FITOONA

FITOONA

Yhteenveto ja vastaukset kysymyksiin!

Waude, upeeta huomata miten aktiivisesti tuli kysymyksiä! Mulle on tärkeää tietää, että mitkä asiat kiinnostaa lukijoia, jottei höpötys täällä menis ihan turhanpäiväseks. Jotkut kysymykset toistuivat, joten olen tähän nyt koonnut vastaukset. Kysymykset, jotka liittyivät henk.kohtasesti kysyjään ovat saaneet vastaukset suoraan kysymyksen alle…
Vastaan kysymyksiin niin, miten asiat ovat tällä hetkellä.. treenaaminen paino yms..

Pituus ja paino? 164,5cm, 60kg

Kuinka monta kertaa sä käyt viikossa salilla? Mulla on 8 päivän kierto joka sisältää 6 salitreeniä.
Herkutteletko sä ollenkaan? Tällä hetkellä en, koska kisoihin valmistautuminen, muuten elämässä kyllä, mutta max 1.kerta viikkoon.

Oletko aina ollut noin hoikka, vai oletko ”laihduttanut” ja näin ruvennut treenaamaan? Aina olen ollut hoikka, vatsalihakset ovat näkyneet niin kauan kuin muistan.

Seurusteletko sä? En

unelmien mies? Fiksu, sporttinen, aito, määrätietoinen ja itsevarma

Luetko kirjoja? Jos, niin mikä on ehdottomasti paras lukemasi kirja? En lue kirjoja, pitäisi aloittaa. Enkä osaa sanoa mikä on paras, mutta seuraavaksi luen jonkun Jillian Michaelsin kirjan.

Oletko opiskellut kieliä? Jos, niin mitä ja sujuuko ne? Englantia, saksaa, ruotsia ja espanjaa. Englanti sujuu parhaiten, ruotsi jotenkin, espanjaa ja saksaa ymmärrän.

Miten treenasit nuorempana/treenasitko ollenkaan? Jo pikkulikkana treenasin samaan aikaan fudista ja yleisurheilua ja kun yleisurheilu jäi niin alotin karaten.. Ja kun nousin liigajoukkueeseen panostin pelkästään fudikseen. Eli 8 vuotiaasta lähtien on ollut min 5 kertaa viikossa harjoitukset.

Onko sulla raitoja hiuksissa vai ihan oma väri? Oma väri on, joskus talvella vähän sävytetty raidoilla kun tummenee.

Jatkatko syksyllä siellä lapissa koulussa vai jotain muuta? En jatka siellä enään, aloitan vierumäen liikunnan ohjaajakoulun syksyllä.

Käytkö koskaan baareissa? Käyn, mutta harvemmin juon. Ja nyt en juo ollenkaan.

Miks sun polvi on pitäny leikata? Kauan on menny kuntouttaa ja miten on onnistunut? Häiritseekö polvi reenatessa? 14 vuotiaana polvi meni pelissä todella pahasti ja se leikattiin, jonka jälkeen sitä on vielä 3 operoitu. Kuntoutuksii per leikkaus meni yleensä puol vuotta. Pariin viimeiseen muutama kuukaus. Onnistuin hyvin koska tein niin tunnollisesti kuntoutukset. Ei enään häiritse koska olen sen saanut hyvin kuntoon, mutta jos esim monta tuntia menen pelaamaan korista tai lenttistä niin tulee kipeeksi.

Miten sun mallin ura alkoi ja päädyit esiintymään kaikenmaailman videoihinkin? Fitnessmalli kisan kautta tullut enemmän keikkoja, esim musavideot yms.. yks työkeikka mallina tuo usein monta uutta lisää.

Kertoisitko täsmäliikkeitä peppuun ? Ja muutenkin kyykkäämisen tekniikkaa…? Hyviä peppuliikkeitä on kyykyt, lantionnosto, maastavedot, ja erilaiset pakaralaitteet (jalan työnnöt, loitonnus) Kyykkäämisessä hartioiden levynen asento.. selkä suorana ja pappu laskeutuu alas, niin että polvet eivät mene varpaiden yli ja niin alas kun pääsee ja samaa reittiä ylös.. katse hiukan yläviistoon. Jännitys kokoajan pakaroissa ja reisissä.

