Home
About
Valmennus
Blogi
Contact

oona3

21/08/2013

2013-08-21

admin

Kommentoi Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

Kommentti *

Nimi *

Sähköposti *

Verkkosivu

Ilmoita sähköpostilla uusista postauksista.

Facebook

Twitter

Tweets by @FITOONA

Instagram

Iloinen versio lisäpainoliivistä! Eikä liikkumi

Iloinen versio lisäpainoliivistä! Eikä liikkuminen tunnu yhtään niin raskaalta kun normi painoliivi päällä! 😜

#Baby #momlife #winter

Kantoreppu hankittu: Tula, @wauvakauppa

Arvonta + Kaupallinen yhteistyö: @barebells.fin 💚

Barebellsiltä tuli hetki sitten uus BananaDream prodepatukka ja se nousi heittämällä mun suosikkien joukkoon. Sen kunniaksi päätettiin tehdä siitä Arvonta!

Kerro kenen kanssa haluisit jakaa tän jättipatukan, jonka sisällä on laatikollinen uutta Bananadream prodepatukkaa! 🍌

Seuraa: @barebells.fin
& @fitoona tilejä, niin osallistut arvontaan.

(Arvonta voimassa 23.11.22 asti, Instagram ei ole osallisena arvonnassa)

#barebells #bananadream
📷@wilhelmohman

Mainos: @fitnesstukku 💛 Tästä kotitreeni täh

Mainos: @fitnesstukku 💛 Tästä kotitreeni tähän iltaan:

20 x kyykky
18x askelkyykky
16 x dead bug
14 x lankkuasento + käden vienti edestä vartalon viereen
12 x lapapunnerrus
10x punnerrus
8 x kyykkyhyppy
6x linkkari
4x punnerrus taputuksella

Fitnesstukulla on Black Week tarjoukset jo nyt käynnissä kanta- asiakkaille. Löytyy mm. kotitreeniin soveltuvia välineitä, treenivaatteita ja lisäravinteita. Mikäli tarvitset jotain täydennyksiä.

#homeworkout #workoutinspo #blackweek #fitnesstukku

"Treenien aloittaminen synnytyksen jälkeen" - kir

"Treenien aloittaminen synnytyksen jälkeen" - kirjoitin blogiin aiheesta. 😘

Kivaa viikonloppua super tyypit! 💪

#momathlete #rehab #postpartum #moreontheblog #noccofinland #fitoonacom
📷 @wilhelmohman

Footwork 😉 #coordination #workoutinspo #footwo

Footwork 😉

#coordination #workoutinspo #footwork

Fun! 🎧🎤 #Leijonat #discoverysport #hockey

Fun! 🎧🎤

#Leijonat #discoverysport #hockey

✨️Kaupallinen yhteistyö: @garmin_finland ✨️
Treenidatan seuraamisen aloitin jo 14 vuotiaana, jolloin urheilukelloissa ei ollut siihen aikaan kuin kokonaiskesto, sykkeet ja kalorit. Nykyään älykellon avulla voin tosi laajasti seurata treenien lisäksi omaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Sen lisäksi, että tarvitsen arjessa, kilpaurheilun seurannassa sekä työssä valmentajana älykelloa, on arkea kahden lapsen äitinä helpottanut huomattavasti se, että kelloon saa myös kaikki ilmoitukset ja jopa puhelut, jos puhelinta ei ehdi katsoa, tekstareita unohtamatta, joihin voin myös vastata suoraan kellosta.

Tällä hetkellä mulla on käytössä Garminin Venu 2 Plus älykello, josta nämä kaikki ominaisuudet löytyvät sekä edistyneet treeni- ja terveysominaisuudet, kuten mm. unen, kuukautisten, stressin, hengityksen- ja nesteytyksen seuranta.

Tärkeintä on kuitenkin ollut kaiken sen datan lisäksi, että akun kesto on ihan huippuluokkaa. Yhdellä latauksella saan treenattua koko viikon treenit, vaikka kaikissa olisikin GPS-toiminto päällä sekä myös muut ilmoitukset. Akunkesto yllätti, koska yleensä viikon aikana olen joutunut muutamaan otteeseen lataamaan kelloa, mutta nyt ei ole tarvinnut.

Tykkään myös laajasta lajivalikoimasta, koska oma arki pitää sisällään usein tosi paljon eri lajeja vaunulenkeistä rugbyyn.

