. Vapaa aikaa on paljon!
Ensimmäisestä treenimatkasta Kroatiaan voin sanoa, että meillä oli aivan älyttömän hyvä porukka ja usein myös käytiin yhdessä syömässä ja vietettiin osan kanssa päivää rannalla.
Meille valmentajille voi tulla juttelemaan ihan milloin vain, ei tarvitse pelätä treeniaikojen ulkopuolella, että olisimme ”omalla lomalla.”
Lisäksi matkalla on myös omat oppaat Tjäreborgin puolesta, joiden kautta saa paljon tietoa liittyen kohteeseen tai hotellin asioihin.
Kysymykset, mitkä monia mietityttää:
- Olenkohan tarpeeksi hyvässä kunnossa, että voin ilmoittautua? – Olet. Jos haluat lomalta jotain muutakin, kuin pelkkää olemista sekä haluat uutta inspistä liikuntaan, niin tämä sopii myös sulle.
- Meidän koko perhe haluaisi lähteä reissuun, mutta vain osa osallistua treeneihin. (esim. äiti tai isä haluaa mukaan treeneihin, mutta lapset vielä pieniä) – Tjäreborgin kanssa saa kyllä sovittua niin, että vain joku perheestä osallistuu treeneihin ja muut ostavat vain osuuden matkasta, eli sinne kannattaa olla yhteydessä, mikäli tilanne on tämä. Silloin ei myöskään tule lisäkuluja huoneesta, koska huoneessa on enemmän kuin yksi ihminen.
- Voiko matkalla myös treenata omatoimisesti- Kyllä voi, hotellialueella on myös kuntosali ja omatoimisesti saa tehdä ihan mitä haluaa.
- Onko matka myös miehille? – Kyllä matka on ihan kaikille, tullut nyt jo kysymyksiä siitä, että onko reissu suunnattu vain naisille, niin ei ole vaan ihan kaikille.
- Mitä loma sisältää– Matkat, majoitukset, All Inclusive (ruuat/juomat), monipuolinen treenikalenteri sekä lueno. Ja hotellialueella on paljon muitakin palveluita.
- Nettisivuille lukee: ”Huone omaan käyttöön alk. +310,-” – Tämä tarkoittaa siis sitä, että mikäli lähdet yksin matkaan, niin yksinmatkustajille tulee lisämaksu, kun varaavat huoneen vain itselle. Eli jos lähdet reissuun jonkun kanssa niin mitään lisämaksua ei tule.
- Minkälaisia treenejä reissussa on– Tulemme hyödyntämään paljon koko kohteen miljöötä varsinkin ulkoalueita. Treenaamme monipuolisesti huomioiden kehon eri fyysiset ominaisuudet kuin toimintakyvyn. (Liikkuvuutta, lihaskuntoa, kehonhallintaa, kestävyyttä). Lisäksi treeneihin löytyy aina eri varioita riippuen siitä, mitä kukin pystyy tekemään. Pääpaino tulee olemaan toiminnallisissa treeneissä.
Reissusta lisää tietoa löydät TÄÄLTÄ! Lisäksi kannattaa olla niin muhun, Pekkaan kuin Tjäreborgiin suoraan yhteydessä jos herää reissuun liittyen lisäkysymyksiä. Matkaan on vielä muutamat huoneet ja paikat vapaana, eli ehtii vielä ilmoittautua!
Täältä löydät Tjäreborgin yhteystiedot:
Sähköposti: groups@tjareborg.fi
Puhelin: 09 123 7681 (ma-pe klo 9-17)
Ja muhun voit olla yhteydessä: fitoona@gmail.com