Kuppikokosi? Riippuu seosonista, niinkin hauskaa että kolmen koon nainen!! :DD  kolme eri kokoa ehtii koluta läpi aa-b

Tunnetko koskaan oloasi ”luovuttajaksi” jos et esim jaksa treeniä niin lujaa kuin normaalisti?
Tunnen ja esim, jos loukkaantumisen takia joudun keskeyttämään, pää ei kestä yhtään.

Oletko koskaan liian väsynyt treenaamaan, skippaatko koskaan yhtään treeniä? Olen välillä tosi väsynyt ja silloin usein menen salille eikä siitä tule mitään ja joudun todella taistelemaan treenin läpi. En skippaa jos ei ole järkevää syytä, koska haluan treenata.

Mitä haluat tehdä tulevaisuudessa? Toteuttaa unelmia ja nauttia elämästä 😉

Tunnetko välillä paineita siitä, että olet niin nuori ja julkisuudessa? ´Hirveesti en ole ajatellut asiaa ja asettanut paineita, mutta tottakai sitä miettii, että ihmiset pitää kisojen voittoa helppona vaikka se ei ole lähelläkään. Kovia kilpailijoita vastassa ja missä tahansa vaiheessa kroppakin voi sanoa itsensä irti koko touhusta.

Miten jaksat päivästä toiseen painaa täysillä ja pitää tiukkaa linjaa, mikä sua motivoi? Oon päättäny haastaa itteni ja katsoa onko musta tähän.. jos ei oo nii petän itteni jos on niin tunnen itteni henkisesti vanhemmaks.

Onko perheesi urheilullinen? On joo sportti perhe, ite olen vielä hiukan enemmän kilpailuhenkisempi kuin muut.
Miten päädyit pienenä valitsemaan jalkapallon? Olin jo monta vuotta ennen joukkueeseen menoa pelannut poikien kanssa niin oli sitten aika siirtyä kunnon joukkueeseen. Jalkapallon ja jääkiekon väliltä mietin silloin.

Ootko rikas? Jos oisin rikas, en usko että istuisin täällä toimistossa 🙂

Onko sinulla minkälainen liikunta-alan koulutus? Vasta opinnot kesken, 1v liikunnan neuvoja koulua ja tulevat 4 vuotta liikunnan ohjaaja koulua ja siihen sisälle personal trainer ja ravintoneuvoja.,
Juotko limuja? Light- limuja joo

Mitkä on sun ns. ”huonot” puolet?  Malttamattomuus, huono keskittymiskyky, äkkipikaisuus

Mitkä on sun kolme lemppariliikettä vatsoille? Kiertoliikkeet painon kanssa, linkkarit, jalkojen lasku maahan, selkä lattiassa.

Mikä on lempivärisi? Kirkkaan sininen

Miten kiinteyttää nopeasti ja tehokkaasti ilman dieettejä? Puhdas ruokavalio ja aamuaerobiset ja hyvä treeniohjelma. Jos haluaa tiputtaa painoa ja kiinteytyä on dietti vähän pakko.

Mikä on mielestäsi paras liike pakaroille? Suorinjaloin maastaveto
Kuka suunnittelee sun treeni/sali ohjelmat? Tällä hetkellä valmentaja
Kauanko sulla menee suunnilleen aikaa salilla per kerta? 1,5-2h
Kuinka saan tietyt makuhimot kuriin? Dietilla light-limu (pepsimax, zero) välillä se on vaikeeta, mutta nyt ei oo vaihtoehtoja. Offilla hedelmät ja marjat tai prode patukat.
miks muutit rolloon? Sen aikaisen poikaystävän kanssa muutettiin sinne opiskelemaan.
montako kertaa oot seurustellut? Kerran kunnolla
 mihin sun suhteet on päättyneet? Yhteiseen päätökseen
ovatko ne olleet pitkiä?  4,5 vuotta
milloin olet syntynyt? Joulukuussa -93

Oletko tyttömäinen tyttö? Nykyään enemmän, mutta luonne ihan poikatyttö

Onko sydämesi koskaan särkynyt? Ei ole

Pidätkö elämästäsi? Pidän todella paljon
Oletko koskaan ajatellut mennä kauneusleikkaukseen? Vain jos lääkäri määrää. (palovammat, syöpä, onnettomuudet)

Mitkä ovat suurimmat pelkosi? Menettää läheinen ihminen tai vammautua/menettää terveys itse niin, etten voi enää urheilla

Mikä saa sut iloiseksi juuri nyt? Läheiset ihmiset ja heidän hyvinvointi ja onnistumiset, hyvä sää ja hyvätreeni!

