Home
About
Valmennus
Blogi
Contact

IMG-20191023-WA0010.jpg

31. lokakuun, 2019

2019-10-31

Fitoona

Kommentoi Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

Kommentti

Nimi *

Sähköposti *

Verkkosivu

Ilmoita sähköpostilla uusista postauksista.

Facebook

Twitter

Tweets by @FITOONA

Instagram

Listasin blogiin mun top6 kotitreenivälinettä!!

Listasin blogiin mun top6 kotitreenivälinettä!! 💪😉
.
#homeworkout #bosu #fitnesstukku
📸@photography.pp

Soccer- rugby challenge 😂🏉⚽ let's try it!!

Soccer- rugby challenge 😂🏉⚽ let's try it!!
.
🔹No drops
🔹Smitch at the same time
.
#soccerrugbychallenge #soccer #rugby #challenge #workoutvideo #ballgames #fun #outdoorworkouts

Something fun 💪 . #homeworkout #handstand #fun

Something fun 💪
.
#homeworkout #handstand #fun #functionaltraining #bodybalance #workouttips

Aivan ihanat kelit, super happy!! ☀️ . Hei oot

Aivan ihanat kelit, super happy!! ☀️
.
Hei ootte kyselleen Under Armourin vaatteista, että mistä niitä saa niin nyt; @underarmournordics on avannut omat nettikaupan truegear.fi mistä pystyy tilaamaan tuotteita - 30% alella, koodilla: TG30
(12.4 asti)
.
#truegearsports #underarmournordics #underarmour #sunday #sunnyday

Miss this 💙🏉 . #rugbylife #rugby

Miss this 💙🏉
.
#rugbylife #rugby

#seurapaitapäiväkotona 💙 . #helsinkirugbyclub

#seurapaitapäiväkotona 💙
.
#helsinkirugbyclub #werderbremen

Fiilis kun saat mestarilta pisteen fudistenniksess

Fiilis kun saat mestarilta pisteen fudistenniksessä 😂🙌 (kannattaa katsoa loppuun ps. hävisin aika reilusti noi pelit) .
Kirjotin muuten blogiin, mitä kaikkea me ollaan tehty kotikaranteenissä, muutakin kun pelattu ulkona⚽!! (fitoona.com)
.
Toivottavasti joku saa sieltä ideoita ja myös teidän ideoita otetaan tänne vastaan. Vielä ei ole seinät kaatuneet, mutta niin voi käydä jos pitkään jatkuu tätä! 😂
.
#corona #soccertennis #sunnyday #sunday

Legday👊 inside or outside, just train! 🔥 . H

Legday👊 inside or outside, just train! 🔥
.
Haasta kaveri tekemään myös tää jalkatreeni!!😉
.
#functionaltraining #legday #squats #traininginspiration #urheilumehilainen #teamFitnesstukku #noccofinland #barebellsfinland #underarmournordics #stadiumfinland

Onneks monesta paikasta saa tilattua kotiovelle as

Onneks monesta paikasta saa tilattua kotiovelle asti elintarvikkeita, ruokaa ja tietysti herkkuja! 😍🙏
.
Tilasin Foodinilta tuotteet suoraan kotiovelle ja 2 päivän päästä tilaus oli jo perillä🙌 suosittelen, mikäli et pysty/pääse lähtemään kauppoihin.
Myös pieniä ravintoloita kannattaa tukea ja tilata ruokaa suoraan kotiin, jotta myös tämänkin epidemian jälkeen päästän nauttimaan näistä palveluista. .
Tsemppiä kaikki ❤️🧡💛
.
#foodin #homesweethome

Upperbody workout! 👊 . #upperbodyworkout #func

Upperbody workout! 👊
. #upperbodyworkout #functionaltraining #justtrain #pushups #noccofinland #stadiumjointhemovement #urheilumehilainen inen #barebellsfinland #fitnesstukku #underarmournordics

Haluttiin piristää @barebells.fin kanssa teitä

Haluttiin piristää @barebells.fin kanssa teitä ja arpoa teille 2 kpl Barebellsin tuotepakettia piristyksenä tän kaiken härdellin keskelle 😘☀️
.
Miks just sä kaipaat nyt piristystä tai onko joku kenet haluisit yllättää Barebellsin piristyksellä? ☀️
.
▫️Kommentoimalla tähän postaukseen ja
▫️Seuraamalla @barebells.fin tiliä, Olet mukana arvonnassa!
▫️Arvonta on voimassa su 22.3.20 asti 💙🧡💛💚💜
.
#barebellsfinland #giveaway #makesomeonehappy #goodfeeling #friday
📸@wilhelmohman

