Suomen sää on ollut ihan uskomaton viimeisten viikkojen aikana. En muista milloin viimeksi on ollut näin täydelliset ulkotreenikelit. On lähes mahdotonta saada itseä sisälle treenaamaan tälläisellä kelillä, mutta onneksi ei tarvitsekaan.
Lähivuosina ulkotreenipuistot ovat olleet kasvussa! Nykyään jo pääkaupunkiseudulta löytyy monia streetworkout tyyppisiä tankoyhdistelmiä rantojen läheisyydestä sekä mukaan ovat tulleet ulkotreenikontit ja lähiliikuntapaikat urheilupuistojen yhteyteen. Treenaaminen pitäisi olla mahdollista kaikille ja olen erittäin fiiliksissä, että vihdoin on paikkoja joissa kuka tahansa voi käydä treenaamassa ilman erillistä jäsenkorttia tai maksuja.
Nyt vapaaharjoittelupaikka ollaan saatu myös Helsingin ytimeen. Töölöönlahdella on ollut jo pitkään harjoittelupisteitä, mutta nyt myös Allas Sea Poolin yhteyteen rakennettu Lappset treenivälineistö avataan kaikille kävijoille ilmaiseksi. Vain jos Altaalla on joku yksityistilaisuus tai tapahtuma, niin portit ovat suljetut, mutta nyt voit muuten vapaasti käydä treenaamassa siellä.
Altaalta löytyy mm: monkeybars, renkaat, puolapuut, dippitelineet, tasapainolauta, vatsalihaspenkki, tanko+painot, hyppykorokkeet, punnerrustangot sekä crosstrainer-laitteet. Lisäksi altaan alueella on hyvää vapaata hiekka-aluetta sekä portaat, joita voi hyödyntää treenissä.
Kävin tekemässä teille kolme erilaista haastetta, joita voitte käydä vapaasti testaamassa Altaan treenialueella, sekä haastat tietenkin kaverin mukaan:
1.Jalkojen nosto suorana kohti rintakehää. Vatsalihasliike, jossa olet käsien varassa ja pyrit nostamaan jalat suorina mahdollisimman lähelle rintakehää. Vältä isoa heiluria kropassa, vaan hallitse liike vatsalihaksista.
2. Leuanveto renkailla jalat suorina edessä. Liike lähtee kädet suorina alhaalla ja pyri pitävään vatsa tiukkana, jotta saat pidettyä jalat suorina edessä.
3. Pistoolikyykky tasapainolaudan päällä. Nosta ensin jalka suorana ylös, ja lähde tekemään rauhallinen kyykky tasapainolaudan päällä alle 90 asteeseen ja sieltä hallitusti ylös.
Upeaa alkanutta viikkoa ja tsemppiä haasteisiin!
Voitte laittaa mulle kuvaa tai videota suorituksista! 🙂