Onko kukaan koskaan pettänyt sua? Ei ole
Tai oletko itse koskaan pettänyt ketään? En ole
Hengaatko enemmän poikien vai tyttöjen kanssa? Poikien, nykyään alkaa erot tasottua.

mitä kautta pääsit siihen kesäkumibiisin musavideoon? Tulivat kysymään

millanen cheek oli livenä? Erittäin mukava, hauska ja muut huomioonottava persoona ja aito

entä jukka poika? En nähnyt

käytkö solariumissa vai mite sulla on noin kaunis rusketus? Espanjassa sai hyvän pohjan ja näillä keleillä tuntikin ulkona tuo hyvän värin.

Millaisia ihmisiä et voi sietää? Isekkäitä

Muuttaisitko mitään itsessäsi? Muuttaisin.

Pidätkö ulkonäöstäsi? Olen ihan tyytyväinen joo
Minkälaisena persoonana kuvittelet ihmisten pitävän sinua? Sporttihulluna, avoimena, määrätietoisena ja luotettavana.
Pidätkö itseäsi itsevarmana ihmisenä? Pidän
Mitä haluat elämältäsi? Terveyttä ja onnellista elämää, joka sisältää paljon kasvattavia ylä- ja alamäkiä.
Ootko koskaan sairastanut mitään mielenterveysongelmaa (masennusta,ahdistusta..)? En ole, koskaan.

 Minkä ikäsenä sun mielestä vois alkaa ihan kunnolla kasvattamaan lihaksia? 15v? Pojat ainakin.. mutta tytöt mielummin vaikka 17-18. Suosittelen kyllä pojillekkin, että sitten kun alkaa kehitys olemaan lopussa. Sitä ennen kehittää kaikkea mikä on 15-16 herkkyydessä.

uskotko, että fitness olis osa sun elämää, jos se ei olis niin ”muotia” nykyään? Olisi, ja se on ennen muoti-ilmiötäkin ollut. Ja tarkoitan tällä terveellisiä elämäntapoja ja punttia en fitnestä. Itsellä on terveet ja tarkat arvot lajia kohtaan ollut aina.

Tuleeko paljoki parempia tuloksia jos syö hyvin ettei Epäterveellisesti ? Ihan erilaisia tuloksia, huonolla ruokavaliolla treeni menee melkeimpä hukkaan.

Onko mahollista polttaa rasvaa ja kasvattaa lihaksia samaan aikaan? Miten? On, itse tein niin viime kesänä. Hyvin suunniteltu ruoka- ja treeniohjelma ja tarpeeksi lepoa.

Voiko tuloksia saada syömällä vain perus kotiruokaa vai olisiko säännöstelty dieetti parempi vaihtoehto? Voi saada, mutta paras olis ylläpitää koko ajan hyvää ruokavaliota, ei mitään diettejä.

Miten pysyt noin positiivisena? Varmaan vaan voin niin hyvin. Mieli hyvä, elintavat hyvät 🙂 paha kysymys. Enkä kauheasti kasaa itselleni stressiä
Mottosi? What doesn’t kill u makes u stronger, tai eat clean train dirty
Kuinka monta kertaa viikossa treenaat? n.10
Koetko olevasi hyvä roolimalli, miksi? Joillekkin joo, koska olen sellainen mikä olen, en yritä olla mitään muuta on sitten kyse mistä tahansa tavoitteesta tai unelmasta teen kaikkeni sen saavuttamiseen.
Miten aloitit treenaamisen ja miksi? Tällä tarkoitetaan varmaan salitreeniä. Aloitin koska nautin siitä jo fudiksen rinnalla oheisena. Saan siitä tosi hyvän fiiliksen ja voin todella hyvin,.

