Kiitos kaikille!

Pakko tulla tänne kiittämään kaikkia ihania ihmisiä, jotka on ottanut yhteyttä ja nostaneet mun treenimotivaatiota entisestään! Oli mahtava tehdä yhteistyötä Iltalehden kanssa ja toivottavasti mun oma hullu asenne urheiluun nostaa myös monen muun treenimotivaatiota! Kiitos!

Siinä vielä linkki haastatteluun/treenivideoon:
http://www.iltalehti.fi/iltvurheilu/20130108018060639_v9.shtml

”No matter how you feel, get up, dress up and fight for your dreams.”

133 kommenttia

  1. Huippu video! 🙂 Tsemppiä tulevaan! 🙂 Blogiasi on mahtava seurata 🙂

  2. Vau!oot aivan mielettömän upee mimmi! Tänään aikaisemmin päivällä löysin tän sun blogin,ja nyt oon lukenut tän kokonaan läpi. Annat todella paljon motivaatiota myös omaan treenaamiseen!:) aijon jatkossakin seurata blogiasi! Kiitos upeasta blogista!<3

  3. Hei Oona! 🙂 Oon aatellu, että koitan hakee ensvuonna tohon fitnessmallikisoihin! Mulla on vaan muutama kysymys, joihin sä voisit (toivottavasti) vastata. Eli ensinnäkin, niin millanen sen kropan pitää olla kun hakee sinne? Eli siis meinaan vaan, että joo mä oon harrastanut liikuntaa aina ja tällain, oon hoikka, niin riittääkö se? 😀 Ja miten saisin itelleni jonkun treenaajan? 🙂

    • Lihasta pitää olla naisellisesti ja mittasuhteet pitää olla niin, että hartiat on leveemmät kun lantio! Hae ihmeessä kisaan! Valmentajan voit löytää vaikka salilta missä treenaat tai sitten tartut jonkun fitnessihmisen hihaan 🙂 tsemppiä!

  4. Minäkin löysin tänne Iltiksen kautta!:) Oot ihan supermimmi, toivottavasti nähdään ja kuullaan susta vielä paljon, olet inspiraationa monille. Ps. En ole vielä ehtinyt lukea blogiasi joulukuuta pidemmälle;) mutta kuinka paljon uhraat aikaa viikoittain treenille? Olisi kiva tietää. Tsemppiä ja sisua tähän vuoteen!

    • Kiva kun köysit ja kiitos paljon sullekkin! 🙂 mulle tärkeää onkin motivoida ja inspiroida muita, kiva kuulla että olen edes jokseenkin onnistunut siinä! 🙂 treenaan about joka päivä salilla max yks lepopäivä ja sen lisäksi valmennan fudista 3 kertaa viikkoon ja siellä palloilen mukana ja koulussa on kokoajan liikuntaa 🙂

  5. Aivan mahtavaa!!

  6. Katoin sen videon, se oli aivan mahtava! Oot upea <3

  7. Aikamoisessa kunnossa kyllä oot. Jatka samaan malliin!

  8. heippa ! 🙂 oisko sulla mahollista tehä vaikka tänne blogii semmosta kuntosali ohjelmaa iha alottelevalle kuntosali kävijälle. ite oon kohta 18 v tyttö ja tarkotus ois tiputtaa vähä painoo ja hankkia lisää lihasta mutta kunnon saliohjelmia ei tunnu oikein löytyvän mistään…

  9. Pakko oli tulla kommentoimaan, myös mä löysin blogisi Iltalehden kautta. Meillä on aika samanlainen tausta, sillä mäkin oon harrastanut nuorempana jalkapalloa, tosin en niin korkealla tasolla kun sä, mutta kuitenkin 😉 Yhteensä palloa tuli potkittua jotain 8 vuotta ennen kuin lopetin yläasteella. Se ei vaan enää tuntunut omalta, sillä löysin itseni useammin tanssisaleilta ja sen tunsin mieleisemmäksi 🙂 Nyt on siis tullut tanssittua jo noin 8 vuotta myös ja lisäksi hurahdin kuntosalilla treenailuun + erilaisiin ryhmäliikuntatunteihin, joten töiden ohella arki täyttyy treenailusta. Oon kyllä mielettömän laiska venyttelemään, teinkin uuden vuoden lupauksen että venyttelen joka ilta 😀 Oon myös harkinnut pt-koulutusta yms., mutta katsoo nyt mitä tulevaisuus tuo tullessaan. Anyway tässä viestissä ei ehkä ollut päätä eikä häntää mutta mielettömästi sulle tsemppiä treeneihin!!

