SAMSUNG CSC

30- 40min Kahvakuula- Jalkatreeni

Nyt on aika palata takaisin siihen, mistä blogini joskus vuosia sitten lähti liikenteeseen, nimittäin treenipostaukset. Nämä postaukset ovat myös ehdottomasti omia lemppareita ja toteutukseltaan aikaa vieviä. Kovan treenin jälkeen ei tee ensimmäisenä mieli ottaa kuvia, mutta nytkin se meni niin. Ensin treenataan ja sitten vasta kuvataan, ja tiedän, että myös te olette toivoneet näitä, joten rupean petraamaa kunnolla! 😉 KAHVAKUULATREENI – ...

Lue lisää »
14030764_10154384762179933_1368344945_n

Tukholman Midnattsloppet- ”FIILIKSET…!”

Olen suoraan sanoen ällikällä lyöty! En osannut kuvitellakkaan miten hauska viikonloppu tukholmassa oli edessä. Midnattsloppet (Midnight Run) ja se fiilis Tukholman Södermalmin kaduilla, oli ihan mieletön kokemus. Joku huomasi varmasti sen tunteen snäppien välityksellä. Kuitenkin ne raikuvat ihmisten tsemppihuudot koko matkan ympäriltä, jäivät niistä videoista huomaamatta. Ja juuri ne, tekivät tapahtumasta vieläkin paremman. Mitä eroa on meidän suomalaisten ja ruotsalaisten ...

Lue lisää »
13331087_1468104486549112_3551116658555774755_n

Suuntana Tukholman Midnattsloppet!

Huomenna suuntaamme kohti Tukholmaa. Päämääränä Tukholman, Södermalmin saaren Midnattsloppet, joka on järjestetty ensimmäisen kerran jo vuonna 1982. Viime vuonna juoksijoita oli 40 000 ja katsojia/kannustajia lähes 200 000. Iltahämärän juoksu vetää joka tasoista juoksijaa mukaan. Juoksureitti on juuri sopivat 10 km. Reitin ympärys on täynnä eri Dj.tä soittamassa live musiikkia. Tästä ei juoksu fiilis parane! Alempana näet reittikartan: Tämän tyyliset urheilutapahtumat ...

Lue lisää »
oona_20

Vapaus valita

Kun palaan lomalta odotan taas työpäivää. Haluan nähdä mitä valmennettavilleni kuuluu, ja kaikista eniten tunnen kiitollisuutta, kun näen miten jokainen heistä etenee omilla ehdoilla askel askeleelta parempaan suuntaan. Olen antanut heille punaisen langan, mutta jokainen heistä on tehnyt itse päätöksen: ”minä haluan panostaa itseeni”. Ne tunteenpurkaukset, tuskan hiet, jotka muuttuvat salaman sekunnilla hymyksi ja hyvänolontunteeksi ovat ihan mielettömän siistiä nähdä ...

Lue lisää »
SAMSUNG CSC

Surffaus Portugalissa, vinkkejä aloittelijalle!

Surffaus oli viime reissussa yksi kohokohta! Odotimme ihan mielettömän paljon, että pääsemme taas aaltoihin. Aloitimme surffauksen Fuerteventuurassa ja sydän vei heti mukanaan. Joku ehkä muistaakin kun puhuin, että vesi ei ole koskaan ollut mikään vahvin elementtini. Käyn aina uimassa jos mahdollista, mutta olen enemmän altaassa lilluja ja meressä pulahtaja. Surffi on tuonut ihan uutta iskua myös omaan uimaharjoitteluun. Sillä tämä ...

Lue lisää »
SAMSUNG CSC

Portugal osa 2: Sintra

Aiempi postaus Portugalin reissustamme sisälsi speksejä Portosta, sen voit käydä lukemassa täältä. Nyt kuitenkin aika kertoa seuraavasta kohteesta, eli Sintrasta, johon lähdimme yhtenä päivänä, länsirannikon kovaa sumua karkuun. Sintra on loistava yhden päivän retkikohde lähellä Lissabonia. Myös Sintra kuuluu Unesco.n maailmanperintökohteisiin ja sitä pidetään yhtenä Euroopan kauneimmista kaupungeista. Sintra on kooltaan Helsingin kokoinen idyllinen kaupunki, joka on tunnettu hienoista linnoista ...

Lue lisää »
SAMSUNG CSC

Portugal osa 1: Porto

Eilen palasimme Suomeen. Pientä jännitystä oli ilmassa, sillä ensimmäinen lento oli pahasti myöhässä. Onneksi kuitenkin myös seuraava oli, joten eilen yöllä päästiin takaisin kotiin Portosta- Frankfurtiin ja sieltä Helsinkiin. Meidän loma alkoi Portosta, jossa vietimme vajaat neljä päivää ja vasta tämän jälkeen ajoimme kohti Praia d’el reytä. Ajattelinkin nyt aluksi esitellä reissusta osan 1, eli Porton hienon kaupungin ja mitä ...

Lue lisää »
SAMSUNG CSC

Ihonhoitovinkit auringonottajalle

Reissu rupeaa olemaan jo muutaman tunnin päässä, joten vinkkaan tänne seuraavaksi tuotteita, joilla saan tasaisen rusketuksen sekä vältän palamisen ja aurinkoihottuman. Ihotyypiltäni olen helposti ruskettuva ”keltapigmentti”. Iho ruskettuu hetkessä enkä pala helposti. Kuitenkin ulkomailla aurinkorasvan käytön olen kokenut fiksuksi. Aurinkorasvoissa on paljon eroa, enkä missään nimessä käytä ihan perinteisiä rasvoja vaan luonnonkosmetiikkaa. Kärsin kuitenkin auringonihottumasta ja monien eri kapseleiden syönnin ...

Lue lisää »
SAMSUNG CSC

Paras kahviresepti sekä kahvikonesakabaa!

Kahvi on herkku monen mieleen, myös meikäläisen. Erikoiskahvit ovat ihan mielettömän hyviä ja jopa pahe! En juo kahvia joka päivä, mutta viikonloppu aamuisin on ihana tehdä jokin vähän spessumpi kahvi tai sitten ihan arjen herkkuna. Suurin suosikkini on jäälatte, tässä yksi lempi resepteistäni: – Kahviin tarkoitettu Manteli/kookosmaito -Vanilio Nespresso kapseli -Vanilija-aromi -Jäitä Nespresson kanssa haluamme järjestää uuden blogikisan teille lukijoille, ...

Lue lisää »
SAMSUNG CSC

Motivaatio

Motivaatio on suoraan tie tuloksiin, onnistumiseen ja tavoitteiden saavuttamiseen. Kun on motivoitunut harjoittelu menee eteenpäin. Jos on intohimoa johonkin ei motivaatiota tarvitse edes etsiä, sillä sitä on silloin varmasti. Kukaan ei voi olla motivoitunut kaikkeen, aina ei jaksa eikä huvita eikä tarvitsekaan. Mutta kun puhutaan arvoista; esimerkiksi perheestä ja terveydestä, olisi tärkeä että myös motivaatiota olisi. Laiminlyömme usein ensimmäisenä oman ...

Lue lisää »
Siirry sivun alkuun