Millä herkuttelet dieetin ulkopuolella? Kun kisa on ohi syön mitä vaan silloin tekee mieli. Mutta nyt en millään 🙂 ja offilla muuten 1 kerta viikkoon jotai mitä tekee myös mieli. En ole kovin perso herkuille.

Milloin oot tyytyväinen vartaloosi, eli missä kulkee stoppi? Onko se nyt vai 10kg lihaksen jälkeen vai..? Tosi vaikee kysymys, koska en tiedä! 🙂 haluan kokoajan olla hyvässä kunnossa en kehonrakentaja tai tosi lihaksikas.. vaan naisellinen ja fitti!

Oletko koskaan skipannut treeniä, kun ei ole huvittanut tmv huono tekosyy? Yritän muistella, mutta ei tule mieleen. fudistreenit oon joskus pikkusena.

Reidenympärys? Teen ympäryysmitoista jonkun postauksen, nyt ei ole välineitä.

Paljonko kyykkäät, penkkaat, vedät leukaa, pystypunnerrat? Tähänkin vaikea vastata dietillä ja kun en tee max toistoja. Ja riippuu ihan mitä liikkeissä on. Ennätys painoja millä olen sarjoja esim 3-5×6-15 toistoa tehnyt on: kyykky 90kg, leukoja 16, pystypunnerus en tiedä.

Onko sinulla koskaan mennyt treenaaminen ’yli’,että joku läheisesi on joutunut puuttumaan siihen? On, jossain vaiheessa saattoi mennä 3-4 tuntia salilla.

Luin jostain postauksesta että oisit menossa vierumäelle opiskelee ens syksynä? Lpt vai liikunnan ohjaajan amk? Onko siulla pääsykokeet sinne vai pääsetkö ns. suoraan sisälle sen entisen koulutuksen perusteella minkä kävit rovaniemellä? Pääsin sinne viimevuonna sisään kun hain, eli siis liikunnanohjaaja AMK.

Miten olla rohkeasti oma itsensä? Miten saada itsevarmuutta ja korostaa omia hyviä puolia? Arvostelen paljon toisia ihmisiä ja haluisin siitäkin tavasta eroon..? Tutustu itseesi, mieti kuka olet, mitä haluat, mikä sinussa on parasta.. osaa kehua itseäsi ja myös arvostella itseäsi hyvissä määrin. Itsevarmuus tulee ajan kanssa, mutta haasta itsesi sellaiseen mihin et usko pystyväsi. Epäonnistu ja naura itsellellesi. Onnistu ja ole tyytyväinen.
Arvostellessasi mieti että pidätkö itseäsi muka parempana ihmisenä, mitä jos kyseinen henkilö onkin ihan mahtava tyyppi.. tutustu ennenkuin leimaat! 🙂
Mikä sun ysiluokan päättärin keskiarvo oli? 8,6
MIKSI aloitit treenamisen ja kisaamisen fitnesksessä? Treenannut olen aina, se on ollut 5 vuotiaasta itsestään selvyys. Kisaamisen fitnesissä aloitin koska haluan haastaa itseni ja nähä onko musta tähän 🙂
Kuinka tunnollisesti treenaat ja mikä motivoi sua kaikista eniten ? Onko sulla nyt selkeitä tavotteita joiden eteen ehkä ponnistelet? Tosi tunnollisesti, ei oo ikinä tarvinnut edes itse skarpata treenaamisen suhteen. rakastan sitä! 😀 mua motivoi eniten upeet ihmiset, jotka vaikeuksienki kautta taistelee itseään lähemmäks unelmia. Tällä hetkellä tavoite on noi nuorten bodyfitnesin sm-kisat.
onko tossa FitBody- magazine lisää kuvia susta? ja millon ilmeestyy kauppihin?:) 1-2 ja juttu. Noudatako ruoka valiota AINA? en mä aina noudata, mutta tarveellisesti elän. JA syötkö vitamiineja Aina? useasti kyllä  Mitä urheilu lajia et ole kokeeilut? kuviokelluntaa mikä on sun rasva prosentti? nyt en tiedä. veikkaisin 13 ja mikä on sun paras kohta kehossa?? ja ja heikoin? Paraskohta on vatsat ja heikoin keskivaratol levyys.
Onko 15-vuotias mielestäsi liian nuori käymään salilla joka viikko? Ei jos ohjelma on fiksu, eikä mitään max voimaa.
Mitä mieltä te Bodyfitness sm. kurinalaista ruokavaliota noudattavat olette, jos kaverinne esimerkiksi käyvät mäkkärissä syömässä tai jotain. Muutama kaverini on innostunut Body fitnessistä viimeaikoina, ja tuntuu että me muut suorastaan kuvotamme heitä joskus, vaikka kukaan meistä ei siis ole varsinaisesti ylipainoinen. Mitä ajattelette kavereidenne ja toisten ihmisten ruokavalioista? Ihan dorkaa mun mielestä rupea arvostelemaan tai kuvottamaan.. ei siitä ruuasta mitään hyvää saa, mutta mitä sitten jos sillon tälläin käy. Yleensä jos alkaa muita arvostelemaan on hommat noussut päähän. Jos on itse tehnyt valinnan noudattaa kurinalaista ruokavaliota ei pidä muita arvostella sen takia. Tollaiset yleensä menettää ystävät ja ainoa mitä näkee on peilikuva ja ongelmat kehossaan. ei hyvä!
TOP 3 sun lempi asiaa sun ulkonaossa? Timmi kroppa, isot silmät, vatsat
 TOP 3 mista et tykkaa sun ulkonaossa? pisamat, kyljet, nenä
Ja samat TOP kolmoset persoonallisuudessa
+ periksiantamattomuus, aitous, avoimmuus
äkkipikaisuus,  lyhytpinna, keskittymiskyky

