• Home
  • About
  • Valmennus
  • Blogi
    • Lifestyle
    • Hyvinvointi & terveys
    • Treeni
    • Ravitsemus
  • Contact

Työosio

2016-09-08
Fitoona

Facebook

Twitter

Tweets by @FITOONA

Instagram

The baby Blom "PAPU" gets such a wonderful father The baby Blom "PAPU" gets such a wonderful father ☀️❤️ . #myrock 📸@samisiilinphotography
Tänään on mun virallinen viimeinen työpäivä Tänään on mun virallinen viimeinen työpäivä ja vielä meidän valmentajien päivä... Kirjoitin blogiin fiilikset alkavasta mammalomasta näin itseni, eli yksityisyrittäjän näkökulmasta... 🤍 . "Töistä pois jääminen rehellisesti sanottuna harmittaa, koska nautin siitä, että saan joka päivä työskennellä ihmisten kanssa, antaa muille energiaa ja intohimoa liikuntaa kohtaan sekä nähdä miten ihmiset ympärillä kehittyy jatkuvasti ja ovat onnellisempia... " . Kuitenkin mun elämän isoin asia on tapahtumassa pian ja haluan nauttia pienestä rakkaasta 110%!!!🙏 . #rv35 #marraskuiset2020 #preglife #momholiday #vauva2020 #suomenvalmentajat #thankscoach 📸@samisiilinphotography
Mulla on niin ikävä pelaamista! 😍 . Lauantai Mulla on niin ikävä pelaamista! 😍 . Lauantaina Sm-Finaalit Otaniemessä, Espoossa! Nyt jos koskaan kandee tulla kattoo maailman siisteintä urheilulajia 💪 . 3 peliä luvassa klo 11/13/15 tulkaa nauttimaan laatu-urheilusta 😜 ja tietysti kannustetaan meidän @helsinkirugbyclub Miehet VOITTOON!! 🏆💙 . #rugby #hrc #hrcfamily #rugby15s #rugbylife 📸 Juha Tamminen
"Mitä oot mieltä kun sun keho muuttuu raskauden "Mitä oot mieltä kun sun keho muuttuu raskauden aikana?, Mitä jos, sun kehon muuttuu lopullisesti?" - Yllättävän paljon oon saanut vastata näihin kysymyksiin. Enemmän, kun oikeestaan itse osasin edes kuvitella. En jotenkin ajatellut, että raskautta mietitään näinkin isosti ulkonäön kautta. Mä itse olin alusta asti niin onnellinen siitä, että ylipäätään tulin raskaaksi, etten ole osannut antaa ulkonäköajatuksille edes painoarvoa ja kaiken lisäksi näen työssäni niin paljon äitejä, odottavia sekä raskaudesta palautuvia ketkä ovat palautuneet jopa heittämällä parempaan kuntoon kuin ennen raskautta, etten tajunnut miten moni ajattelee raskauden aiheuttavan jokaiselle vain huonomman kunnon ja lopun elämän lisäkilot. . Kaikkea voi tapahtua synnytyksessä ja ihan raskauteen kuuluu painonnousu, rasvan kertyminen, selluliitti ja ihan vaan kömpelömpi ja tukalampi olotila. Enenemmän mietin niitä asioita mitkä vaikuttavat fyysiseen vointiin kun siihen miltä näytän. Ja myös sen takia olen panostanut liikuntaan raskauden ajan ja aion panostaa siihen myös raskauden jälkeen, jotta toimintakyky ja terveys palaavat ennalleen. Se, että jääkö arpia ei oikeestaan olisi mitään uutta näiden kilpaurheilu vuosien ja leikkauksien jälkeen koska arpia ja jälkiä on kroppa täynnä. Toivon vain, että se pikkutyyppi tulee terveenä maailmaan ja ite olen fyysisesti siinä kunnossa, että saan nauttia hänestä mahdollisimman paljon ❤️🙏 . #preglife #selfcare #pregnancy #pregnancytraining #r35 📸@photography.pp
