Home
About
Valmennus
Blogi
Contact

wpid-culckrpalzlyqam0knh57-dxcllkttl_eyerqfsqcwgqz2xfjrsdjbhfgwv8ikqc3m7afyqwoh5kkikg2jfske.jpg.jpeg

26. helmikuun, 2015

2015-02-26

Fitoona

Kommentoi Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

Kommentti

Nimi *

Sähköposti *

Verkkosivu

Ilmoita sähköpostilla uusista postauksista.

Facebook

Twitter

Tweets by @FITOONA

Instagram

2 kk, 3 vk & 5 pv jäljellä laskettuun päivään

2 kk, 3 vk & 5 pv jäljellä laskettuun päivään!

Tukka takana, kilpparin kilpi edessä ja monta treeniä jäljellä ennen kuin pitkä kuntoutusprosessi starttaa taas 😉💪

AD: Löysin @stadiumfinland
valikoimasta tosi hyvät mammatrikoot Reebokin (W Y Lux. 2.0 Maternity) mallistosta. Vihdoin sellaiset mistä ei näy läpi ja on tarpeeksi joustavaa kangasta. Tilasin samalla mustat ja siniset!

#salimama #preglife #pregnancytraining #rv28 #coachinglife #coach #stadiumfinland #stadiumjointhemovement #elokuiset2022 #vauva2022

Juontohommia Stadin Fan Zonella Triplassa!🙌

Täällä kisakatsomo on pystyssä koko jääkiekon MM- kisojen ajan ja kaikki Suomen pelit näytetään jättiruudulta!
+ muuta ohjelmaa! Tulkaa fiilistelemään!💪

#mmkisat22 #hockey #worlds #fanzone

Kesäfiilistä kohti ARVONTAA! Sekä Kaupallinen y

Kesäfiilistä kohti ARVONTAA! Sekä Kaupallinen yhteistyö: @yourhumble kanssa☀️

Kommentoi tähän, että mitä odotat eniten tulevalta kesältä?
- Meidän perhe tietysti odottaa tulevaa pikku perheenjäsentä, mutta muuten ihan yhdessäoloa perheen- ja ystävien kanssa, sekä reissuja! 🧡💛

Yourhumble raikkaat luomusmoothiet sopii kesän jokaisiin retkiin ja hetkiin!

Voittajalle lähtee
Kaksi @jokipiinpellava valmistamaa Humble hamam-pyyhettä
sekä tuotepaketti uutuussmoothieita, mun ihan lemppareita!!🤩(sitrushedelmä ja kuningatar-chia)

(Arvonta voimassa: 17.5.22 asti)
#giveaway
#yourhumble
#smoothie
#organic #fresh
📸@photography.pp

Case- "Fitnesskisat 12-16 vuotialle" - Ei missää

Case- "Fitnesskisat 12-16 vuotialle" - Ei missään nimessä!

Meidän tehtävä on taata jokaiselle lapselle kasvuympäristö terveelle itsetunnolle ja tukea tervettä sekä turvallista liikuntaympäristöä. Mahdollistaa monipuolinen terveyttä ja motorisia taitoja edistävä liikunta ja lisäksi luoda lapsille liikunnan ilo osaksi elämäntapaa.

Ensimmäisessä uutisoinnissa Suomen fitnessurheilu Ry, kertoi että lasten fitness kisat pitäisivät sisällään mahdollisen "fysiikkakierroksen" eli suoraan sanoen lasten kehojen vertailun ja arvostelun, mutta nyt kansalaisten älähtäessä kyseessä olisikin vain suorituskykyyn liittyviä kisoja. Koko viestintä on jo itsessään niin sekavaa, että kaikkein parasta olisi jättäytyä koko lasten fitnesskisa- ajatuksesta pois. Ja lähteä vaikka tukemaan jo olemassa olevia järjestöjä, seuroja ja tahoja, mikäli lasten kasvanut liikkumattomuus oikeesti on liiton huolenaihe. Sillä fitnesskisaaminen voi altistaa lapsen ja nuoren todella vääristyneelle kehonkuvalle ja mm. Syömishäiriöille, mihin se on jo altistanut monia aikuisia.

Jokainen ymmärtää, että lapset ja nuoret ihannoivat aikuisia kilpaurheilijoita lajissa kuin lajissakin, jolloin väistämättä otettaisiin vaikutteita kisadieteistä ja kisakunnon estetiikkaa vaativasta harjoittelusta.

Kaikki urheikulajit eivät olet tarkoitettu lapsille ja hyvä niin. Missään nimessä meidän ei tule tukea kisoja missä lapsien ulkonäköä arvostellaan ja vertaillaan ja piilotetaan se "urheilusuoritus" sanan alle.

