Home
About
Valmennus
Blogi
Contact

wpid-2cqwbcmixfstquizj047iydolv-w4lv7fexl4rbheagiutc5aiuslcceksuupsfqahhklel7lu_7soiuiyynpm.jpg.jpeg

26. helmikuu, 2015

2015-02-26

Fitoona

Kommentoi Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

Kommentti

Nimi *

Sähköposti *

Verkkosivu

Ilmoita sähköpostilla uusista postauksista.

Facebook

Twitter

Tweets by @FITOONA

Instagram

Kyykkypäivä! 🙏 Lopussa vähän kevyemmillä p

Kyykkypäivä! 🙏
Lopussa vähän kevyemmillä painoilla (swipe) 😘
.
#squats #momstyle #fitnesstukku #truegear #underarmour

Mondayyy!!! ✌
.
Toisaalta meille jokainen päivä on lähes samanlainen. Silti uus viikko, tarkoittaa uusia taitoja ja mahdollisesti uusia vaatteita, kun edelliset jää silmissä pieniksi 😉 oppispa sitä itsekin yhtä nopeasti!
.
Ps. Rocky fanina kiinnostaa tietää onko mistään mahdollista tilata Rocky bodya?
.
#monday #momanddaughter

🔹️Kaupallinen yhteistyö🔹️@samsungsuomi

🔹️Kaupallinen yhteistyö🔹️@samsungsuomi

Mulle musiikin kuuntelu tuo omatoimisiin treeneihin "oman kuplan", jolloin pystyn parhaiten keskittymään siihen, mitä teen. Lisäksi nyt kun tulee tehtyä melkein joka päivä kaks pidempää vaunulenkkiä, olen ruvennut koluamaan läpi kaikki urheilupodcastit.
Suurin ongelma on ollut löytää pienet huomaamattomat kuulokkeet, jotka pysyy korvassa myös kovemmat, räjähtävät treenit ja nopeammat juoksulenkit. Oon aika monet kuulokkeet hajottanut kun tempauksessa, burpeissa tai vedoissa ovat lentäneet päästä. 😅
Mutta nämä Samsungin Galaxy Buds Live- kuulokkeet ovat olleet tähän asti ihan parhaat. Sopii tosi hyvin omaan korvaan, hyvä kohinanvaimennus, bluetooth-yhteys ei pätki eikä särise ja akku kestää pitkään.
.
*Kannattaa katsoa myös tarkkaan, että pukee kuulokkeet oikein... nimimerkillä alussa ihmettelin, miten eivät pysy päässä ja äänikin vaimea.. noh nehän oli väärinpäin puettu, kokemus muuttui huomattavasti kun laittoi oikeinpäin korvaan... 😅🤭*
.
#GalaxyBudsLive #samsungsuomi #music #podcast #feelingood

Ninja family! 😜 . Mikä siinä muuten on, että

Ninja family! 😜
.
Mikä siinä muuten on, että kypärämyssyä kun pukee tulee joka kerta raivarit 🤣
.
#kypärämyssy #familyportrait

Talvi ❄ On niin siistii huomata, miten koko pk-

Talvi ❄
On niin siistii huomata, miten koko pk-seutu on herännyt tähän talveen. Oikein näkee, miten jengi töiden jälkeen juoksee monoissa, sukset kainalossa laduille, lapset haetaan tarhasta pulkalla ja uj.t täyttyy pipolätkästä.
Moneen vuoteen, täällä ei ole ollut kunnon talvea! Onneks nyt on 👊
.
#winter #winterwonderland
📷@joeypalmroos

Tältä näyttää mun arki nykyään 😄👌 .

Tältä näyttää mun arki nykyään 😄👌
.
Kysyin Pekalta yks päivä, että arvaa mistä tiedän, että on kasvanut aikuiseksi... no. mm. Tästä heijastinliivistä!
Teininä painelin lyhyessä takissa ja tietysti takki auki, ilman hanskoja, ei heijastamia ja ihan sillä asenteella, että ei mulle mitään voi koskaan käydä.
Nykyään menee aikaa kun kauhee määrä vaatetta pitää pukea päälle lenkille, ei tyylillä väliä, kunhan on tarpeeksi lämmin ja kaiken maailman heijastimet ja systeemit tulee ripustettua ympäriinsä... Mutta, kyllä näkyy pimeällä. Safety first! 😉👊
.
Ps. Luin myös jostain (is), että z. mielestä, meidän milleniaalien nauruhymiöt, pillifarkut, ja sivujakaus ovat noloja ja niistä tunnistaa, että olet vanha - eli myös tästä päätellen olen vanha ja nolo.😆👌
.