Lauantaina alkaa mammaloma.. Äääk!😂 Tajusin Lauantaina alkaa mammaloma.. Äääk!😂 Tajusin just, et mun viimeisin kunnon loma (ei pari vapaapäivää) oli viime vuonna marraskuussa Balilla... 😀🙏 . Kohta vaan "odotetaan" sopii kuin nenä päähän näin kärsivälliselle ihmiselle, kuin mä olen 😜 . #rv35 #babybelly #preglife 📸@photography.pp
"Koen itse tosi tärkeäksi, sen että tuntee omat "Koen itse tosi tärkeäksi, sen että tuntee omat voimavarat ja sen kuka pohjimmiltaan on. Kun tietää mihin pystyy ja mihin ei, on myös helpompi hyväksyä pettymykset. Omalla kohdalla olen joutunut tosi paljon työstämään esim. omaa taitoa käsitellä pettymyksiä ja työstän sitä edelleen. Supernaisen viitta ottaa välillä itsestään vallan, enkä halua hyväksy itsessäni heikkouksia. Luovuttaminen ei vain ole vaihtoehto, enkä todellakaan ole mikään hyvä häviäjä, olen todella paljon joutunut työstämään näitä taitoja, ettei yli-ihmisyys kääntyisi itseäni vastaan. Nyt en myöskään puhu vain urheilusuorituksista vaan kokonaisvaltaisesti koko elämästä.... "🙌 . Kirjoitin BLOGIIN 🖊️ urheilupsykologiasta ja blogista löydät myös @urheilumehilainen haastatteluvideot, missä pääsin haastattelemaan urheilupsykologi Tuomas Grönmania. Puhutaan mm. Pettymyksen käsittelystä, motivaatiosta ja ihan urheilupsykologin työkentästä.. . Kannattaa käydä katsomassa, vaikka et olisi urheilija.. Samat asiat koskee ihan meitä kaikkia!! 🙌 . #urheilumehilainen #blogupdated #sportspsychology 📸@photography.pp
Syksy on jo edennyt pitkälle.. 🍁🍂 Ja ehkä Syksy on jo edennyt pitkälle.. 🍁🍂 Ja ehkä ekaa kertaa ikinä, toivoin kesän olevan nopeasti ohi, jotta h-hetki tulis aikaisemmin 🙌 Tajusin muuten vasta nyt, että meidän laskettu aika on halloween viikonloppu! 👻🎃 Saa nähdä millanen pikku kurpitsa voi jo silloin tulla maailmaan... . Mua ei oo varmaan koskaan mikään asia elämässä jännittänyt näin paljon, vaikka oonkin aina ollut positiivinen jännittäjä ja odotan isoja uusia asioita aina ihan fiiliksissä 🤩 . Monille tuleva synnytys aiheuttaa valtavasti stressiä ja pelkoa, mutta jotenkin itse peilaan paljon siihen: miten elämän rajamailla olen itse maailmaan tullut ja miten harvinaista se oikeesti on, että jotain tollasta sattuu ja silti täällä porskutetaan ihan terveenä, niin en jaksa/halua lisätä päänvaivaa stressaamalla asiaa, johon en oikeesti voi mitenkään vaikuttaa, vaan parhaani mukaan keskittää energian hyviin ajatuksiin. Uskon kuitenkin, että jännitys kasvaa lähempänä synnytystä ja aina jokaisen mieleen tulee se kysymys, että: "mitä jos...?" Nyt jossittelun jätän sivuun ja koitan keskittyä kaikkeen ihan muuhun hauskaan. 🙏 . Super tsempit, muillekin odottajille! . #rv34 #marraskuiset2020 #babycommingsoon #autumvibes #atumn 📸@photography.pp
