Fight for your dreams!

Tässä postauksessa haluan puhua teille unelmista! Mä olen sitä mieltä, että liian monet pelkää unelmointia, tai sitten ”nauravat” unelmillee. Missä vika?! Miksei unelmoida ja taistella unelmien eteen? onko unelmat epärealistisia? tosi vaikea sanoa mikä saa ihmiset unohtamaan realistisen unelmoinnin ja ns. tyytyvät siihen mitä ovat ja tekevät. Kaikesta puhutaan konditionaalissa… miksei vain päätetä ja ruveta hommiin… MIKÄ MEITÄ VAIVAA?!

Unelmat määrittelevät asemasi ja elämäntarkoituksesi. Kun ihmiset elävät unelmia ja tavoitteita peläten, katoaa kyky nähdä oma todellinen kutsumus todellinen persoonasi. Et silloin tee sitä mitä oikeasti haluat, etkä myöskään elä haluamaasi elämää. Elämä täyttyy silloin negatiivisilla kokemuksilla positiivisten sijasta.. Tyydyt siis täysin, etkä edes vaivaudu muuttamaan asioita? tunnistatko itsesi näistä väitteistä? voisin ainakin mainita monta omasta lähipiiristäni.

Itse olen sitä mieltä, että jokainen päämäärä ja unelma on saavutettavissa/toteutettavissa, kyse on täysin omasta asenteesta! Oletko valmis taistelemaan unelmisi eteen? tämä kysymys sinun on vain kysyttävä itseltäsi. Mikään ei ole yksinkertaista ja helppoa.. mutta ensimmäinen askel on otettava jos haluaa muutosta nykyiseen.

Ei toki voi yleistää, että jokainen kuuluu tähän. On monia jotka tekevät kaikkensa unelmiensa eteen, mutta esim äkillinen muutos elämässä muuttaakin kaiken epärealistiseksi, silloin on vain pystyttävä jotenkin mukautumaan tilanteeseen, positiivisella ajattelulla ja tuoda unelmointi takas pikkuhiljaa.
Pienempiä alamäkiä tulee kuitenkin aina, eikä niistä pidä lannistua.. itse saan enemmänkin lisä voimaa painaa kahta kovempaa eteenpäin, jos alamäki painaa välillä pohjalle, se myös muistuttaa taistelemaan.
Periksi ei saisi antaa ja unelmia voi myös muokata matkan varrella, samalla kypsyt ja kasvat ihmisenä ja jopa ymmärrät asiat matkan varrella realistisemmin.

Tärkeää unelmoinnin lisäksi on myös asettaa välitavotteita. Useimmiten tavoitteet ja unelmat kaatuvat kun haukataan liian iso pala kakkua heti alkuun. Kun tiedät pää-unelman/tavoitteen.. tulisi se viipaloida pienempiin osiin ja pikku hiljaa niitä tavoitellessa siirtyä eteenpäin. Pienet saavutukset motivoivat entisestään.
Itseään ei saisi myöskään vähätellä… nöyrä pitää olla, mutta itsensä aliarvioiminen vain huonontaa elämässä etenemistä. On uskottava omiin kykyihin ja itseensä!! Tutustu itseesi niin tiedät ketä varten taistelet! selvitä vahvuutesi ja heikkoutesi ja käytä niitä hyväksi elämässä etenemiseen.

Tässä jotain mun omia ajatuksia.. voin olla väärässä.. oikeassa monen mielestä, mutta tässä on jotain mikä pyörii usein mielessäni. Varsinkin kun kuulen lauseen  ”EN PYSTY!” kuka tahansa pystyy jos vain tarpeeksi haluaa ja on tarpeeksi motivoitunut. Kaikki on järjestettävissä, tehtävissä… positiivisella ajattelutavalla pääsee jo hyvin pitkälle! Vähän määrätietoisuutta lisää jokaiseen persoonaan! 😉

Mun pieni päätös oli viime sunnuntaina tehdä tästäkin viikosta parempi kuin edellisistä.. treenejä tuli lisää.. olosuhteet muuttui vaikeemmaks… mutta mä aijon kaikki nää 11 treeniä tehdä niin hyvin kun ikinä pystyn, hoitaa työt niin hyvin kun mahdollista, noudattaa kisavalmisteluja ja pysyä positiivisena! se on mun tän viikon tavoite! 😉 tähän asti kaikki menny nappiin!