Mikään järjestö tai urheiluliitto ei voi ajatella lisenssirahoja tai junnutoiminnan käynnistämistä paremman tukirahatason saavuttamiseksi, varsinkin kun kyseessä on lasten terveys.

Pidetään lapsista huolta! 🤍

🔹️Kaupallinen yhteistyö: @feelfinnair 🔹️

Jääkiekon MM- kisat alkaa ihan kohta (13.5) ja meidän perhe on valmiina laittamaan kotikannatuksen pystyyn! 😉

Käy katsomassa stoorin puolelta meidän perheen kannatushuudot, ja tekemällä oman kannatushuutosi osallistut MM- kisalippujen arvontaan!!!

Julkaise sun oma kisahuuto someen hastagilla #leijonahuuto. Finnair palkitsee parhaat huudot MM- kisalipuilla 🦁🇫🇮

#leijonahuuto #feelfinnair #Leijonat #mmkisat22 #cheer

Finally Friday✌️ Huh, mikä viikko! Päiväko

Finally Friday✌️

Huh, mikä viikko! Päiväkotien (täysin ymmärrettävä/oikeutettu) lakko muutti suunnitelmat, mutta sellaista se elämä välillä on. Puolison työreissu osui just eikä melkein siirretyn lakon uuteen ajankohtaan ja tän yrittäjän työsuunnitelmat sai täyskäännöksen. 😄
Onneksi ihana mummi pääsi yhdeksi päiväksi hoitoapuun ja pääsin juontamaan Fortumin tiimipäivän ja eilen bestis @terhilumme pelasti ja tuli katsomaan neitiä, että sain edes yhden valmennuksen tehtyä.
Muuten 99% töistä ja valmennuksista jouduin tietysti perumaan, mutta ollaan vietetty ihanaa laatuaikaa pikkuneidin kanssa! 😘

Laulettu, leikitty, tanssittu, valvottu öitä 😅, ulkoiltu, katsottu Barbababaa, uitu...
Päiväkodin toiminta pitää lasten päivän niin tapahtumarikkaana ja täyteläisenä, että sitä ei voi kun ihailla. Toivottavasti me saadaan myös tulevaisuudessa nauttia hyvästä kasvatusalasta ja valtio ymmärtäisi panostaa siihen.🙏

Huikeeta viikonloppua kaikille! 🤍

#momlife #momanddaughter #swimming #qualitytime #rv27 #pregnancy #weekend #fridayvibes #babybelly #elokuiset22

Huh mikä viikko takana! U18 jääkiekon MM- kisa

Huh mikä viikko takana!
U18 jääkiekon MM- kisat ja miesten Tshekin Eht! Mutta onneks on mahtavat tyypit vierellä kenen kanssa saa tehdä töitä 😉💪

Urheilussa ja urheilustudioissa ei kyllä koskaan tiedä, mitä kaikkea voi tulla eteen, ja se vasta tekeekin tosta työstä hullun hauskaa! 😅

#studiohost #discoverfinland
#tv5 #Leijonat #hockey #hockeystudio #sportjournalist

Hauskaa Vappua kaikille!🎉 Tänä vuonna ei tar

Hauskaa Vappua kaikille!🎉

Tänä vuonna ei tarvinnut hankkia vappuasua, kun on vappupallo ihan omasta takaa😘

Mun Vapun vietto tapahtuu Leijonastudiossa!
Tänään u18MM kisojen semifinaalipäivä sekä miesten EHT- turnaus jatkuu! Nähdään siis @tvviisi ja @discoverysportfi puolella 😉

#vappu #preglife #rv25 #momoutfit #studiohost #studioday #Leijonat #u18worlds #eht #discoverfinland

Ad: @stadiumfinland 💫 Viime viikkoina on ollut

Ad: @stadiumfinland 💫 Viime viikkoina on ollut niin upeet juoksukelit! 🏃🏼‍♀️
Itse olen joutunut juoksusta vähitellen luopumaan ja täytyy sanoa, että tekis niin mieli juosta näillä aurinkoisilla keleillä!🌤
Mutta täytyy odottaa, että juoksuliivi mahtuu taas kiinni ja keho on palautunut raskaudesta ja synnytyksestä.

Tässä kuitenkin vinkit juoksun aloittamiseen, mikäli takana on pidempi ajanjakso juoksematta:

▪️Aloita rauhallisesti pk- vauhdilla. On turha hypätä vauhtikestävyyteen jos peruskestävyyttä ei ole treenattu lainkaan pohjalle. Myös juoksu kunto täytyy kehittää progressiivisesti.

