Avainsana-arkisto: 2016

Äijämäisen naisellinen

Älä laihduta päivät ovat taas täällä (6.-8.5). Sain haasteen ja osallistun tähän päivään mielelläni… Miten tämä aihe koskettaa minua, haluankin kertoa siitä seuraavaksi…
image
Miksi naisilla on niin paljon ongelmia oman minäkuvan kanssa? Tuijotetaan peilikuvaa ja käydään fanaattisesti vaa´alla… joukossa myös miehiä, mutta paljon vähemmän. Tiedän ainakin muutaman syyn- kauneusbuumit ja photoshopatut kuvat! 

Fakta on, että meillä jokaisella on oma, erilainen vartalo. Ei ole yhtä mallia mihin jokaisen pitäisi mahtua. Olen itse omistanut aina tykkireidet, kapean lantion, korkean hanurin sekä leveät hartiat enkä tosiaan edes vaatekokoihin meinaa mahtua varsinkaan lihasmassan kasvun jälkeen. Nuorempana vatsapalikoilleni naurettiin, vaikka itse niitä tyytyväisenä esittelin äidilleni. Miehekkääksi minua on usein kutsuttukin!

Tällä hetkellä mediassa ja blogeissa jyrää luonnottomiksi muokattuja kuvia ja kannustimia mitä luonnottomimpiin kehonmuokkauksiin. Henkilökohtaisesti olen tätä kaikkea vastaan ja jo nuorena ilmoitin äidille, että jos tissit kasvaa niin leikkaan irti. Eipä onneksi ole huolta ollut ja naisellisuus on silti pysynyt. Minkään ulkoisen tekijän ei pitäisi saada meitä muuttamaan itseämme.

Kaikki vartalomallit ovat omalla tavallaan kauniita. Jokaisessa on omaa upeutta ja särmää, kunhan kannamme itsemme tyylikkäästi. Kenenkää ei tarvitse piiloutua vaatekasan alle tai peittää epävarmuutta paljastavilla vaatteilla. Mun henkilökohtainen mielipide on, että luonnollisuus on uus musta ja se, että olemme tyytyväisiä itseemme juuri sellaisena kuin olemme.
image

Turha laihduttaminen ei tee kenestäkään onnellista ja tervettä. Jos paino on hälyttävän korkealla niin normaali painoon pääseminen edistää terveyttä, mutta normaali painon alitus ei ole kenenkään kohdalla terveellistä. Elimistö ei toimi jos olemme aliravittuja, koko kehon toiminta menee täysin sekaisin. Onnellisuutemme lisäksi kärsii vireystila sekä vastustuskyky.

Lihakset eivät kasva pelkällä treenillä vaan ravinto ja lepo ovat kaikkein tärkein. Jos syöt vähemmän kuin tarvitset on suunta vain alaspäin. Fakta on, että jos liikut aktiivisesti tuplaantuu ravinnon tarpeesi. Välillä ystäväpiirini ihmettelee miten syön kuin iso mies, mutta ilman ruokaa en jaksa treenata kovaa ja rakastan syömistä!

Jättäkää puntarit vihanneshyllylle, oppikaa syömään puhtaasti ja monipuolisesti. Kenenkään ei tarvitse punnita ruokia pysyäkseen ”hyvässä” kunnossa. Usein valitettavasti puntari vie elämästä onnellisuuden ja lopulta myös hyvän kunnon.

Nauttikaa elämästä, syökää sellaista ravintoa mikä tekee teille hyvää, mutta heivatkaa turhat laihdutukset. Erilaisia ruokavaliota voi testailla ihan mielenkiinnosta, mutta älkää turhaa rajoittako ruuan määrää.

Mukavaa ”Älä laihduta”– päivää kaikille, itse ajattelin kokata tänään hillittömät gurmee`- ruuat.

Ps. Olen aivan sairaan onnellinen näin äijämäisen naisellisena ;), 

-Oona

16 Kommenttia

Taisto finaali!

Pian saa upea kamppis päätöksen. On ollut ilo huomata miten paljon Taistochallenge– innostaa yläkouluikäisiä nuoria liikkumaan. Taistoon osallistui tänä vuonna 350 koulua ja yli 81 096 nuorta. IHAN MAHTAVAAA!!

Huomenna on finaalien aika Vantaan Energia Areenalla, tule ihmeessä paikalle katsomaan, kuin sporttiset nuoret kisaavat vastakkain. Täältä löydät finaali koulut.

Minä todellakin haluan olla paikalla nostattamassa finaali fiilistä. Asennetta, iloa, positiivista kilpailuviettiä ja riemua, sitä haluan huomenna nähdä Taiston finaalissa.

Olemme huolissamme siitä, että miksi nuorien liikuntatottumukset ovat selkeästi laskussa, mutta harva kantaa kortta kekoon. Onneksi sentään jotkut puuttuvat asioihin ja kannustavat nuoria koulujen kautta liikkumaan. Juuri tästä on Taistossa kyse! Meillä on iso vastuu kasvattaa ja luoda hyviä kasvuympäristöjä sekä nuorille, että lapsille. Varmasti moni lapsi innostuisi enemmän liikkumaan, jos miljöö tukisi liikunnallisuutta. Harvemmin lapsi/nuori löytää yksin liikunnan pariin. Ulkoiset tekijät ovat suuressa osassa valintaa. Tästä syystä iso vastuu on vanhemmilla, kouluilla ja esikuvilla.

