RELAX

Relax-sunnuntaita olen viettänyt tänään. Nukuin jopa puol yhteen asti ja olisin voinut jäädä makoilemaan sänkyyn pidemmäksi aikaa. Auringon paiste heijastui kuitenkin ikkunasta suoraan kasvoihin, niin ei voinut muuta kun nousta ylös ja aamiaisen jälkeen hypätä toppahousuihin ja ulkoilemaan Haukilahden rantaan.
Oon ite ihan aurinko fani! aina kun paistaa mun on päästävä ulos! Tulee tosi hyvä fiilis kun paistaa, ja vielä plussana kun ruskettuuu hulluna ja omalla kohdalla myös pisamat pamahtaa kasvoille, niin kuin tänään kävikin.
Olisin voinut vaikka koko päivän kävellä ton mun pikku karvapalleron kanssa rantaa päästä pähään.
Ihmisiä oli tosi paljon liikenteessä, pariskuntia, koiran omistajia, perheitä, hiihtäjiä yms..  Ihana nähdä miten hyvä ilma sai ihmiset liikkeelle! kumpa joku muukin olisi yhtä hyvä motivaattori, kuin aurinko! Sellanen pitäis keksiä! 😉

Mulla starttaa maanantaina jännä uus treeniohjelma!! ootan innolla, että pääsen kunnolla vauhtiin. Tosi siistii, niin erilainen ohjelma. Kyseessä on 8 kierto ohjelma…. joka näyttää tältä:

 1. Selkä, pakara, takareisi
2. Rinta, olkapää
3. Hauis, olkapää, pohje, masu
4. lepo..
5. Jalat
6. Selkä, olkapää
7. Kädet, olkapää
8. lepo..

Niin siiiiistiiiiii!! haluun jo kunnol kierrätää tota… oon ihan fiiliksis! koht on sellaset olkapäät että huh huh 😉

Ja mikä lisää motivaatiota.. on tietenkin uudet upeet treenivaatteet! siis ihan sairaan makeita treenivaatteita ja kenkii tuli taas Asicsen kevään mallistoon. Sekä miehille, että naisille!  http://www.asics.fi/products/

Mun kaappiin tuli tällästä lisäystä!! 
Huhtikuussa starttaa dietti ja siinä samalla aerobiset! nyt on kunnon lenkkarit juoksuun. (Gel-kayano)

Tää päivä on siis ollut lepopäivä! eli puntiton päivä… olis kyllä kovasti tehnyt mieli käydä pumppaamassa, mutta kiltisti tottelin valmentajaa ja pysyttelin poissa salilta. Ei sovi yhtään mun luonteelle tää lepääminen.. en pysy paikoillaan yhtään. Tekee mieli kokoajan tehdä jotain. Duracelll…

Eilen olin ihan mielissään puntille lähdössä ja teinkin kädet ja olkapäät!! ihan sairaan hyvä puntti… ja tosi raskas! tänään hullu tuntuma käsissä, varsinkin olkapäissä. Mulla oli hhullut supersarjat vipareita käsipainoilla.

Huomenna aikasin aamulla lento rolloon, paluu kouluarkeen! Nyt pitäis jotenki saada laukut pakattuu.. mielummin tekisin jotain ihan muuta! oon maailman huonoin pakkaa! Sitte just viime tingassa haittelen ja survon kaikki kassiin. EI oo mun juttu toi pakkaaminen! Vapaaehtoisia pakkaajia otetaan vastaan. 
Nyt kuitenkin unten maille! sweet dreams <3

64 kommenttia

  1. Ei hitsi oon kateellinen sun olkapäistä, upeat! Vielä joskus mullakin on tollaset!Jotain vinkkejä? ;D

  2. Joo löysin tän blogin ja oma lässähtäny reeni into löyty samantien takasi! eniten ihannoin jalkalihaksia, ne vaan näyttää niin upeilta ja sulta niitä löytyy 🙂
    sekä sekii että ylireenatut naiset on rumia mut sun lihaksissa on tavotetta!

  3. Täällä kans yks uusi innostunut seuraaja! Sulla on kyllä mahtava V-mallinen body ja muutenkin erittäin kaunis nainen 🙂 Ja kirjoituksistasi päätellen erittäin terve ja kypsä ajattelutapa, jota ei todellakaan liikaa tästä maailmasta löydy. Go Oonaa! 🙂

  4. Must on niin mieletöntä et ennen ihannoin laihoja ihmisiä ja tavottelin langanlaihaa olemusta mut tän blogin löydettyäni mun mieli muuttu kertaheitolla. Ja tää tapahtu just sopivasti uuden vuoden alettua ja siitä asti oot mua tsempannu näillä kirjotuksilla lähtemään sinne salille! Kiitos ihan miltsisti<3
    Postaustahti vähän vaan harmittaa, sitä motivaattoria kun tarvittaisiin aikas usein :/ 😀

  5. heeei, siisti blogi sulla 🙂 Onko sulla oona semmosta ongelmaa että jotkut vaatteet on sopivia mutta ottaa kiinni hartioista ja käsivarsista? Mulla on välillä, ja se on ärsyttävää. Itselläni on leveät hartiat ja käsivarttakin hieman, salilla tulee käytyä ja harrastan kilpauintia 🙂

  6. mistä noi sun puhelimen kuoret on?:)

  7. Hyvä että on löytynyt treenivaatteet. Itselläni on vaikea löytää juuri ne sopivat pöksyt salille, lihaksikkaalle miehelle sopivia. Olet aurinko unissani, kiitos siitä.

