• Home
  • About
  • Valmennus
  • Blogi
    • Lifestyle
    • Hyvinvointi & terveys
    • Treeni
    • Ravitsemus
  • Contact

Työosio

2016-09-08
Fitoona

Facebook

Twitter

Tweets by @FITOONA

Instagram

Saatiin tasan viikko sitten rakennuslupa! 🙏 Nyt Saatiin tasan viikko sitten rakennuslupa! 🙏 Nyt on vihdoin hommat menossa talon osalta eteenpäin ja toivottavasti kaivurit saataisiin tontille hommiin seuraavaksi. ❄️ Tässä ei ole ihan kauheesti kerinnyt "mammalomailee" kun jatkuvasti on joku raksaan liittyvä asia selvitettävänä ja hoidettavana. Aikamoinen villilänsi osaa olla koko projekti, onneksi meillä sentään talo on valittu aikoja sitten ja toimitus lyötiin nyt myös lukkoon. Välillä tuskailen, että mihin projektiin sitä on lähtenyt mukaan, mutta aina se muuttuu fiilistelyksi kun tajuaa, että muutto uuteen, itse suunnittelemaan kotiin lähenee. Projektin etenemistä voi seurata: @blomkoti tililtä 😘 #raksa22 #raksa23 #rakentaminen #raksablogit
Mainos / @fitnesstukku , Cyber Mondayn kunniaksi t Mainos / @fitnesstukku , Cyber Mondayn kunniaksi tässä 7 ihan suosikkeihin kuuluvaa vatsalihasliikettä, testaamaan vaan! 😉💪 Fitnesstukulla on vielä Cyber week ja -50% tarjouksia, jos vaikka kotitreenivälineille, vitskuille ja muille lisäravinteille on tarvetta. #fitnesstukku #teamfitnesstukku #abs #workoutinspo
Ei mitään erikoista, mutta silti viikko täynnä Ei mitään erikoista, mutta silti viikko täynnä kaikkea kun taaksepäin katsoo... 🙌 ▫️Monta pulkkamäkeä ▫️Monta valvottua yötä ja aikaista aamua ▫️Sali + sisäsoutua ▫️4 päivän rintatulehdus ▫️Monta fudismatsia katsottu kotisohvalta ▫️Kiukuttelua ▫️Ulkoilua ▫️Paljon pieniä hymyjä ja riemunkiljahduksia ▫️Lasten joululahjojen tilailua, koska alet ▫️Keilaamista, syömistä sukulaisten kanssa ▫️Riisipuuroa ▫️Tänään halusin päästä rugbytreeneihin! Toivottavasti olo/oireet on sen mukaiset🤞 #myweek #nothingspecial #except #people
Iloinen versio lisäpainoliivistä! Eikä liikkumi Iloinen versio lisäpainoliivistä! Eikä liikkuminen tunnu yhtään niin raskaalta kun normi painoliivi päällä! 😜 #Baby #momlife #winter Kantoreppu hankittu: Tula, @wauvakauppa
Arvonta + Kaupallinen yhteistyö: @barebells.fin 💚 Barebellsiltä tuli hetki sitten uus BananaDream prodepatukka ja se nousi heittämällä mun suosikkien joukkoon. Sen kunniaksi päätettiin tehdä siitä Arvonta! Kerro kenen kanssa haluisit jakaa tän jättipatukan, jonka sisällä on laatikollinen uutta Bananadream prodepatukkaa! 🍌 Seuraa: @barebells.fin & @fitoona tilejä, niin osallistut arvontaan. (Arvonta voimassa 23.11.22 asti, Instagram ei ole osallisena arvonnassa) #barebells #bananadream 📷@wilhelmohman
Mainos: @fitnesstukku 💛 Tästä kotitreeni täh Mainos: @fitnesstukku 💛 Tästä kotitreeni tähän iltaan: 20 x kyykky 18x askelkyykky 16 x dead bug 14 x lankkuasento + käden vienti edestä vartalon viereen 12 x lapapunnerrus 10x punnerrus 8 x kyykkyhyppy 6x linkkari 4x punnerrus taputuksella Fitnesstukulla on Black Week tarjoukset jo nyt käynnissä kanta- asiakkaille. Löytyy mm. kotitreeniin soveltuvia välineitä, treenivaatteita ja lisäravinteita. Mikäli tarvitset jotain täydennyksiä. #homeworkout #workoutinspo #blackweek #fitnesstukku
