Ulkotreenailua!

10373787_10152435210439933_3396692547571344480_nKoulu tältä lukukaudelta ohi ja innolla paluu kotiin. Mahtava vuosi takana, mutta tuntuu todella hyvältä tehdä välillä jotain muuta, kuin opiskella. Syksyllä sitten takaisin kouluun ja suuntaavien opintojen pariin. Mutta nyt nautin täysin voimin kesästä!

Aamucardiot ja ulkotreenailut… voiko paremmin kesäaamuja startata… no ei todellakaan 😉

Aiheesta saakin kivat postauksen aikaan… Juoksen usein aamuisin joko perus aerobista, interval juoksuja tai mäkijuoksuja+loikkia. Tai sitten aamucardioni koostuu lihaskunnosta. Ihan oman fiiliksen ja ajan mukaan. Pidän kuitenkin hauskempana tehdä erilaisia treenejä kuin rutiininomaisesti mennä aina sama 50min rasvanpolttolenkki.

Vaihtelua treeneihin niin mielikin pysyy virkeenä. Kesällä aamutreenit tuntuvat normaalia huikeammalta, johtuen lämpimistä keleistä. Jos päivällä joutuu muuten 8h työväimän kököttämään sisällä, niin pakko aamulla haukata kunnolla happea.

(linkit kuvan: huppariin ja trikoisiin)

Tämän aamun treeni: 

Juoksu   30min

Vatsat- linkkari 

10415671_10152436095389933_1209089089392030154_n

Punnerrukset 

10364169_10152436095324933_4760256796641241974_n

Askelkyykky 

10301362_10152436095469933_975287324828726798_n

Kyljet- tähti 

10153731_10152436095224933_7029787588536763963_n

Pistoolikyykky

10390562_10152436095509933_482281797718505700_n

(kuvien sortsit tässä ja toppi on myös Björn Borgin mallistoa) 🙂

Huippu fiilis startata tämä päivä! Kunnon hiki pintaan aamulla upeassa säässä! Kesäpäivä numero ykkönen!

ps. Tilaaa uusin Fit-lehti tästä!!! 😉

10408137_10152423989094539_7230208443738722329_n

 

 

 

4 kommenttia

  1. olin iha unohtanut! muistin tässä ku mainitsit opiskelusi ja suuntaavat opiskelut että olen laittanut sulle monta kuukautta sitten sähköpostia vierumäellä opiskeluun liittyen koska tahtoisin ”sisäpiirintietoja” kyseisestä koulusta mutta et ole vastannut.. olisi kiva jos voisit vieläkin vastata!

  2. lyhyesti muotoiltuna haluaisin varmistuksen että onhan vierulta mahdollisuus saada pt:n pätevyys (jostain syystä en ole netistä selvää vastausta löytänyt) ja että mitkä on asumis mahdollisuudet vierumäellä opiskellessa (vierun oma asuntola? asunto lahdesta/heinolasta? kulkuyhteydet vierumäelle jow asunto muualla?) ja sitten tietty et mitä sä ite oot tykänny vierumäellä opiskelusta? kiitos 🙂

    • Ei ole mahdollisuutta pt. koulutukseen amk puolella. Meijän vuositasolla pari ahkeraa opiskelijaa otti itse yhteyttä ja sovittiin ryhmän kesken diili pt koulutukseen, mutta ei kuulu opintoihin mitenkään.
      suurin osa asuu opistolla mutta moni myös heinolassa ja lahdessa. Yhteikyydillä kulkevat vierulle.

      hyvä vuosi takana, itsellä vähän rajoittavaa kun viikot pitää asua opistolla, on niiin paljon töitä pk.seudulla, mutta siihen pitää tottua. Porukka on avoin ja hyvä ilmapiiri 🙂

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*