  10. Jes, kovaa treeniä ja näkyviä tuloksia!! Itekkin treenaan salilla täysiä ja arvostan jokaista naista joka pysyy samalla linjalla 🙂 Jos mielit vastailla näihin niin haluisin kysyä sellasia juttuja kuin A. Paljonko painat ja B. Mistä saat sun rusketuksen? Näyttää niin luonnolliselta et pliis sano purkista! Ja jos niin mistä purkista 😉 Tuhannet kiitokset!

    • Kiitos paljon ja samat sanat!!! 🙂 painan 60kg ja oon ite luonnostaan vähän tummempi, mutta talvella käytän sitä doven rasvaa joka vähän tasottaa väria 🙂 eikä maksa paljoa!

    • Kiitti vastauksesta! Käytätkö sitä vaaleampaa vai tummempaa? Itse nimittäin oon kokeillu sitä vaaleampaa mut ku muutaman kerran on käyttäny tulee sellanen aika oranssinoloinen sävy 😛 oot oikeasti todella kaunis ja fiksulta vaikuttava tyttö. Mulla on tässä kunnon painonpudotusprojekti, salilla on paljon käyty ja lihaksisto kunnossa, vaikka yläkroppaan haluan lisää vielä, mut rasvoista eroon nyt! Ootko kokeillu mitään rasvanpolttoa edistävää mikä oikeasti toimii??

    • Molempii mut ku mul on luonnostaa tummempi iho nii se vaalee ei sovi. Aamuaerobinen on paras!! 50min enne. Aamupalaa sykkeel 120-130! Mut kyl mul burnerit toimii! Lisää hyvin aineenvaihduntaa 🙂

  11. Mahtava mimmi ja motivoiva blogi! Kun on asenne kohdallaan niin kyllä se 200 kilookin nousee ja mitä niihin negatiivisiin kommenteihin tulee, niin kyllä mun mielestä sun kroppas on aika kaukana miehisestä!:D Samaan malliin vaan!

  12. Iltiksen kautta tulin kurkkaamaan. Pakko sanoa että onpas tasapainoisen oloinen ja mahtavan näköinen nuori nainen nyt kyseessä. Asenteen ja ulosannin perusteella ensin luulin pari vuotta vanhemmaksi vaikka toki nuorelta näytätkin. Teit vaikutuksen tällaiseen vanhempaan melkein tuplaikäiseen kaveriinkin. Joo, eipä muuta kuin jatka vähintään samaan malliin ja tsemppiä jatkoon!

  13. Moikka, upee mimmi olet! Ilmeisesti seurustelet?Onko pikaystäväsi myös urheilija,millä tasolla ja urheiletteko ikinä yhdessä? Olis muutenkin kiva kuulla millanen poika tommosen mimmin n nnistunut nappaamaan:) ?

    hyvää jatkoa urheilun parissa!

  14. Wau! Olen joulun jälkeen lykännyt ja lykännyt tätä terveellistä elämäntapaa ja kuntoilun lisäystä. Tänään samalla iltalehden sivua selatessani huomasin sinun videon ja herkkuja siinä samalla syödessäni viskasin karkit roskikseen. Siis niin mahtava kroppa ja isoja tuloksia vuodessa. Itse olen ollut koko elämäni ajan ylipainoinen ja jojonnut painon kanssa.. välillä pudottanut painoa -17 kg ja lihonut takaisin. Sinun blogisi luin tänään kokonaan ja voit olla ylpeä itsestäsi! Sait tämänkin lihapullan lähtemään tänä iltana lenkille ja ruokakauppaan ostamaan terveellisempää ruokaa! Kiitos blogistasi ja aijon lukea jatkossakin! olet mahtava tsemppari ihmisille 🙂 t. entinen laiskimus

    • Upeeta kuulla! Näin aamusella kun tän luin tuli kyllä tosi hyvä fiilis! Kiitos paljon kun laitoit viestia oot mahtava! Varnasti saat laihdutettua kun vaan haluat! Markkinoilta löytyy myös kapseleita jotka vievät nälkää yms.. Eli nykyään laihduttamiselle on monta erilaista vaihtoehtoa. Tsemppiä sulle ja kiitos aivoimmuudesta! 🙂

  15. Oona-hyvä, prässiä kannattaa opetella tekemään hitaasti syvälle, räjähtävästi ylö eikä ”nitkuttaa”, kuten videolla. Sinulla on hyvä alku, tee tästä elämäntapasi ja nauti! Onnea matkaan ja treenamisen iloa. 😉

    – crossfit girl –

  16. Ja nyt stadiin treenaa, et miehillekin löytyy lisää motivaatiota!

  17. mun motivaatio tyty! 🙂 sun peppu on ihanan lihaksikas ja muutenkin vaikutat ihmisenäkin niiin ihanalta ton videon perusteella 🙂

  18. pakko kysyä että teetkö treeniohjelmia/ruokavaliosuunnitelmia siis tietenkin maksusta? mulla ois semmonen ongelma et kovati haluisin saada ammattilaisen tekemät ohjelmat salille ja ruokailuun, mutta en nyt oo löytäny ketään sopivaa. btw oot mahtava motivaattori!!

