Home
About
Valmennus
Blogi
Contact

wpid-2cqwbcmixfstquizj047iydolv-w4lv7fexl4rbheagiutc5aiuslcceksuupsfqahhklel7lu_7soiuiyynpm.jpg.jpeg

26. helmikuun, 2015

2015-02-26

Fitoona

Kommentoi Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

Kommentti

Nimi *

Sähköposti *

Verkkosivu

Ilmoita sähköpostilla uusista postauksista.

Facebook

Twitter

Tweets by @FITOONA

Instagram

Find someone just crazy as you! 🖤 #couplegoals

Find someone just crazy as you! 🖤

#couplegoals #loveu #tb #weddingvibes

Edelleen treeni treeniltä, päivä päivältä pa

Edelleen treeni treeniltä, päivä päivältä palaudun raskaudesta/synnytyksestä. Vaikka tilanne on päävammaa lukuunottamatta erinomainen, on silti matkaa edelleen käytävä siihen missä oltiin😊.
Urheilussa kuitenkin hienointa on se, ettei sitä ole koskaan valmis, ei koskaan eikä tarvitsekaan olla. Aina voi oppia uutta ja kehittyä. Jokainen uusi laji tuo eteen uusia haasteita ja uusien asioiden oppimista.
Elämäntilanteet lisää haasteita, ja kun niistä selviää fiilis on vaan huikee! 💪

#lifestyle #sport #fitness #living #healthy #barebells #fitnesstukku #athelete
📷@joeypalmroos

Onni on ollut olla just sellainen tyttö kun itse

Onni on ollut olla just sellainen tyttö kun itse haluan sekä olla tämän pienen tytön äiti, joka saa kasvaa juuri sellaiseksi kuin haluaa 🤍

Hyvää kansainvälistä tyttöjen päivää, toivottavasti jokainen tekee työtä sen eteen, että kaikilla on turvallista kasvaa ja kehittyä tasa-arvoisesti tässä maailmassa. Maailma ei ole valmis ja työtä pitää tehdä, mutta jokainen voi vaikuttaa.

#dayofthegirl #girlpower #momanddaughter #loveu #mybaby
📷@photography.pp

Uteliaisuus ja hetkessä eläminen ovat asioita, j

Uteliaisuus ja hetkessä eläminen ovat asioita, joista jokaisen aikuisen pitäisi ottaa lapsilta mallia! ☀️

#momanddaughter #marraskuiset2020 #baby #sunflower #sunflowerfield #parents #inspiration
📷@photography.pp

Core workout! 💪 Tähän keskivartalotreeniin t

Core workout! 💪

Tähän keskivartalotreeniin tarvitsee vain kevyen kuminauhan joita löytyy mm. @fitnesstukku valikoimasta.

1. Rotaatio polvet koukussa. Pidä liikkeessä napa kiinni selkärangassa ja kuminauha tarpeeksi kireällä, että joudut vastustamaan samalla kun kierrät. x12

2. Jatkuva pito toisella puolella. Ensin vapaan jalan lasku x 10 sen jälkeen koukkujalan puolelle vatsalihasrutistus x10. (Vältä tekemästä liike etureisillä)

3. Kylkilankku + kyynärpään ja polven rutistus yhteen x10 sekä suoran käden ja jalan vienti yhteen x 10

4. Kuminauha tiukalla - yläkropan hallinnassa niin, että ylävatsa aktivoituu. Laske ensin vuorotellen jalat lattiaa kohden ja sitten molemmat jalat. (Alaselkä ei saa irrota lattiasta) x 20 (yht.)

Voit tehdä liikkeitä 2-4 kierrosta. Jokainen liike vaatii keskittymistä ja rauhallisia toistoja. Turha nopea riuhtominen vie pidon ja lihastyö pois oikeista paikoista.

Näistä moni liike sopii rauhallisesti tehtynä myös synnytyksestä palautumiseen Huom! Mikäli vatsalihakset ovat palautuneet, eli ei ole jäänyt erkaumaa tai pahempaa jännesauman venymistä, jonka palautumiselle täytyy antaa aikaa. 🙏
(esim. 2 ekaa liikettä. Vie vain jalkaa lattiaa kohden siihen asti, että hallinta pysyy keskivartalossa. Ei koskaan niin alas, että alaselkä irtoaa.)