Millainen oot ollu teini-iässä? Lähinnä panostin urheiluun, sellanen poikatyttö

Ootko ikinä polttanu tupakkaa? en! enkä koskaan aijo.. oma lupaus

Haluatko tulevaisuudessa lapsia? Joo tottakai!
Uskotko Jumalaan? En, mutta hyvyyteen joo
Paljon juokset cooperissa? en ole päässyt kunnolla kokeilemaan mutta vertauksena 1500m 5.04
Juotko kahvia? juon
Mikä on sun ns ”pahe” ? hmm.. tää on vaikee. varmaan valvominen, en malta mennä nukkumaan.
Mitä asioita ihailet/paheksut ihmisissä? Ihailen aitoja, itsevarmoja ja määrätietoisia ihmisiä ja varsinkin omalla tarinallaan inspiroivia. Paheksun ahneita, itsekkäitä ja saamattomia ihmisiä.
mikä sulle on oikeesti tärkeintä elämässä ja mitä tekisit jos esim tulisi niin paha loukkaantuminen että urheilu ois siinä? Tunnetko ”huonoa omaatuntoa” siitä että uhraat niin paljon itseesi ja urheiluun? Mulle tärkeintä elämässä on mun perhe, ystävät ja terveys. Tietenkin myös unelmat ja niiden eteen kaikkensa tekeminen. Paha vastata mitä tekisin jos en vois urheilla, joutuisin totaalisesti ettii uuden minän. Välillä joo jos en ole nähnyt ystäviä tai perhettä aikoihin, mutta pidän huolen ettei koko urheilu mene perheen ja ystävien edelle vaan etin elämään tasapainon.
mitä mieltä perheesi ja ystäväsi ovat tästä kovasta treenistä ja diettaamisesta. Jaksavatko he tukea sinua koska tämä on sitä mitä itse tahdot, vai oletko joutunut joskus vakuuttelemaan vanhempiasi tai mahdollisia isovanhempia siitä miksi treenat niin kovin. Aluksi huoli heräsi ja he ihmettelivät miksi, joten olen jokaiselle kertonut tavoitteeni ja arvoni lajia kohtaan eikä enään tarvitse selittää. he tietävät tasan tarkkaan miksi tämän teen ja että ajatukseni ovat terveet, joten ei enää hätää.
Kun aloitit salitreenin, nousiko painosi ja kuinka paljon? Nousi. olin pyörinyt 59 kilon kohdilla ja painoa tuli 63kg.

Mikä on sun vahvin lihasryhmä ja minkälaisia vastuksia käytät siinä (johonkin esimerkkiliikkeeseen)? Jalat, prässi 250kg, kyykky 90kg.