▪️Hyvät, omaan jalkaan sopivat juoksukengät takaa ergonomisemman askelluksen. Väärillä kengillä juostessa voi aiheuttaa isompia rasitusvammoja

▪️Omaa juoksua kannattaa käydä analysoimassa ammattilaisella, usein jo pienillä asioilla voidaan parantaa tekniikkaa. Mm. Kireydet saattavat viedä asentoa epäergonomiseen suuntaan ja tehdä juoksusta rankempaa. (Juoksuasento: Lantion- ja hartioiden asento, sekä askellus on hyvä katsoa)

▪️Myös juoksuharjoittelun tueksi kannattaa harjoitella lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Oikealla juoksua tukevalla fys.harjoittelulla saadaan myös tulosta itse juoksuun.

Vaatteet: @stadiumfinland / Stadiumilla on jäsenpäivät 2.5.22 asti ja huikeat -25% alet!
#running #stadium #stadiumfinland #stadiumjointhemovement #coaching #preglife

Tänään illalla U18 MM kisat jatkuu ja Suomi koh

Tänään illalla U18 MM kisat jatkuu ja Suomi kohtaa Ruotsin viimeisessä alkusarjaottelussa!

Meitsin kanssa studiossa @leftin_karlsson ja Ismo "Ika" Lehkonen!
19.00 lähetys alkaa 😉

#u18worlds #Leijonat #hockeystudio #tv5 #discoveryplus
📸 @laurikalima

Ukki 80v bileet 🤍 #onneaukki #80v #hbd #grandp

Ukki 80v bileet 🤍

#onneaukki #80v #hbd #grandpa #family

Arvonta & kaupallinen yhteistyö: @wauvakauppa M

Arvonta & kaupallinen yhteistyö: @wauvakauppa

Meillä Nunan Leaf Grow sitteri on ehtinyt nähdä jo neidin eri kasvunvaiheet vastasyntyneestä taaperoon (swaippaa kuviin). Valittiin tämä kyseinen sitteri alun perin juuri sen pitkän käyttöiän takia. (Sitteri kestää jopa 60kg painon)😉

Arvomme Wauvakaupan kanssa yhden sitterin teille Lapsimessujen kunniaksi, jotka alkavat huomenna ja myös Wauvakaupan ständin voit löytää sieltä!

Osallistu arvontaan kommentoimalla mikä Nunan Leaf Grow sitterin väreistä on lempparisi 🙌 (Biscotti, Charcoal, Peach, Quartz)

Voittajalle ilmoitetaan yksityisviestillä! 😊
(Arvinta on voimassa pe 22.4.22 asti)

Koodilla Messu15 saa kaikista normaalihintaisista Nuna tuotteista -15% messujen ajan (22.-24.4.) Wauva.com verkkokaupasta 😍

#wauva #wauvakauppa #lapsimessut #nunaleafgrow #Arvonta #momlife #momanddaughter

Yesterdays date night 👌 #family #quality #date

Yesterdays date night 👌

#family #quality #datenight #momanddaughter #fatherdaughter #loveu #easter

Ihanaa pääsiäistä kaikille! ❤💜💛 Kaupal

Ihanaa pääsiäistä kaikille! ❤💜💛
Kaupallinen yhteistyö: @lasso_drinks
Pääsiäisjuomana toimi fresh alkoholiton kuohujuona: Ruusunen, joka maistui myös pikkuneidille kuplista huolimatta.

Tämä kaunis pullo on muuten @eva_wahlstrom suunnittelema, sekä on avainlipputuote 😘🙌

Ruusunen on saatavilla Prismoista ja S-marketeista ja aivan pian myös K-kaupoista. Jokaisesta myydystä pullosta lahjoitetaan 0,50 € Syöpäsäätiön Roosa Nauha -keräykseen vuoden 2022 ajan. 💞

#happyeaster #easter
#ruusunen #skumpallejajumpalle #skumppaR #alkoholitonkuohujuoma #lassodrinks #roosanauha #avainlipputuote #evawahlström #ruusuillatanssimista

Cool little "big" sis! Veikkaatteko, että hän sa

Cool little "big" sis! Veikkaatteko, että hän saa pikkusiskon vai pikkuveljen? 😉

#mybaby #bigsister #loveu #daughter

Elämä muuttuu- liikkeet ja treenit sen kun pysyy

Elämä muuttuu- liikkeet ja treenit sen kun pysyy! 😅

Ei tuolla Malediiveillä tullut mieleenkään, että kohta hartioilla on pikkulikka ja siitä taas vuos eteenpäin mahassa tulossa toinen. Kohta kaks pikku tyyppiä harteilla ja kyykkykävelyt jatkuu! 🤣

#lovelife #maledives #momanddaughter #pregnancy #sport #lifestyle #neverstop #squatwalks

Ad & alekoodi: @wello2official 🙌 Onko WellO2- l

Ad & alekoodi: @wello2official 🙌
Onko WellO2- laite sulle vielä tuttu? keuhkoja vahvistava ja puhdistava hengitysharjoituslaite

Miksi itse halusin päästä kokeilemaan tätä?