#garmin #venu2plus #älykello #smartwatch #rugby #rugbymom

Upeeta isänpäivää rakas ❤️ Onneks meidän

Upeeta isänpäivää rakas ❤️
Onneks meidän lapsilla on noin upea isä!

Ja tietysti hyvää Isänpäivää myös oma isäni ❤

#dad

On erilaisia perheitä, on erilaisia valintoja. Mu

On erilaisia perheitä, on erilaisia valintoja. Mutta yksi tärkeimpiä asioita on muiden ympärillä olevien ihmisten kunnioitus. On lähes mahdotonta aina ymmärtää jonkun toisen elämää tai valintoja, mutta ajatus, että edes yrittää ymmärtää- antaa jo paljon ❤️

#myteam #loveofmylife
📷@marjaanalaitinenphotography

Ulkotreenit rankan viikon keskellä, tekee vaan ni

Ulkotreenit rankan viikon keskellä, tekee vaan niin hyvää 🙌 Ulkona juostessa ehtii tyhjentämään pään kaikesta ja tuntuu, että on taas tilaa ajatella!

Tällä hetkellä unen määrä on niin vähäistä, että täytyy keksiä kaikki keinot ladata akkuja ja edistää omaa terveyttä.

#outdoor #workout #trx

Baby babyyy! Salilla pienestä pitäen 💪 #bab

Baby babyyy! Salilla pienestä pitäen 💪

#babyboy #athletemom #nocco
📷@wilhelmohman

Mainos / @yourhumble • Humble luomusmoothiet on

Mainos / @yourhumble • Humble luomusmoothiet on osa meidän koko perheen hektistä arkea. Ennen- jälkeen treenin, vaunulenkillä, kiireessä lasten menojen keskellä tai aamuyön tunneilla valvoessa lasten kanssa - niin hyvä välipala 🙏

#luomu #smoothie #yourhuble #organic

Viime lauantaina jo 3kk mittariin😉 #babyboy #

Viime lauantaina jo 3kk mittariin😉

#babyboy #elokuiset2022 #mybaby #3monthsold

Miksi treenaan niin paljon bosulla? - olen kärsin

Miksi treenaan niin paljon bosulla?
- olen kärsinyt kilpaurheiluvuosina tosi paljon vammoista, ja käynyt mm. monessa polvioperaatiossa, tästä syystä haluan panostaa omaan kehonhallintaa, tukilihaksiin ja haastaa kroppaa mahd. monipuolisesti kestämään erilaista ärsykettä.

Vahva keho on mulle oman kehon tuntemista, kehonhallintaa ja tasapainoa, sekä voiman tuottamista eritavoin. Kireys, heikko tasapaino ja voimattomuus tuottaa voimaa erilaisista tilanteista, on ne, mitä vastaan taistelen treenaamalla.

#wod #training #bosu #balance #workoutinspo

My baby girl 2 years old ❤️ Täynnä energiaa

My baby girl 2 years old ❤️

Täynnä energiaa, elämäniloa, temperamenttia, päämäärätietoa, hellyyttä ja huumorintajua!

#birthday #babygirl #twoyearsold #02112020

Let's GOO! 💪 10 x boxjump 12 x bulgarian squat

Let's GOO! 💪

10 x boxjump
12 x bulgarian squat jump
10 x burpee
10 x fast pushups
20 + 10 battle ropes

4 rouds! 😉

#workout #training #wod #funcionaltraining

Kaupallinen yhteistyö: Hammas Mehiläinen 🦷 H

Kaupallinen yhteistyö: Hammas Mehiläinen 🦷

Hampaiden terveys on yksi tärkeä osa kokonaisvaltaista terveyttä. Sitä helposti jää hammastarkastukset väliin, jos ei ole mitään kipuja ja epäilystä esim. reiästä. Omalta hammaslääkäriltä on tietysti paras kysyä kuinka usein olisi hyvä käydä tarkastuksessa, mutta usein jos ei ole mitään ihmeellistä hampaissa niin suositus on 1-2 v välein.

Myös raskauden aikana suositellaan molempia vanhempia käymään hammastarkastuksessa. Ja niin sitä tuli itsekin käytyä. Karies voi nimittäin levitä vanhemmalta lapselle. Sillä mitä enemmän kariesbakteereita on vanhemman suussa, voivat ne myös levitä sylkikontaktista lapseen.