Vajaat 2vk hommia ja sit alkaa mammis... Tuntuu to Vajaat 2vk hommia ja sit alkaa mammis... Tuntuu tooodella oudolta, ettei viikko ole täynnä kaikkea häppeninkiä ja arjen kiirettä! 😂 . Laittakaa vinkkejä, että miten saa äippäloman alun rullaamaan... Ajattelin ainakin käydä treenailemassa ja istumassa infrasaunassa...😉 . #rv34 #preglife #babybelly #pallomasi
My Lion King ❤️🧡💛 . #lionking #sunset #m My Lion King ❤️🧡💛 . #lionking #sunset #myworld . Ja siis wau mitä kuvia Sami Siilin.... 📸@samisiilinphotography
”Koita nyt vaan levätä ja ota ihan rauhassa- o ”Koita nyt vaan levätä ja ota ihan rauhassa- oothan sä kuitenkin raskaana…” – Tämän lauseen kuulee lähes päivittäin, viikottain ja kuukausittain sen jälkeen, kun joku tietää, että olet raskaana. Parasta on vielä saada ulkopuolisilta ihmisiltä kuulla, ketkä ei todellakaan ole alan-ammattilaisia, että mitä saa tehdä ja mitä ei....." . - BLOGISSA tekstiä: "Rauha olla raskaana"✌️ . Lisäksi puhun: inaktiivisten elintapojen sallimisesta raskaana versus. sitä, että on armollinen itseään kohtaan ja kuuntelee kehoa 🤍🙏 . #preglife #pregnancy #r33 #vauva2020 #marraskuiset2020 📸@photography.pp
Vaikka treenaaminen on koko raskauden aikana ollut Vaikka treenaaminen on koko raskauden aikana ollut tosi paljon normaalia kevyempää, on se silti ollut samanlailla elämässä mukana kun aina ennenkin. Mulla ei ole koskaan ollut elämässä vaihetta, että ei ole treenaaminen napannut tai pitäis etsiä motivaatiota- päin vastoin, jos en pääse liikkumaan tuun hulluks 😂🙏 Lapsesta asti on tullut elettyä aktiivista elämää, enkä usko, että se tulee koskaan muuttumaan. . Skabailu ehkä jää joskus pois, tai sitten ei SEKÄÄN! 😉 Mutta siis jos joku on ollut vaikeaa, niin liikkua ilman isompaa tavoitetta ja tuloksen saavuttamista... Mä niin rakastan kisaamista ja varsinkin voittamista! On ollut todella kovalla koetuksella oma mieli, kun oma joukkue kirmaa kentällä enkä pääse itse mukaan taistelemaan 🙌 - Kilpaurheilu on vaan niin siistii! 💪 . #mamaworkout #pregnancytraining #preglife #r33 #slowelybutsurely
Siiiis Huuh Huuh mulle järkättiin aivan ihanat B Siiiis Huuh Huuh mulle järkättiin aivan ihanat Babyshowerit 🌺🤍 . Oon niin onnellinen, miten upeita ihmisiä mun ympärillä on... Ja kohta kaikki nää tyypit on myös Papun elämässä mukana 😭🙏 . Kiitos rakkaat, teitte mulle ikimuistoisen päivän🤍 . #babyshower #happiness #friends #loveyou #babyBlom #papu #preglife
Kyllä... Vaunut on hankittu 🙌 blogista löytyy Kyllä... Vaunut on hankittu 🙌 blogista löytyy tekstiä, miten päädyttiin just näihin vaunuihin ja mitä ylipäätään otettiin huomioon vaunujen hankinnassa 😉 Linkki biossa ⤴️ . Täytyy sanoa, ettei olis vuosi sitten käynyt mielessä, että teen lastenvaunuista postausta saati niiden hankinta olisi edes edessä... Mutta niin vaan se elämä kulkee eteenpäin.. 😘 . Swaippaa, niin näät miten rattaat toimii myös askelkyykyissä 😂🙈 . #wauvakauppa #babycommingsoon #babyBlom #cybexpriam #pram
