Viime kerralla kun puhuin hypoxista kyseessä oli rasvanpoltto. Tällä hetkellä taas käyn Hypoxissa palautumassa rankkojen treenien jälkeen. Omalla kohdallani olen huomannut, että esimerkiksi juuri jalat eivät palaudu yhtään niin helposti kuin muut lihakset. Rankat jalkatreenit, lenkit ja vielä koko päivän seisominen töissä rasittaa todella paljon jalkoja. Ja jos jalat ovat valmiiksi jo tukossa, huomaan ettei treeni pure ollenkaan, päinvastoin tukottaa jalkoja vaan entisestään.
Hypoxilla palautusohjelma, palauttaa lihaksia kevyen harjoittelun ja vaihtelevan ilmanpaineen yhdistelmällä. (Tämä tapahtuu pystypyörässä) ”Yhdistelmä lisää verenkiertoa, poistaa maitohappoa, tehostaa imusuoniston toimintoja ja tasapainoittaa hermoston toimintaa.”
Tulos on ollut juuri sellainen kuin ajattelinkin, eli jalat on paljon kevyemmät harjoituksen jälkeen. Ja kannattaa käydä samana päivänä kun on sykkinyt kovan treenin.
Elokuun loppuun asti Hypoxi Aleksin toimipiste, halusi tarjota teille mahdollisuuden käydä kokeilemassa palautumiskertaa alennuksella, 40e/kerta, muistakaan vain varatessanne aikaa sanoa koko nimeni vastaanottoon.
Lisäinffoa: http://www.hypoxi.fi/hypoxi_urheilijoille.php
Muita keinoja kotikonstein palautukseen on treenin jälkeen kylmähoitoa lihaksiin, kylmäpakkauksilla tai jalat jäiseen vesiämpäriin. Tai sitten jalkojen hierominen ja nostaminen yläasentoon. Venyttely on myös lihastenhuollon kannalta tärkeää, eikä sitä tule laiminlyödä, varsinkaan jaksamisen takia! Äläkä unohda veden juomista 😉
Treeni menee valitettavan monilla hukkaan, koska lihakset ovat niin jumissa ja hapoilla, etteivät edes vastaanota laadukasta treeniä perille asti. Palautuminen kuuluu treenaamiseen ihan yhtälailla kuin terveellinen syöminen.
Oikein hyvää viikonloppua!
Fitoona
