wpid-a80223_1.jpg

Riisikakut!

Monille riisikakuista tulee mieleen keliakikon tai gluteenittoman ruokavalion vaihtoehtoinen valinta leivälle. Usein kuulee sanottava: kuiva, tarttuu kurkkuun mauton tai pahvinmakuinen.. Itse olen jo pitkään korvannut riisikakuilla leivän, sekä riisin jos en ole jaksanut/ehtinyt keittää sitä mukaan. Toimii myös loistavana välipalana. Kuitenkin on pakko sanoa, että tässä viimeisen 5 vuoden aikana on tullut maisteltua niin hyviä kuin huonojakin riisikakkuja. Ajattelinkin tehdä ...

Lue lisää »
twist

Butterfly Twist Skabaa!!

Oii! Selected Brands päätti lahjoittaa upeat Butterfly Twistsit blogini lukijoille arvottavaksi! Mulle tuli ensimmäisenä mieleen Butterfly Twitseistä nämä neljä asiaa: 1. Kätevät matkalle mukaan 2. Maailman pienimpään tilaan mahtuvat ballerinat 3. Mukavat ja helppo vetäistä jalkaan, vaikka pika-kauppareissulle! 4. Törkeen hyvä lahjaidea!  Nyt on sun vuoro kertoa, että mikä olisi ballerinojen paras käyttötarkoitus. Kommentoi paras ja mielikuvituksellinen ideasi tämän postauksen kommenttikenttään.. Huikein ...

Lue lisää »
borgboxerit

Treenialkkarit/boxerit kuntoon!

Juhannus tuli vietettyä rentoutuen, mutta nyt on aika palata arkeen! Tämä postaus on odottanut jo pitkään jonossa julkaisua, joten nyt on julkaisun aika..: Jokainen tietää, että on hyvä treenata mikrokuitusilla vaatteilla. Liukas hikeä poispäin työntävä kangas on useimmille se varma valinta.  Ihme kyllä, että päällysvaatteiden osto treeni-kelpoisiksi on lähestulkoon jo itsestäänselvyys, mutta kuitenkin alusvaatteet jätetään huomioimatta täysin. Juoksutrikoot valitaan sen ...

Lue lisää »
jukola9

Kaikkeni antanut!

Kroppa- X asennossa makaan olkkarin lattialla. Jalat täynnä mustelmiä, naarmuja vähän missä sattuu, pohkeet kireät kuin enkun opettajani yläasteella, sekä onnellinen hymy naamalla. Mistä näin huikea, kaikkensa antanut -fiilis on peräisin… No viikonlopun Jukolanviestistä tietenkin! Ette osaa arvatakkaan, kuinka paljon viesti jännitti. Lauantaina olimme aamupäivästä Turussa valmistautumassa koko tiimin voimin. Silloin jännitys alkoi painamaan totaalisesti. Päivä meni tapahtumassa mukavasti, mutta ...

Lue lisää »
11391686_10153353670279933_7760753214053655529_n

H- Hetki lähestyy…

Jukolatiimi! Viikonloppuna on jo kauan odotettu Jukolanviesti. Viikot ovat vierähtäneet silmissä. Ja nyt on pakko myöntää, että jännittää enemmän kuin koskaan..edessä viestin toinen osuus.. KESKELLÄ YÖTÄ!! 12.4KM. Olen jo päässyt painajaisten makuunkin tulevasta osuudesta 😉Haluan kuitenkin kertoa, että mitä tämä projekti on merkannut minulle. Ajattelin palata viikkoja vähän taaksepäin…Tammikuun loppupuolella sain alustavan kyselyn, että kiinnostaisiko minua lähteä Julolan hyväntekeväisyys projektiin ...

Lue lisää »
11273693_10153383927667002_1337774492_n

Kehonhuollon merkitys

Tiedän, jo otsikko nostaa monille karvat pystyyn. ”Pitäis venytellä, käydä hieronnassa, levätä, juoda vettä… mutta kun ei” Niiin… Jokaiselle tuttu puheenaihe. Kun ei se vaan tahdo mennä jakeluun. Kehonhuolto on niin helppo unohtaa. Treenit vielä jaksetaan tehdä täysillä, syömisestä puhumattakaan, Mutta venyttely.. unohtuu täysin ja ihan tahallaan. ”Liian vaivalloista.” Kuulostiko tutulta? Sata varmasti! Omalla kohdallani suurin ongelma on ollut venyttelyn ...

Lue lisää »
yotuel

SMILE

Hymy, meidän kantava (veto)voima!  Hymyily kertoo ihmisestä paljon. hymy on kaikista vahvin ilmiö minkä saamme tartutettua moneen ihmiseen samaan aikaan. Kokeileppa tätä, hymyile koko päivä niin huomaat miten iso vaikutus hymylläsi on muihin ihmisiin. Hymyä ei voi mistään ostaan vaan se on aito tunne joka valtaa meidän kasvot silloin kun meillä on hyvä olla, iloitsemme ja fiilistelemme.Monet pienet arkiset asiat saavat meidät ...

Lue lisää »
wpid-img-20150522-wa0007.jpg

Jalkapainotteinen toimintatreeni!

Ai vitsi mun suosikkitreenejä on toiminnalliset kovalla temmolla suoritettavat treenit joissa on painoja mukana ja hiki virtaa! Tässä tunnin kova treeni, joka laittoi aineenvaihdunnan rullaamaan ja seuraavana päivänä tuntui vieläkin jaloissa (pahoittelut, ettei ole liikekuvia. Kysykää jos selostukset eivät selvennä liikkeitä): 1. 15 min Juoksu ylämäkeen juoksumatolla (+keppijumppa) 2. 4×20 Superina: Reiden koukistus maaten & (steppilauta pitkittäin, lähtöasento niin, että ...

Lue lisää »
cosmopolitan

BEGOOD!

Hyvinvointi ja terveellisen ruuan arvostaminen alkaa pikkuhiljaa näkymään ravintolapuolellakin. Ei tästä ole edes montaa vuotta taaksepäin kun terveellisen ruuan löytyminen rajoittui listoilla muutamaan hassuun salaattiin, ja jos pyysin ruuan ilman kastikkeita tai halusin kysellä mitä ruokaan laitetaan tai miten se valmistetaan, en tosissaan saanut sen jälkeen enää mukavaa palvelua. Onneksi ei enää! Nykyään listoihin jopa merkataan gluteenittomat ja laktoosittomat ruuat, ...

Lue lisää »
LOP

Vierumäen Campukselle opiskelemaan!

Viimeinen viikko koulua ”FItFIU” ja kesä(loma) vihdoin alkaa… Tätä on odotettu kuin kuuta nousevaa. Oman yrityksen, koulun ja treenien yhdistäminen on ollut haastavan hauskaa, mutta nyt on ihana hetkeksi siirtää kouluhommat hyllylle syksyyn. Opinnäytetyötä alan kuitenkin pikkuhiljaa työstämään, mutta kyse on aiheesta joka liippaa hyvin lähellä sydäntä niin projektia on mukava aloittaa. Minulta kysytään todella paljon opiskelusta Vierumäen Campuksella. En ...

Lue lisää »
Siirry sivun alkuun