  19. Munkin on pakko nyt vihdoin kommentoida sulle. 🙂 Oon hyvän aikaa sun blogia jo seurannut (muutenkin teidän kisaa seurasin), mutta en oo vaan aikaiseksi saanut kommentoida. Nyt, kun blogissani jo kolmatta kertaa aioin linkittää sun blogista jotain omaani, niin ajattelin, että pakko nyt heittää suakin kommentilla 😉 Oon sulta tosi paljon ottanut esimerkkiä treenaamisiin (vähän aina omaan makuun soveltaen) ja toimit tosi hyvänä motivaattorina! 🙂

    Ps. Käy kurkkaamas mun blogi jos ehdit…. 🙂 http://annikanprojekti.blogspot.fi/

  20. Kun katsoin videolta miten teet jalkaprässiä, niin eikö mielestäsi sitä pitäisi tehdä vähän syvempään? Niin minulle aikoinaan opetettiin, kun paljon treenasin ja samanlaisilla sarjoilla ja vähän isommillakin tein kun sinä nyt. Ne viimeiset sentithän niitä pahimpia on…

    Nyt olen jo yli viisikymppinen mummi, mutta omaksi iloksi vielä salilla käyn.

  21. Heissan Oona ja ihana kun jaksat ylläpitää blogiasi 🙂 Täältä saa hyvää motivaatiota myös omaan kuntosalitreeniin, kiitos 🙂 kuules olisin kysynyt sinulta mitä mieltä olet siitä jos aamulla ei rasvanpolttolenkille ehdi niin onko se sit vastaavaa jos iltasella tekee rasvanpolttolenkin aikaan 90 min? Jostain muistaakseni näin olen kuullut että ok. Mitäpä sit jos tuon jaoittaisi päivälle esim. 3 kertaa puolen tunnin lenkkii. Entä mitä olet mieltä L-karditiini tuotteesta, auttaako se rasvanpoltossa?

    • Voi kiitos! Kannatan kyllä, että juokset aamulla. Itsen jouduin kesällä heräämään 5.00 lenkille. Sitten vaan aikasemmin nukkumaan. 🙂 se on tehokkain, mutta juoksu kun juoksu hyväksi.. Ja syke kertoo sen poltaako se rasvaa 🙂 käytän joo ja toimii kyllä!

    • Ihana kun näinkin pian jo ehdit vastaamaan, iso kiitos sinulle ja oikein mukavaa päivänjatkoa 🙂

  22. Hei Oona! Olen seurannut monen muun ohella blogiasi jo pidemmän aikaa. Täytyy sanoa, että motivoit hirmuisesti minuakin. Oma motivaationi harjoitteluun on toki aina ollut korkealla, mutta blogiasi lukieassani saan vielä lisäboostia! 🙂 Kiitos siitä Sinulle! 🙂

    Varmaan yksi syy (motivaatioboostin lisäksi), miksi aloin seuraamaan blogiasi päivittäin johtunee siitä, että harrastit jalkapalloa liiga-tasolla ja silti treenasit kroppaasi kuntoon kisoja varten. En tiedä jalkapallosta sinänsä sen suurempia, mutta nostan siitä sinulle hattua, että pystyit treenaamaan kroppaa ja ”siinä sivussa” pelaamaan Suomen huipulla.
    Siksi minua kiinnostaakin, että millaisia vaikutuksia fitness-treenaamisella oli jalkapallon pelaamiseesi. Nimittäin pelaan itse aikuisten SM-tasolla erästä toista pallopeliä, enkä usko, että onnistuisi tai kannattaisi yrittää tehdä näitä kahta harrastusta päällekäin. :/

    Omassa lajissani nopeuteni ja nopeuskestävyys ovat äärettömän suuressa roolissa. ”Jalkani” ovat arvokkaat joukkueellemme ja siksi koen, että lihaksien kasvattamiseen tähtäävä harjoittelu ja nopeusominaisuuksien säilyttäminen ja lisääminen ovat melko mahdoton yhtälö. Lihaksien kasvattamisessa on mentävä ns. yli rajojen ja pumpattava toistot viimeisillä voimilla eli tehdä paljon junnaava työtä lihaksilla. Se taas ei oikein sovi nopeusominaisuuksien ylläpitoon. Toki meidänkin harjoittelussamme on tehdään salilla kestävyyttä, perusvoimaa ja maksimia tiettyinä jaksoina, jolloin salilla myös ns. junnaillaan. Täytyyhän ne pohjat rakentaa, josta voi sitten nopeutta repiä irti. Mutta ymmärtänet pointtini tästä dilemmasta.