Pidetään huoli meidän nuorista, näytetään sporttista esimerkkiä!

unspecified

Nähdään huomenna Taistoilijat

– Taistopäällikkö Tolppanen! 

3 Kommenttia

Hei TAMPERE!

Huomenna tulen puhumaan TAMPEREELLE!

Tampereella järjestetään 15.-17.4.16 Supermessut, joihin olen saanut kunnian tulla puhumaan.

4Jjr64UJhZ-k3C2VKLWctJML1I-DVHZHtWUrMJXZfck

@Sami Siilin

Omat esiintymisaikani ovat:  Kotimaan Matkailumessuilla: 

Klo 11.00–11.30 Terveellisen elämäntavan kultainen keskitie
”Blogistaan tunnettu hyvinvointivalmentaja, yrittäjä ja personal trainer Oona Tolppanen motivoi yleisöä askel askeleelta terveellisempään elämään.  Jokaiselle hyvinvointiin panostavalle lukijalle suunnattu Oonan uusi kirja” FitOona Terve ja vahva minä” on myynnissä lavan vieressä.”

@Sami Siilin

@Sami Siilin

JA Puutarha-messuilla:
Klo 13.00-13.30 Kevennä kasviksilla, vihanneksilla ja marjoilla 
”Blogistaan tunnettu hyvinvointivalmentaja, yrittäjä ja personal trainer Oona Tolppanen motivoi yleisöä askel askeleelta terveellisempään elämään. Tule kuulemaan kuinka saat monipuolisuutta ruokailuusi kasviksilla, marjoilla ja vihanneksilla. Jokaiselle hyvinvointiin panostavalle lukijalle suunnattu Oonan uusi kirja” FitOona Terve ja vahva minä” on myynnissä lavan vieressä.” 

KOMA_2016_Matkailu_210x297_nro1

Nähdään siellä! 

-O

5 Kommenttia

Kysymyspostausta!

Kysymyspostausta on nyt toivottu jo pidempään, joten tottakai semmoinen laitetaan käyntiin! 

Saan teiltä paljon ihania ja hyviä yhteydenottoja sähköpostiin sekä kanaviini ja huomaan, että moni on kerännyt paljon rohkeutta ennen kuin on laittanut sähköpostia/viestiä, niin ihan huikeeta on paneutua niihin ja vastailla! Toivottavasti aito kiinnostus välittyy sinne ruudun taakse ja saatte vastauksia! 

Kysy siis mitä vain järkevää ja mieltä askarruttavaa niin; vastailen oman tiedon, taidon ja kokemusten mukaan mahdollisimman nopeasti!. 😉

Kivaa maanantaita kaikille! 

-O

79 Kommenttia

Islantiin mun, Anni Kravin, Richard McCormickn ja SKYR.in kanssa !?

Herkuttelu kuuluu niin mun viikonloppuun, arki menee niin puhtaasti niin viikonloppuisin samalla kun rentoutuu tulee aina jotenkin herkuteltua, usein hyvin eri tavalla kuin viikolla syön. Mutta miten? Olenkin satunnaisesti avannut aihetta täällä blogissa sekä uuni tuoreessa kirjassani joka löytyy halutessasi, melkeinpä jokaisen kirjakaupan hyllyltä.

Tykkään helpoista resepteistä tai yleensäkin helpoista herkuista. Välillä teen raakakakkuja tai raakasuklaata ja toisinaan vain jogurtti tai rahka vie makeanälän mennessään, unohtamatta kranolaa tai mysliä, NAM! Eli en mitään sen erikoisempaa kaipaa. Juhlissa on aina kiva päästä maistelemaan muiden loihtimia herkkuja, mutta musta on harvoin tekemään mitään niin huikeita herkkuja.

Skyr- rahkoihin tutustuin joskus neljä- viisi vuotta sitten milloin söin enemmän maitotuotteita ja ihmettelin silloin niiden hyvää makua ja silti hyviä ravintoarvoja. Ne olivatkin joskus ensimmäisissä kisavalmisteluissa se suurin herkku ja nyt ovat olleet meidän perheessä silloin tällöin lähinnä vklp- spessuherkkuja, vaikka ravintoarvoiltaan voin hyvin suositella niitä myös aamu- tai välipalaksi. 😉

Nyt tuli kuin tilauksesta uusia makuja vain 2% rasvalla, valikoimaan: Creme brulee, Hunaja- vanilija, mustikkapiirakka ja persikka.

SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSC

Tämän postauksen lusikka rahkan päällä on Skyrin ”Luova johtaja”- kuvakilpailu. Missä palkintona voit päästä mun, Anni Kravin ja Richard McCormickn kanssa Islantiin suunnittelemaan seuraavaa Skyrin mainoskamppanjaa tai oikeastaan sinä suunnittelet ja me toimimme kuvakisan tuomareina sekä mentoreina reissussa!!! Lisäksi voitat 3kk rennon palkallisen duunin Skyrille luovana johtajana… ei paha!!!

Ohjeet kisaan:

Jaa oma Skyr- aiheinen kuvasi instagramiin #SkyrSuomi. Viimeinen mahdollisuus postata on 12.4.16 sillä meidän reissu on jo 15-17.4!!! MUISTA OLLA LUOVA 😉 

Lisää kisan ohjeista ja säännöistä voit lukea TÄÄLTÄ!

skyr

2 Kommenttia