• Home
  • About
  • Valmennus
  • Blogi
    • Lifestyle
    • Hyvinvointi & terveys
    • Treeni
    • Ravitsemus
  • Contact

Työosio

2016-09-08
Fitoona

Facebook

Twitter

Tweets by @FITOONA

Instagram

🌿Kaupallinen yhteistyö @arlasuomi🌿 Kirjoit 🌿Kaupallinen yhteistyö @arlasuomi🌿 Kirjoitin blogiin tekstin suoliston hyvinvoinnista ja miten suoliston terveys voi ennaltaehkäistä monien sairauksien puhkeamista. Sitä helposti "laiminlyö" omassa terveydessä jotain mikä ei heti tunnu, mutta pitkään jatkuneet elintavat voivat aiheuttaa isoja ongelmia suolistossa. Käykää lukemassa, linkki biossa ⤴️ . Tässä yksi hyvä tuote, jolla saat helposti lisättyä bifidobakteereja ruokavalioosi.. 💚 Arla Got Guts? – jogurttipurkki sisältää 50 miljardia tutkittua elävää Bifidobacterium lactis B420TM- bifidobakteeria ja liukoista ravintokuitua. Tuotteessa ei ole keinotekoisia makeutusaineita eikä lisättyä sokeria. Sopii esimerkiksi hyväksi välipalaksi, mutta on hyvä muistaa, että suurin merkitys suoliston terveyden edistämiselle on tasapainoisilla ja terveillä elämäntavoilla. Yksittäin mikään tuote ei korvaa monipuolista ruokavaliota, mutta voi tukea sitä! 🙌 #gotguts #arlasuomi #health #intestinalhealth
Pääsitte laittamaan @urheilumehilainen asiantunt Pääsitte laittamaan @urheilumehilainen asiantuntijoille hyvinvointiin ja terveyteen liittyviä kysymyksiä! Nyt ensimmäiset haastattelut on julki🙌 . JAKSOT: 💚Urheilu Mehiläisen professori ja liikuntalääketieteen erikoislääkäri Olli Heinosen kanssa keskusteltiin, miten urheilijan kannattaisi suhtautua ylähengitystieinfektioihin ja miten infektioiden jälkeen kannattaa palata urheilun pariin. Lisäksi samassa jaksossa käsitellaan mm. elimistön ylirasitustilaa ja sen eri ilmenemismuotoja. 🌿Toisessa jaksossa Ollin kanssa puhutaan hormonitoiminnasta urheilussa. . 💚Mehiläisen ravitsemusterapeutti Saara Karjalaisen kanssa keskustellaan ensinmmäisellä videolla mitä ja miten urheilijan ja aktiiviliikkujan tulisi syödä: mm. miksi ateriarytmiin tulisi kiinnittää huomiota, mitä ruoka-aineita liikkuja tarvitsee, kuinka paljon ruokaa tulisi syödä sekä miten suhtautua painonpudotukseen, eri ruokavalioihin ja dieetteihin. 🌿Ja toisessa jaksossa syvennytään, että mitä eroa on perusliikkujan, aktiiviliikkujan ja urheilijan ruokavalioissa sekä mihin kunkin kannattaa kiinnittää huomiota. Keskustelussa käsitellään mm. sopivaa ateriarytmiä, lautasmallia, monipuolisen ravinnon tarvetta, proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen riittävää saantia, dieettejä sekä yleistynyttä syömisen kontrollointia. . Jeee oon niin fiiliksissä näistä!!! ➡️https://www.mehilainen.fi/urheilu-mehilainen/Oona-Tolppanen-urheilu-mehilainen ⬅️ sekä swaippaamalla stooria, löytyy nyt haastatteluvideot 💚🙏 . #urheilumehilainen #mehilainen #interwiews #health
