• Home
  • About
  • Valmennus
  • Blogi
    • Lifestyle
    • Hyvinvointi & terveys
    • Treeni
    • Ravitsemus
  • Contact

Työosio

2016-09-08
Fitoona

Facebook

Twitter

Tweets by @FITOONA

Instagram

Uus viikko ja hän pitää huolen, että mutsi pys Uus viikko ja hän pitää huolen, että mutsi pysyy liikkeessä lauantaina finaaleja varten! 😅 #newweek #monday #freshair #underarmour #stadiumfinland
Eilen otettiin upee semifinaali voitto kovasta Tur Eilen otettiin upee semifinaali voitto kovasta Turusta 41- 10!!! 👊 Itselle on ollut voitto jo päästä takaisin kentille, eikä sitä oikeen edes tajua, että vuosi sitten tähän aikaan oli raskauden viimeiset viikot meneillään ja katselin semifinaalipeliä yleisöstä. Silloin jäätiin finaalipaikasta, mutta tänä vuonna taistellaan Suomen mestaruudesta Tampereella, ens viikon lauantaina! 💪 #rugby #rugby15 #helsinkirugbyclub #hrc #hrcladies #semifinal #won 📷 Marko Niemelä
My little soccer player! ⚽️ #soccerbaby #marr My little soccer player! ⚽️ #soccerbaby #marraskuiset2020 #10monthsold #Babyblom #soccerplayer #proudmom ⚽️ Neidin vaatteet: @stadiumfinland /@metsolalifestyle
Sitä helposti näkee itsensä ihan eri tavalla ku Sitä helposti näkee itsensä ihan eri tavalla kuin muut... On ollut kehollisesti todella mielenkiintoinen prosessi palata urheiluun raskauden ja synnytyksen jälkeen. Olen oppinut kehosta vieläkin enemmän. Ensimmäisten treenien ja pelien jälkeen oli tosi kiva kuulla jengiläisiltä, että: "ihan kun et olisi ollut poissa ollenkaan!" - silti itsestä tuntuu, että on niin paljon hitaampi ja heikompi kuin aiemmin. Joskus olisi hyvä kuunnella, mitä mieltä ihmiset on ympärillä, koska itsehän me vain katsomme niitä ongelmia ja heikkouksia mitä haluamme korjata. Tietty kriittisyys vie tietysti kohti tavoitetta ja urheilussa sille on paikkansa, mutta joskus voisi vain ottaa ne kehut vastaan ja iloita siitä, mitä on sillä hetkellä saavuttanut. Toitotan tätä samaa asiaa asiakkaille, itse sitä on niin kriittinen ja elää omassa kropassa jatkuvasti, ettei osaa nähdä pienempiä asioita, jotka menevät eteenpäin ja kehittyvät. Ulkopuolisten silmissä muutos voi olla todella iso. Silti itse katsoo vain niitä asioita, missä haluaa vieläkin paremmaksi. Tai sitten ne jengiläiset kehuu vain, jotta mulle tulis hyvä fiilis 😜😅🤣 ( @hrcladies ) #pospartum #rugbymom #motivation #comeback #feelings #hrcladies #teamfitnesstukku
Se hetki kun korkkarit vaihtu sandaaleihin 🤣🙏 Tästä sais hyvän meemin.. Onks hyvii ideoita? Kuva on otettu ihanien Meggyn ja Antonin häistä, jotka olivat aivan täydelliset 🤍 Ps. Mulla on komea mies 🥰 #wedding #party #feelinggood #meemimatskuu 📷@mariahedengren
