Home
About
Valmennus
Blogi
Contact

IMG-20191023-WA0010.jpg

31. lokakuun, 2019

2019-10-31

Fitoona

Kommentoi Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

Kommentti

Nimi *

Sähköposti *

Verkkosivu

Ilmoita sähköpostilla uusista postauksista.

Facebook

Twitter

Tweets by @FITOONA

Instagram

"Älä rupee mulle mutsi" - aina jekut mielessä😂

#mybaby #momlife #funny
#kids #marraskuiset2020

Happy birthday my love @pekka_lagerblom 🤍 Meil

Happy birthday my love @pekka_lagerblom 🤍

Meillä on muuten teidän valitsemat syys vaatteet Stadiumilta😉 Eniten tuli ääniä tälle pitkälle Everestin toppaliiville ja Pekan takeista Peakin toppikselle.

#happybirthday #family #stadiumfinland #stadiumjointhemovement #autumn #autumnoutfit

Melkein saman verran oli tänään lisäpainoa kun

Melkein saman verran oli tänään lisäpainoa kun raskauden lopussa, todella hyvä lisäbuusti portaisiin 😅💪

Ja hyvä tärinä pohkeissa!

#monday #mondaystart #stairs #momlife #tula #wauva

Rauhallinen sunnuntai, eiku... Aamulla kirppiskam

Rauhallinen sunnuntai, eiku...

Aamulla kirppiskamat kasaan ja koko aamupäiväksi myymään. Siitä asuntonäyttöön ja vielä treenit/happihyppely urheilupuistoon! Jos nyt vaikka relaataan loppu ilta 😅🙏

#sunday #busyday #familyworkout

Find someone just crazy as you! 🖤 #couplegoals

Find someone just crazy as you! 🖤

#couplegoals #loveu #tb #weddingvibes

Edelleen treeni treeniltä, päivä päivältä pa

Edelleen treeni treeniltä, päivä päivältä palaudun raskaudesta/synnytyksestä. Vaikka tilanne on päävammaa lukuunottamatta erinomainen, on silti matkaa edelleen käytävä siihen missä oltiin😊.
Urheilussa kuitenkin hienointa on se, ettei sitä ole koskaan valmis, ei koskaan eikä tarvitsekaan olla. Aina voi oppia uutta ja kehittyä. Jokainen uusi laji tuo eteen uusia haasteita ja uusien asioiden oppimista.
Elämäntilanteet lisää haasteita, ja kun niistä selviää fiilis on vaan huikee! 💪

#lifestyle #sport #fitness #living #healthy #barebells #fitnesstukku #athelete
📷@joeypalmroos

Onni on ollut olla just sellainen tyttö kun itse

Onni on ollut olla just sellainen tyttö kun itse haluan sekä olla tämän pienen tytön äiti, joka saa kasvaa juuri sellaiseksi kuin haluaa 🤍

Hyvää kansainvälistä tyttöjen päivää, toivottavasti jokainen tekee työtä sen eteen, että kaikilla on turvallista kasvaa ja kehittyä tasa-arvoisesti tässä maailmassa. Maailma ei ole valmis ja työtä pitää tehdä, mutta jokainen voi vaikuttaa.

#dayofthegirl #girlpower #momanddaughter #loveu #mybaby
📷@photography.pp

Uteliaisuus ja hetkessä eläminen ovat asioita, j

Uteliaisuus ja hetkessä eläminen ovat asioita, joista jokaisen aikuisen pitäisi ottaa lapsilta mallia! ☀️

#momanddaughter #marraskuiset2020 #baby #sunflower #sunflowerfield #parents #inspiration
📷@photography.pp

Core workout! 💪 Tähän keskivartalotreeniin t

Core workout! 💪

Tähän keskivartalotreeniin tarvitsee vain kevyen kuminauhan joita löytyy mm. @fitnesstukku valikoimasta.

1. Rotaatio polvet koukussa. Pidä liikkeessä napa kiinni selkärangassa ja kuminauha tarpeeksi kireällä, että joudut vastustamaan samalla kun kierrät. x12

2. Jatkuva pito toisella puolella. Ensin vapaan jalan lasku x 10 sen jälkeen koukkujalan puolelle vatsalihasrutistus x10. (Vältä tekemästä liike etureisillä)

3. Kylkilankku + kyynärpään ja polven rutistus yhteen x10 sekä suoran käden ja jalan vienti yhteen x 10

4. Kuminauha tiukalla - yläkropan hallinnassa niin, että ylävatsa aktivoituu. Laske ensin vuorotellen jalat lattiaa kohden ja sitten molemmat jalat. (Alaselkä ei saa irrota lattiasta) x 20 (yht.)