TB Cape Verde!! 🙈 Kuva 7kg kevyempänä kun nyt TB Cape Verde!! 🙈 Kuva 7kg kevyempänä kun nyt, mutta luonne ei ole muuttunut mihinkään😂😂 mutta ei mulla ollut asiaa siitä vaan... Moni on ihmetellyt kun päivittelen nykyään vähän harvemmin. Välillä tulee paljon settiä kerrallaan ja välissä saattaa olla monta päivää, etten laita mitään. Vaikka blogista ja somesta tuli joskus reilu 8 vuotta sitten vahingossa mun duuni, niin pidän niitä silti vain harrastuksena. Mulla ei ole systemaattista julkaisuaikataulua, en seuraa algoritmejä ja monta seuraajaa päivässä häviää tai tulee lisää. Työskentelen liikunnanohjaajana (amk) ja ammattivalmentajana täyden työviikon sen lisäksi käyn kouluttamassa ja puhumassa ja vaikka, mitä viikosta ihan riippuen. Mulla ei ole edes aikaa suunnitella somea jatkuvasti vaan päivittelen täysin fiilispohjalta mun elämästä! 🙌 Toki on myös sovittuja yhteistöitä, mitkä sopii mun arkeen ja ne on usiemmiten suunniteltu etukäteen, mutta tietysti mun persoonaa tukien. . Mulle on ollut aina tärkeä jakaa teille tietoa treenaamisesta ja terveydestä sekä inspiroida jengiä treenaamaan monipuolisemmin, mutta en silti halua, että tämä kanava on myöskään pelkkää sitä. 🤷‍♀️ Nykyään moni haluaa ammatin: somevaikuttajana, sisällöntuottajana, youtubetähtenä yms... Tärkeä on miettiä enemmän sitä kuka oikeesti on, onko mulla joku asia missä voin oikeesti vaikuttaa esim. Ammatti mihin olen kouluttautunut tai arvot joista haluan puhua eteenpäin. Ei someammattilaisen työtä välttämättä ole lainkaan 5 vuoden päästä tai edes kahden. Joten pelkästään kauniiden somekuvien varaan ei kannata elämää laskea vaan tehdä myös jotain mikä on oma intohimo ja voi työllistää lopun elämän😍🙏 . Tärkeä olisi myös muistaa elää täysillä omaa elämää ja postata hetkiä siitä, eikä elää elämää somen kautta, jolloin kaikki aitous voi helposti kadota ihan huomaamatta ❤️ . Mukavaa sadepäivää😘☔ . #influencerlife #ornoot #tb #capeverde
Lovely goddaughter ❤️ . #goddaughter #cutie Lovely goddaughter ❤️ . #goddaughter #cutie
Totaalisen uus maailma aukes meille ennen Juhannus Totaalisen uus maailma aukes meille ennen Juhannusta, kun käytiin tutustumassa Tampereella @wauvakauppa valikoimaan ja valitsemaan "kiesiä" pikku Papulle! 👣🙏 Saatiin todella ammattitaitoista opastusta ihan siis jokaiseen tarvikkeeseen, mitä tuleva perheenlisäys vaatii ja meidän iloksi päädyttiin myös tekemään yhteistyötä 😍😍 . Tuun laittamaan lähiaikoina videoita storiesin täyteen meidän vierailusta ja tuotetestauksista, oltiin nimittäin aikamoisia "Uunoja Espanjassa" 😉 mutta nyt on tietoa vaikka muille jakaa 😂🙌 . Suosittelen lämmöllä @wauvakauppa ihan mielettömän hyvän asiakaspalvelun ja tuotevalikoiman takia. ❤️ Lisäksi @wauvakauppa instassa on tosi hyvät stories-sisällöt tuotteisiin liittyen, jos olit ajatellut tilata jotain netistä, mutta kaipaat lisäinffoa. . #kaupallinenyhteistyö #wauvakauppa #babycommingsoon #marraskuiset2020 #babyBlom
