FITOONA

FITOONA

Treenileirille Espanjaan!!

Huomasitteko jo Nocco– kuvakilpailun, josta voit voittaa treenimatkan Espanjan Marbellaan mun ja muiden maiden Noccolaisten kanssa!? – Kyseessä on siis treenileiri Marbellassa, johon osallistuu Nocon urheilijoita muistakin Euroopan maista sekä edustajia ja tottakai heidän kilpailun voittajat. Yhdessä porukkana matkustamme Espanjan lämpöön treenaamaan Mike’s Gymille.

Ohjeet kisaan:
Kisa tapahtuu jokaisen omalla Instagram – tilillä. Ottamalla sun kesäinen sporttikuva Noccomeiningeissä ja tägäämällä siihen @noccofinland sekä #noccocampespana olet mukaa kisassa!

Voittaja voittaa treenimatkan itselleen ja ystävälle, eli nyt jos koskaan on hauska yllättää myös oma ystävä tai puoliso. Lähtö Marbellaan on marraskuussa (2017) ja treenileiri kestää vajaan viikon. Meille tulee varmasti hieno ja unohtumaton reissu. Hyvä porukka ja sporttinen meininki toimii aina, vielä kun päästään äkkii karkuun tulevaa talvea niin kyllä kelpaa!

Voittaja arvotaan ja voitosta ilmoitetaan Instagram- tilin kautta, joten olkaa tarkkana kilpailun päättyessä.
(Kilpailu loppuu 31.8.17) Lisätietoa kilpailusta löydät: TÄÄLTÄ

TSEMPPIÄ SKABAAAN!! 

 

0 kommenttia

Treenit Allas Sea poolilla

Kävin eilen ensimmäistä kertaa testaamassa Helsingin keskustan Allas Sea Poolin. Ilma ei onneksi ollut ihan paras mahdollinen, joten pääsimme rauhassa testailemaan Lappsetin Fitness- treenilaitteita sekä uimaan mahtui. Uskon, että hyvällä säällä ja varsinkin viikonloppuisin paikka on tupaten täynnä porukkaa, joten suosittelen altaalle menoa arkiaamuisin.

Lappsetin välineitä löytyi alueen meren puoleiselta sivulta, joten niitä voi hyvin hyödyntää ennen uintia tai uinnin välissä. Puitteet löytyy monipuoliseenkin lihaskuntoharjoitteluun. Vaikka epätodelliselta tuntui treenata keskellä ydinkeskustaa ja satamassa ihan meren ääressä. Todella hauska uusi treenipaikka, suosittelen testaamaan.

Tässä 5 liikkeet pikatreeni, minkä voit tehdä ennen uintia:

Suosittelen suorittamaan liikkeet kuntopiirinä: 3-4 kierrosta ja 10-20 toistoa/liike

 

Polvet rintaan- Vatsalihasliike

Kylki- maastaveto, vain toisella kädellä tangosta kiinni

Penkin yli hypyt- kädet penkillä

Punnerrus- kapea ote, kädet yhdessä

Kylkirutistus

Lisää treenejä, sekä artikkeleita löydät sekä blogistani (hakusana Lappset) ja Lappsetin sivuilta, linkki TÄÄLLÄ!

3 Kommenttia