    Miten sinulla silloin, kun vielä pelasit ja pyrit laihduttamaan ja kasvattamaan lihasta? Millaisia vaikutuksia, sillä oli jalkapallossa vaadittaviin ominaisuuksiisi?

    Itseäni kiinnostaa kauheasti fitness ja lihaksikas timmi kroppa, mutta silti rakastan yhä lajiani, jossa haluan olla huipulla. Täten menen lajini (josta saan korvausta) ehdoilla harjoittelussani, enkä voi keskittyä hankkimaan unelma-peppuani, joka esim. sinulla on! 🙂 Etenkin jalkoja tehtäessä on pakko miettiä nopeusominaisuuksia. Tietysti, kun miettii, että pikajuoksikoilla on timmit kropat, mahtavat peput ja ovat silti nopeita. Joten kai kaikki on mahdollista, who knows? 😉

    Tämä nyt levähtää vähän turhan pitkäksi sepostukseksi, joten toivottavasti kuitenkin sait rivien välistä pointin kaivettua esille.
    Pääpointtina siis omat kokemuksesi huipulla pelaamisen ja fitneksen yhdistämisestä ja sen vaikutuksista jalkapalloon? 😉

    Itse pelaan niin kauan kuin poltetta riittää ja yritän hillitä fitness-haaveitani. 😉 Huipulla pelaaminen vaatii, että kroppa on erinomaisessa kunnossa, MUTTA sitä haluaa kropaltaan vielä jotain enemmän!! Sinä, jos joku tiedät varmaan tunteen! 🙂

    Jatka samaan malliin, pystyt mihin tahansa! I’m watching you every day with a smile and a thumb up! 🙂
    Terv. Emmi

    • Moikka Emmi!

      Ongelma olikin, että jalkapallo ja kuntosalitreeni, eivät treenimuodoltaa tai ruokavaliolta kävellyt käsi kädessä, joten oli pakko tehdä valintoja 🙂 ja päätin keskittyä kuntosaliin.

      Kuntoni parini entisestään, mutta koska olin miinuskaloreilla ei jaksamista pelaamiseen ollut enään niin paljoa. Eli olin aika väsynyt silloin.

      Kaikilla on mahollista kyllä! mutta vastaisin tohon, että pidä lajistasi kiinni kun tykkäät siitä ja haluat vielä harrastaa sitä! siirry muokkaamaan kroppaas kun oma lajiurasi loppuu 🙂

      Molempien harrastaminen ei valitettavasti onnistu.. niin jos pääsarjassa haluaa pelata! 🙂

      Elämä on valintoja täynnä!

      Onnea ja menestystä sinulle! 🙂

    • Kiitos vastauksesta! 🙂

      Arvelinkin, että on täytynyt olla NIIIIIIN väsynyt noiden kahden yhdistämisestä. Pelkästään jo se, että tekee jompaa kumpaa (laihduttaa/kasvattaa lihasta tai pelaa pääsarjatasolla jalkapalloa) vaatii itsessään aivan suunnattomasti ja sinä vielä yhdistit nämä kaksi! Huh Huh! Kova tyttö! Hatun noston arvoinen suoritus. Jos jotain haluaa, se on myös mahdollista-asenteesi on loistava!! 🙂 Hienoa, että oot löytänyt itsellesi sen täydellisen vaihtoehdon! :)I’m Happy for you!

      Kaikkea hyvää sulle Oona! Minä nautin täysillä lajistani ja tämän hetkisestä joukkueestamme, kun se vielä on mahdollista! 🙂 Toteutetaan fitness-haaveita niille sopivalla ajalla tulevaisuudessa!

      Seuraan tiivisti blogiasi jatkossakin! Jatka samaan malliin! 🙂
      -Emmi

    • Kiitos emmi ihanista viesteistä! TSEMPPIÄ tulevaan kauteen 😀 itellä onkin jo ikävä omaa joukkuetta!