Blogissa nyt omia fiiliksiä pienyrittäjänä tä

Blogissa nyt omia fiiliksiä pienyrittäjänä tän kaiken korona härdellin keskellä! Mutta koskaan ei luovuteta 😘👊
.
Ainoa asia, mitä haluan teille kaikille sanoa, niin huolehtikaa kaikista yrittäjistä teidän lähellä. Kun pidetään yhtä niin meillä ei ole mitään hätää ❤️
.
Ja hoitoala on oikeesti täynnä rocktähtiä!! 🙏
.
#blogupdated #moreontheblog #entrepreneur #corona
📸@siraksu

More functional training tips in inside or outside

More functional training tips in inside or outside😉💪 Just train! .
#trainingvideo
#functionaltraining #outdoorworkouts #homeworkout #fitnesstukku #stadiumfinland #urheilumehiläinen #noccofinland #barebellsfinland
#underarmournordics

All good✌️ . 🔺Nukuttu pitkään 😴 🔺Tr

All good✌️
.
🔺Nukuttu pitkään 😴
🔺Treenattu ja kuvattu treenejä teille ilmeiseksi 🙏
🔺Suunniteltu tulevan Urheilun Äärellä- podcastin aiheita lukkoon 🎙️
🔺Vastailtu meileihin ja suunniteltu asiakkaiden ohjelmia 💻
🔺Valmennettu ulkotreenejä💪
🔺Katsottu tv.tä ja tooosi monta leffaa 🔺Syöty hyvin kaikki päivän ateriat ja vielä yhdessä 😉
.
Not bad 😘
.
#corona #allgood #qualitytime #withbabe

More functional trainings 👊 . Tässä viiden l

More functional trainings 👊
.
Tässä viiden liikkeen treeni:
Haasta toiminnallisuutta, kehonhallintaa, koordinaatiota ja kimmoisuutta. 👊
Treenin voit tehdä joko kotona tai lähikentällä!
.
🔹Kurkotukset 1-käden punnerrusasennossa, 3 x 16/puoli
🔹Kurkotukset 1-jalan seksonnassa 3x 16/puoli
🔹Tasajalkahypyt eri suuntiin 3 x 16
🔹Yhden jalan varassa tötsien haku eri suunnista 3x 15/puoli
🔹1 - jalan hypyt edes takaisin 3 x 10
.
Huomenna @barebells.fin instastoorissa julkaisen kotitreenin koko kropalle 😉🙏
.
#trainingvideo
#functionaltraining #coordination #jumps #balance #workouttips #outdoorworkouts #urheilumehilainen