Step by step.... 🤍 Step by step.... 🤍
Yläkropan superitreeni DONE ✔️💪 Treenejä Yläkropan superitreeni DONE ✔️💪 Treenejä tulee edelleen tehtyä aktiivisesti aina päivän fiiliksen mukaan, vaikka rv 32 menossa. Jos en liikkuis ja olis aktiivinen olis enemmän ongelmia kehossa kun nyt👊 Neuvola myös tältä päivältä takana ja kaikki arvot priimaa eli tosi tyytyväinen saa olla kun kaikki mennyt hyvin 😍🙏 . #rv32 #pregnancytraining #preglife #mamaworkout #upperbodyworkout #workouttips #workoutvideo #urheilumehilainen #fressiolo #fitnesstukku
Under Armour haluaa lisätä vähän treenibuustia Under Armour haluaa lisätä vähän treenibuustia tulevaan syksyyn ja laittoikin - 30% alekamppiksen pystyyn @truegearsports nettikaupassa. Siellä varaston tyhjennys ja täyttö käynnissä, käykää tsekkaamassa löytyykö jotain kivaa😊💪 . ▪️Alekoodi on: TG30, ja koodi on voimassa 4.9.20 asti 😉 ▪️Nettikauppa löytyy osoitteesta: https://truegear.se/ .  #underarmournordics #truegearsports #sportclothes #forathletes 📸@photography.pp
Lion King 🦁 . #couple #lionking #liones #waitin Lion King 🦁 . #couple #lionking #liones #waitingbabylion 📸@samisiilinphotography
Ilmat sais jatkua just tälläsinä, vaikka aika v Ilmat sais jatkua just tälläsinä, vaikka aika vois mennä snadisti nopeemmin 🙌☀️ . Tässä pari hauskaa raskauden tuomaa muutosta elämään, mitä en osannut odottaa: ▫️ Kun tulee kuuma niin sit on oikeesti todella kuuma🥵😂 tuskan hiki keskellä yötä ja tekis mieli mennä partsille seisomaan, jotta kroppa viilenis. ▫️Relaksiini-hormoni määrän kasvu elimistössä, joka ei todellakaan rentouta kehoa vaan niveliä. Nilkkaralleja, liitoskipuja... välillä tuntuu, että ankka emo lähtee kävelylle kun ei pysty normaalisti kävelemään 😂 ▫️En tykkää yhtään pitkistä kynsistä.. Kynsien leikkuun jälkeen ei mee kun pari päivää ja saa taas olla sakset kädessä.. 🤷‍♀️ ▫️Yölliset fudisottelut mahan sisällä. Selvästi siisteintä tälle pikkuselle on harjoitella saksaria keskellä yötä, jolloin saan olla mukana todistamassa tätä hetkeä, joka yö aina muutaman tunnin... Aamulla on naama kun samaisen saksarin ois naamaan saanu ⚽ ▫️Annoskokoa pitää olla maltillinen, jos syö vähänkin liikaa tällä ruholla vois pelaa pullonpyöritystä tai hyödyntää kiikkulautana 😂🙌 . #preglife #rv31 #pregnancy #lastsummerdays 📸@photography.pp
BOOM baby Blom💥💣 . Ilme: "Mistä tää yhtä BOOM baby Blom💥💣 . Ilme: "Mistä tää yhtäkkiä ilmesty?!" 😂 #babybelly #preglife #pregnancy #r31 #marraskuiset2020 📸@photography.pp
Kirjoitin blogiin vitskuista, mitä suositellaan r Kirjoitin blogiin vitskuista, mitä suositellaan raskauden aikana ja mitä olen itse syönyt 🤍 . Linkki biossa tai viimeisimmässä stoorissa! . #pregnancy #pregnancyvitamins #vitamins #minerals #fitnesstukku 📸@photography.pp
Load More... Follow on Instagram