Lätkää ja Leijonia!! Parasta! 👊🇫🇮 Pi Lätkää ja Leijonia!! Parasta! 👊🇫🇮 Pikkutyttönä mua vietiin todella paljon hallille. Äiti on aivan lätkä fanaatikko, kova Jokerifani sekä tietysti Leijonien. Tsekkaa aina yön Nhl kierrokset ja päivittää mulle suomalaisten onnistumisia, aina kun jutellaan. Fanikulttuuri sytytettiin muhun jo pikkulapsena sekä tykkäsin käydä katsomassa kun iskä pelas, ja hän muuten pelaa edelleen ikämiehissä (niin siistii)😉🙏 Mitä lapsuuden muistoihin tulee... sain valvoa vain, jos Suomi pelasi. Istuin äidin vieressä ja selostajan lisäksi kovin selostus tuli tietysti äidin suusta ja joku päivä myös omastani. Vierekkäin käytiin pelaajien suoritukset ja onnistumiset läpi ja kenen pitäisi tulla vaihtoon... (kotisohvaltahan näkee niin hyvin peliä...😅🙈) Muistin lapsena Suomen kentälliset ulkoa ja piirsin omaan vihkoon kokoonpanot ja mahdollista taktiikkaa. Unohtamatta studiossa istuvia Tapio Suomista, Hentusta ja kumppaneita. Myös mm. Mertarannan selostukset ovat jääneet elävästi mieleen. Tuntuu jotenkin uskomattomalta olla 20v myöhemmin osa @discoverysportfi Lätkä- ja Leijonatiimiä hostin sekä toimittajan roolissa (asiantuntija en ole, vaan se tyyppi, joka antaa asiantuntijoille tilan loistaa)! Äitini on tietysti eniten innoissaan niin kuin arvata saa 😅💙 Korona on tuonut haasteet meidänkin työtehtäviin, mutta jos pikkuhiljaa taas palataan normaaliin, on tarkoitus saada Leijona Podcastiin lisää huikeita vieraita. Nyt jos tulee mieleen, keneen haluisit tutustua enemmän, mistä aiheesta haluisit kuulla lisää, niin viestiboxi on auki, laita rohkeasti viestiä. Leijona Podcastiä tehdään just teille, kaikille Leijonafaneille! 💙 Kuvat otettiin Discoveryn virtuaalitapahtumassa, jossa mm. esiteltiin tulevaa kiekkovuotta! 🙏 #discovery #sport #icehockey #Leijonat #host #leijonapodcast Kuva: Sami Pitkänen / @pulp_agency
Happy here and now! 🌻 #babyblom #sunflowerfiel Happy here and now! 🌻 #babyblom #sunflowerfield #family #love #marraskuiset2020 #livingthedream 📷 @photography.pp
"Perheenlisäys tuo muutosta arkeen, varsinkin pä "Perheenlisäys tuo muutosta arkeen, varsinkin päivärytmiin. Omaa aikaa on vähemmän kuin aiemmin, mutta sitä oppii arvostamaan enemmän kuin koskaan..." -Kirjoitin blogiin omia fiiliksiä aiheesta "hyvinvoivat vanhemmat", käykää lukemassa 😉🌻 Huiketaa viikonloppua!! Ja nää mielettömät kuvat otti @photography.pp 🙏 #blogupdate #parents #sunflowerfield #family #babyblom #marraskuiset2020
Constantly running away... 🌻 Käytiin @photogr Constantly running away... 🌻 Käytiin @photography.pp kanssa kuvailemassa kukkien keskellä perhekuvia 🙏 muistoja talteen! Ja tää yks yritti juosta heti karkuun, kun sai jalat alle... #marraskuiset2020 #runningaway #playtime #sunflowerfield #sunflower #photoshoot #autumn
Tiiättekö kun jotkut sanoo: "Susta ei saa kyllä Tiiättekö kun jotkut sanoo: "Susta ei saa kyllä koskaan huonoa kuvaa, oot niin kuvauksellinen..." ja sit avaat pelien jälkeen kuvagallerian..... 🤣 ➡️ SWAIPPAA KUVIIN ➡️ #gameface #funnypictures #myface #rugbyfaces