#coreworkout #absworkout #abs #pospartum #postpartumbody #trainingvideo #fitness #bodycontrol #functionaltraining

Clothes: @underarmour
Gym: @fressiolo

🍁🍂ARVONTA: @stadiumfinland 🍁🍂 Käytii

🍁🍂ARVONTA: @stadiumfinland 🍁🍂
Käytiin tänään tsekkailemassa Stadiumin syysmallistoa. Meillä molemmilla tulee oltua todella paljon ulkona valmennustöiden puolesta, sekä nyt lapsen kanssa puistoissa, joten kunnollisille ja sään mukaisille ulkoiluvaatteille on tarvetta.
.
▫️Kommentoi sun mielestä kivoimmat syysvaatteet näistä kuvista
▫️ ja seuraa @stadiumfinland tiliä, niin osallistut 150€ arvoisen lahjakortin arvontaan Stadiumille!
Jolla voit esimerkiksi hankkia itsellesi, jotain uutta ja tarpeellista syksyyn! 😍🙌
.
(Arvonta on voimassa 8.10.21 asti. Voittajalle ilmoitetaan priva-viestillä.)

#stadium #stadiumjointhemovement #autum #jacket #giveaway

Siis yks sana kiteyttää kaiken: "WAU" 🤍 Eil

Siis yks sana kiteyttää kaiken: "WAU" 🤍

Eilen vietettiin rakkaan isosiskoni häitä ja nyt fiilistelen täällä kotisohvalla kuvia selaillen koko eilistä tapahtumaa!!!

Sain kunnian toimia seremoniamestarina ja sen tehtävän otin ilomielin vastaan. Ei ole mitään kauniimpaa kuin kaksi ihanaa ihmistä saavat toisensa ja vielä kun kyseessä on oma isosisko, ei kyyneliltä vältytty. Täytyy myös todeta, että mulla on aivan mielettömän kaunis sisko! 🙏

Paljon onnea @milaheino & @anttiheinou 🤍 Olette niin rakkaita!

#wedding #weddingvibes #heinot011021 #milajaantti #love #weddingdress #weddingphotography

Kiitos ihanasta kampauksesta @hiussali.iina 🙏

*Kaupallinen yhteistyö: @tummelisuomi kanssa* . M

*Kaupallinen yhteistyö: @tummelisuomi kanssa*
.
Muistan junnuna fudisvuosina, miten mulla oli äidin ostama kylmägeeli pelikassissa, koska rämäpäinen pelityyli aiheutti aina puujalkoja, kolhuja ja venähdyksiä. Levittelin sitä lihaksiin, kuin "ammattiurheilija" ja muut ihmetteli mistä se vahva tuoksu kantautui koko koppiin. 😁😆
Itse olen tykästynyt Tummelin kylmägeeliin, ja sellainen löytyy edelleen pelikassista, mutta huomattavasti miellyttävämmän tuoksuinen. 🙌

Tummelin kylmägeeli on tarkoitettu lihaskipujen- ja tulehduksen lievittämiseen sekä venähdysten paikalliseen hoitoon. Kylmägeelillä voi edistää palautumista ja helpottaa rasituksen aiheuttamaa turvotusta.

Huom! Kylmägeeliä ei tule jättää lasten ulottuville, sekä sitä käytetään vain ulkoisesti, paikallisesti hoidettavalle alueelle- ehjälle iholle.(Vältä tuotteen menemistä haavoihin, silmiin ja limakalvoille, joten pese kädet hyvin käytön jälkeen.)

Kaikki Tummelin tuotteet valmistetaan Suomessa Heinävedellä, sekä ne ovat hajusteettomia, joten sopii koko perheelle. (Paitsi kylmägeeli). 🇫🇮

#tummeli #koviinpaikkoihin #rugby #icegel #recovery #athelete #fitness #fitnessmotivation
#kylmägeeli #palautuminen #postpartumbody #postpartum #rugby15

Pelikuvissa on kyllä meininkiä 😄🙌 . Kaik

Pelikuvissa on kyllä meininkiä 😄🙌
.

Kaikki kuvat viikonlopun finaaleista ja kuvaajana @paulopannuzzo !!

