Naispuolisten lukijoiden yksi ehdottomasti suosituimmista kysymyksista: ”Miten herkuttelet?” Alku priiffinä voisin valaista omaa herkkumaailmaa… Pienestä asti en ole ollut mikään suuri herkkujen kuluttaja, ehkä ainoa suosikkini oli jäätelö ja satunnaisesti karkit. Leivoksia, kakkuja, piirakoita, munkkeja, pullia jne.. en olisi voinut kuvitellakkaan syöväni. Miksi? en tiedä.. en vaan pitänyt niistä.
Herkkuja olen kuitenkin syönyt. Lukio aikoihin herkuttelu on vaihtunut aikalailla terveellisempään suuntaan. Nykyään karkkeja ei oikeastaan tee mieli tai mitään muutakaan ”turhaa”. Käsitys herkuista on aikoja sitten muuttunut eikä niille ole samanlaista tarvetta kuin pikkutyttönä oli kiva katsoa leffaa kavereiden kanssa ja hakea pussi irttareita.
Totaalikieltoa herkuille minulla ei ole, eikä tule koskaan olemaan. Jos jotain tekee mieli niin senkus syö. Ei kaikkea tarvitse rajoittaa, mutta kohtuus kaikessa. Joka päiväinen herkuttelu ei ole tarpeen.
Miten sitten herkuttelen, tässtä seitsemän suosikki herkkuani:
1. 0% Kreikkalainen maustamaton jugurtti + tuoreet marjat/hedelmät ja armottomana herkkupäivänä mysli
2. Pähkinät ja kuivahedelmät
3. Suklaa, banaani prodepannari
5x valkuainen, 1 banaani, 20g suklaa proteiinia (paisto kookosöljyssä)
4. Tumma- tai raakasuklaa täältä
5. Smoothiet
6. Prodepatukat täältä
7. Erikoiskahvit !
Siinä ylivoimaiset ykköset!!! Makoisaa sunnuntai iltaa 😉
Mistäs aineksista syntyy lemppari smoothie? 🙂
paha! Sekoittelen aina kaikkea mahdollista sekaisin. Kiivi, ananas, kookosmaito, natural whey ja smoothie mix on aika kova 🙂
Uih, Nam!! 🙂 sixpack6pack.blogspot.fi
Tiedät sie saaks quest bareja kaupasta(/muualta kun tuolta fitnesstukusta tilattua?)
Joo saa joistain k-kaupoista ainakin ja punnitse ja säästä myy kans 🙂
Moi Oona!
Minkälaisella viikko-ohjalmalla tällä hetkellä treenailet? tai kuinka monta salia on viikossa ja onko aerobista tällä hetkellä minkä verran? kuinka monta tuntia viikossa treenailet? 🙂 Ja osaatko yhtään arvioida tän hetkistä kalorimäärää mitä syöt?
Oot kyllä tosi upeassa kunnossa, ja saan aina susta niin paljon motivaatioita! Kivaa syksyä ja kovia treenejä 🙂
Hei!
Treenaan tällä hetkellä enemmän arobisesti, valmistautuen Toughviking skabaan. Eli peruspuntterja en tee nyt lainkaan. Treenailen viikossa 6-12 kertaa. riippuu ihan mikä viikko kyseessä. Kalorin kulutus on ihan kulutuksen mukaan, en siis ole miinuskaloreilla. reilu 2500 kaloria päivään.
Kiitos paljon mukava kuulla! 🙂
Hei! Kun noudatat tota paleota niin mikä protsku sul on palkkarina?:)
Noudatan semi-paleota eli syön jotain maitovalmisteita satunnaisesti esim. palkkarina on Hera-proteiini joka on maitoproteiini 🙂
Tosi hyvä ja mielenkiintoinen kirjoitus taas!
Sellainen rakentavan palautteen haluaisin kuitenkin antaa, että luettavuus paranisi huomattavasti, jos yhdys sanat olisi kirjoitettu yhteen ja kielioppi olisi edes suurin piirtein oikein.
Kiitos paljon! 🙂 ymmärrän hyvin! ja parhaani teen, olen tähän monesti jo kertonut, että lievän lukihäiriön takia näitä virheitä on valitettavasti jokaisessa tekstissä.
Yhdyssanakin on yhdyssana 😉
niin on! 😉
Käytätkö lainkaan alkoholia? 🙂
Harvoin 🙂