Tasan vuosi sitten oli mun babyshowerit ja nyt pik Tasan vuosi sitten oli mun babyshowerit ja nyt pikku mimmi on 10kk ja rapiat.🌻 Muistan (vas.kuva) koko odotuksen ajan ja varsinkin tossa vaiheessa, miten paljon odotin, että pääsen näkemään mun lapsen. Koko raskauden ajan ei ollut päivääkään, jolloin ei olisi miettinyt tulevaa. Kaikki asiat liittyen raskauteen, vauvaan ja tulevaisuuteen tuli ajatuksiin lähes kokoajan.... Sitä kuvitteli millainen äiti olisin, minkä näköinen- ja luonteinen vauva tulee, minkälainen perhe me tullaan olemaan... Samalla mietin myös, miten pystyn pyörittämään arkea äitinä, yrittäjänä, urheilijana ja tietysti olla myös hyvä puoliso ja ylipäätään läsnäoleva ihminen, kaikelle sille mitä teen ja kenen kanssa olen. Lapsen saannilla peloteltiin väsymystä, oman ajan loppumista ja oman identiteetin muuttumista. Jos voin jotain sanoa, niin lapsi on tuonut vieläkin enemmän sisältöä mun elämään ja nautin tietyllä tavalla ihan eritavalla; olla urheilija ja yrittäjä koska olen nyt myös äiti. Yrittäjyys ja perheen perusminen ei ole mikään helppo juttu, se vaatii rohkeutta ja valmistautumista, niin kuin yrittäjyys ylipäätään aina vaatii. Siksi haluan toivottaa kaikille yrittäjille Hyvää yrittäjien päivää! Sekä eritoten yksityisyrittäjä äideille, johon itse kuulun 🤍 #tb #babyshower #marraskuiset2020 #momlife #entrepreneur
Gameday 👊 #rugby #rugby15 #gameday #nocco 📷@joeypalmroos
Heii 10 kk mittarissa ja on aivan ihanaa olla hän Heii 10 kk mittarissa ja on aivan ihanaa olla hänen äiti 🤍 Vaikka on valvottu, vedetty sellasta vaippa- ja puklurumpaa + kaikenlaiset vaiheet, niin silti päällimmäisenä on mielessä: ensimmäinen hetki hän sylissä, joka päiväiset naurut ja riemunkiljahdukset, 8.5 kuukautisena otetut ensiaskeleet, temput ja taputukset jokaiselle onnistuneelle asialle, kuten paidan pukemiselle, puuron syömiselle tai pallon heitolle! 😅🤍 #marraskuiset2020 #mybaby #loveu #momlife
Olipa super hauskaa hostata muutama Leijonastudio! Olipa super hauskaa hostata muutama Leijonastudio! Yksi unelma toteutuneena voi hymyssä suin mennä kohti seuraavaa😉 Jos joku on musta siistiä niin se, että meillä oli kisoissa myös "All female panel" - toivottavasti jatkossa nähdään näitä, ihan kaikessa urheilussa 🙏 Tsemppiä @leijonatfi pronssiotteluun! 🇫🇮 ja Leijonastudio alkaa klo. 22.00! Go @nalkakurki , @rajahuhta , Osku sekä @jvsalminen @saijatar @temppa9 🙏 #leijonat #leijonastudio #discoverfinland #allfemalepanel #tvviisi #studiohost Maski: @makeupbygitta 🤍
Aina ei keritä vuorotellen treenaa, niin onneks v Aina ei keritä vuorotellen treenaa, niin onneks voidaan treenaa koko perheen voimin 🙌 #monday #running #family #runningpram #underarmour