"Treenien aloittaminen synnytyksen jälkeen" - kir "Treenien aloittaminen synnytyksen jälkeen" - kirjoitin blogiin aiheesta. 😘 Kivaa viikonloppua super tyypit! 💪 #momathlete #rehab #postpartum #moreontheblog #noccofinland #fitoonacom 📷 @wilhelmohman
Footwork 😉 #coordination #workoutinspo #footwo Footwork 😉 #coordination #workoutinspo #footwork
Fun! 🎧🎤 #Leijonat #discoverysport #hockey Fun! 🎧🎤 #Leijonat #discoverysport #hockey
✨️Kaupallinen yhteistyö: @garmin_finland   ✨️ Treenidatan seuraamisen aloitin jo 14 vuotiaana, jolloin urheilukelloissa ei ollut siihen aikaan kuin kokonaiskesto, sykkeet ja kalorit. Nykyään älykellon avulla voin tosi laajasti seurata treenien lisäksi omaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sen lisäksi, että tarvitsen arjessa, kilpaurheilun seurannassa sekä työssä valmentajana älykelloa, on arkea kahden lapsen äitinä helpottanut huomattavasti se, että kelloon saa myös kaikki ilmoitukset ja jopa puhelut, jos puhelinta ei ehdi katsoa, tekstareita unohtamatta, joihin voin myös vastata suoraan kellosta. Tällä hetkellä mulla on käytössä Garminin Venu 2 Plus älykello, josta nämä kaikki ominaisuudet löytyvät sekä edistyneet treeni- ja terveysominaisuudet, kuten mm. unen, kuukautisten, stressin, hengityksen- ja nesteytyksen seuranta.  Tärkeintä on kuitenkin ollut kaiken sen datan lisäksi, että akun kesto on ihan huippuluokkaa. Yhdellä latauksella saan treenattua koko viikon treenit, vaikka kaikissa olisikin GPS-toiminto päällä sekä myös muut ilmoitukset. Akunkesto yllätti, koska yleensä viikon aikana olen joutunut muutamaan otteeseen lataamaan kelloa, mutta nyt ei ole tarvinnut. Tykkään myös laajasta lajivalikoimasta, koska oma arki pitää sisällään usein tosi paljon eri lajeja vaunulenkeistä rugbyyn. #garmin #venu2plus #älykello #smartwatch #rugby #rugbymom
Upeeta isänpäivää rakas ❤️ Onneks meidän Upeeta isänpäivää rakas ❤️ Onneks meidän lapsilla on noin upea isä! Ja tietysti hyvää Isänpäivää myös oma isäni ❤ #dad
On erilaisia perheitä, on erilaisia valintoja. Mu On erilaisia perheitä, on erilaisia valintoja. Mutta yksi tärkeimpiä asioita on muiden ympärillä olevien ihmisten kunnioitus. On lähes mahdotonta aina ymmärtää jonkun toisen elämää tai valintoja, mutta ajatus, että edes yrittää ymmärtää- antaa jo paljon ❤️ #myteam #loveofmylife 📷@marjaanalaitinenphotography
Ulkotreenit rankan viikon keskellä, tekee vaan ni Ulkotreenit rankan viikon keskellä, tekee vaan niin hyvää 🙌 Ulkona juostessa ehtii tyhjentämään pään kaikesta ja tuntuu, että on taas tilaa ajatella! Tällä hetkellä unen määrä on niin vähäistä, että täytyy keksiä kaikki keinot ladata akkuja ja edistää omaa terveyttä. #outdoor #workout #trx
