FitnessClassic2015-0720

Fitness Classic 2015

Taas yksi tavoite on taputeltu, nimittäin Fitness Classic 2015 Kulttuuritalolla. Kisasin Bodyfitness alle 23vuotiaiden +163cm sarjassa. Sijoituin kisassa kuudenneksi, oli kyllä upeita tyttöjä lavalla Fiilis on tällä hetkellä ihan mieletön! Kova treeni ja vielä monen kuukauden valmistelut olivatkin nyt tässä. Tänään oli se kunto mikä oli ja olen tyytyväinen, että sain kokea tämän matkan ja kaikki tapahtumat tällä matkalla. Huikea fiilis Haluan kiittää puolisoani Nikoa, ystäviä sekä perhettä, jotka ovat alusta asti tukeneet minua, kaikessa mitä teen, vaikka välillä en ole tosiaankaan ollut helppo ihminen ja positiivinen omaitseni! Minulla on kyllä paras tukijoukko ikinä ja kaikista tärkein! Lisäksi  haluan kiittää ...

Lue lisää »
11149365_10153219325349933_634633036066703706_n

Miten valmistaudun kisoihin!

Kysymys, johon pääsen paljon näinä päivinä vastaamaan… Tottakai vika viikko mennään tarkasti kaavan mukaan, enää en voisuurpiirteisesti valmistautua tähän yhteen päivään, jos haluan että kaikki menee nappiin. En kuitenkaan ole sulkenut puhelinta tai sähköpostia, jättänyt koulu- ja työhommia ja odota H-hetkeä neljän seinän sisällä kotona keskittyen vain siihen. Eiei.. normaalia elämää tämäkin viikko on, tietenkin vain täynnä järjestelyitä ja mitä aterioihin tulee niin tosi kaavamaisesti edetään loppuun asti. Ma-ke ei hiilaria, to ja pe enemmän ja kikkaillaan vähän veden juonnin kanssa loppu koitosta kohden  Tässä viikon ohjelmaa treenien suhteen: Ma: aerobinen+ vatsatreeni Ti: aerobinen+ yläkroppa (olkapäät) Ke: aerobinen + jalat ...

Lue lisää »
smart

Arjen pieni ilo: Parkkiin mahtuu aina! ;)

Yleensä kuljeskelen paikasta toiseen julkisilla. Pk-seudulla on kaikista kätevin hypätä julkisiin, kun ei tarvitse parkkipaikkoja etsiä tai saati sitten maksella parkkimaksuja. Välillä kyllä turhauttaa kun reittioppaan mukaan joutuu kolmeen tai jopa neljään kertaan vaihtamaan julkista, jos tiettyihin paikkoihin haluaa päästä. Kaikkeen tottuun, niin kuin myös julkisiinkin, mutta voin kertoa, että on ollut ihan luksusta kun on päässyt tässä ajelemaan helposti paikasta toiseen Smarteilla. Kiitos Veholle mahtavasta yhteistyöstä, todella paljon iloa ovat sekä Smart fortwo ja forfour tuonut päivään. Jokainen ilta olen jo reittioppaan avannut ja ruvennut miettimään millä ihmeelle menen taas päivän menoihin, ja sitten olenkin tajunnut, että ”No hätä, ...

Lue lisää »
10846007_10152876128779933_5570200953447438900_n

Apua ruokarytmiin

Ruokarytmistä ja ateriajaosta kysellään paljon, kuten viimeisessä kommentissakin tuli erittäin hyvä kysymys vastaan . Meillä kaikilla on todella erilainen arki, toiset treenaavat hikitreenin aikasin aamulla ja toisille treenille on aikaa vasta iltamyöhään. Tästä syystä johtuen on mahdotonta, että vain tietynlainen ateriarytmi olisi se oikea meille kaikille.  Perus periatteita on paljon, olet ehkä kuullut nämä: ”Hiilaria vain aamulla, ennen- ja jälkeen treenin”, ”Päivän isoin ateria aina treenin jälkeen.”,  ”Ei hiilaria enään klo 18 jälkeen” ”Syö päivän ruuista suurin osa ennen klo 16.” ”Illalla proteiinipitoinen iltapala, hiilari muuttuu rasvaksi yön aikana” ”Syödessäsi hiilaria illalla unen laatu paranee ja syvenee.”  Eli varmaan huomasitte ...

Lue lisää »
kisavalmistelut

Viimeistä viedään ;)

Moni onkin jo kyselly, että kisailenko Fitness Classicissa Kulttuuritalolla vajaan kahden viikon päästä. Vastaus on, että tarkotus olisi . Kisaan on valmistauduttu sekä koko ajan mennään eteenpäin lavoja kohti. Ikinä ei kuitenkaan voi tietää onnistuuko viimeistelyt ja valmistelut, joten otan asian ihan rennosti enkä jaksa kisaamisesta sen enempää paasata tai stressata. Terveyden ehdoilla ja täysillä mennään alusta loppuun asti, mutta ilman stressiä! Tällä hetkellä jokainen päivittelee kisaan valmistautumista, fiiliksiä ja kuvia, jopa vuosi ennen ja ymmärrän täysin sillä ekat kisat ovat aina ekat kisat. Mutta itselläni valmistautuminen on kulkenut tässä hektisessä elämäntilanteessa ihan omalla painollaan. Painoa on tippunut paljon mutta ...

Lue lisää »
catepillar

Caterpillarit back in business!