Tsemppiä!

ps. tämä teksti ei käsittele vain treenaamista… vain kaikkia elämän osa-alueita, mistä unelmoit.. työ/hyvinvointo/perhe/harrastukset… jne…

170 kommenttia

  1. Näitkö tv1 yle areenasta ohjelman joka käsitteli aihetta ”fitness & syömishäiriöt”, jossa puhuttiin siitä että fitness ei ole urheilulaji. Mitä olet mieltä asiasta?

  2. Ei vaan yksinkertaisesti riitä aika..;/ Pakko opiskella, että saa työn itsellensä ja pystyy elättään itsensä ja kasvattaan tulevaisuudessa lapsensa. Mulla ei oo ikinä melkeen aikaa mihinkään, koska mun alalla on niin paljon kokeita ja tehtäviä. Sen takia reenitkin meni ihan vituralleen, kun kokeita vaan tuli ja tuli ja masennuin niistä aivan totaalisesti. Haluaisin oikeesti vaikka mitä mistä unelmoin, mutta tuntuu ettei riitä aika ja aivot..:(

  3. Sulla onkin vähän helpompaa kun oot hyvästä perheestä ja on hyvät lähtökohdat jne.

    Itse olen melko köyhästä perheestä, ja jos haluaa opiskella ei rahaa jää muuhun. Vaikka haluaisi kuinka pitää itsensä kunnossa ei siihen jää hyötyliikkunan lisäksi aikaa eikä ole varaa muutenkaan.
    Taloudessa asuu lisäkseni seitsemän muuta ja viisi on alaikäistä joten silloin omista unelmista kinni pitäminen ja niiden toteutus on rankkaakin rankempaa. Melko useasti kuuluu tuo ”ei pysty” ja siinä ei oikeastaan oma asennekkaan auta vaikka kuinka yrittäisi jaksaa ja pitää pään kylmänä!

    En tarkoita tätä kommenttia pahalla, mutta aina kaikki ei ole itsestään kiinni eikä omasta asenteesta. Joskus asiat ei ole niin mustavalkoisia kuin luulisi.

    • Mistä tiedät minkälaisesta perheestä olen?

      Mikään ei estä sua unelmoimasta ja toteuttamasta unelmia.. tällä hetkellä voi olla rankkaa mutta tulevaisuus on täysin auki!

      kaikki ei todellakaan ole itsestään kiinni, voi kuule elän erittäin lähellä tota lausetta.

    • Eipä Kauniaisista mitään varsinaisia slummeja löydy;)

    • Ano 9.48 satuitko tietämään et granissa ei asu pelkästään sitä erittäin rikasta väkeä? Siis joo niitä granissa kyllä asuu ja paljon mutta voin kertoa et siellä asuu kans ihan niitäkin joilla ei taloudellisesti nyt mene mitä parhaiten tai ei ole niitä hyviä lähtökohtia. Ainakin itse asun granissa ja perheeseen itseni lisäks kuuluu äiti ja pikkusisko, lisäks koira. Äitini työ ei ole tosiaankaan mitä parhaiten palkattu ja meillä ei ainakaan sitä rahaa tosiaankaa paljoon oo vaikka granissa asutaankin…. Ja oikeestaan missään päin suomea ei mitään oikeita slummeja edes ole. Ja vaikka olis vähän köyhemmästä perheestä ei tosiaankaan tarkota että slummissa asuisi…

    • Juuri näin! Erittäin kapea katseinen kommentti ylempänä. Mistä sitä tietää asuuko esim. Kaupungin vuokrakömpässä vai isossa omakotitalossa. Kyllä kannattaa ennakkoasenteet muuttaa 😉

  4. Kuulet varmaan Oona tätä aika usein, mutta oot uskomattoman kaunis.. Ollappa tuollainen tyttöystävä nii ei päästäis ikinä irti <3

  5. Kiitos sai taas uutta innostusta elämään. Piristit mun päivää!! :))

  6. Oikeesti puhut niin täyttä asiaa! Ja annoit taas lisäuskoo siihen, että joskus tavottaisin oman unelmani päästä huippu-urheilijaks!:)

  7. Ihana tää postaus! Nii motivoiva! Itelleni tä anto paljon voimaa koska mun suurin unelma koskaa olis valmistuu ammatti-tanssijaksi… Ongelma on vaa se et rehellisesti sanottuna oon surkee mut mul o viel 2 vuotta aikaa kehittyy ja aion tehä kaikkeni sen eteen! Kiitos sun ihanast blogista! 🙂