#finals #rugby #rugby15 #helsinkirugbyclub #hrcladies #suomenrugbyliitto

Pääsispä reissuun! ☀️ mihin haluisit lähte

Pääsispä reissuun! ☀️ mihin haluisit lähteä, jos saisit mennä ihan mihin vaan? Löytyykö Suomesta joku paikka josta olet unelmoinut vai ihan toiselta puolelta maailmaa?😉

- Mä haluisin Braziliaan! 🇧🇷

#tb #bali #travel #dreaming

All good 🙏 Eilen oli muuten kansainvälinen ty

All good 🙏

Eilen oli muuten kansainvälinen tyttärien päivä! Ja täällä on ainakin yks erittäin ylpeä ja onnellinen pikkutytsyn äiti 😘

#momlife #momanddaughter #marraskuiset2020 #vauva

Kiitos kaikille tsemppiviesteistä ja huolenpidost

Kiitos kaikille tsemppiviesteistä ja huolenpidosta!
Kausi ei todellakaan loppunut toivotulla tavalla mun osalta ja nyt on aika pysähtyä ja antaa kuntoutumiselle aikaa 🤍

Tilanteeseen nähden kaikki tällä hetkellä hyvin. Pää on kuvattu, eikä mitään vakavampaa ole löytynyt. Pian jatkotutkimuksiin ja osaavien ammattilaisten käsiin kuntoutuksessa.

Kovasta iskusta päähän, tajuttomuudesta, sekä muistinmenetyksestä johtuen kyseessä tietysti vakava tilanne, ja sitä seurataan. Enempää en tässä vaiheessa osaa sanoa ja antaa ammattilaisten tehdä jatkotoimenpiteet. Täällä silti hymyillään, joten kaikki hyvin. 🙌

Kiitos @helsinkirugbyclub / @hrcladies upeasta kaudesta, ootte mieletön joukkue 🤍💙

Onnittelut @tampererugbyclub upeasta ja ansaitusta voistosta! 🤍

Ja erityinen Kiitos kaikille, jotka reagoivat tilanteessa ja auttoivat mua kun itse olin lievästi sanottuna muissa maailmoissa, arvostan todella paljon! 🤍🙏

Terveys ja perhe on kuitenkin tärkeämpää kuin urheilu ja nyt keskityn vain niihin 🤍

***EDIT: mulla ei siis ole tällä hetkellä mitään hätää, eli kaikki voi ottaa ihan rauhallisin mielin 😊🙏***

#rugby #hrc #helsinkirugbyclub #concussion #concussionrecovery
📷@paulopannuzzo

Kauden vikat treenit tänään ja sitten kohti SM-

Kauden vikat treenit tänään ja sitten kohti SM- Finaaleja Tampereelle, Raholaan👊
Pelejä saa tulla katsomaan, eikä ole pääsymaksuja.

Kysytte usein, että mistä näkee meidän pelejä, niin kaikki finaalipelit streamataan Aamulehden toimesta. Laitan linkin myöhemmin 😉🙌

Klo 12 Miesten nousukarsintaottelu
Klo 14 Miesten SM- Finaali
Klo 16 Naisten SM- Finaali 💙

#rugby #smfinaalit #rugby15 #rugbyliitto #finrugby #hrc #helsinkirugbyclub
#hrcladies #finalweek

Uus viikko ja hän pitää huolen, että mutsi pys

Uus viikko ja hän pitää huolen, että mutsi pysyy liikkeessä lauantaina finaaleja varten! 😅

#newweek #monday #freshair #underarmour #stadiumfinland

Eilen otettiin upee semifinaali voitto kovasta Tur

Eilen otettiin upee semifinaali voitto kovasta Turusta 41- 10!!! 👊
Itselle on ollut voitto jo päästä takaisin kentille, eikä sitä oikeen edes tajua, että vuosi sitten tähän aikaan oli raskauden viimeiset viikot meneillään ja katselin semifinaalipeliä yleisöstä. Silloin jäätiin finaalipaikasta, mutta tänä vuonna taistellaan Suomen mestaruudesta Tampereella, ens viikon lauantaina! 💪

#rugby #rugby15 #helsinkirugbyclub
#hrc #hrcladies #semifinal #won

📷 Marko Niemelä

My little soccer player! ⚽️ #soccerbaby #marr

My little soccer player! ⚽️

#soccerbaby #marraskuiset2020 #10monthsold #Babyblom #soccerplayer #proudmom

⚽️ Neidin vaatteet: @stadiumfinland /@metsolalifestyle

Sitä helposti näkee itsensä ihan eri tavalla ku

Sitä helposti näkee itsensä ihan eri tavalla kuin muut... On ollut kehollisesti todella mielenkiintoinen prosessi palata urheiluun raskauden ja synnytyksen jälkeen. Olen oppinut kehosta vieläkin enemmän.