  23. Eii, oot vaan niin ihana! 🙂 Mitä palautusjuomaa käytät ja lisäravinteita?

    -nanna

  24. Hei! Tosi mahtava blogi! Tässä innostuu itsekkin lukiessa ja haluisin vaan heti lähteä salille pumppaamaan! 🙂 Täältä saa hyvin uusia ideoita omaankin treenaamiseen 🙂 Minua kannustaa varsinkin tieto sinun polvileikkauksista. Itselläni on todella löysät nivelsiteet polvissa (mutta niitä ei leikata) ja välillä on todella hakalaa olla ja elää niiden kanssa. Vaikka polvien muljahdusten jälkeen mieli on monesti maassa, olen silti päättänyt että minä olen vahvempi ja treenaan ne kuntoon! Varsinkin kyykyissä yms saa katsoa todella tarkkaan, että polvet menee varmasti oikeassa asennossa. En myöskään pysty menemään paljoa 90asteen alle kyykätessä/prässissä, koska tuntuu, että polvi lähtee sijoiltaan. Voitko vinkata jonkun kivan peppuliikkeen jossa ei tarvisi niin syvään kyykätä? Sulla on kyllä ihan paras peppu!!! Mulle kanssa 😀

    • Voi kiitos! 🙂

      Polvet on ärsyttävät, onneks oon itse saanu treenattua ne kuntoon.. vaikka aina se puol vuotta leikkauksen jälkeen tuntu niin kauheeltA! 🙂

      Muista jumpata niin perkeleesti, niin kyllä ne tulee kuntoon! ja vahvista tukilihaksia 🙂 pian ne on taas kunnossa 😀

      Tee lantion nostoa tanko+painot lantion päälle ja loitontajalaitetta 🙂

      Tsemppiä!!

  25. Anteeksi asiaton kommenttini mutta mielestäni olet Suomen kaunein nainen tällä hetkellä. Kauniit kasvot ja uskomaton kroppa 🙂

  26. Moikka! Aivan älyttömän hieno blogi sinulla ja tsemppiä tuleville treeneille! Oma polvi on myös kolme kertaa leikattu ja tiedän miltä tuntuu, kun joutuu miettimään noita lajeja. Tästä tulikin inspistä seuraavalle salitreenille! 🙂

  27. Jouu, ihanaa että löysin tän sun blogis (IL:n kautta ;D), ja nyt alankin lukea tätä. 🙂 Ite yritän kehittyä salipuolella, ja sulta saakin motivaatiota ja vinkkejä omaan reeniin.. 🙂 Harrastatko mitään ryhmäliikuntatunteja? :>

  28. Tiedän että sulle tulee paljon kommentteja mutta pakko silti kysyä yhtä asiaa.
    Yrität siis noudattaa kovaa ruokavaliota jne, olet sen seurauksena myös varmasti joutunut vähentämään tai pitämään alkoholin kulutuksen alhaisena? Kuinka usein kuukaudessa tai vuodessa juot alkoholia? Kysyvätkö kaverit usein baariin tai muuhun vastaavaan illanviettoon jossa lähes väkisinkin tulee halu juoda edes hieman, mitä olet tällaisissa tilanteissa tehnyt? 🙂

    • Baariin voi aina mennä mukaan vaikkei joisikaan! siitä olekin kaveripiirissäni tuttu! Oona aina autolla! 😉 join ensimmäistä kertaa kun olin 18! eli ei ole oikeen ikinä tullut juotua, ihan yhen käden sormilla voi laskea. Itellä ei ole koskaan ollut halua jouda, niin en osaa sanoa 🙂

  29. Heips, olet ihana!! Kysymys, sanot etta syot talla hetkella sen verran kun kulutat. Montako kaloria syot paivaan? Oon lueskellut sun blogia ja saanut kasityksen etta sun paivaan ei muuta liitykkaan kun liikuntaa 🙂 Paikallaan makaava ihminen kuluttaa jo 1200 kaloria paivassa, paljon liikkuva 2000-2500. Ja sa oot mun mielesta TOSI paljon liikkuva 😀 Jos laskee sun kulutukset koulussa, salilla, ja ihan normi arkipaivassa vois kuvitella etta kulutat ihan alyttomasti ja jos pitais syodan niin paljon kuin kuluttaa sunhan pitas syodan jotain 3000-4000 kaloria!! Syotko? 😀

    • Syön reilu 2000 kaloria päivään 🙂 kulutan varmasti enemmän, mutta tärkeintä mulle on ollut, että jos on kova nälkä niin tiedän että en ole syönyt silloin tarpeeksi ja nostan annoskokoa. Taidan myös usein syödä ihan liian vähäsen.. koska melkeen joka päivä tunnen nälkää 🙂 eli pitäis todellakin syödä enemmän!