  8. harmi et maailma ei pyöris jos jokainen olis toteuttamassa unelmiaan,. Meinaan että tuskin kenenkään unelma on postia jakaa. Tai istua kaupankassalla, saati olla pikaruokalassa, mutta yhteiskunta tekee unelmien jahtaamisesta äärimmäisen vaikean.. Tosin Onneksi muutama löytyy aina nurkan takaa jotka keksinyt keinot ja ketkä todellakin on valmiita taistelemaan niiden unelmiensa eteen 😀 PS: tohon yhteen vastaukseen haluisin sanoo et sil ei oo paskan vertaa mistä tuut. Rikkaasta tai köyhästä.. kaikki on kiinni sinusta itsestäsi… Maailman suurimmat menestyjät ovat juuri tulleen aivan muualta kuin hopeaastioiden vierestä….

    • Ei ole juu perhetaustoilla väliä, se on vaan painettava duunia jotta sitä rahaa tulee ja päästään taas askel lähemmäksi päämäärää! mutta mitä tulee tohon sun pointtiin, niin on varmasti ihmisiä, jotka haluavat esimerkiksi sinne kaupan kassalle. Ja sitten on meitä, jotka olemme siellä, päästäksemme eteenpäin. Opiskelijan budjetilla ei eletä hirveen hulppeesti, ja itsekin käytän urheiluun rahaa melko suuria summia. Urheilu on kuitenkin intohimoni ja unelmista tehdyt tavoitteeni liittyvät siihen, joten rahaa on saatava. Kun ei olla kultalusikka suussa täällä ainakaan synnytty. Ja uskon, että meitä on enemmän, kuin vain minä, jotka taistelevat unelmiensa eteen ja unelmat eivät ole ilmaisia. Silloin se työskentely kaupassa, tai vaikka siellä pikaruokalassa maistuu oikein hyvältä, kun tietää minkä takia sitä tekee. Tää voi olla vaan mun mielipide, mene ja tiedä. PS, tsemppiä oonalle, hyvältä näyttää jo! 🙂

    • kaikki työ on arvokasta eikä voi sanoa ettei kenenkään unelma olisi noita töitä tehdä 🙂

      Tehdessään unelmien eteen töitä tarkoittaa myös arkisten asioiden tekemistä.. esim kaupan kassalla työskentely ansaitakseen rahaa jonka kautta saavuttaa ehkä askel lähemmäksi unelmaa.

      Mikään ei tule nopeasti tai itsestään.. unelmien saavuttaminen voi viedä vuoden tai kymmeniä vuosia. 🙂

      se on totta!!! eläviä esimerkkejä on litanja… raha ei ole se mikä ratkaisee se on ehkä alun pääsyn apu tai ei sitäkään.

    • Ylempään kommenttiin viitaten :Mun mielestä jokainen ammatti on tärkeä ja joku voi oikeasti tykätä olla siellä kaupan kassalla! Ne ei vaan ole kaikkieb unelmia ja joku menee sen kautta kohti sitä omaa unelmia. Ei lääkäriksikkään synnytä vaan käydään lukio, yliopisto ja tienataan opiskeluaikana raha vaikka jakalamma sitä postia. 🙂

      Unelmat voi olla suuria, joskus pieniä, mutta ihmisen PITÄÄ unelmoida! Oot oona ihana 🙂

    • Kerkesit oona itekki vastat jo tuohon! 🙂

    • olet täysin oikeassa timjai! 🙂

      kiitos paljon!

      samoin ylempi anonyymi, kiitos ja paljon tsemppiä! hieno kommentti!