Baby babyyy! Salilla pienestä pitäen 💪 #bab Baby babyyy! Salilla pienestä pitäen 💪 #babyboy #athletemom #nocco 📷@wilhelmohman
Mainos / @yourhumble • Humble luomusmoothiet on Mainos / @yourhumble • Humble luomusmoothiet on osa meidän koko perheen hektistä arkea. Ennen- jälkeen treenin, vaunulenkillä, kiireessä lasten menojen keskellä tai aamuyön tunneilla valvoessa lasten kanssa - niin hyvä välipala 🙏 #luomu #smoothie #yourhuble #organic
Viime lauantaina jo 3kk mittariin😉 #babyboy # Viime lauantaina jo 3kk mittariin😉 #babyboy #elokuiset2022 #mybaby #3monthsold
Miksi treenaan niin paljon bosulla? - olen kärsin Miksi treenaan niin paljon bosulla? - olen kärsinyt kilpaurheiluvuosina tosi paljon vammoista, ja käynyt mm. monessa polvioperaatiossa, tästä syystä haluan panostaa omaan kehonhallintaa, tukilihaksiin ja haastaa kroppaa mahd. monipuolisesti kestämään erilaista ärsykettä. Vahva keho on mulle oman kehon tuntemista, kehonhallintaa ja tasapainoa, sekä voiman tuottamista eritavoin. Kireys, heikko tasapaino ja voimattomuus tuottaa voimaa erilaisista tilanteista, on ne, mitä vastaan taistelen treenaamalla. #wod #training #bosu #balance #workoutinspo
My baby girl 2 years old ❤️ Täynnä energiaa My baby girl 2 years old ❤️ Täynnä energiaa, elämäniloa, temperamenttia, päämäärätietoa, hellyyttä ja huumorintajua! #birthday #babygirl #twoyearsold #02112020
Let's GOO! 💪 10 x boxjump 12 x bulgarian squat Let's GOO! 💪 10 x boxjump 12 x bulgarian squat jump 10 x burpee 10 x fast pushups 20 + 10 battle ropes 4 rouds! 😉 #workout #training #wod #funcionaltraining
Kaupallinen yhteistyö: Hammas Mehiläinen 🦷 H Kaupallinen yhteistyö: Hammas Mehiläinen 🦷 Hampaiden terveys on yksi tärkeä osa kokonaisvaltaista terveyttä. Sitä helposti jää hammastarkastukset väliin, jos ei ole mitään kipuja ja epäilystä esim. reiästä. Omalta hammaslääkäriltä on tietysti paras kysyä kuinka usein olisi hyvä käydä tarkastuksessa, mutta usein jos ei ole mitään ihmeellistä hampaissa niin suositus on 1-2 v välein. Myös raskauden aikana suositellaan molempia vanhempia käymään hammastarkastuksessa. Ja niin sitä tuli itsekin käytyä. Karies voi nimittäin levitä vanhemmalta lapselle. Sillä mitä enemmän kariesbakteereita on vanhemman suussa, voivat ne myös levitä sylkikontaktista lapseen. Sain teille alekoodin hammastarkastukseen kaikkiin Hammas Mehiläisen toimipisteisiin, koodilla: IGHAMMAS2022 saat hammastarkastuksen tarjoushintaan 64,90€ (norm. 76€). Koodi on voimassa ennen vuodenvaihdetta tehtyihin hammastarkastuksiin (31.12.2022). Alennuksen saa, kun koodin mainitsee kassalla maksaessa. Jos, et ole pitkään aikaan käynyt hammaslääkärillä niin nyt olis aika. Kävin itse ja sain jatkokäynnin hammaskiven poistoon sekä halusin myös pitkästä aikaan mennä hampaiden valkaisuun, niistä kerron myöhemmin lisää. 😊 #Mehiläinen #hammasmehiläinen #teethwhitening #teethhealth
Load More... Follow on Instagram