(Edit: ei milleniaalien vaan z-sukupolven).
#momlife #staysafe

Eilen sain vihdoin julkaistua uuden blogin: palaut

Eilen sain vihdoin julkaistua uuden blogin: palautumisesta raskauden ja synnytyksen jälkeen!
Teksti käsittelee myös mun omakohtaisia kokemuksia 🙌
.
Treenatessa huomaa, että matka on vielä pitkä, mutta muuten keho tuntuu kyllä todella hyvältä. Upeeta mihin naisen keho pystyy 💪
.
Tekstiin löydät linkin biosta⤴️ sekä osoitteesta: fitoona.com
#postpartum #moreontheblog #feelinggood

Happy Valentine's Day 🤍 . #myvalentine #family

Happy Valentine's Day 🤍
.
#myvalentine #family

Toiveena oli bosuliikkeitä yläkropalle (myös co

Toiveena oli bosuliikkeitä yläkropalle (myös core mukana), tässä tulee muutama 😉👌
.
#bosu #exercise #workoutvideos
Bosu: @fitnesstukku

Sulispäivä 🏸 ... pitihän se onnenpotkuki ant

Sulispäivä 🏸 ... pitihän se onnenpotkuki antaa... 🤣 swipe!
.
#badminton #qualitytime #stadium

Loistava takareisiliike! -Yrität pitää jalan ko

Loistava takareisiliike! -Yrität pitää jalan koukussa ja kaveri suoristaa jalkaa pallon avustuksella. Keskity pitämään lantio maassa, pakara ja suora jalka ihan rentona. Keskity pelkästään takareiden aktivoimiseen 🙌
.
#hamstrings #hamstringexercise #fitball

Maailman siistein laji on tietysti rugby 😉 mikä sun mielestä?
.
#nocco #rugby
📷@joeypalmroos

She likes a lot of these cold weather 😅 swipe..

She likes a lot of these cold weather 😅 swipe.. 🤣
.
#baby #winter #cold #snowbaby

Piti sitä vähän nauttia auringostakin... 😉 T

Piti sitä vähän nauttia auringostakin... 😉 Tässä on viime yöt heräilty 2h välein, niin vähän meinaa väsyttää 🤣 mutta urheilu se vaan piristää, AINA 💪
.
#sunnyday #rest #skating #momlife

Kenet haluaisit nähdä LEIJONA PODCASTIN vieraana

Kenet haluaisit nähdä LEIJONA PODCASTIN vieraana? 😉🦁
.
Kommentoi tähän tai inboxiin!
#leijonapodcast #finhockey #podcast #discoverfinland #discovery

Varmaan hän on jo 3kk... mihin tää aika menee 😅❤ ekassa kuvassa vasta 3 päivää...
Jos muutamalla sanalla voisin kuvailla tota likkaa niin; jatkuvasti ihan messissä tapittaa pysty-asennossa (makuuasento on kauheinta ikinä), nauravainen sekä hymyilevä ja muutenkin tosi ilmeikäs ja lisäksi kokoajan äänessä (lie keneen tullut) sekä aikamoinen temperamentti.
Meno päällä siis kokoajan paitsi kun unet tulee väkisin 😅🙏
.
#baby #3monthsold #timeflies

Core workout 💪 . Yllättäen keskivartalossa on

Core workout 💪
.
Yllättäen keskivartalossa on paljon heikkouksia raskauden ja synnytyksen jälkeen. Palautumisen lisäksi tavoite on vahvistaa monipuolisesti keskivartaloa, joka kannattelee jokaista liikettä ja on erittäin tärkeässä osassa ihan jokaisessa lajissa. Jos keskivartalo ei ole kunnossa syntyy helposti ongelmia varsinkin selän alueelle.
.
Tässä muutama liike tämän päivän treenistä!
.
#postpartum #coreworkout #rehab #abs

Winter... fresh and cold❄ . #winter #underarmour

Winter... fresh and cold❄
.
#winter #underarmour

Tää kuva otettiin muutama päivä ennen kuin jä

Tää kuva otettiin muutama päivä ennen kuin jäin äippälomalle ja mietin, että miten sitä pystyy vaan olemaan. Nyt oon huomannut, että niitä hetkiä on tosi vähän kun tulee vaan "oltua", että sitä kerkiäis edes miettimään.
Sen hetken kun bebe nukkuu, on aina jotain tekemistä, mitä on pakko keritä tekemään, ennen kun taas "SE" hetki meni jo... 😅
.
Tää kuuluu vaan niin elämään ja tähän ajanjaksoon elämästä! 😅
.
Ps. Just nyt on se hetki!
.
#momlife #friday
📷 @photography.pp

Ennen jokaista treeniä teen kunnon lämpät johon

Ennen jokaista treeniä teen kunnon lämpät johon kuuluu vahvasti myös erilaisia avaavia ja aktivoivia liikkeitä, joilla herättelen ja valmistan kehoa salitreenin pääliikkeisiin tai lajitreeniin.
Näiden jälkeen saan niin paljon enemmän irti itse treenistä, ja saman oon huomannut kaikissa mun valmennettavissa💪
.
Suosittelen testaamaan ja varioimaan itselle sopivat liikkeet 😉
.
#warmup #movements #workoutvideo #postpartum
Sali: @fressiolo / vaatteet: @truegearsports, @underarmour

Load More... Follow on Instagram