Mökkeilyä parempaa ei Suomen kesässä olekaan 💙 Välissä palaan töihin, koska kohta mulla onkin pitkä loma edessä... 🤪 Mutta pidän todellakin huolen, että tänä kesänä pääsen vielä pariin kertaan mökille. . Parasta on olla kattomatta kelloa koko päivän, ei suunniteltuja tapahtumia tai kiire mihinkään. Pelkkää olemista, hetkessä elämistä ja möllöttämistä hiljaisuudessa. Asioita voi tehdä just oman fiiliksen mukaan 🙌 Just Pörfeeeect! . Sitä ihan sielu herää uudelleen kun pääsee pilkkomaan puita, sytyttämään puusaunaa, hyppäämään järveen, grillaamaan notskin ääreen ja juomaan aamu kaffet täydessä luonnon helmassa ja hiljaisuudessa!! Jos 3 autoa menee päivässä mökkitien ohi niin on jo ruuhka 😂😂 parasta! . #lake #finnishnature #relax #cottageliving #lande
My Love ❤️ . #juhannusheila #loveyou #midsomma My Love ❤️ . #juhannusheila #loveyou #midsommar
Hyvää Juhannusta kaikille💚🌿 . #juhannus #c Hyvää Juhannusta kaikille💚🌿 . #juhannus #cottageliving #lake #midsommar #rv21 #pregnancy
BOY or GIRL.... ❤️💙 More on the blog (fitoo BOY or GIRL.... ❤️💙 More on the blog (fitoona.com)or swipe left.... 😘 . Blogissa paljastuuuu... 😍🙌 . #babyBlom #papu #thebest #myfamily
Two big surprises awaits... The first one will be Two big surprises awaits... The first one will be available now (The Box) and the second one we still have to wait 4,5 months... 😉 . #fitnesstukku #thebox #babyBlom #comminglater #babybelly #rv21
Baby belly 😂 5 & 20 weeks pregnancy! Step by s Baby belly 😂 5 & 20 weeks pregnancy! Step by step baby Blom is growing ❤️ . #pregnancy #babybelly #feelingbig #babyBlom #papu
Still able to do monkey things and little baby han Still able to do monkey things and little baby hanging with...😂🙌 . #pregnancytraining #preglife #rv20 #monkeybars #babymonkey
Eilen järkättiin eka @barebells.fin puistotreeni Eilen järkättiin eka @barebells.fin puistotreeni!! 💪 Olisko teillä toiveita lisätreeneille nyt kesän aikana? 😎☀️ Barebellsin puistojumpat jatkuu vielä monta viikkoa putkeen! . #coachinglife #coaching #barebellsfinland #training #workout #barebells #fun
Mä oon niin iloinen, että urheilu jatkuu taas... Mä oon niin iloinen, että urheilu jatkuu taas... 💙 Sen lisäks, että oon hullu treenaamaan niin oon myös henkeen ja vereen penkkiurheilija! Kun korona pysäytti kaiken urheilun, tuntu ettei oo mitään mitä katsoa tai seurata 😂 Onneks nyt sarjat & eri lajit rupee yksitellen elpymään ja päästään maailman parhaan viihteen pariin eli huippu-urheilun 💪 Ens kesästä tulee kunnon penkkiurheilijan taivas! . #Laliga #backtowin #finally #sport #barca
Erilainen kesä edessä kun ei ole: rugbya tai yli Erilainen kesä edessä kun ei ole: rugbya tai ylipäätään pelejä, turnauksia vaan töitä, mökkeilyä ja enemmän relaamista kun koskaan ☀️ En oo oikeen edes tajunnut vaikka kupoli pömpöttää ihan huolella ja 5 raskauskuukausi menossa, että miten erilainen ajanjakso elämässä edessä onkaan! Mentaalisesti vaikeaa mutta samalla mageeta 💪🤣 . #preglife #rv20 #marraskuiset2020 #different #summer #nogames #justrelax 📸@photography.pp
