FITOONA

FITOONA

Kuume ja parin päivän treenikielto

Kisojen jälkeen en malttanut olla poissa salilta, niin kävin heti maanantaina sekä tiistaina treenaamassa. Ei tainnut olla kovin fiksua, koska keskiviikkona nousikin sitten korkea kuume ja treenaaminen jäi siihen, valkulta tuli heti treenikielto. ”Treenaamaan pääsee vasta kun on 2 kuumeetonta päivää alla!” Eilinen päivä menikin makoillessa ja tänään pääsin onneksi kouluun. Koulussa suunnistettiin, eli iisisti kävelin rastilta rastille. Vähän on vielä tärähtänyt olo, joten oli  pakko ottaa iisimmin. Ei kyllä sovi yhtään mun luoteelle tää iisisti ottaminen! haluun jo treeenaamaan! Tän viikon oon syönyt myös rennommin, mutta tarkoitus olis ens viikosta alkaen noudattaa taas tietynlaista ruokaohjelmaa joka tukisi mahdollisimman hyvin treenaamista. Viikossa yks päivä tehdään kuitenkin ”huijausateria” jotta aineenvaihduntaan saataisiin lisäpotkua 😉


Oona ja Essi fitness expossa

Opiskelen siis tällä hetkellä Rovaniemellä SantaSportissa liikunnan ohjaajaksi. (2.aste) pääsin myös Vierumäen amk opiskelemaan ja lykkäsin paikkaani, koska aijon opiskella molemmat tutkinnot. Itse olen pk-seudulta kotoisin joten Rovaniemi on ihan uus paikka meikäläiselle. Enkä todellakaan ole vielä tottunut!!! 🙂 poroja kävelee ”VAAPANA” ja täällä on ihan tajuttoman kylmä. Kai tähän pikkuhiljaa tottuu.. toivottavasti. Ihmiset ovat täällä lepposia ja mukavia. Kelle tahansa voi alkaa höpöttelemään missä liikkuukin. Ja se tuokin lämpöä tänne kylmyyteen eli ihmisit on ISO plussa. Eipä rollosta sen enempää 🙂

 
Kirjoittelen blogia myös Fasti.n sivulla: http://oona.gym-space.fi/
sieltä voi seurata koko taivaltani kisan aikana! siellä on ensimmäinen päivitys semifinaaleista ja koko
kesän aijan tuli sinne kerrottua päivien tapahtumia/treenejä. Kisaan valmistautuminen ja treeniohjelma sekä dietti löytävät myös Fastin treenipäiväkirjasta.
Tässä blogissa tuleekin olemaan kaikki kisan jälkeinen häppeninki!
 
Kuva otettu finaalin jälkeen ,”tytöt sokerihumalassa”!!!
Viikonlopun aikana yritän päästä kunnolla terveeksi, jotta pääsisin sunnuntaina ”SantaSport party” tapahtumaan mukaan urheilemaan. Kaikki lähiseutulaiset MUKAAN jumppaamaan!   
Tänään kuitenkin nautitaan koulukavereiden seurasta, kun pitkästä aikaa on aikaa!  🙂
 
 
 
 
Kiitos Dcore upeista treenivaatteista! kyllä nyt kelpaa treenaa, käykää tsekkaamassa nettisivut sieltä löytyy varmasti sopivat treeni kledjut jokaiselle: http://dcore.se/
 
 
 
0 kommenttia

Fitnessmalli kisan kakkonen!

Helmikuussa ystävien kannustuksesta päätin hakea fitnessmalli 2012 kisaan mukaan. Aluksi ajatus tuntui oudolta, mutta urheilumallina toimiminen on aina ollut yksi unelmistani, olinhan jo muutamissa tv mainoksissa esiintynyt joten mallihommat olivat jo jokseenkin tuttuja. Kuvat otettiin ja hakemus laitettiin sisään! (painoin tällöin 63kg) Olin varmoilla fiiliksillä hakiessani, että semifinaalipaikka irtoisi. Ja niin kävikin! sähköpostiin tuli toukokuussa viestä, että minut oli valittu 28 tytön joukkoon semifinaaliin. Kuitenkin tieto tuli iloisena yllätyksenä ja olin iha fiiliksissä.