    • itse asiassa joidenkin unelma on työskennellä kaupan kassalla ja pikaruokaravintolassa 😀 Oon ollu molemissa töissä opiskeluiden ohella ja jotkut ihmiset siellä vaan nauttii siitä, että saa olla just tollasessa työssä! tietty on myös sellasia jotka vaan jumittuu eikä uskalla lähtee enää minnekkään. Mutta jokaiseen ammattiin on varmasti niitä jotka haluu oikeesti tehdä just sitä työtä 🙂

    • Tota mäki niikö lähinnä tarkotin mitä tää viimisin viesti on, elikkä tottakai ihmiset unelmiensa eteen paiskii töitä vaikka paskalapionvarressa jotta saa rahaa tehkä niistä unelmista totta. Tottakai jonkun unelma on varmasti olla kaupnakassalla 40 vuotta, tai postinjakana, tai vaikkapa maccarissa ja jäädä eläkkeelle….. Itse koen asiat niin että olosuhteiden pakosta moni jää oravanpyörään ja hyväksyy kohtalonsa niinsanotusti ja jää jossittelemaan jos mä oisin… . En mäkää väheksy kenenkään unelmia saati töitä, mutta totuus on että vain hyvin pieni osa maailman väestöstä pääsee todellisuudessa elämään unelmaansa. ja jos niin käy niin on mielestäni todella onnekas ja etuoikeutettu. Ja kyllä, unelmia on joka lähtöön, on pieniä ja suuria unelmia. Mut esim urheilun osalta se että unelmista tulee totta ja esim harrasuksesta leipätyö niin sen eteen täytyy painaa paljon duunia.. Ehkä mun eka viesti oli vähä sileesti kirjotettu 😀 Peace…

  9. Fitnesshän on mallikilpailu. Kuka näyttää parhaimmalta puol alasti. Sitä varten pitää treenata, mut ei se urheilulaji ole 🙂

    • Mä kyllä oon erimieltä… Siis oikeesti en älyä yhtään että minkä takia ihmisten mielestä fitness ei ole urheilua! Siis joo, eihän noissa kisoissa mitään urheilusuorituksia tehdä mutta kisoja varten tehdään ja erittäin raskaita ne kyllä onkin! Mun omasta mielestä ainakin fitness on erittäin kovaa urheilua! Itse en siis kisoissa käy tai mitään tollasia erittäin tiukkoja diettejä käy läpi. Salilla kuitenkin erittäin ahkeraan käyn ja treenaan ja mielestäni tämä ainakin ihan kunnon urheilua on!

    • Kerrotko mikä se on se urheilusuoritus, mikä fitneksessä tehdään? Onko se, kuten juoksussa, joku tietty aika, tietty pituus, jokin koreografinen esitys tms. jota varten harjoitellaan? Itse miellän urheilun joksikin mitattavaksi tai visuaaliseksi suoritukseksi. Fitness ei ole minun näkökulmasta mitään urheilua, koska siinä ei tavoitella mitään muuta kuin tietynlaista ulkonäköä ja epänormaalin alaista rasvaprosenttia. Fitness-typyt pitäisi laittaa kisaamaan vaikka cross-fittiä tms. niin veikkaanpa, että todella moni näistä fitness-barbeista ei pysty oikeasti juuri minkäänlaisiin SUORITUKSIIN. Treenin tavoitteena kun on vain se peilikuva. Ja ennen kuin joku ehtii, en ole kateellinen enkä lihava, vaan hoikka ja hyvässä fyysisessä kunnossa, mutta urheilen oikeiden urheilullisten tavoitteiden enkä peilikuvan takia. Fitness on lähinnä itsensä palvontaa ja esittelyä, puhdasta hömppää ja kiva harrastus, mutta ei urheilua.

    • toisaalta ihan asiallista tekstiä. ja ihanaa, että tässä maailamassa on ihmisiä, jotka urheilee muun kuin peilikuvan takia! itse käyn salilla, jossa käy monia fitness kisailijoita, niin jos nyt ihan rehellisiä ollaan, niin aika harvan heistä olen nähnyt tekevän mitään tajuntaa räjäyttäviä suorituksia. on toki poikkeuksiakin, sitä en kiellä, mutta yleensä he ovat juuri niitä ihmisiä jotka eivät pidä itsestään turhaa melua ja kuvaile persettään päivästä toiseen salin pukkarissa. tai vielä pahempaa, itse treenin aikana! urheilu on yksi maailman ihanimmista asioista, KUNHAN se ja ulkonäköasiat pysyvät kaukana toisistaan.

    • Ikinä ei kannata yleistää 🙂 kaikkiin ryhmiin, urheilijoihin tai ihan mihin vaan mahtuu eilaisia persoonia 🙂

    • No mutta miten Oona fitness(”urheilu”) ja ulkonäköasiat erotetaan toisistaan 🙂 ? Sä olet olevinas niin erilainen ja pyhimys kaikessa, mutta etköhän säkin tätä tee ulkonäön ja sen vuoksi, että pääset lavalle poseeraamaan ja ulkonäköäs arvioittamaan kuin karjamarkkinoilla 🙂 ?

