FITOONA

FITOONA

Suosikki herkut!

Naispuolisten lukijoiden yksi ehdottomasti suosituimmista kysymyksista: ”Miten herkuttelet?” Alku priiffinä voisin valaista omaa herkkumaailmaa… Pienestä asti en ole ollut mikään suuri herkkujen kuluttaja, ehkä ainoa suosikkini oli jäätelö ja satunnaisesti karkit. Leivoksia, kakkuja, piirakoita, munkkeja, pullia jne.. en olisi voinut kuvitellakkaan syöväni. Miksi? en tiedä.. en vaan pitänyt niistä.

Herkkuja olen kuitenkin syönyt. Lukio aikoihin herkuttelu on vaihtunut aikalailla terveellisempään suuntaan. Nykyään karkkeja ei oikeastaan tee mieli tai mitään muutakaan ”turhaa”. Käsitys herkuista on aikoja sitten muuttunut eikä niille ole samanlaista tarvetta kuin pikkutyttönä oli kiva katsoa leffaa kavereiden kanssa ja hakea pussi irttareita.

Totaalikieltoa herkuille minulla ei ole, eikä tule koskaan olemaan. Jos jotain tekee mieli niin senkus syö. Ei kaikkea tarvitse rajoittaa, mutta kohtuus kaikessa. Joka päiväinen herkuttelu ei ole tarpeen.

Miten sitten herkuttelen, tässtä seitsemän suosikki herkkuani:

1. 0% Kreikkalainen maustamaton jugurtti + tuoreet marjat/hedelmät ja armottomana herkkupäivänä mysli

10487365_10152629030954933_2900307236498230915_n

2. Pähkinät ja kuivahedelmät

10152402_668112213248712_6612843281234581051_n

3. Suklaa, banaani prodepannari

10561725_10152629030829933_5482046443864584121_n

5x valkuainen, 1 banaani, 20g suklaa proteiinia (paisto kookosöljyssä)

4. Tumma- tai raakasuklaa täältä

raakasuklaa

5. Smoothiet

10561698_10152629030474933_8288161413341973368_n

6. Prodepatukat täältä 

10615503_10152629045769933_3669770686073892686_n

7. Erikoiskahvit !

10557259_10152629031114933_6552518944689074032_n

 Siinä ylivoimaiset ykköset!!! Makoisaa sunnuntai iltaa 😉

15 Kommenttia

Tough Viking, esteratadalla

10347564_10152618756414933_172949615266182621_nViime perjantaina pääsin kokeilemaan Tough Viking kilpailuun buustaavaa ”sotilas”  esterataa, Helsingin Kivikkoon. Sekalainen seurakunta urheilijoita, näyttelijöitä, median edustajia sekä jopa kansanedustaja oli mukana radalla… Huippu energinen sakki!

Luutnantti Saarela vastasi treenistämme, joka radalla treenattiin. Paikalle hän tuli laskuvarjohypyllä, joten aika mega aloitus treeniin. Saimme perinpohjaista tietoa esteiden ylityksestä ja tekniikoista. Paljon uutta hyvää tietoa myös itselleni. Kaikki ohjeet ja neuvot ovat tärkeitä varsinaista kisaa varten, joka onkin jo yllättävän pian. (6.9)

Taisin tohonkin lajiin/liikuntamuotoon hurahtaa samalla. Radalla tempominen on aina hauskaa ja varsinkin vielä pienen kisailun merkeissä, Iltalehden sivuilta löytyy koostevideo treenistämme: http://iltalehti.fi/iltvurheilu/201408090104827_v9.shtml

 

 

 

Mitä itse harjoitukseen kuului?

Aluksi kävimme yksitellen radan kaikki esteet läpi, jonka jälkeen lähdimme parikisailemaan. Mukanani oli isosiskoni, joten sisaruslaatuaikaa tuli vietettyä samalla. Rata koostui kiipeily-, tasapaino-, juoksu-, ja pujotteluosista.

Tässä kuvia radalta:

1544329_10152618757569933_8039082699390353824_n

10478702_10152618757204933_337689894734073542_n

10522415_10152618757329933_8062822344986748456_n

 

10559858_10152618756749933_836765811556992139_n

10561588_10152618756849933_6680070998757529839_n

10606000_10152618757469933_6936795638253895927_n

 

Itse kisaan kuului vielä alkuun parin kuljettaminen reppuselässä 1/2 jalkapallokentän mittaa ja osien vaihto, sekä 3×10 punnerrusta molemmille vuorotellen staattisessa pidossa, jonka jälkeen rata kierrettiin 2x niin kovaa kun kropasta irtosi.

tältä rata näyttää

tältä rata näyttää

Hikeä virtasi varmasti monilla ja oli ihan älyttömän hauskaa! Rata on siitä vielä kiva, että voit koska vain sinne mennä, eli vapaassa käytössä kaikille. Käykää ihmeessä kokeilemassa! 😉

10574475_10152618756579933_8154159510669912656_n

Taisi muutaman kierroksen jälkeen tuntua 😉

 

1 Kommentti