Studio Host- neitsyys meni aamun ottelussa😅 , j Studio Host- neitsyys meni aamun ottelussa😅 , josta Suomen naisleijonat nappas tiukalla voitolla välieräpaikan! 🙏🇫🇮 Onneks vierellä on niin huikee tuotantotiimi ja super ammattitaitoiset asiantuntijat, niin ei tarvinnut jännittää kuin omaa suoritusta 🤣✌ja jännitti muuten ihan sairaasti 🙏 #Leijonat #studiohost #discoverfinland #discovery #allfemalepanel Maski: @makeupbygitta 💙
Huomenna on pelipäivä!! 👊 #tomorrow #gameday Huomenna on pelipäivä!! 👊 #tomorrow #gameday #hrcladies #helsinkirugbyclub #rugby #rugby15s 📷 @paulopannuzzo
Fridayyy hulabalooooo! ✌ On ollut niiiin kiire Fridayyy hulabalooooo! ✌ On ollut niiiin kiire, kun äitiysloma päättyi, pahoittelut kaikille kenen sähköposteihin en ole kerinnyt vasta. Puran meilivuorta täällä pikkuhiljaa yrittäjä-koti-äiti-urheilija yhdistelmän keskellä 🙏 Samalla myös opettelen, kuinka paljon pystyn tekemään töitä, pyörittämään arkea ja tärkeimpänä: olla tän ihanan neidin kanssa 🤍 #friday #mommood #momlife #entrepreneur
Back to the gym! 🖤💛 Monille kesän/loman j Back to the gym! 🖤💛 Monille kesän/loman jälkeen palaaminen liikuntarutiineihin tuntuu hankalalta. Jos on ollut jostain syystä pitempi tauko liikunnan suhteen, muista ainakin nämä: 🖤Liikunnan suhteen on turha katsoa jatkuvasti taakse, "Miten liikuin ennen lomaa/taukoa"- on parempi keskittyä siihen mihin voi vaikuttaa, eli tähän hetkeen ja päätöksiin, joita voi tehdä NYT! 💛 Älä lähde liian kovalla temmolla liikkeelle. Kroppa on syytä totutella rauhassa taas liikuntaan ja parempi on aloittaa tosi kevyesti, jotta säästyt mm. rasitusvammoilta, loukkaantumisilta tai muuten vaan älyttömän kipeältä kropalta. 🖤 Pitkä liikkumattomuus on saattanut vetää kropan ihan jumiin. Aloita mieluiten avaavilla liikkeillä ja paranna liikkuvuutta ennen kun lähet nostamaan intensiteettiä. "Valmista" keho siihen, mitä olet tekemässä. Joskus kannattaa tehdä pelkkää avaavaa ja verenkiertoa kiihdyttävää treeniä alkuun. 💛Palaaminen rutiineihin ja normaaliin arkeen loman jälkeen voi tuntua raskaammalta kuin yleensä. Levon määrä korostuu vaikka tekisikin mieli aloittaa heti täysiä ja sata lasissa. Huolehdi unenmäärästä! 🖤Mikään asia ei tapahdu viikossa... mikään nopea kuuri ei korvaa niitä omaa hyvinvointia tukevia rutiineja, joita iskostat päivittäiseen elämään. Terveys ei kuitenkaan vaadi ehdottomuutta ja jatkuvaa kieltäytymistä. ✔Mainos: Fitnesstukulla alkaa tänään "backtothegym"- Kampanja, joka pitää sisällään alennuksia: treenivälineistä- ja vaatteista, lisäravinteista... jos kaipaat tukea treeniin paluuseen, treenivaatteiden uusimista tai treenivälineitä kotitreeniin, niin nyt kannattaa hyödyntää alet! 🙌 #teamfitnesstukku #fitnesstukku #backtogym #gym #sale #traininginspiration #pushyourlimits
Baby, let's play football!! ⚽️ Tulossa myöhe Baby, let's play football!! ⚽️ Tulossa myöhemmin hauska haaste teille, joka tehtiin @stadiumfinland kanssa 😜👊 #football #stadiumxoona #Stadium #momlife #footballtricks #skills
Load More... Follow on Instagram