    • Itseasias oot melkeen täysin väärässä :Dd pyhimys kommentista lähtien 🙂

  10. Tykkääkö sun kaikki läheiset tästä fitnesshommasta? Mun ei.

    • eivät, mutta tietävät tasan tarkkaan mun arvot ja perusteet miks teen tätä tällä hetkellä 🙂

    • Munkin äiti on käyny muutamissa kisoissa nyt, sanonu mulle että on sunkin kanssa joskus puhunut. Todellakin ihmettelen, minkä takia esimerkiksi meidän lähipiirissä monet saattaa sanoa tosi törkeitä juttuja äidille, koska hän käy fitnesskisoisssa ja pitää huolta itestään. Itsekin käyny nyt muutaman kuukauden salilla, ja on jo alkanu sellasia kysymyksiä tulemaan joihin ei halua vastata. Tsemppiä sullekin, ja toivottavasti saadaan yhdessä nämä ihmiset tajuamaan tätä lajia! 🙂

    • Vau miten upeaa!! Arvosan kyllä! 🙂 jos joku ei tajua tai halua arvostaa on se häneltä pois. Mun mielestä kaikki urheilu on arvostettavaa 🙂

  11. helppohan se on semmosen sanoa, jolla on ollut helppo elämä (mittakaavassa: perhe hengissä, ei tappavia sairauksia)

    • Pakko vastata tähän: Perhe ei oo kasassa, vanhemmat eronneet ja myöhemmin toinen kuollut ja niitä tappavia sekä vähemmän tappavia tauteja on ollut lähiomaisilla vaikka muille jakaa. Ja kyllä – silti koen et mulla on kaikki mahdollisuudet avoinna. Vaikka elämään on mahtunut paljon alamäkiä tässä kuudentoista vuoden aikana, niin en koe et mun elämä ois ollu mitenkään älyttömän vaikeeta. Joku muu olisi voinut painua sinne itsesäälin syvimpiin syövereihin, mut tämäkin asia on niin paljon asenteesta kiinni, et mä ainakin oon nyt stronger than ever ja tunnen voivani tehdä ihan mitä vaan, kunhan oon valmis tekemään sen eteen töitä!

    • Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.

    • Ensimmäiseen vastaten, että et taida tuntea mun taustoja niin et voi ihan noin laittaa 🙂

      Toiseen viestiin pakko vastata, että täysin oikea asenne, arvostan todella paljon. Elämässä voi tapahtua mitä vaik mutta jotenkin elämää on vain jatkettava, vaikka se ei todellakaan ole helppoa!

  12. Boom! Tämä postaus iski naulan kantaan, sillä samoilla aatteilla taistelin tämänkin päivän treenit kunnialla läpi! 🙂 on niin järkevää tekstiä, että en löydä sanoja. 😀 Kaikki oleellinen tiivistettynä samaan pakettiin, hyvä Oona !! 🙂

  13. löysin tänään vasta sun blogin ja pakko näin alkuun sanoa että positiivisin blogi mihin oon törmänny!
    tähän ja siihen loukkaantumis postaukseen liittyen, mulla on menny kans monta kertaa nivelsiteet nilkasta ku pelasin 12vuotta lentopalloa, mulle sanottiin etten voi ennää ikinä pelata tai ratsastaa: tällä hetkellä opiskelen ratsastuksen ohjaajaksi vaikka lentopallosta onki taukoa! kova ois himo jatkaa ryhmäliikunnan ohjaajaksi kuha ens keväänä saan koulun valmiiks – monet ihmiset on mulle sanonu ettei musta oo siihen ja välillä veän itteni niin loppuun että on kaikenmaailman rasitusvammat, mutta joka kerta oon joogien jne kautta itteni takas kuntouttanu – tänään ko itkin combatissa (ilosta) tajusin että tää on se mitä tahon tehä! ja nää sun postaukset tuli just semmoseen saumaan että pakko kiittää ja paljon tsemppiä sulle!! 🙂

  14. Vaikutti kunnon kiukku postaukselta! 😀 ei siinä, täyttä asiaa teksti oli! Itsellä on aika selvät unelmat ja tajunnut, että mitä lähemmäs on aina päässyt niitä, niin siinä vaihees pistää rimaa vielä ylemmäs! ei osaa lopettaa. Itsellä ainakin juuri niitä päiviä, että tuntuu että ei tule mitään, mutta aina noustu! Päätavoitetta en ole vielä saanut kiinni, mutta niin paljon kehuja ja itseluottamusta, että on useastikkin sellasia päiviä että hymyilyttää koko aika ihan ilman mitää syytä!

