Koulu tältä lukukaudelta ohi ja innolla paluu kotiin. Mahtava vuosi takana, mutta tuntuu todella hyvältä tehdä välillä jotain muuta, kuin opiskella. Syksyllä sitten takaisin kouluun ja suuntaavien opintojen pariin. Mutta nyt nautin täysin voimin kesästä!

Aamucardiot ja ulkotreenailut… voiko paremmin kesäaamuja startata… no ei todellakaan 😉

Aiheesta saakin kivat postauksen aikaan… Juoksen usein aamuisin joko perus aerobista, interval juoksuja tai mäkijuoksuja+loikkia. Tai sitten aamucardioni koostuu lihaskunnosta. Ihan oman fiiliksen ja ajan mukaan. Pidän kuitenkin hauskempana tehdä erilaisia treenejä kuin rutiininomaisesti mennä aina sama 50min rasvanpolttolenkki.

Vaihtelua treeneihin niin mielikin pysyy virkeenä. Kesällä aamutreenit tuntuvat normaalia huikeammalta, johtuen lämpimistä keleistä. Jos päivällä joutuu muuten 8h työväimän kököttämään sisällä, niin pakko aamulla haukata kunnolla happea.

(linkit kuvan: huppariin ja trikoisiin)

Tämän aamun treeni: 

Juoksu   30min

Vatsat- linkkari 

Punnerrukset 

Askelkyykky 

Kyljet- tähti 

Pistoolikyykky

(kuvien sortsit tässä ja toppi on myös Björn Borgin mallistoa) 🙂

Huippu fiilis startata tämä päivä! Kunnon hiki pintaan aamulla upeassa säässä! Kesäpäivä numero ykkönen!

ps. Tilaaa uusin Fit-lehti tästä!!! 😉

Joulukuussa syntynyt kylmän talven lapsi mutta täysi kesäihminen! joo minä se vaan olen.. Kesää odotan aina ihan fiiliksissä, niin varmaan moni muukin. Kauheasti suunnittelen koko vuoden, että mitä kaikkea haluan kesällä tehdä ja mistä tuleva kesäni koostuu. Useimmiten kesäni ovat olleet todella samanlaisia töitä, treeniä ja ystäviä. 🙂 Enkä valita, aina upeita muistoja ja yhdessä oloa! Nyt kuitenkin ajattelin
listata kymmenen kesäkäskyä itselleni, jotka koostuvat asioista mitä aijon tehdä! Ja tässä ne tulee…

1. TREENIT! ei pelkästään salitreeni vaan paljon kaikkea mahdollista treenailua myös ulkona. Ja mahdollisimman montaa eri lajia. Carting, motocross, fudis, lenttis, koris, juoksutreenit, crossfit, puntti, tennis, pyöräily, rullaluistelu.. kaikkea  näitä haluan ehtiä  tehdä.

2. MÖKKI, ainakin juhannuksen vietän sata varmasti mökillä, rentoutuen ja nauttien meri-ilmastosta. Ainoa oikea paikka juhannuksen viettoon! Naantalin auringon alle 😉

3. YSTÄVÄT , ai että paras ystävä taas suomessa ja kaikki ihanat rakkaaat! Kesällä kaikilla on enemmän aikaa nähdä, en malta odottaa, että pääsen viettämään aikaa rakkaiden ystävieni kanssa.

4. TYÖT, töitä on koko kesä täynnä ja hyvä niin 😉 Vaikka pitäisi vähän lomailla, ei se aina luonnu niin helposti. Mielummin teen töitä ja juoksentelen joka suuntaan kun makoilisin vaan paikallaan. Aktiviteetti lomat kuulostavat parhaalta vaihtoehdolta. 

5. HYVÄ RUOKA, ai aiai grilli tulille ja fresh kasviksia ja lihaa grillaamaan NAM! Ruuasta pitää nauttia, mutta kaikella rajansa. Herkutella voi myös terveellisesti 😉

6. MOTOCROSS, Hyvinkäälle on pakko päästä katsomaan huikeita kisoja. Hurahdin viime vuonna lajiin, joten todellakin haluan myös tänä vuonna paikan päälle.

7. RENTOUTUMINEN, hyvät yö unet ja muutenkin välillä duracelin pakko asettua aloille.

8. MAISEMANVAIHDOS, suomen sisällä tai ulkopuolella. Muutakin maisemaan kuin tämä oma ympäristö.. saa nähä mikä 😉

9. BEACH, auringonotto, uiminen, beach-volley! Suomessa aurinkoa näkee liian harvoin joten tää auringonpalvoja nauttii ainakin joka hetkestä, vaikkei ihan jokaisesta pisamasta mitä naamaan tuleekin 😀

10. BLOGIN päivittely! muiden motivointi ja positiivisen elämänilon aito ilmaiseminen. Kesällä hyvin aikaa kuvailla ja höpötellä kaikesta. Mahtavaa. Katsotaan mitä viikot tuovat tullessaan.

Liikaa ei pidä kuitenkaan suunnitella tulevaa, antaa kesän tuoda yllätyksiä ja hetkessä voi suunnitelmat muuttua, joten turha liikaa seurata ohjekirjaa vaan elää ajan mukana. 😉 Tärkeintä on muistaa nauttia joka hetkestä ja tehdä asioita jotka piristävät perusarkea.

Erittäin hyvää alku kesää kaikille!