- Työskentelen jatkuvasti äänellä; valmentaessa, juontaessa, seminaareissa puhuen… ja mulla on siis luonnostaan tosi matala ääni, vaikka onkin kantava😄. Välillä tuntuu, että jos valmennan isompaa jengiä ja joudun oikeasti käytännössä puhumaan maximi- kovuudella, niin ääntä ei ole illalla enää jäljellä.

- Sairastin Koronan ja jotenkin heti mietin jälkioireita keuhkojen osalta, laitteen avulla olen tehostanut myös taudista palautumista. Laite mm. auttaa hengenahdistukseen, nuhaan, aivasteluun, nenän tukkoisuuteen ja irrottaa limaa.

- Normaalisti olisin kiinnostunut, parantamaan laitteen avulla omaa suorituskykyä ja sitä kautta urheilusuorituksia, mutta tällä hetkellä tässä elämäntilanteessa kun on raskaana, sitä taas pohtii suurempaa hapentarvetta ja miten laitteen avulla voi parantaa sitä. Onneksi sekin hetki tulee, kun pääsen urheilijana hyödyntämään hengitysharjoituksia ja näkemään niiden vaikutuksen.

- Lisäksi palautuminen on omalla arvoasteikoilla ihan yhtä korkealla kuin treenaaminen ja terveellinen ravinto. Olen aiemmin tehnyt erilaisia hengitysharjoituksia edistäen parasympaattisen hermoston palautumista ja ylipäätään rentoutuakseni, nyt olen ottanut laitteen mukaan myös palautumisen tehostamiseen.

- Lapsuudessa höyryhengitettiin tulikuuman kattilan yllä, pyyhe päällä, joten tämä laite on myös huomattavasti turvallisempi ja tehokkaampi höyryhengitykseen myös perheen pienimmille. 😅🙏

*** Edit** sain teille vielä alekoodin!! 😉🙌
OONA25 - koodilla saa siis 25% alennuksen verkkokaupan tuotteista osoitteessa Wello2.fi

Laite on suomalaisten kehittämä sekä hengitysliiton suosittelema! Parhaiten lisätietoa laitteesta, sen käytöstä ja soveltavuudesta esim. just sulle saat www.wello2.fi -omilta verkkosivuilta.

#breath #wello2 #hengitys #hengitysharjoitus #recovery #health

Lempipaita päällä on paras startata viikko! ROC

Lempipaita päällä on paras startata viikko! ROCKY! 💪

#rocky #favorite #collegestyle

Talo valittu, ja sen osalta rakennusprojekti etene

Talo valittu, ja sen osalta rakennusprojekti etenee!🙏 Kumppaniksi valitsimme Den Finland Oy.n, jonka kanssa tulemme myös tekemään kaupallista yhteistyötä projektin aikana.

Talon valinnasta löydät uusimman blogitekstin tietysti osoitteesta fitoona.com 😍🙌
Sieltä löytyy myös vähän kuvaa siitä, miltä meidän tulevaisuuden koti mahtaa näyttää... 😊

Rakennusprojekti on suoraan sanoen, vähän pelottanut, mutta jos jotain olen elämässä oppinut niin pelkoa ja jännitystä kohti kun menee, niin tapahtuu asioita mitä ei lopulta meinaa uskoa todeksi! Tämä on yksi niistä 🙌

Meidän raksaprojektia voi seurata: @blomkoti
Tililtä 🙏

#denfinland #desingtalo #blomkoti #raksa22 #raksa23 #rakentaminen #raksabloggaajat #espoo #rakentajat2023

Unelmia ja haaveita...💭 • julkaisussa mukana

Unelmia ja haaveita...💭 • julkaisussa mukana kaupallisessa yhteistyössä: @yourhumble • 🍋

Mulla on viimeiset puoltoista vuotta ja tulevat 2 vuotta tuomassa niin monta haavetta ja unelmaa konkreettiseksi, että sitä ihan miettii mitä sitten...
On tuntunut jo pidempää siltä, että isojen haasteiden keskellä elämässä tapahtuu myös isoja onnistumisia. Jotenkin ne vaan kulkevat käsikädessä ja elämä onnistuu kuitenkin yllättämään...

Mistä sä unelmoit just tällä hetkellä? Tai mikä on viimeisin unelma, mikä on toteutunut?

#Dreams #dreamcometrue #happiness #toughness
📷 @photography.pp

Load More... Follow on Instagram