      Kiitos sulle viestistä 🙂

  30. oon ettiny täs kaks tuntii postaust mis kerrot ruokavaliostas ja ravintolisist. ootko poistanu sen 😮
    toinen juttu, kuin usein oikee matkustat lapista hesaa?:D tuntuu et oisit tääl joka viiikko, onhan sulla noita jokereitten pelejäkin koko aja..? mielenkiinnosta kysyn. eiks oo kallista, muutenki elämä siel jos asut vielä poikaystäväskaa kahdestaan!? ethän sä töitä ehdi tehä?

  31. Voisitko tehä sellasen postauksen et miten ois hyvä alottaa salitreenaus? et kuinka usein ja millasii treenei yms. ?

    • Voin mä tehä kunhan saan aikaseks.. nyt on aika kiirettä elämässä! mut mun on aika vaikee sanoo et miten ois hyvä alottaa, koska se on niin yksilöllistä! kannatan ainakin että käy ensin pt.n kanssa treenaamassa ennen kuin alottaa kunnolla salilla käymise 🙂

  32. mitä ravintolisii yms käytät? mitä sit ku ne lopettaa? lähteeks kaikki lihakset?
    😀 mitä suosittelisit mulle: treenannu 1v salii, rasvaa viel vähä alas ni sixi näkyy ja sit kunnon sixin kasvatus yms?

    • No ei lähe! 😀 mut treenillä sitä ylläpidetään, mutta ravinteilla vaan monipuolistetaan ruokavalioo esim. proteiinipitosemmaks ja ne auttaa palautuu.

      Syön perus protskuu, greatiinii, glutamiinii, beta-alaniinii, leusiinii :)vitamiinit yms

  33. lukeeks sul ees fbs et seurustelet xD tai et ootteko missää jyulkisesti, onks sul fbs kuvia senkans

  34. Sullahan oli polviongelmia, kannattaa olla varovainen prässin kanssa… näytät nimittäin vetävän polvet lukkoon yläasennossa.

  35. PLIIS MITÄ KOMMENTTEI 😀 ANTAKAA OONAN HENGITTTÄÄÄÄÄ

  36. Moi Oona! Luin blogisi läpi mutta haluaisin kysyä erästä asiaa mihin en ole saanut vastauksia oikein keltään vaikka olen monien urheilullisten naisten blogia lueskellut,joten ajattelin kysyä sinulta jos tietäisit ! 😀 jos mulla ei ole mahd. Käydä kuntosalilla tällä hetkellä,pystynkö pääsemään kotikonsteilla miten nopeasti lihaksikkaampaan kuntoon? Yritän tehdä mahd. Hyvin ja kunnollisia sarjoja mutta onko kotona treenaamisesta hyötyä,saanko lihaksia oikeasti näkymään ilman salia? Oliski sulla vinkkejä treenaukseen liikkeissä tai muissa salissa kotona touhutessa?

    • kandee sitten ainakin ostaa käsipainot, kahvakuula yms.. koska lihaksia kasvattaessa on oltava aina lisäpainoa mukana 🙂 kannatan kyllä salilla käymistä, mutta kotiohjelmalla voit hyvin pitää peruskuntoa yllä.

  37. Nostit kyllä niin paljon mun motivaatiota! Kiitos!<3

  38. oon lukenu tätä blogia mut en jostai syystä oo vielä kommentoinu mutta oot kyllä aivan mahtava tyyppi ja vitsi että ihailen sua! tää blogi tuo hulluna motvaatiota treeniin ja toivoisin että oisin joskus ees lähelle tossa kunnossa!! ja musta kaikkein ihaninta on ku oot noin positiivinen ja jotenki varsinki sun kommentteihin vastaaminenki on niin hyvällä asenteella että tollasta on kyllä blogimaailmassa harvassa! keep it up!! 🙂

  39. Oli hyvä IL:n haastattelu ja tuli treenimotivaatiota itsellekin! Miehenketaleena on hieno nähdä kovaa treenaavia naisia, niitä ei nykyään kasva joka puussa (kuten ei miehiäkään). Tsemppiä talveen ja varo sitä polvea, ethän yliojenna jalkoja prässissä 🙂 Pidä treenit kovina ja motivaatio korkealla niin mahdollisuudet on fitnessissä vaikka mihin.

  40. oot aika äijämäinen! 😀 😀

  41. ompa kiva blogi! 🙂 ite ooon haaveillu jo pitkänki aikaa että nyt laitan itteni sporttikuntoon, mut en oo vieläkään saanu itteä liikkeelle. mulla ei oo mahdollisuutta käydä salilla, joten saisinko itseäni mitenkään parempaan kuntoon kotikonstein? lenkkeily, jumppa..tms?

