Miten tähän kroppaan on tultu!

Ihanan lukijani pyynnöstä kerron nyt tiivistetysti, mistä urheiluni alkoi ja milloin siirryin keskittymään kuntosali treenaamiseen.

16.12.1993 syntyi vilkas tyttö maailmaan. Äitini luuli pojaksi, koska jo mahassa olin niin kova potkimaan. Tyttö sieltä sitten kuitenkin tuli.. mutta todella tempperamenttinen sellainen. Vaikea varmaan monen kuvitella, mutta mummoni päätti, että minä ja siskoni menemme balettiin.. No ei siitä tullut mitään. Tais mennä riehumiseks koko touhu ja se varpailteen ympyrässä sipsuttaminen ei tälläselle tuuliviirille sopinut. (lajina arvostan kuitenkin balettia todella paljon, se jos joku vaatii paljon). Äitinikin tiesi, ettei kummastakaan lapsesta saisi röyhelöhameista ballerinaa tehtyä millään. Sieltä sitten mentiinkin yleisurheiluun ja olin aivan elementissäni. 100m ja pituushyppy olivat omat päälajini, voitin jopa ikäiseni pojat tulosvertailussa. Yleisurheilua harrastin 6 vuotta, ja mitaleja ehtikin tulla mukavasti.

Yleisurheilun yhteydessä innostuin 8vuotiaani jalkapallosta ja silloin ei enään aika riittänyt yleisurheilulla. Pelasin aina päivät pitkät poikien kanssa ja olin ihan hurahtanut lajiin. Ebk.ssa alotin pelaamaan ja siellä tuli pelattua 5 vuotta ja uudenmaan piiri-ja aluejoukkueiden jälkeen siirryin Fc Hongan tiimiin. 1,5 kautta ehdin pelata b nuorten sm-sarjaa.. ja sitten kutsu kävi liiga rinkiin. Se olikin unelmien täyttymys. u17, u18, ja u19 maajoukkueet tuli haisteltua, mutta valitettavien loukkaantumisteni takia pelaaminen alkoi tuntua haasteelliselta. Jo 3 kertaan on oikea polveni operoitu, joka kerta kuntoutin polven peli kuntoon, mutta n. puolen vuoden välein taas leikkauspöydälle operoitavaksi. Jalkapallon yhteydessä ehdin harrastamaan karatea 5 vuotta siniselle vyölle, mutta jalkapalloon sekä karateen ei aika riittänyt ja jalkapallo vei voiton.




  

 Heti kun täytin 15 aloin käymään salilla ja minulle urheilu on aina ollut kaikki kaikessa. Jalkapalloa on viimeset vuodet tullut treenattua n. 10 kertaa viikkoon + kaikki omatoimiset kuntosalit. Kävin aina kun pystyin salilla, jotenkin sytyin punttitreeniin heti 15 vuotiaana, enkä millään malttanut keskittyä pelkkään nopeusvoima treeniin, vaan aina kun valmentajan silmä vältti olin pumppaamassa hauiksia. Eli kyllä se puntti on aina ollut mun juttu. Ja pitkien puolen vuoden leikkausten jälkeisten pelikieltojen aikana asuin salilla. Kävin joka päivä tekemässä kuntoutukseen liittyvät harjoitteet ja samalla treenasin yläkroppaa. Nyt sitten keväällä 2012 päätin ystävien painostuksesta hakea Fitnessmalli 2012 kisaan mukaan. Tälläisillä kuvilla hain kisaan:
 
 
 
Painoa tuolloin oli 63kg. Aloitin keskittymään enemmän syömiseeni ja kehon muokkaukseen, vaikken vielä tiennyt, että pääsisinkö semifinaaliin. Pelasin kuitenkin täysillä fudista, mutta huhtikuussa sain kuulla taas huonon uutisen ja leikkauspöytä odotti taas. Eli viimeisin polvileikkaukseni. Pikkusen jännitti, että miten kisan käy, mutta kaikkeni tein kuntoutuksessa ja yhtenä päivänä sähköpostissani odotti viesti missä luki, että olin lunastanut semifinaali paikan. Fiilis oli ihan uskomaton. Olin jo keväällä löytänyt valmentajani Mika Ounaskarin, mutta semifinaalikutsun jälkeen vasta aloimme tehdä enemmän yhteityötä. Semifinaaleihin mentiin ja pääsin kuin pääsinkin 10 parhaan tytön joukkoon finaaliin. Semifinaalaissa painoin 60kg, ja omistin jo jonkin verran lihasta, vaikka kuvista sitä ei näe. Esimerkiksi sixi näkyi jo ja reisissä oli hyvin hyvin lihasta. Myös käsiä olin saanut muokattua keväästä. Kuka ei kuitenkaan ole minusta edustava, mutta tässä se tulee:
 
 
 
Finaaliin päästyä, lävähti ruoka- ja treeniohjelma eteen. Nyt oli aika ruveta kunnolla muokkaamaan kroppaa! ensimmäiset kuukauden aikana tiputin jo 4kg.. päivät olivat hyvin raskaita koko kesän. Tässä esimerkkipäivä kesältä:
 