    Tsemppiä nyt kaikille!”if you can dream it, you can do it”
    Ja tsemii etenkin sulle Oona, monta kertaa saanut kunnon motivaatio pommin näistä teksteistä! 🙂

  15. Hei tää postaus tuli hyvään väliin! Päätin nimittäin tänään lähtee mukaan fitfarmin bikini challengeen, siinä on mulle iso treeni- ja elämänmuutostavote! Saa nähdä jos vaikka itekkin joskus innostuis fitness hommista..
    Sulta saa hyvin imeytyä treeni-innostusta itteenså, kiitos siitä! (:

  16. Oot kyllä aika huikee mimmi! Jaksat täälläki vielä vastailla ihmisten kommentteihi! 🙂

  17. Voihan sitä unelmoida mutta ei ne unelmat välttämättä toteudu ja jos toteutuukin niin ei ne välttämättä sitten enää ole minkään arvoisia 🙂 On myös unelmia jotka ei toteudu vaikka kuinka tekis töitä ? Unelmat on hyviä just unelmina ei niitä pidä ottaa turhan vakavasti.

    Dreams turn to nightmares heaven turns to hell.

  18. Kiitos Oon et sanoit tosta et kaikki ei hyväksy:) huomaan, etten oo ainoo. Ja se autaa mua taas jaksamaan.

  19. Mikä on tekstin suhde omiin unelmiisi? Ovatko ne toteutuneet/toteutumassa?

    Blogisi on ihanan positiivinen ja hieman naivi myös, minkä takia aitous välittyy ja blogi saa suosiota. Jos haluat kuitenkin vielä suurempaa suosiota, panosta kieleen. Kirjoitusvirheitä ei kannata kuitata ”aitoudella ja omana itsenä”, sillä on vain lukijan arvostamista kirjoittaa luettavampaa tekstiä. Ei tarvi kirjakieltä olla, mutta isot alkukirjaimet, yhdyssanat ja se, että tulee olo, että oot lukenu tekstisi ennen poustausta, miellyttää lukukokemusta paljon. Blogi on osa sun julkisuuskuvaa ja sponsorien päätöksissä pienetkin asiat vaikuttavat. Henkilökohtainen ”karvat-pystyyn-sana” on sun käyttämä ”aijon”. Intoa ja aiheita riittää, joten pienellä viilauksella lukijalle jäisi parempi lukukokemus.

    • Oon täysin samaa mieltä! Oona, sun ei kannata ottaa tätä pahalla, ihan sun omaksi parhaaksi nämä vinkit on. Ethän sä voi työelämässäkään kuitata sun virheitä sanomalla, että oot vaan aito ja oma itsesi? Okei, blogin kirjottaminen ei nyt ole ihan sama asia kuin työnteko mutta kuitenkin. Ja älä sano myöskään, ettei ole pakko lukea sun blogia jos ei miellytä kirjotustyyli! Ei ole paljoa vaadittu, että edes hieman panostaisit 😉 Koska noin muuten, susta ei ole muutakun positiivista sanottavaa! 🙂

    • Olette kuule täysin oikeassa ja saan käydä vähän väliä korjailemassa! Lievä lukihäiriö paistaa suoraan tekstistä 😉 mutta tässä sitä samalla kehittyy kun kirjoittaa. Kukaan ei ole seppä syntyessään, kumpa tulisikin puhdasta tekstiä!

  20. …..sairasta touhua…….