Vihdoin sain hyvän välin näin pääsiäisen jälkeen, postata kaikille tutuista Caterpillareista, jotka ovat olleet itselleni ihan tämän talven parhaimmistoa UGG.n ja Crocsien kanssa. Kyseiset kengät olivat ainoat mitä suostuin pienenä käyttämään talvella, yleensä sain kyllä kopio version niistä, mutta eihän sitä pienenä edes huomannut, kunhan kengät olivat näöltään samanlaiset. Tänä vuonna omat Caterpillarit olivatkin vähän erilaiset, nimittäin kerrankin jotain naisellisempaa! Catepillarit koroilla! Kiitos Selected Brands, ihan mahtavat popot ja sopii hyvin sporttisen naisen tyyliin! Pääsiäislookki kunnossa! Toivottavasti kaikilla oli oikein mukava pääsiäinen. Nyt alkaa uusi viikko ja uudella energialla saa aloittaa tämän viikon, mahtavaa maanantaita!

Lue lisää »
pääsiäinen3

Rentouttavaa pääsiäistä!

Pääsiäisestä tulee ainakin itselleni mieleen monta hyvää muistoa lapsuudesta… Pienempänä likkana tuli joka vuosi kasvatettua rairuoho sekä käytyä virpomassa oman taloyhtiön naapurustossa sekä tietenkin sukulaisilla. Joka kerta jännitti mennä pimpottamaan ovelle korikädessä ja isot oli odotukset mitä herkkuja oven takaa saisi matkaan. Nyt varmaan viimeiseen viiteen vuoteen ei ole ainakaan meidän ovella käynyt kukaan virpomassa ja muutenkin on tainnut virpomisen suosio lopahtaa viimeisten vuosien aikana. Harmi! Toivotaan, että pikkunoitia edes joku vuosi ilmaantuisi oville, kuitenkin kyseinen tapahtuma on vain kerran vuodessa, niin ei toivoisi sen katoavan koskaan   Toinen mieleenpainuva muisto on ollut, suklaamunien etsintä! Vanhempani piilottivat ympäri taloa suklaamunia, ...

Lue lisää »
Hypoxi 4

KYSYMYSPOSTAUS, aiheena: Hypoxi

Kuukauden rasvanpolttojakson tulokset ovat nyt vihdoin tulleet. Kyseessä oli 12 kerran yhdistelmähoito: puku 20min +makuu- tai seisomapyörä 30min. Yhteistyössä Helsingin Aleksin ja Lahden- Hypoxin kanssa. Senttejä lähti yhteensä 12,8!! Tosi hyvin tähän ajankohtaan ajatellen. Varsinkin juuri jaloista lähti senttejä. Huippu hieno homma! Lokakuussa mittauksissa oli metrin hanuri ja nyt vain 87,5cm, siitä huomaa eniten eroa mitä tässä kuukausien aikana on tapahtunut. Olen jo muutamaan otteeseen postaillut Hypoxin vaikutuksesta niin rasvanpolttoon kuin urheilijan palautumiseen ja koska Hypoxi on vielä niin monille tuntematon hoitomuoto, jota on nähnyt vain blogeissa tai esimerkiksi Jutan puolenvuoden superdietti- ohjelmassa, niin ajattelin tehdä postauksen kysymysmuodossa. Eli kysykää ...

Lue lisää »
honka

Urheilijasta liikunta-alalle

Pikkulikkana päätin, että minusta tulee urheilija… Harjoittelin joka päivä jotain taitoa, mikä liittyi harrastuksiini. Harrastin aluksi yleisurheilua, siitä siirryin jalkapalloon ja karateen, sekä välissä tuli käytyä sählyssä ja voimistelussa. Jalkapallo ja karate olivat kuitenkin ne lajit, jotka jäivät pidemmäksi aikaa elämääni. Kilpatasolla olin valinnan edessä ja jostain syystä valitsin joukkueen takia jalkapallon. Olen usein miettinyt, että valitsinko oikein, sillä jalkapallo teki loppujen lopuksi urheilustani pelkkää pakkosuorittamista ja stressiä. Mutta ei siitä sen enempää, loukkaantumisia ja tulisia välejä valmentajaan tulee kaikille ja se vasta kasvattaakin urheilijan luonnetta kun katselet katsomosta keppejen kanssa vihreää nurtsia, kun muut pääsevät pelaamaan tärkeässä sarjaottelussa sarjan ...

Lue lisää »
wpid-9bu6vd-rd4jl_hwr3yirjhftobnk-9456og47wpbgh8opfwzrs1yanq5pdez0gz1uby9yxhy0v46kg3hushtzw.jpeg.jpeg

Aerobiseen potkua!

Aerobisen ei tarvitse olla yhtä jaksoista tasavauhtista juoksua 30-90min putkeen, vaan voit kostaa aerobisen-harjoittelun todella erilaisista yhdistelmistä. Lenkkejä/harjoituksia ei myöskään tarvitse aina ajoittaa aamuun, vaan tee ne juuri siihen aikaan kuin sinulle sopii ja tuntuu hyvältä. Sama pätee siihen, että pitäisikö aamulenkki tehdä tyhjään vatsaan vai syödä vähän jotain, myös tämä kannattaa itse kokeilemalla selvittää. Olen omalla kohdallani päätynyt siihen, että jos aamulenkki on maksimissaan 60min niin minun ei todellakaan kannata syödä ennen treenia, muuten tulee vain huono olo. Aamutreenit ja aerobinen treenaaminen on iso osa treenirutiiniani, joten ajattelin tässä tekstissä esitellä omat ehdottomat suosikki aerobisen puolen treenit. Tähän ei ...

Lue lisää »
Siirry sivun alkuun