Voit tehdä liikkeitä 2-4 kierrosta. Jokainen liike vaatii keskittymistä ja rauhallisia toistoja. Turha nopea riuhtominen vie pidon ja lihastyö pois oikeista paikoista.

Näistä moni liike sopii rauhallisesti tehtynä myös synnytyksestä palautumiseen Huom! Mikäli vatsalihakset ovat palautuneet, eli ei ole jäänyt erkaumaa tai pahempaa jännesauman venymistä, jonka palautumiselle täytyy antaa aikaa. 🙏
(esim. 2 ekaa liikettä. Vie vain jalkaa lattiaa kohden siihen asti, että hallinta pysyy keskivartalossa. Ei koskaan niin alas, että alaselkä irtoaa.)

#coreworkout #absworkout #abs #pospartum #postpartumbody #trainingvideo #fitness #bodycontrol #functionaltraining

Clothes: @underarmour
Gym: @fressiolo

🍁🍂ARVONTA: @stadiumfinland 🍁🍂 Käytii

🍁🍂ARVONTA: @stadiumfinland 🍁🍂
Käytiin tänään tsekkailemassa Stadiumin syysmallistoa. Meillä molemmilla tulee oltua todella paljon ulkona valmennustöiden puolesta, sekä nyt lapsen kanssa puistoissa, joten kunnollisille ja sään mukaisille ulkoiluvaatteille on tarvetta.
.
▫️Kommentoi sun mielestä kivoimmat syysvaatteet näistä kuvista
▫️ ja seuraa @stadiumfinland tiliä, niin osallistut 150€ arvoisen lahjakortin arvontaan Stadiumille!
Jolla voit esimerkiksi hankkia itsellesi, jotain uutta ja tarpeellista syksyyn! 😍🙌
.
(Arvonta on voimassa 8.10.21 asti. Voittajalle ilmoitetaan priva-viestillä.)

#stadium #stadiumjointhemovement #autum #jacket #giveaway

Siis yks sana kiteyttää kaiken: "WAU" 🤍 Eil

Siis yks sana kiteyttää kaiken: "WAU" 🤍

Eilen vietettiin rakkaan isosiskoni häitä ja nyt fiilistelen täällä kotisohvalla kuvia selaillen koko eilistä tapahtumaa!!!

Sain kunnian toimia seremoniamestarina ja sen tehtävän otin ilomielin vastaan. Ei ole mitään kauniimpaa kuin kaksi ihanaa ihmistä saavat toisensa ja vielä kun kyseessä on oma isosisko, ei kyyneliltä vältytty. Täytyy myös todeta, että mulla on aivan mielettömän kaunis sisko! 🙏

Paljon onnea @milaheino & @anttiheinou 🤍 Olette niin rakkaita!

#wedding #weddingvibes #heinot011021 #milajaantti #love #weddingdress #weddingphotography

Kiitos ihanasta kampauksesta @hiussali.iina 🙏

*Kaupallinen yhteistyö: @tummelisuomi kanssa* . M

*Kaupallinen yhteistyö: @tummelisuomi kanssa*
.
Muistan junnuna fudisvuosina, miten mulla oli äidin ostama kylmägeeli pelikassissa, koska rämäpäinen pelityyli aiheutti aina puujalkoja, kolhuja ja venähdyksiä. Levittelin sitä lihaksiin, kuin "ammattiurheilija" ja muut ihmetteli mistä se vahva tuoksu kantautui koko koppiin. 😁😆
Itse olen tykästynyt Tummelin kylmägeeliin, ja sellainen löytyy edelleen pelikassista, mutta huomattavasti miellyttävämmän tuoksuinen. 🙌

Tummelin kylmägeeli on tarkoitettu lihaskipujen- ja tulehduksen lievittämiseen sekä venähdysten paikalliseen hoitoon. Kylmägeelillä voi edistää palautumista ja helpottaa rasituksen aiheuttamaa turvotusta.

Huom! Kylmägeeliä ei tule jättää lasten ulottuville, sekä sitä käytetään vain ulkoisesti, paikallisesti hoidettavalle alueelle- ehjälle iholle.(Vältä tuotteen menemistä haavoihin, silmiin ja limakalvoille, joten pese kädet hyvin käytön jälkeen.)

Kaikki Tummelin tuotteet valmistetaan Suomessa Heinävedellä, sekä ne ovat hajusteettomia, joten sopii koko perheelle. (Paitsi kylmägeeli). 🇫🇮

#tummeli #koviinpaikkoihin #rugby #icegel #recovery #athelete #fitness #fitnessmotivation
#kylmägeeli #palautuminen #postpartumbody #postpartum #rugby15

Pelikuvissa on kyllä meininkiä 😄🙌 . Kaik

Pelikuvissa on kyllä meininkiä 😄🙌
.