  42. Siis aivan mahtava blogi! 🙂 ja täytyy siis sen perusteella blogin pitäjänkin olla aika mahtava 😉 Susta saa hurjasti motivaatioo omaan treenaamiseen niinku monet on varmaan sanonu. Harmittaa etten aikasemmin oo löytäny tätä vaikka treeniblogeja lueskelenkin, mutta nythän tässä kerkee kaikki postaukset lukemaan 🙂 Tsemppiä sulle tulevaan vuoteen!!:)

  43. Mahtavaa Oona!! Oot nii paras! Sain sulta nyt inspiksen kokeilla tuota samaa ohjelmaa millä sää vedit kesällä itselle ihan mahtavat tulokset!! Kylläse niin on vain että kova työ palkitaan ja sinun kohdallasi on niin käynyt! Eläkä välitä nuista negatiivisista kommenteista! Ne tulee vain ihmisiltä jotka eivät viitsi itse tehdä mitn oman kroppansa eteen, sittenkun näkevät mitä joku toinen on saavuttanut nii joha alako tekstiä tulla 🙂 minä nosta sinulle kyllä suuresti hattua! Ja kiitos vielä kun kerroit tuosta miten sait sen mahtavan muutoksen aikaan! Aijon nyt kokeilla sitä hyvillä mielin!

    Toivottavasti susta kuullaan vielä <3

    • Kiitos sulle ihana! 🙂 kokeile ihmeessä! treenaa ja syö hyvin ja muista nauttia vapaa-ajalla muustakin miettimättä tota! 🙂

      Tsemppiiiä!! <3

    • Vielä pieni kysymys tuohon, että treenasitko tuolla ohjelmalla kuinka monta kuukautta? luulisin varmaan että 2-3kk? 🙂 Tollasen ohjelman aikana saa varmaan syödä sen 2000kaloria luulisin koska tulee myös niin paljon liikuttua. Itsellä tulee lenkkien ja treenien päälle vielä salimatka mikä onsen 7-8km suunta! Ja kun ei tarvis oikeestaa laihuttaa kummemmin. Treenaan siksi nytkin näin paljon koska olen itsekkin pyrkimässä Lapin Urheiluopistoon, ja lapin neitejä sitä ollaan muutenkin alunperin nii ikävä kotia 🙂 Onko sinne kuin vaikeeta päästä? Kiitos vielä jos vaan viitit vastata 🙂

    • Tosi helppo päästä! ei hätää 😀 kun on asenne kohillaan niin kyllä pääset! 🙂 treenasin tolla ohjelmalla noin 3kk, tietty muutoksia tuli vähän väliä.

    • Voi mikä helpotus kuulla tämä tieto! 🙂 Toki on mulla vähän mutta ei hirveen paljoa urheilutaustaa..Nuorempana oon harrastanu tanssia..sitte aikuisiällä tuli tää kuntosali ja kävin pumpissakin välillä, nyt niin rakastunu sitte tähän kuntosaliin ja terveelliseen elämään ylipäätään että tahon liikunnasta itelle ammatin 🙂 Kyllä multa asennetta löytyy tarpeeksi kun tuota mää haluanki! Ja kiitos taas jälleen kerran! 🙂

  44. Missä koulussa oot ja miten sinne pääsit? Menitkö lukiosta sinne ja kuinka hyvät paperit sais? Mitkä vaikuttavat eniten sinne pääsyyn? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota?

    • On nyt lapin urheiluopistol ja opiskelen liikunnan ohjaajaks, pääsin myös vierumäen amk.hon opiskelemaan ja siirryn sinne jossain vaiheessa 🙂 Mäkelänrinteen lukiosta valmistuin ja hain noihin kouluihin m-papereilla.VAikuttavia tekijöitä on koulumenestyksen lisäksi, liikunnalliset taidot, psygologiset testit, ohjaaminen, kirjallinen koe..

  45. Vautsi, oot paras mahdollinen innoittaja 🙂

    Mulla on sulle pari kysymystä, joita oon miettiny jonkin aikaan:
    millane on sopiva ruoka rytmi? kuinka usein mun kannattaa syödä jos haluan, että siitä on hyötyä?

  46. Ensinnäkin sulla on aivan ihana blogi ja olet varmasti aivan ihana ihminen vaikka en sua tunnekaan !:)
    Haluaisin kysyy, että käytätkö alkoholia? Millasia määriä/kuinka usein?:)
    Ja kuinka usein syöt herkkuja/lintsaat ruokavaliostasi /teetkö tätä olleenkaan:D Tsemppiä!

    • kiitos paljon!

      en ole oikeen koskaan juonut! ekan kerran maistoin alkoholia kun olin 18 ja kertani jolloin olen edes tipan juonut pystyy laskemaan yhden käden sormilla.