☀️/Kaupallinen yhteistyö & tuotearvonta: @p20 ☀️/Kaupallinen yhteistyö & tuotearvonta: @p20aurinkosuoja /☀️ Nuorempana en välittänyt aurinkorasvojen käytöstä, koska tyhmänä ajattelin, että eihän niitä tarvitse, jos ruskettuu hyvin eikä ole palavaa tyyppiä. Lisäksi sain helposti rasvoista aurinkoihottumaa ja jo se säikäytti olla käyttämättä. ✋ Nyt mielipide on kuitenkin muuttunut ja rasvojen käytöstä on tullut ihan tapa, jos auringossa tulee vietettyä enemmän aikaa. 😎 Kesällä valmennan ja treenaan paljon ulkona, ja olen pitkään etsinyt aurinkorasvaa jossa olisi kevyt koostumus, kestäisi vettä ja hikeä, missä olisi korkea Uv-suoja, eikä aiheuttaisi aurinkoihottumaa. 🏃‍♀️🏋️‍♀️ P20- tuotesarjasta löysin hyvät sekä -vartaloon, että naamaan sopivat aurinkorasvat. Tuotteet ovat olleet nyt omassa käytössä muutaman viikon, eikä aurinkoihottumaa ole tullut ollenkaan. 🙌 Palan harvemmin, mutta sekään ei ole syy jättää aurinkorasvoja käyttämättä, huomaan jo nyt miten nuorena kova auringon palvonta on aiheuttanut vaurioita iholle, jotka olisi varmasti ollut korjattavissa rasvaamalla. . ARVONTA: ☀️Haluan ehdottomasti arpoa myös teille @p20aurinkosuoja - tuotepaketin! Kommentoi arvontaan joku tulevan kesän suunnitelmasi, niin osallistut arvontaan. ☀️ (Kilpailu on voimassa 11.6.20 asti. Kilpailuehdot: https://monochrome.fi/kilpailukohtaiset-ehdot-p20/ . #summer #sunlotion #p20aurinkosuoja #arvonta #giweaway
Blogissa aiheena hampaiden terveys, kerron vähän Blogissa aiheena hampaiden terveys, kerron vähän omasta tarkastuskäynnistä ja miksi raskaana jokaisen täytyy käydä tarkastuksessa puolisoa myöten... 😁 . Muistan kun 15v otin messuilla ton hammaskorun ja mulle sanottiin, että se kestää max 0,5-1 vuoden... No nyt 11 vuoden jälkeen musta tuntuu, että taitaa loppu elämän olla pilkettä suunpielessä...😂🙈 . #hammasmehilainen #urheilumehilainen #toothhealth #moreontheblog #blogupdated #fitoonacom
Perfect memories🙏 . #tb #bali #balilife #palmt Perfect memories🙏 . #tb #bali #balilife #palmtrees #ocean
Weekend 🤘 . #ontheroad #friday #weekendvibes #m Weekend 🤘 . #ontheroad #friday #weekendvibes #mylove
Cape Verde memories in Jan. 😂 . Ennustettiin h Cape Verde memories in Jan. 😂 . Ennustettiin hyvin 1kk ennen tuleva raskaus 😂🙌 urpot Kap Verdellä! Tasan kk tästä kuvasta, osu ja uppos... Pekan mahassa olis selvästi enemmän tilaa🤣💪 . Ja paljastuksena.. Ollaan Pekan kanssa ekoista deiteistä lähtien kisattu dinnerin jälkeen kummalla on isompi pömppä! Ja voittaja kruunattu aina "Pömppä-Cran Prix" - voittajaksi! Veikkaan, että mä oon loppuvuoden ennakkosuosikki👊🙈😂🤣 . #papu #commingsoon #marraskuiset2020 #crazycouple #tb #capeverde
Load More... Follow on Instagram