Semifinaaleihin lähin jännittynein fiiliksin, enkä oikein tiennyt mitä tulema pitää! Ohjeissa luki, että kevyt päivämeikki, joten minulle se tarkoitti ripsaria ja aurinkopuuteria. Astuin sisään Tampereen wfc.lle ja näin 28 tyttöä joista monilla oli ihan tajuton maskeeraus ja kampaukset laitettu. Siinä vaiheessa mietin, että olenko oikeassa paikassa. Kuitenkin löysin muutamia kaltaisiani 28 tytön joukosta ja melkein kaikki luonnollisimmat tytöt valittiinkin 10 finalistin joukkoon. Huomasin myös, että meidän finalistejen luonteenpiirteissä oli jotain yhtenäistä. Ite olen aina ollut sellainen kun olen! en esitä mitään enkä halua olla mitään muuta kun olen. Eli olen kaikinpuolin tyytyväinen itseeni ja aito persoona. Ja niin oli 9 muutakin finalistia. Meillä synkkasi heti tosi hyvin ja fiilikset kisaan mukaan lähtemisestä vahvistuivat. Huomasin, että tämä todellakin on mun juttu! (semifinaaleissa painoni oli 60kg) kuva otettu semifinaaleista:

Semifinaali päivän jälkeen tosi toimet alkoivat! Valmentajakseni sain loistavan Mika Ounaskarin, ja ryhdyimme heti treenaamaan kovaa. Aloitin heti dietin ja treeniohjelmani näytti tältä:

ma: selkä
ti: rinta
ke: pakara, takareisi ja pohkeet
to: olkapäät
pe: haukat + 50 min aerobinen salin yhteydessä
la: ojentajat+ 50 min aerobinen salin yhteydessä
su: reidet, pakarat ja alaselkä

Voimavatsoja joka kolmaspäivä ja punttitreenejen lisäksi vielä 4 aamuna rasvanpolttolenkki ennen aamiaista.
Treenit rupesivat puremaan heti. Jo ensimmäisen viikon jälkeen kropassa oli tapahtunut huomattavia tuloksia. Ruokavalioonkin olin päässyt mukaan.
Koko kesän treenirutiini jatkui samalla tavalla tehoja vaan nostettiin viikko viikolta ja 4 viikkoa treenattiin aina täysillä ja sen jälkeen välissä pidettiin 1 aerobinen vikko ja taas sama. Dietissä vähennettiin kalorimääriä aina 5g kerrallaan. Aluksi muutaman viikon välein ja lopussa joka viikko. Kisaan valmistavalla viikolla ruokavalio oli sitten aivan erilainen. Vettä tankattiin 6l päivässä ja hiilareita melkeen pelkästään.

8.-9.9 Noustiin lavalle Fitness expo messuilla ja käteen jäi toinen sija. Toinen sija harmitti, mutta ainakin seuraaviin kisoihin on jotain jäänyt hampaankoloon. Fitnessmalli kunnossa aijon pysyä nyt näillä näkymin, mutta haluan myös jossain vaiheessa treenata muissa sarjoissa. Bodyfitness on käynyt mielessä. Katotaan nyt mihin tän neidin tuulet puhaltaa. 😉

Koko fitnessmalli kisa oli ihan mahtava kokemus. Kasvoin ihmisenä ja olen ruvennut arvostamaan entistä enemmän kovaa treenaamista ja sitä kurinalaisuutta mitä fitneksessä tarvitaan. Kova treenaaminen ei riitä vaan ruokavalio on myös isossa osassa. Itse olen naisten liigatason jalkapalloija ja vaikka olen aina syönyt terveellisesti niin en ole koskaan tuijottanut ruokamäärää mitä syön päivän aikana, tai noudattanut 6 aterian päiviä. Olen syönyt aina kun on ollut nälkä. Mutta voin kertoa, että 6 aterian ja erittäin terveellisen ruokavalion noudattaminen on myös parantanut mielentilaa. Oloni on ollut koko kesän todella hyvä! ja aijon nyt kisan jälkeenkin noudattaa tietynlaista ruokavaliota, tietenkin nostan kalorimääria! koska tarkoitus ei ole enään laihtua.

7 Kommenttia