      Kesällä kun valmistauduin kisaan en saanut syödä mitään herkkuja. kisan jälkeen aloitin yhen cheat meal päivän viikkoon ja nyt en taas saa syödä mitään 😀 vähän epäselvä, toivottavasti ymmärsit!

      🙂

  47. Paljonko sä syöt päivässä, eli ihan jos lasket kalorit? Jos et tiiä tarkkaan niin suunnilleen 🙂
    Syötkö yli vai ali sun oman kulutuksen? Mä oon meinaan miettiny, että jos rasvaprosentti on vaikka sen 22% ja pitäis saada lihasta lisää ja rasvaa vähän alemmas, kuuluisko syödä yli oman kulutuksen ja käydä rasvanpolttolenkeillä ja salilla vai poistaa sitä rasvaa syömällä alle oman kulutuksen ja hankkia lihaksia myöhemmin? Mitään kisoja ei siis ole suunnitelmissa, vaan ihan normi urheilullinen ja katseenkestävä ulkonäkö sekä hyvä olo 🙂

  48. hei osaisitko neuvoa, että miten voisin testata itseltäni ne painot millä ois hyvä treenata? ku must tuntuu et treenaan liian pienillä, mut en myöskään toiä mitkä sit ois sopivat 😀

  49. Hei! Pakko sanoa että oot ihan kadehdittavan kaunis ja blogi on todella kiva:-)
    Eroaa vähän blogin aihepiiristä mutta kuvia katsoessa tuli semmonen kysymys mieleen että värjäätkö ite hiukses kotona vai käytkö aina kampaajalla? Jos värjäät kotona nii olisin kiinnostunu kuulemaan mitä väriä käytät:) sun tukka on kauniin värinen ja näköinen!

  50. Kiitos tsemppaavasta blogista!
    Tänne on nyt yhtäkkiä alkanut tulemaan niin paljon kommentteja etten ehdi kattoo onko joku kysynyt tätä jo, mutta monessa postauksessa oot puhunu siitä että treeniä pitäis aina vähän vaihtaa ettei lihakset totu tiettyyn treeniin, niin riittääkö että vaihtaa pelkkiä toistoja/painoja, vai pitääkö tehdä ihan eri liikettä (mikä tarkottas sitä että meiän pieneltä kuntosalilta loppuis laitteet kesken!)

  51. Ensinnäkin kiitos mahtavasta blogistasi! Treeni motivaatiota ei voi kuin ihailla 🙂 pakko vielä kysyä että saako ”hyviä” rasvanpolttopillereitä ihan normaalista kaupasta? Ja minkä merkkisiä suosittelet? 🙂

  52. moi! osaatko kertoo millane ois hyvä vatsis treeni? oon pitkää treenannu vatsiksii mut tuloksii ei näy enää, et miten saan taas lihakset koville ja että tulokset näkyis? Tää blogi on ihan huippu ja ku lukee tätä nii saa itellekki hyvän motivaation 🙂

  53. tämmönen random kysymys: pidätkö ittees kauniina?:)

  54. oon miettiny et siis jos treenaa esim jalkoja niin palaako se rasva siitä ensin pois ja sitte lihakset alkaa kehittyy enemmä vai miten ?

  55. Moikka,

    Sulla on tosi kiva blogi ja oot mun ehdoton innoittaja! Oon ite miettiny bikini fitness- kisaan osallistumista, jahka saan vaan vähä kroppaa parempaan kuntoo. Mutta se miks oikeestaan lähin kirjottaa on, että löysin sun kuvan yks päivä tällaselta facebook-sivulta kun http://www.facebook.com/BodyEngineersFitness Toivottavasti heillä oli lupa käyttää kuvaasi. 🙂

  56. Moikka!! Piditkö ollenkaan välipäiviä reeneistä kesällä? Jos reenasit 7krt viikkoon:) monet sanovat että ilman välipäiviä ei tulosta synny… Mutta jos sulla ei ollu välipäiviä niin kyllähän sitä tulosta tulee:D tietty sulla on hyvä kunto jo ennestään niin et välttämättä niin paljoo lepoo tartte kun tällänen joka ei oo mitään harrastanut;)

    • Mun treenijako oli se 3 raskasta viikkoo ja sit 1 viikko kevyt aerobinen eli tulihan sitä lepos 🙂 jaksoin kyllä hyvin! mutta oot oikeessa tossa että jos ei oo kauheesti harrastelut niin kannattaa ihmeessä lisätä välipäiviä!

  57. Mitä mieltä olet vapaa ottelusta ja koriksesta kumpi kiehtoo sinua enemmän? Jos on pakko valita yks=D

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*