mranta

Polvi kuntoon

Lääkärikäynneistä, vatsaflunssasta ja upeista häistä palattu arkeeen! Muutama viikko sitten sattui ohjauksen/harjoituksen aikana pieni muljahdus aijemmin leikattuun polveeni, polvi turposi ja kipeytyi., Ajattelin tietenkin, että ihan normaali hitti vaan ja turvotus sekä kipu katoisivat muutaman päivän aikana. Jatkoin aluksi ihan normaalisti töitä ja treenasin yläkroppaa, sekä pyöräilin. Pystyin kuitenkin kävelemään, mutta polvea en millään saanut suoraksi ja kipujahan oli… Pikkuhiljaa ...

Lue lisää »
houseofbradon

Tietovisan oikeat vastaukset!

Kiitos kaikille, tietovisaan osallistuneille. Todella läheltä liippasi vastaukset, mutta tässä vielä ihan ”ykkös-vastaukset” kysymyksiin. 1. Jossain haastattelussa joskus kysyttiin, että jos olisin laji niin mikä laji olisin tai mikä laji kuvaa minua parhaiten? (2 oikeaa vastausta) – Rugby ja Esteradat. Vauhtia ja kontakteja sekä joukkupeliä. Ihan huikeita lajeja! 2. Ystäväni ovat kutsuneet minua joskus: ”Suomen ****” johtuen siitä, että kuuntelen ...

Lue lisää »
babyoona

Tietovisaa, palkintona Puhdistamon tuotepaketti!

Kaikki kisat ja tietovisailut on niin hauskoja, että on ihan pakko tehdä nyt tietovisa!  Aiheina on mun erikoisimpiakin tapoja ja tykkäyksiä sekä mielenkiinnon kohteita. 😉 Parhaiten oikein vastanneelle lähtee PUHDISTAMON-Tuotepaketti! Kysymyksille ei ole vaihtoehtoja, koska on todella hauska lukea mitä kaikkea ihmiset keksivät tai minkälaisen kuvan he ovat saaneet persoonastani. Vastaukset kommentoidaan kommenttikenttään numerojärjestyksessä ja sitä mukaan kun niitä tulee ...

Lue lisää »
wpid-2015-07-21-13.26.10.jpg.jpeg

Kuka tekee päätökset puolestasi?

Mikä on ollut pohjimmiltaan syysi muuttaa itseäsi, omia elintapojasi tai vaikka tukan väriä…? Oletko saanut vaikutteita ulkopuolisilta ihmisiltä.. ehkä ystäväsi kommentti sai sinut muuttumaan tai perheesi painostus tai sitten joku ihan ulkopuolinen tekijä. Saamme vaikutteita jatkuvasti jostakin. Kasvuympäristöstämme: ystävistä ja perheestä. Seuraamme sosiaalisessa mediassa ihmisiä ja haluamme juuri samanlaisen tyylin kuin heillä tai kokea jonkun samanlaisen kokemuksen minkä he ovat ...

Lue lisää »
suklaamuffinssit

Suklaa- proteiini kuppikakut

Julkaisin eilen instagramissa, kuvan proteiini-suklaa kuppikakuista, joten aika laittaa myös niiden resepti tänne nähtäväksi. 😉 Leivontaa helpotti reseptikirja: ”Potkua Proteiinista”, mutta tietenkin luonteeni mukaan aina pitää hiettää omaa maustetta kehiin, joten pikkusen eri tavalla lopulta kuppikakut valmistuivat. AINEKSET:  60g Fitnesstukun whey-80 Double rich chocolate . (voi myös tehdä täysin maidottomalla proteiinijauholla.) 4rkl Gluteeniton tumma laivontamix  1,25 dl Kookosmaitoa 3 Kananmunaa ...

Lue lisää »
nocco

Nocco, Bcaa!

Vihdoin Nocco bcaa on saatu suomeen! Ruotsissa jo hittituote sekä myös meidän taloudessa. 😉 Tosi kätevä ja hyvän makuinen aminohappo-juoma: –> Ei hiilaria –> Ei sokeria –> Kevyesti hiilihapotettu ja fresh! –> Samat positiiviset vaikutukset kuin aminohapoilla yleensäkkin: auttaa palautumaan ja stimuloi lihaskasvua. Vasemmalla makuna punaiset marjat ja oikealla päärynä, nämä molemmat sisältävät kofeiinia 180mg, joten olkaa tarkkana ettei kofeiinia tule ...

Lue lisää »
nannanpolttarit2

Frendit, ISO.lla F.llä!

Viime viikonloppuna olimme viettämässä ystäväni polttareita, joten ”ystävyys” aiheena tuli koettua hyvin tämän viikonlopun aikana. Paljon tuli tytöiltä erilaisia näkemyksiä ystävyydestä ja myös itselläni on pitkään ollut vahva kanta siitä, että mitä ystävyys on ja miten tärkeää se minulle en. Nuorena kavereita oli joka puolella, niin koulussa, harrastuksissa, ympäri Suomea ja reissujen jälkeen ympäri maailmaa. Lapsena ja nuorena sitä ajatteli ...

Lue lisää »
toughvikingesterata

Sotilasesteradalla!

Päästiin eilen treenailemaan sotilasesteradalla Santahaminaan Tough Vikingin järjestämänä. Jo viime vuonna muistelin Kivikon treenireissua ja silloin hurahdin siihen täysin. Olen aina ollut hurjapää ja rakastan kiipeilyä sekä ketteryyttä yhdistettynä kestäväyyteen ja voimaan, joten ratojen sekä esteiden ylitys sopii kuin nenä päähän. Saimme paljon hyvää tietoa esteiden ylittämisestä ja lopuksi pääsimme vetämään radan täysillä aikaa vastaan. Rata oli lähes 600 m ...

Lue lisää »
wpid-a80223_1.jpg

Riisikakut!

Monille riisikakuista tulee mieleen keliakikon tai gluteenittoman ruokavalion vaihtoehtoinen valinta leivälle. Usein kuulee sanottava: kuiva, tarttuu kurkkuun mauton tai pahvinmakuinen.. Itse olen jo pitkään korvannut riisikakuilla leivän, sekä riisin jos en ole jaksanut/ehtinyt keittää sitä mukaan. Toimii myös loistavana välipalana. Kuitenkin on pakko sanoa, että tässä viimeisen 5 vuoden aikana on tullut maisteltua niin hyviä kuin huonojakin riisikakkuja. Ajattelinkin tehdä ...

Lue lisää »
twist

Butterfly Twist Skabaa!!

Oii! Selected Brands päätti lahjoittaa upeat Butterfly Twistsit blogini lukijoille arvottavaksi! Mulle tuli ensimmäisenä mieleen Butterfly Twitseistä nämä neljä asiaa: 1. Kätevät matkalle mukaan 2. Maailman pienimpään tilaan mahtuvat ballerinat 3. Mukavat ja helppo vetäistä jalkaan, vaikka pika-kauppareissulle! 4. Törkeen hyvä lahjaidea!  Nyt on sun vuoro kertoa, että mikä olisi ballerinojen paras käyttötarkoitus. Kommentoi paras ja mielikuvituksellinen ideasi tämän postauksen kommenttikenttään.. Huikein ...

Lue lisää »
Siirry sivun alkuun