Sain teille alekoodin hammastarkastukseen kaikkiin Hammas Mehiläisen toimipisteisiin, koodilla: IGHAMMAS2022 saat hammastarkastuksen tarjoushintaan 64,90€ (norm. 76€).
Koodi on voimassa ennen vuodenvaihdetta tehtyihin hammastarkastuksiin (31.12.2022). Alennuksen saa, kun koodin mainitsee kassalla maksaessa.

Jos, et ole pitkään aikaan käynyt hammaslääkärillä niin nyt olis aika. Kävin itse ja sain jatkokäynnin hammaskiven poistoon sekä halusin myös pitkästä aikaan mennä hampaiden valkaisuun, niistä kerron myöhemmin lisää. 😊

#Mehiläinen
#hammasmehiläinen #teethwhitening #teethhealth

Ad/ Mainos @fitnesstukku "Heavy Halloween" tarjou

Ad/ Mainos @fitnesstukku
"Heavy Halloween" tarjoukset Fitnesstukulla!

Mun top3, (osta 3 maksa 2):

🔹️Starnutrionin Vitamin D3, koska nyt on just ne ajat, jolloin D- vitamiinilisä on ainakin itselläni käytössä

🔹️Puhdistamon elektrolyyttijauhe (maustamaton) tehonesteyttäjä, toimii hyvin esim. Pidemmissä kestävyys/palloilu harjoituksissa.

🔹️Chained nutrition BCAA hardcore. Yks parhaimman makuisista aminoista 👍

#halloween #fitnesstukku #teamfitnesstukku
📷@jere_hietala

Kun asusi mätsää wc- kaakeleihin-tapettiin! 😉

Olipas inspiroivat kaksi päivää UM asiantuntijakongressissa.
Jäi ihan irrallisesti mieleen urheilupsykologi Hanna- Leena Ronkaisen kommennetti, joka meni jotenkin näin: "Itseluottamus ei ole staattinen vaan muuttuvat tila" ja miten monet asiat siihen voikaan vaikuttaa.

Olisi tosi tärkeä muistaa, että itseluottamuksenkin eteen voi tehdä asioita, eikä se ole aina meillä hyvä eikä huonokaan. 😊

Näissä tunnelmissa on hyvä jatkaa viikonlopun viettoa!

#asiantuntijakongressi2022 #urheilumehiläinen #ootd

Mainos / AD @acofinland Meillä on ollut ACO Mi

Mainos / AD @acofinland

Meillä on ollut ACO Minicare -tuotteet esikoisen syntymästä lähtien käytössä. Ihan suosikki varsinkin pienille vauvoille on ACO Minicare Diaper Rash Spray. Suihke on helposti levittyvä ja helppokäyttöinen, suojaa ihoa ärsytykseltä ja auttaa rauhoittamaan punoitusta. Suihkeen lisäksi ihonhoidossa ollaan käytetty ACO Minicare Baby Oilia sekä Minicare Cream -voidetta. Vauvaöljy on 100% kasvipohjainen ja ehkäisee ihon kuivumista, ollaan mm. lisätty sitä kylpyveden joukkoon.

ACO Minicare Cream toimii hyvin pieniinkin ihottuma- ja nirhaumakohtiin, se on helpottanut nopeasti ihon ärsytystä ja auttanut kirvelyn tunteeseen. Meidän kohta kaksi vuotiaalla taaperolla tahtoo elämäntyyli olla sen verran rajua, ettei kolhuilta säästytä, joten tuote on kovalla käytöllä, ACO Minicare Cream levittyy tosi hyvin iholle sekä sopii myös herkälle ja atooppiselle iholle.

Pesun yhteydessä ollaan eniten käytetty ACO Minicare -sarjan Wash Moussea. Mousse on mieto ja hellävarainen ja se sopii hyvin lapsen herkälle iholle. Wash Moussea on tosi helppo käyttää esim. bebaa pestäessä, koska tuote levittyy hyvin ja se on myös helppo pestä pois. Nämä kaikki tuotteet ovat olleet tosi hyvä kombo taaperon ja vauvan päivittäisessä ihonhoidossa, varsinkin nyt talvella kun iho kuivuu normaalia enemmän. Kaikki ACO Minicare -tuotteet ovat - 20% lokakuun ajan valikoiduissa apteekeissa kautta maan.

#ACO, #ACOGang, #ACOMinicare #momlife #baby

Load More... Follow on Instagram