Iloja pienistä- raakasuklaa!

Viikko on hurahtanut silmissä! Tuntuu, että vasta nyt viikonloppuna on ehtinyt hengähtää. Kouluprojektien loppuun 1524965_10152093324389933_282146926_nviemistä, duunijuttuja, treenit ja kaikki hyvät ja huonot uutiset koristeena kakun päälle. Kohta onneksi loma ja oma suunta onkin Mexicoon.. 🙂 Kyllä kelpaa!

Ulos kun katsoo ei ihan tunnu joulukuun 15. päivältä.. Muistan, että tähän aikaa vuodesta olin pikkutyttönä useasti leikkimässä lumessa, ja odotin seuraavaa aamua kuin kuuta nousevaa, eli omia synttäreitäni. Nyt ulkona on synkkää ja harmaata ja synttäreidenkin merkitys on vähän häilynyt vuosien myötä. Vaikka usein luulen, ettei pimeys vaikuta minuun, niin karu totuus kyllä välittyy hyvinvoinnissa. Paljon enemmän väsymystä, lihasjännitystä ja muutenkin enemmän alakuloisuutta. Sen takia pitääkin muistaa hakea pirsitystä pienistä asioita, eikä jäädä rypemään negatiivisessa olotilassa. Ainakin itse saan aina hyvän mielen ystävieni seurassa, treenaamalla hyvän treenin tai ihan tekemälllä joitain pieniä kivoja asioita.

Näiden kuulumisien lisäksi olisi paljon muutakin kerrottavaa mutta säästetään vähän myöhemmälle 😉 Nimittäin eilen oli perinteinen kerran vuodessa- leivontapäivä! ei siis todellakaan tule usein leivottua. Pitäisi kylläkin, mutta omalla kohdalla keskittymiskyky ei kauheen pitkälle kanna tässä leipomisessa. Aina on 100 muuta mielenkiintoisempaa asiaa tehtävänä, oikeastaan leivon vain jos leivon ystävieni kanssa.. niin kuin nytkin ja se kyllä piristi hyvin fiilistä 🙂

Tottakai piti perinteisesti leipoa ensin pipareita, mutta niissä ei kuitenkaan mennä perinteisen kaavan mukaan.. vaan ihan oman näköisiä pitää tehdä 😉

941570_10152093324274933_393076786_n 1509918_10152093324164933_1200372057_n

1524677_10152093323919933_570927961_n

 

Huikeeta oli päästä testaamaan raakasuklaan tekoa.. onneksi kuitenkin Cocovin raakasuklaanteon valmispaketti auttoi. Nimittäin se oli juuri sopiva mulle, valmiiksi mitatut ainekset, selkeät ja lyhyet ohjeet. Ja määrällisesti suklaata tuli sopivasti. Helppo tehdä esim. juhliin tai vaikka antaa lahjaksi. Ekalla kerralla meni ihan ohjeiden mukaisesti, mutta nyt kun tiedän miten homma toimii, niin ensi kerralla keksin jotain millä tehdä vähän erin makuinen sisältö.

995298_10152093324349933_899416625_n 1493138_10152093324059933_2084810523_n

1480705_10152093323989933_484347194_n  1457727_10152093323854933_1065995045_n

 

Hyvin onnistui ja todella helppoa! täältä voit käydä ostamassa samanlaisen paketin: https://www.hyvinvoinnin.fi/tradetracker/?tt=3402_12_164816_https%3Awww.hyvinvoinnin.ficocovi-raakasuklaan-valmistuspaketti

Itse käytin paketin sisältämiä goji-marjoja, mutta hyvä vaihtoehto olisi voinut olla esim. banaani, pähkinät tai vaikka kotimainen luomu laku 😉

Seuraavaan postaukseen koitan saada fiilikseni liittyen tähän paleoon! 😉 Ruokavaliosta on sen verran paljon kyselty ja nyt sitä onkin jo pidemmän ajan noudatettu.

Oikein mukavaa sunnuntaita kaikille! <3

32 kommenttia

  1. Hei, paljonko tulee kaloreita päivässä sulle tossa paleossa?
    Ja paljonko painat? 😀

  2. Mä oon ihan täysin hurahtanut tuohon raakasuklaaseen, ja oonkin nyt kokeillut vaikka minkälaisia versioita siitä 😀 Viimeksi laitoin sekaan vähän proteiinijauhetta, niin voi sitten hyvällä omalla tunnolla popsia niitä treenin jälkeen.. ;D

  3. Hei! Mulla olisi vielä yksi kysymys sun liikunnanohjaajakoulutuksesta, kun olisi niin mahtavaa päästä sinne itsekkin opiskelemaan. Niin, että oliko sulla tosi hyvä lukiotodistus/ammattikoulutodistus, että pääsit heti ensimmäisellä pääsykokeisiin ? Muistatko yhtään kuinka paljon pisteitä sait sun todistuksesta ? Itseäni vähän karmii se, että riittääkö pisteet, että pääsisi pääsykokeisiin. Oot huippu ja niin myös blogisi! 🙂

    • liikunnanohjaajaksi?

      tänä vuonnahan kaikki jotka liikunnanohjaajan koulutukseen hakee pääsee pääsykokeisiin. eli ei katsota todistusta yms.. vaan sinne kouluun menet pääsykokeisiin minkä laitat yhteishaussa ykkösvaihtoehdoksi. siellä sinulle annetaan pisteet jonka mukaan haet kouluun.