Kaikki kuvat viikonlopun finaaleista ja kuvaajana @paulopannuzzo !!

#finals #rugby #rugby15 #helsinkirugbyclub #hrcladies #suomenrugbyliitto

Pääsispä reissuun! ☀️ mihin haluisit lähte

Pääsispä reissuun! ☀️ mihin haluisit lähteä, jos saisit mennä ihan mihin vaan? Löytyykö Suomesta joku paikka josta olet unelmoinut vai ihan toiselta puolelta maailmaa?😉

- Mä haluisin Braziliaan! 🇧🇷

#tb #bali #travel #dreaming

All good 🙏 Eilen oli muuten kansainvälinen ty

All good 🙏

Eilen oli muuten kansainvälinen tyttärien päivä! Ja täällä on ainakin yks erittäin ylpeä ja onnellinen pikkutytsyn äiti 😘

#momlife #momanddaughter #marraskuiset2020 #vauva

Kiitos kaikille tsemppiviesteistä ja huolenpidost

Kiitos kaikille tsemppiviesteistä ja huolenpidosta!
Kausi ei todellakaan loppunut toivotulla tavalla mun osalta ja nyt on aika pysähtyä ja antaa kuntoutumiselle aikaa 🤍

Tilanteeseen nähden kaikki tällä hetkellä hyvin. Pää on kuvattu, eikä mitään vakavampaa ole löytynyt. Pian jatkotutkimuksiin ja osaavien ammattilaisten käsiin kuntoutuksessa.

Kovasta iskusta päähän, tajuttomuudesta, sekä muistinmenetyksestä johtuen kyseessä tietysti vakava tilanne, ja sitä seurataan. Enempää en tässä vaiheessa osaa sanoa ja antaa ammattilaisten tehdä jatkotoimenpiteet. Täällä silti hymyillään, joten kaikki hyvin. 🙌

Kiitos @helsinkirugbyclub / @hrcladies upeasta kaudesta, ootte mieletön joukkue 🤍💙

Onnittelut @tampererugbyclub upeasta ja ansaitusta voistosta! 🤍

Ja erityinen Kiitos kaikille, jotka reagoivat tilanteessa ja auttoivat mua kun itse olin lievästi sanottuna muissa maailmoissa, arvostan todella paljon! 🤍🙏

Terveys ja perhe on kuitenkin tärkeämpää kuin urheilu ja nyt keskityn vain niihin 🤍

***EDIT: mulla ei siis ole tällä hetkellä mitään hätää, eli kaikki voi ottaa ihan rauhallisin mielin 😊🙏***

#rugby #hrc #helsinkirugbyclub #concussion #concussionrecovery
📷@paulopannuzzo

Kauden vikat treenit tänään ja sitten kohti SM-

Kauden vikat treenit tänään ja sitten kohti SM- Finaaleja Tampereelle, Raholaan👊
Pelejä saa tulla katsomaan, eikä ole pääsymaksuja.

Kysytte usein, että mistä näkee meidän pelejä, niin kaikki finaalipelit streamataan Aamulehden toimesta. Laitan linkin myöhemmin 😉🙌

Klo 12 Miesten nousukarsintaottelu
Klo 14 Miesten SM- Finaali
Klo 16 Naisten SM- Finaali 💙

#rugby #smfinaalit #rugby15 #rugbyliitto #finrugby #hrc #helsinkirugbyclub
#hrcladies #finalweek

Uus viikko ja hän pitää huolen, että mutsi pys

Uus viikko ja hän pitää huolen, että mutsi pysyy liikkeessä lauantaina finaaleja varten! 😅

#newweek #monday #freshair #underarmour #stadiumfinland

Eilen otettiin upee semifinaali voitto kovasta Tur

Eilen otettiin upee semifinaali voitto kovasta Turusta 41- 10!!! 👊
Itselle on ollut voitto jo päästä takaisin kentille, eikä sitä oikeen edes tajua, että vuosi sitten tähän aikaan oli raskauden viimeiset viikot meneillään ja katselin semifinaalipeliä yleisöstä. Silloin jäätiin finaalipaikasta, mutta tänä vuonna taistellaan Suomen mestaruudesta Tampereella, ens viikon lauantaina! 💪

#rugby #rugby15 #helsinkirugbyclub
#hrc #hrcladies #semifinal #won

📷 Marko Niemelä

My little soccer player! ⚽️ #soccerbaby #marr

My little soccer player! ⚽️

#soccerbaby #marraskuiset2020 #10monthsold #Babyblom #soccerplayer #proudmom

⚽️ Neidin vaatteet: @stadiumfinland /@metsolalifestyle

Load More... Follow on Instagram