Ensimmäisten treenien ja pelien jälkeen oli tosi kiva kuulla jengiläisiltä, että: "ihan kun et olisi ollut poissa ollenkaan!" - silti itsestä tuntuu, että on niin paljon hitaampi ja heikompi kuin aiemmin.
Joskus olisi hyvä kuunnella, mitä mieltä ihmiset on ympärillä, koska itsehän me vain katsomme niitä ongelmia ja heikkouksia mitä haluamme korjata.

Tietty kriittisyys vie tietysti kohti tavoitetta ja urheilussa sille on paikkansa, mutta joskus voisi vain ottaa ne kehut vastaan ja iloita siitä, mitä on sillä hetkellä saavuttanut.

Toitotan tätä samaa asiaa asiakkaille, itse sitä on niin kriittinen ja elää omassa kropassa jatkuvasti, ettei osaa nähdä pienempiä asioita, jotka menevät eteenpäin ja kehittyvät. Ulkopuolisten silmissä muutos voi olla todella iso. Silti itse katsoo vain niitä asioita, missä haluaa vieläkin paremmaksi.

Tai sitten ne jengiläiset kehuu vain, jotta mulle tulis hyvä fiilis 😜😅🤣
( @hrcladies )
#pospartum #rugbymom #motivation #comeback #feelings #hrcladies #teamfitnesstukku

Se hetki kun korkkarit vaihtu sandaaleihin 🤣🙏 Tästä sais hyvän meemin.. Onks hyvii ideoita?

Kuva on otettu ihanien Meggyn ja Antonin häistä, jotka olivat aivan täydelliset 🤍

Ps. Mulla on komea mies 🥰

#wedding #party #feelinggood #meemimatskuu
📷@mariahedengren

Lätkää ja Leijonia!! Parasta! 👊🇫🇮 Pi

Lätkää ja Leijonia!! Parasta! 👊🇫🇮

Pikkutyttönä mua vietiin todella paljon hallille. Äiti on aivan lätkä fanaatikko, kova Jokerifani sekä tietysti Leijonien. Tsekkaa aina yön Nhl kierrokset ja päivittää mulle suomalaisten onnistumisia, aina kun jutellaan.
Fanikulttuuri sytytettiin muhun jo pikkulapsena sekä tykkäsin käydä katsomassa kun iskä pelas, ja hän muuten pelaa edelleen ikämiehissä (niin siistii)😉🙏

Mitä lapsuuden muistoihin tulee... sain valvoa vain, jos Suomi pelasi. Istuin äidin vieressä ja selostajan lisäksi kovin selostus tuli tietysti äidin suusta ja joku päivä myös omastani. Vierekkäin käytiin pelaajien suoritukset ja onnistumiset läpi ja kenen pitäisi tulla vaihtoon... (kotisohvaltahan näkee niin hyvin peliä...😅🙈) Muistin lapsena Suomen kentälliset ulkoa ja piirsin omaan vihkoon kokoonpanot ja mahdollista taktiikkaa. Unohtamatta studiossa istuvia Tapio Suomista, Hentusta ja kumppaneita. Myös mm. Mertarannan selostukset ovat jääneet elävästi mieleen.

Tuntuu jotenkin uskomattomalta olla 20v myöhemmin osa @discoverysportfi Lätkä- ja Leijonatiimiä hostin sekä toimittajan roolissa (asiantuntija en ole, vaan se tyyppi, joka antaa asiantuntijoille tilan loistaa)!
Äitini on tietysti eniten innoissaan niin kuin arvata saa 😅💙

Korona on tuonut haasteet meidänkin työtehtäviin, mutta jos pikkuhiljaa taas palataan normaaliin, on tarkoitus saada Leijona Podcastiin lisää huikeita vieraita. Nyt jos tulee mieleen, keneen haluisit tutustua enemmän, mistä aiheesta haluisit kuulla lisää, niin viestiboxi on auki, laita rohkeasti viestiä. Leijona Podcastiä tehdään just teille, kaikille Leijonafaneille! 💙

Kuvat otettiin Discoveryn virtuaalitapahtumassa, jossa mm. esiteltiin tulevaa kiekkovuotta! 🙏

#discovery #sport #icehockey #Leijonat #host #leijonapodcast
Kuva: Sami Pitkänen / @pulp_agency

Happy here and now! 🌻 #babyblom #sunflowerfiel

Happy here and now! 🌻

#babyblom #sunflowerfield #family #love #marraskuiset2020 #livingthedream
📷 @photography.pp

Load More... Follow on Instagram