  8. Oot todella kaunis nainen mutta älä keskity tohon punttaamiseen ja lihankeruuseen liikaa. Se ajaa sun upean naisellisuuden ja upean vartalon liikaa maskuliinisuuteen. Olit postannut faceen kuvan jossa kerroit että tavoitteei olisi tuo jäätävä suoninen ja rasvaton sikspäk. Älä pliis tee sitä vartalollesi vaan pysy naisellisena. Tämä miehen näkökulmasta. Tsemppiä tulevaisuuden haasteisiin kaunotar.

  9. Älä kuuntele vihaajia vaan jatka omaa juttuas Oona! Oot monille motivaattori ku käyn stalkkaa blogias ja ihmettelen miten paljon oot saanu aikaa ku vertaan itteeni ja en ole kateellinen vaan ylpeä että olet just noin duracell-pupu 😛 Sä saat mut yrittää enemmän <3

  10. Hei, tsemppiä treeneihin! Mistä muuten olet löytänyt tuon Swix takin? Itselläni hakusessa samanlainen.

  11. On kyllä tosiaan ihanaa kun aurinko paistaa, vielä kun lumet rupeis sulamaan! Tsemppiä treeneihin 🙂

  12. Hei nyt hyviä liikkeitä olkapäiden treenamiseen kaivataan!!! Ihan huippu blogi ja ihana kirjoittaja sen takana:) Tsemppiä tulevaan ja ihanaa että energiaa riittää:)) Ja jos vaan sulla jossain välissä aikaa löytyy niin olisi kiva kuulla minkälaisia lisäravinteita käytät ennen ja jälkeen treenin:) Tack så mycket!

    Terveisin, todellinen ihailijasi:))

  13. Moikka toivottavasti vastaisit tähän!!!
    Jos on vähän lihasta ja sitte pitää parin kuukauden breikin salilta nii häviääkö ne lihakset ku niitä ei treenaa?

  14. Mistä noi lenkkarit on? Ihanat:) harastan kilpajuoksua ja asicsen kengät oon kokenut iihan kaikista parhaimmils, vieläku löytäis ton väriset:)

  15. Voisko saada vähä valotusta myös liikkeisiin tuossa kierto-ohjelmassa :)?

  16. Moi! Mitä palautusjuomaa käytit sillon ku pelasit viel futista? 🙂

  17. Miten saa jenkkakahvat pois?

  18. Pitääkö rasvanpolttolenkin juosta/hölkätä vai käykö esim. Kuntopyöräily?

  19. Mikä on hyvä kilomäärä jalkaprässisä aloittavalle salitreenaajalle?

  20. onko tossa neljännessä kuvassa noi asicsen housut nii juoksupökät ??:) näyttää makeilt

  21. teetkö jonkinlaista peppureeniä myöskin? olis kiva jos kertoisit millä oot alottanu, ja mikä motivaatio sula on tähän tällähetkellä, mistä haet motivaatioo ja sillain 🙂

  22. Ei nyt liity varsinaisesti tähän postaukseen, mutta monesti teet viikossa pepputreenin? 🙂

  23. pitääkö kuulua johonkin ”jengiin” et pääsee kisaa ku kaikkien peräs joku jengin nimi nois kisois??

  24. Kiva juttu oli susta lehdessä! 🙂 Heti eilen piti päästä lehti ostamaan! 😉

  25. Kuinka paljon teet aerobista reeeniä kuntosalin lisäksi?:)ihana blogi ja oot huippukunnossa!

  26. Ihana blogi!! Tästä saa niiin paljon energiaa liikkumiseen!:) kirjoitit aikaisemmin fitnessmalli kisoista joissa olit. Ennen finaalia sulla oli oma pt, jonka kanssa treenasit kesän? Saitko kisan puolesta sen vai hankitko itse? Mietiskelen miten kaikilla nykyään on varaa omaan personal traineriin… Sellasen kun sais.

  27. mietin vaa et paljo sä oikee kerkesit nukkuu sillo ku treenasit kesäl kovaa ku jos heräsit joskus 5.40 lenkille nii monelt menit yleensä nukkuu? 🙂

  28. Sun blogisi on tosi kiva, tykkään paljon kun itsekin treenaan! 🙂 vähän aiheeseen liittymätön kysymys, mutta minkä rotunen sun koira on? Bichon frise, bolognese? Aivan mielettömän sulonen joka tapauksessa!!! 🙂

  29. Heippa Oona 🙂

    Teetkö tuossa uudessa kierto-ohjelmassa olkapäitä peräkkäisinä päivinä? Munkin pitäis kehittää olkapäitä, joten onko siitä haittaa jos treenaan niitä pari päivää peräkkäin? Vai tarviiko ne aina välipäiviä kehittyäkseen?

    Sulla on upeet olkapäät jo nyt!

  30. Mitä hiustenhoitotuotteita käytät, kun sun hiukset näyttää niin kauniilta ? 🙂

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*