5.40 juoksemaan 50min rasvanpolttolenkki, syke 120-130
7.00-15.30 töihin (kauniaisten kaupungin kunnossapito, eli ruumiillista töitä 8h)
16.00 kuntosali treeni n.1,5-2h
18.30 fudistreenit 2h
Eli ei mikään kevyt arki ollut mulla, ei ihme että kilot lähti 😀
 
Samanlainen arki jatkui koko kesän ja muutoksia tapahtui kropassa, tässä kuvia keskeltä kesää: 


 
 
Kuvat on otettu Esport Areenalla, kuvaajana toimi Petteri Peltonen
 
Eli treenasin koko kesän rutiinilla, 4 raskasta viikkoa ja 1 aerobinen, eli minulle ei kuulunut lepopäiviä viikkoon, vaan aerobinen viikko oli kevyempi. Treeni rutiini meni näin:
 
MA: Selkä +aamulenkki
TI: Rinta + aamulenkki
KE: Pakara, takareisi, pohkeet +aamulenkki
TO: olkapäät +aamulenkki
PE: ojentajat+50min aerobinen salin yhteydessä
LA: hauis +50 min aerobinen salin yhteydessä
SU: pakarat, etureisi ja alaselkä
JA joka 3 päivä voimavatsalihaksia.
 
 

Sitten olikin 8-9.8 Fitness Expo, jossa oli aika nousta lavalle. Lava paino oli 55kg
 
Tanssiesitys
Sponssikierros
Bikinikierros
Finalisti kolmikko 3.Nanna Koivisto, 1.Emmi lehtomaa, 2. Oona Tolppanen
 
Monille olenkin jo sanonut, että en ollut tyytyväinen 2. sijaan, koska olen hyvin kilpailuhenkinen ja tavoitteeni on aina tehdä parhaani ja tietenkin myös voittaa. Nyt ei kuitenkaan niin käynyt ja treenaamine jatkuu entistä enemmän. Seuraavissa kisoissa näytän 😉
 
Olen jatkanut terveellistä ruokavaliota ja  kovaa treenaamista koko ajan, rutiini on hiukan muuttunut, mutta entistä kovempaa mennään. Kisa tavoitekkaan ei ole vielä selvä. Pyrin nyt kropan muokkauksen lisäksi myös kovempiin tuloksiin kaikilla osa-alueillani. Unelmani on ollut jo pitkään päästä kisaamaan Crossfitissä ja luultavasti aijon sen myös toteuttaa. Ainoa esteeni on leikattu polvi, mutta treeneissä näkee miten käy. Myös muutamat fitness sarjat kiinnostav, mutta saa nähä mihin lavalle tää neiti nousee. Nuoren ikäni vuoksi vielä on aikaa pohtia tulevaisuutta! nyt tarkoitus on pysyä mallin koossa ja tehdä paljon promo ja mallintöitä 🙂
 
 
 

 
 



35 kommenttia

  1. Kiitos Oona tästä!! just tätä mä toivoin viime postauksessa:) ihanaa <3 ja taas tekee vaan mieli lähteä salille treenaamaan....;)

  2. Oot ihan huikee!! Oon lukenu tätä blogia alusta asti ja sen ansiosta reenaaminen noussu ihan uudelle tasolle. KIITOS 🙂

  3. Oot kyllä hirmu kaunis(kin)! 🙂

  4. millon valmistut liikunnanohjaajaks? ootko käyny lukion?

  5. jouksetko siis ton aamulenkin, vai reippaasti kävellen? ja mikä on sun maksimisyke siin näin yleensaäkkin? en tarkota siis ton aamulenkin maksimisykettä 🙂
    käytkö tekee ikinä mitään mäkivetoja tai esim jotain vetoja jossain kentällä? ei aamuaerobisena vaan erikseen.
    Oot Oona upee! ei voi muuta sanoa, ja hattua nostaa kovalle työlle mmitä oot kropan eteen tehnyt 🙂

    • Joo juoksen aina! 🙂 kesällä rullaluistelin myös. Mun max syke on n. 187-190. Mäkivetoja ja vetoja teen paljonki, rakastan niitä, varsinki ku on lisäkilot vaikka nilkoissa tai repussa mukana!! 🙂 voi kiitos sulle myös 🙂

  6. Kaikki nää sun kommentit on tälläsiä hehkutuskommentteja, mut ei vaan maha mitään, oot ihan uskomaton pakkaus! Ihan hirveen määrän ja inspistä tästä sun treeniblogista, ja ai vitsi miten toi sun positiivisuus loistaa läpi kaikista sun teksteistä! Kiitos paljon tästä blogista. maailmassa pitäs olla enemmän sun laisia tyyppejä! 🙂

  7. oliko sulla jo ennen fitnessmallikisaa mallintöitä? 🙂 jos oli, niin miten sait niitä?