      • Tälläisestä en ole kuullutkaan… viime vuonna hakijoita oli kyllä ,monta tuhatta, että vaikea uskoa että ainakaan ammattikorkeeseen noin onnistuisi. mutta en osaa sanoa.

    • Tottakai haet opiskelemaan!! 🙂 mulla oli reilu 8 ka ja muita suorituksia urheilussa 🙂 kannattaa tietenkin hakea! ja jos testeihin pääset niin asenteella läpi 🙂

  4. Oli pakko käydä ostaa tollanen raakasuklaa paketti. Nyt tuli testattua ja hyväksi havaittua 🙂

  5. Hyviä tekstejä ollut sulla viimeaikoina! Ja kiva huomata, että tekstin rakenne on muuttunut mieleisemmäksi lukea! 😉 Tosta sun uudesta ruokavalioista olis kiva lukea lisää, mutta myös sun mielipide rasvanpoltosta ja niistä metodeista mitkä sä oot huomannut tehokkaimmiksi rasvanpolttajaksi. Vielä yksi asia mikä näin treenaajana kiinnostaa, on tuo palautusjuomien tarve. Itse juon joka treenin päätteeksi mass nutritionilta palautusjuoman joka sisältää hieman yli 20g proteiinia (ehkä enemmänkin) ja vähemmän sitten hiilareita. Pakkauksessa lukee että olisi hyvä nauttia aamulla, treenin jälkeen ja vielä illalla… Juotko itse aamulla heti jonkun proteiinijuoman vai riittääkö monipuolinen aamupala esim. kaurapuuro+raejuusto?

    • Kiva kuulla! 🙂 kirjoitan ruokavaliosta kyllä 😉
      ja rasvanpolttona käyttäisin aamuaerobisia! tosi tehokkaita.
      Palautusjuoma riittää treenin jälkeen, en itse litki moneen kertaan päivässä, ainoastaan punttitreenin jälkeen 🙂

  6. Mulla olis kysymys sulle ja kiitollinen olisin jos vastaisit! Laihtuuko sillä jos käy 1-2 kertaa päivässä noin 4 km lenkillä ja tekee viikossa 3-5 kertaa vatsalihasliikkeitä jne jumppaa KOTONA? Jättää myös herkut ja roskaruoan pois ja syö terveellisesti. Riittääkö tämä noin 7kg painon pudotukseen vai tarvitaanko siihen kuntosalilla käyntiä? Tällä hetkellä kuntosalilla käynti on aika mahdotonta sillä asun niin pienellä paikkakunnalla ettei täällä ole kuntosalia, jossa saisi opastusta. 🙁 Pääsisinköhän näillä liikunnoilla ja ravinnolla kesäkuntoon (laihemmaksi) 2014?

    • Ruokavalio on tärkein! ja siihen lisäksi juuri aamulenkkejä ja lihashuoltoa! varmasti pääset, salilla saat sitten muokattua kroppaa ja kasvatettua lihasta. 🙂 tsemppiä! kyllä se kondis sieltä tuleee, hommia vaan! 🙂

  7. Mahtaako muilla olla tän sivun kanssa sellasta ongelmaa, että sivu jumittuu tavallaan eikä toi sivupalkki enää liiku, että pääsisi kulkemaan sivuilla ylös ja alas? Kun sivun lataa uudelleen se taas toimii. Tämä tuli näiden uusien nettisivujen yhteydessä.

  8. Eikö fitnessguru enää sponssaa ku igssä ei lue? Kui :O

  9. Sulta varmaan kysytään tätä usein, mut miten sä silloin alotit ton kiinteytymisurakkas? Miten yhdistit salin ja lenkin? Tällä tarkoitan siis kuinka rankkaa ja miten monta viikkoa ja sitten hölläilyjaksot? Kuinka usein bulkkaat ja miten se vaikuttaa muuhun treeniisi? 🙂

  10. Hei! Mun on pitäny jo kauvan kysyä, että miten hallitset jännitystäs? Mullakin on ekat kisat tulossa keväällä, ja jännittää jo nyt ihan kamalasti! Miten siis psyykkaat ittes aina suorituksiin?

    • Treenaa hyvin, usko itsees, jos oot tehny kaiken niin hyvin kun voit niin hehku sitä itsevarmuutta ja tietoa! aina saa ja pitääkin vähän jännittää, mutta ei lavalla kannata täristä tai muissakaan kisoissa. Se on se paikka kun pääset kaikille näyttämään ja varsinkin itselles, että ”hei tähän mä oon satsannu 100% ja nyt pistän kaiken peliin” tsemppiä!!! kyllä se siitä 🙂

  11. Yksi hyvä kanssa mitä kannattaa kokeilla raakasuklaan sekaan on kuivatetut mansikat ja vadelmat, sopii ihan tajuttoman hyvin!

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*