Strong me
Vahva psyykkisesti & fyysisesti
Haluatko kokonaisvaltaisesti vahvemman sekä terveemmän kehon ja mielen?
TRUSTPILOT
MISSIO
Strong me
Miten valmennus toimii?
Strong me – valmennus on mobiilisovelluksessa toimiva jatkuva osa vahvempaa arkeasi. Saat jokaiselle viikolle uudet treenit ja pääset oppimaan uutta mun ja koko treeniyhteisön tuella.
Aloituspisteesi kartoittaminen: Kun liityt mukaan valmennukseen kartoitetaan ensin yhdessä sun lähtötilanne, jotta päästään seuraamaan kehitystäsi koko valmennuksen läpi.
Valmennus sisältää myös inspiroivia mutta vapaaehtoisia haasteita tukemaan juuri sun hyvinvointia!
Olen aktiivisesti mukana sun matkassa kohti parempaa toimintakykyä, kokonaisvaltaisempaa hyvinvointia ja mikä tärkeintä, haluan että saavutat tavoitteesi!
Strong Me – valmennuksen voi myös yhdistää henkilökohtaiseen face to face valmennukseeni
Mun motivoinnin lisäksi, teillä tulee olemaan ihan huikea treeniyhteisö, josta kaikki tulevat saamaan lisää energiaa ja buustia kohti parempia tuloksia!
Aplikaation avulla voimme yhdessä seurata sun edistymistä
Oona Tolppanen
Olen positiivinen ja sitoutunut valmentaja ja haluan auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi sekä puskea sinua vielä vähän lisää, koska tiedän, että meissä kaikissa on paljon enemmän kuin uskommekaan! Minulle tärkeintä valmentajana on luoda turvallinen treeniyhteisö, jossa jokainen saa omalla levelillään kehittyä rauhassa monipuoliseksi ja vahvaksi liikkujaksi. Valmennuksessa panostetaan kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin, joka kantaa lopun elämän!
Usein Kysytyt Kysymykset
Valmennus sopii niin aloittelijalle, kuin pidempään treenanneelle. Jokaiselle, joka haluaa viedä omaa toimintakykyä ja fyysisiä ominaisuuksia eteenpäin, eikä ole onnistunut yksin löytämään kehittävää ja sopivan kuormittavaa tapaa toteuttaa omaa treenaamista. Valmennus sopii myös toisen lajin ohelle tukevaksi lihaskuntoharjoitteluksi.
Valmennus on tarkoitettu jatkuvaksi osaksi arkeasi, se voi olla viikoittainen harrastuksesi, kuten se on monille valmennettaville. Mutta minimissään valmennukseen sitoudutaan aina 4 kuukaudeksi, jotta voidaan saavuttaa tuloksia.
Valmennuksessa tähdätään kestäviin tuloksiin.
Harjoitusmäärät ovat 2-4 krt viikossa, ja ohjelmasta löytyy vapaavalintaisia harjoituksia. Pystyt hyvin muokkaamaan treeniviikon intensiivisyyden omaan tasoon, sekä viikon muuhun ohjelmaan sopivaksi. Tulen myös auttamaan ja tukemaan, jos viikoittaisen rasituksen skaalaaminen on haastavaa. Tämän lisäksi sovelluksesta löytyy extra- treenejä, korvaamaan kiireisen aikataulun haasteita, sekä täsmäliikkuuvuus-treenejä parantamaan liikkuvuutta ja tuki kestävyysharjoitteluun lihaskunnon ohelle.
Voit liittyä heti mukaan ja varata paikkasi valmennukseen! Uudet valmennettavat lisätään valmennukseen ja treeniyhteisöön aina kerran kuussa, ja paikkoja vapautuessa.
Strong Me – GYM ohjelman harjoitukset ovat suunniteltu kuntosalille, jossa hyödynnetään monipuolisesti kuntosalien valikoimaa sekä kehon painolla suoritettavia harjoitteita.
Strong Me- HOME ohjelma toteutetaan kotona, joten suosittelen: tehon ja vastuksen takaamiseksi, että kotoa löytyy muutaman painoiset käsipainot tai kahvakuulat sekä muutama erilainen vastuskuminauha. (esim. kahvakuminauha, minikuminauha)
Sitoudut valmennukseen väh. 4 kuukaudeksi, jotta pystyt saavuttamaan konkreettisia tavoitteita ja parantamaan optimaalisesti fyysisiä ominaisuuksia. Valmennus on kuitenkin jatkuva ja saat pitää valmennuspaikkasi niin kauan kuin haluat. Treenit kehittyvät progressiivisesti eteenpäin eikä valmennus lopu neljän ensimmäisen treenikuukauden jälkeen. Joten tule mukaan niin kauaksi aikaa, kuin haluat!
Treeni ispiraatiota suoraan inboxiin
Jos haluat saada tietoa: valmennuksista sekä inspiraatiota treenaamiseen, ravitsemukseen ja aiheisiin hyvinvoinnin ympäriltä, jätä sähköpostisi, niin saat uutiskirjeeni ensimmäisten joukossa!