  8. Löysin tän sun blogin joku aika sitte ihan sattumalta ja piti lukea samantien kokonaan alusta loppuun! Oot ihan älyttömän kaunis, ja sulla on niin unelma kroppa! Ois niin mahtavaa ku pystyis ite samaan, tai edes katsomaan vähän enemmän mitä suuhunsa laittaa ja liikkumaan, vaikkei välttämättä fittneskisoihin tähtäisikään.

    Siks mua jäiki mietityttämään, että noudatatko jatkuvasti tarkkaa ruokavaliota vai lähinnä ennen kisoja? Entä kuinka usein syöt herkkuja/roskaruokaa? Itsellä terveelliset ruokailuyritykset tahtoo kaatua aina siihen kun lähdetään vaikka kavereiden kanssa viettämään iltaa tai vaikka ihan leffaan, ja muut syö herkkuja ja itsellä pitäisi pystyä kieltäytymään.. Siinä sitten ajattelee että noh, voin vielä tänään syödä, ja seuraavana päivänä ajattelee taas samalla lailla ja koko homma rojahtaa taas. Käykö sulle ikinä näin, entä miten saat pidettyä mielesi kurissa herkuista, varsinkin sillon kun niitä tekee eniten mieli..? Sunlaisia ihmisiä pitäis olla enemmän, ei voi muuta kuin ihailla..

    Kiitos jo etukäteen jos jaksat vastailla. Ja tsemppiä kovasti mihin ikinä pyritkään! tästä sun blogista saa niin paljon motivaatiota ja miettimisen aihetta omaanki treenaamiseen! =)

    • Paljon kiitos sinulle 🙂 oikeesti tulee sairaan hyvä fiilis näistä kommenteista. Noudatan tiettyä ruokavaliota nyt kesästä lähtien mutta kisan jälkeen olen lisännyt itselleni cheat meal päivän jolloin poikkean tästä ruokavaliosta. Roskaruokaa en ole oikeastaan koskaan syönyt paljon, koska en vaan tykkää. Eikä minuun muiden syömiset vaikuta. Pitää vaan aatella, että syön sitten cheatmeal päivänä. Ja muutenkin jos esim kuukauden noudattaa tiukkaa ruokavaliota niin syö sitten kun taas saa. Palkitsee itsensä sitten kun on oikeesti ylittänyt itsensä. 🙂 joillekkin herkkubeboille oon sanonu, että ostakaa kaapppiin kaikki herkut mitä esim viikon aikana tekee mieli ja ahmikaa ne kaikki vkl niin voin sanoo et siihen on herkkuhimous loppunu, ei nimittäin mikään hyvä olo sen jälkeen! Kiitos kommentista ja tsemppii 🙂 <3

  9. Moi Oona! Saat mut vaan jaksamaan ja yrittämään!

    T. Jenni

  10. en saannu tekstistä tolkkua että pelaatko vieläkin fudista ? 🙂

  11. Oot upea! 🙂 Ootko saanut fitnessmallikisan kautta paljon malli- ja promootiotöitä ja muita ”etuja”?

  12. Oi tää sun blogi kyllä motivoi tosi paljon! Taas löyty uutta intoa omaanki reeniin! 🙂 ihan mielenkiinnosta kysyn, että kuinka pitkä mahdat muuten olla?:D

  13. Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.

  14. Moi! Minkä ikäisenä sun mielestä olis hyvä aloittaa treenaaminen ja kurillinen ruokavalio? Haluaisin kiinteyttää kroppaa, vaikka oon vasta 14v. täytän keväällä 15. Oon aika saman pituinen kuin sinä eikä mulla ole ylipainoa, mutta ois kiva saada reidet ja vatsa timmiksi! Ois kiva jos sulta löytyis joitakin ideoita =)

  15. kuinka pitkä oot upeus?:)

  16. Ihan uskomattoman inspiroiva blogi!! Olen aloittanut päivittäisen salin sekä lenkit ja tuloksia näkyy nopeammin kuin olisin koskaan voinut kuvitella. Suuret kiitokset, että olet noin positiivinen ja inspiroiva esikuva vasta aloittavalle treenaajalle. 🙂 Päivät menee sukkelaan, kun kattelee millasiin tuloksiin oot yltänyt ja vieläpä niin lyhyess ajassa. Tsemppiä <3

  17. Komppaan edellistä kommentaattoria. Blogisi on todellakin inspiraation lähde omalle uudelleen alkaneelle kuntosaliharrastukselleni ja elävä muistutus siitä, ettei polvivaivojen saa antaa lannistaa treenaamisintoa – vaan päinvastoin. Taisin nähdä sinut livenä yhtenä viime kesän harvoista hellepäivistä Kauniaistentien päässä olevan kiertoliittymän istutuksia hoitamassa, kun olin fillaroimassa Espooseen. Sait olemuksellasi pään kääntymään. 🙂

  18. Kuinka usein pidät tuommoisia cheatmeal päiviä? 🙂

  19. oon itse ajattelut lähteväni kokeileen tätä 7 jakoista treeni ohjelmaa, kuinka monta liikettä teit tässä ohjelmassa lihasta kohden ja mikä oli treenisi pituus?

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*