Entä heikoin lihasryhmä ja mitkä vastukset jossain esimerkkiliikkeessÄ? Selkä ylätalja leveellä otteella rinnalle 55kg.  (sarja 3×12)

Kerro sun fudis urasta:) millon alotit missä joukkueissa oot pelannu, oliko tähtäimet korkealla ja ikävöitkö joukkuekamuja? Aloitin ebk.ssa 7-8 vuotiaana. Tähtäimet oli korkeella ja olin jo pienenä erottuva pelaaja ja kova maalintekijä. Sieltä sitten edustusjoukkueiden kautta , piirijoukkueet, aluejoukkue. menin honkaan ja hongan b.sm joukkueesta nousin naisten liigaan. Ja nuorten maajoukkueita tuli koluttua läpi ikäluokissa 17,18,19. Ikävöin!! mutta välillä käyn moikkailemassa 🙂
Mistä sinun äänen voi kuulla ? Pitääkö tulla jonnekkin livenä kuuntelemaan ? Tulevaisuudessa tulee videoita ja alan koluamaan tapahtumia läpi 🙂
miten saisin lisää motivaatiota salille lähtemiseen? Jokaisen on löydettävä itselleen sopiva treenimuoto/laji mistä nauttii. treenaaminen ei saa olla pakko pullaa.
Minkälainen kaupunki Rovaniemi on asua/opiskella? Ja minkälaista teillä on siellä koulussa? itse en viihtynyt, mutta monet viihtyvät ja tykkäävät asua. paljon opiskelijoita joten opiskelukin usein mukavaa. mulla vaan kaikki pk seudulla, perhe, työt, ystävät.. niin en viihtynyt. Koulussa tosi rento meininki ja hauskaa. liikuntaa enemmän kun teoria..
onko sulla viikottain suunniteltu treeni ja lenkkipäivät vai menetkö fiiliksen mukaan? kaikki suunniteltu ja ohjelman mukaan treenaan, helpompi saada hyvä treeni aikaan.
Miten lähestyit nykyisiäsi sponsoreita? Eli siis miten olet saanut nykyiset sponsorisi? Hyvä tuuri käynyt, kun en ole itse lähestynyt ketään, että jostain ovat nähneet/kuulleet ja ottaneet kontaktin.
Onko herne-maissi-paprika sekotus hyvä vaihtoehto kasvislisäksi lihan kanssa? Vai onko kukka- ja parsakaali parempia? vaihtele 😉
vaikka välillä herkuttelee, syö terveellisesti muttei diettiruokamaisesti, voiko silti vatsikset kehittyä niin hyviksi kuin sulla että näkyy niin hyvin? voi mutta on myös paljon geeneistä ja treenistä kiinni.
Jos on pakko valita, niin kenen uskot vievän expon vapari fitneksen? maikku vie ja pia toinen ja eve kolmas. kysyit vielä, että miksi en itse mene.. niin suoraan sanoen ei siinä olisi mitään järkeä kun ei ole voimistelu taustaa. naurettavalta vaan näyttäis.
Kuinka monta grammaa syöt rasvaa päivässä ja mitkä ovat pääasialliset rasvan lähteesi? en tiedä, mutta rasvat tulee pääosin, kookosäljystä ja avokadosta.
Huuuh paljon oli kysymyksiä! ja joihinkin vastasin kommenttina takaisin! kiitos.. ihana nähdä aktiivisuutenne.. tästä hommat jatkuu eteenpäin.. saa nähä mitä kaikkea vielä keksin 😉
87 Kommenttia

KYSYMYS HAAASTE!

Vähän vaihtelua postauksiin… jottei olis aina vaan mun oma keksimää höpinää niin laitankin teille lukijoille nyt mahiksen esittää mulle kysymyksiä! 

Elikkä siitä vaan, antakaa palaa kaikkia ihan mitä vain FIKSUJA kysymyksiä ja kokoon ne ja vastaukset seuraavaan postaukseen.. 😉 

Odotan innolla mitä kaikkee sieltä tulee! 

Kysymykset laittakaa vastauksina tähän postaukseen tai sitten facebook-sivustolle. Thanks! 


kuva:  FitBody- magazine
Kuvaaja: Henri Luoma

102 Kommenttia