Ajattelin, että en koko Korona asiasta sen enempää päivitä, mutta en sitten osannut olla myöskään hiljaa. 🙊🙈
.
Tälläiset ajanjaksot vaikuttavat meihin kaikkiin. Niin pienempiin kuin isompiin yrityksiin.
Monille pienyrittäjille kuten myös itselleni tämä tuo isot tappiot: valmennuksien, puhekeikkojen, yrityshyvinvointi päivien yms peruutuksia tulee jatkuvasti eikä loppua näy.
Mutta asialle ei valitettavasti voi vaan mitään, joten sitä on turha sen enempää miettiä ja stressata. 🤷‍♀️💙
Jos nyt jotain pystyy tekemään, niin miettimään, että mitä uutta voisin tehdä jatkossa. Voisinko hyödyntää tämän ajan opiskeluun tai tekemään jotain mikä veisi tulevaisuudessa omaa tekemistä uudelle levelille. 🙌 Tai sitten kerrankin vaan relata!! 😘
.
Asioita tapahtuu, vaikka niitä ei haluaisikaan tapahtuvan ja sen mukaan on vaan elettävä. Lopulta asiat järjestyvät kuitenkin 🙌 .
Haluan muistuttaa:
➕Vaikka kaikkien meidän suruksi isot urheilutapahtumat on peruttu, niin ne tullaan näkemään myöhemmin. Myös kaikki meidän rugbuturnaukset ja pelit😉 🏉
➕ Liikuntapaikkoja suljetaan, mutta AINA voit treenata kotona tai ulkona.
➕ Netti on täynnä ILMAISIA treenejä, joten jos tämä ajanjakso on syönyt budjettia, niin onneksi treenejä on netti pullollaan. Lupaan itsekin jakaa lisää ilmaisia treenejä teille. (En tule tekemään Korona karanteeni kotitreenivalmennusta netissä)
➕ Vaikka isovanhemmilla ei nyt kannata käydä, soita ja tarkista, että heillä on kaikki hyvin.
➕Ole kotona lasten ja puolison kanssa. Käyttäkää aika yhteisiin aktiviteetteihin: lautapelejä, majaleikkejä, leffailtaa..
➕ Käykää kaupassa vain oman tarpeen mukaan. Hamstrata ei tarvitse koska ruoka ei lopu. Ja muista, että moni muukin tarvitsee ruokaa, kuin sinä.
➕Miettikää kun ostatte tukuista kauhean määrän käsidesiä ja tavaraa, että meillä Suomessakin on yksityisiä eläinlääkäreitä joille ne ovat välttämättömät, siellä käsienpesu ei riitä.
➕Jotain ärsyttää, että ollaan hysteerisiä, mutta valitettavasti maailma oppii huomioimaan paremmin toisia ihmisiä kun ollaan katastrofien ja epidemioiden äärellä.
➕Toisille itsestäänselvyys, mutta valitettavasti ei kaikille: Huolehdi omasta hegieniasta!!!
.
#corona

Raymond 83v ja edelleen salilla 💪 Reiska treena

Raymond 83v ja edelleen salilla 💪
Reiska treenaa viikosta toiseen neljänä päivänä viikossa ja kuullaan aina "päävalmentajalta" parhaat neuvot jokaiseen liikkeeseen.
Reiska on aikoinaan ollut myös Arnoldin opeissa ja voin kertoa, että niiltä ajoilta riittää tarinoita 😉
Treenaaminen ei katso ikää, jokaiselle meistä liikunta tekee hyvää ja itseltä nousee joka kerta hattu päästä kun Reiska astelee salille treenaamaan!
.
#salivaari #inspiration #motivation #voimalaitosroba

Blogissa kyykytään!! Uusimmassa toivepostauksess

Blogissa kyykytään!! Uusimmassa toivepostauksessa käyn läpi takakyykyn yleisempiä haasteita, ja käyn läpi tekniikka. Lisäksi linkkasin pari erittäin hyvää @juhahulmi eli lihastohtorin blogitekstiä, mitkä kannattaa käydä lukemassa samasta aiheesta!! 😉👊
.
#squattraining #backsquat #squat #blogupdated #blogger #noccofinland
📸@joeypalmroos

Jonkun verran tulee reissattua ympäri Suomea: työn, lomien ja sukulaisten perässä. ☀️
Tänään taitaakin olla pohjoisen hiihtolomalaiset vielä tien päällä, niin kuin mekin ja jos haluan pysähtyä kerran kunnola niin suosin @nestebensis. tä. Saman katon alta löytyy tankkauksen lisäksi, rafla ja kauppa, jotka tekevät pysähdyksestä paremman. 😉🙏
.
Sain mahdollisuuden arpoa teille yhdessä @nestebensis kanssa:
🔺 1 kpl Neste-lahjakortin
🔺1 kpl Neste K-lahjakortin
.
Haluisin tietää, mihin just sä käyttäisit lahjakortin ja onko tulossa joku reissu Suomessa mihin tätä tarvitset?
Kommentoi alle, niin olet mukana arvonnassa. 🌍🚙
.
#NesteK #parempipysähdys #hiihtoloma #sunday #womensday #coffeetime
(Arvonta päättyy: 11.3.20)

Weekend 🙌 . Mulla vapaapäivä vaihtu konehommi

Weekend 🙌
.
Mulla vapaapäivä vaihtu konehommiin.. 🙈 Joskus sitä on vaikea olla tekemättä mitään ja ihan vaan relata. Onko teillä tapoja ottaa vaan ihan iisisti?
.
#weekend #goodvibes #dayoff
📸@siraksu

Load More... Follow on Instagram