  21. Pillu esillä tissit tiskillä kisataan koko maailman edessä perse pystyssä ja puhutaan urheilulajista. PHAH. Mä nauran. 😀

    • Ei se tulosten esittely ole sitä urheilua, niiden esiteltävien tulosten aikaansaaminen vaatii sitä urheilua…

    • Siis mitä ihmettä? 😀 tuollaisessa kunnossa olevat naiset kuin Oona on täydellisintä mitä tiedän. Joko te ootte älyttömän kateellisia, todella heikon itsetunnon omaavia säälittäviä läskejä, tai muuten vaan idiootteja. Fiksu ihminen osaa arvostaa tehtyä työtä vaikkei välttämättä tykkääkkään itse lopputuloksesta itse loppu

  22. Kiitos taas motivoivasta tekstistä ja mä en nyt kauheasti välittäisi jos sinne tai tänne eksyy joku typo, itse luen koko tarinaa eikä silmä edes huomaa kirjoitusvirheitä ellei ala oikein niitä kyttäämään 😉

    Mulla oisi toive; voisitko tehdä kirjoituksen liittyen treeniin kuormittavuuteen vs palautuminen? Olisi mielenkiintoista kuulla miten sulla menee palautuminen kun kuitenkin treenaat ”aika” kovaa. Olen itse hieman ihmeissäni koska vedän jalkatreenit tosi kovaa, kyykkyjä kunnon painoilla niin että hapottaa ja todellakin tuntuu ettei jaksa enää yhtäkään. Jalat on ihan loppu treenipäivän mutta seuraavana päivänä ei ole mitään tuntemuksia. Olen jotenkin tottunut siihen että lihaskipu tai kolotus tms. miksi sitä nyt haluaa kutsua tulee aina seuraavana päivänä ja mietinkin että otanko kumminkin liian kevyesti treenin eli onko tämä seuraavan päivän kolotuksen puute merkki siitä että paukkuja on jäänyt vielä varastoon?

    • moikka! mulla on ollut/on sama tilanne itsellänkin. treeniliikkeiden vaihtelu sekä eripituiset sarjat ja eri painot luulisivat auttavan! joillakin on lihastyyppi joka tottuu nopeasti samoihin liikkeisiin, testaa erilaisia ja etsi itsellesi sopivimmat! mukavia treenejä ja tsemppiä!:)

    • Hyvin vastattu viestiin, olin juuri laittamassa että kannattaa kokeilla vaihtaa ohjelmaa, jos autaisi 🙂

  23. hei, se voi olla myös merkki siitä että lihakset on tottunut treenin! kannattaa vaihdeilla liikkeitä! itse vaihtelen lähes jokaisessa treenissä.

  24. moi! onko sulla antaa vinkkejä, miten saisin ”saliahdistuksen” pois? oon siis käyny jonkin aikaa salilla ja ollut aina iha ok kunnossa, mutta nyt varsinkin treenauksen seuraksena kiristynyt entisestään. noh ongelmani on lähinnä se et mua suoraansanottuna ahdistaa aina lähtee salille. tykkään treenata, mutta VIHAAN sitä, miten ihmiset kyyläilee salilla, tuntuu että todella harvat oikeesti keskittyy edes omaan treeniin..jotkut on vaan todella törkeitä, varsinkin nuoret tytöt jotka tulevat kaverin kanssa sinne kyyläilemään muita.. saatan kuulostaa vähän säälittävältä, mutta oon oikeesti aika turhautunut tähän touhuun:/

    • älä kiinnitä huomioo muihin! jos huomaat niitten tuijottelevat katseet, niin nekin huomaa sinun.

    • niinno oot kyllä oikeessa..:) ehkä se suurin ongelma on pääni sisällä, ihmiset kyyläilee ja puhuu, ei se siitä valittamalla ja ahdistumalla miksikään muutu 🙂

    • Ei todellakaan kannata kiinnittää turhaan huomiota! Kateesta vain katselevat:) tee oma treeni turhia miettimättä ja näytä esimerkkiä niille katselijoille keskittymällä itseesi etkä muihin salilla olijoihin! Jospa nekin oppisivat siitä ja vältyttäisiin jatkossa tämmösiltä inhottavalti saliahdistuksilta ja saatais kaikki reenata ihan rauhassa!:)

    • Hyvät vinkit muilta lukijoilta! Älä keskity muihin! Musa korville ja lippis päähän ja hullun kiilto omaan treeniin 🙂 katelkoon siinä sitten sun perään 😉

  25. Tämä postaus tuli kyllä tarpeeseen! 🙂 Luin ja otin itteeni niskasta kiinni,että tyttö hei nyt et luovuta! 🙂 Kiitos Oona,sulta jos keneltä nii saa AINA motivaatioo! 😛 🙂

  26. Aiva mahtavaa tekstiä jälleen kerran Oona! 🙂 Pakko todeta aiempiin kommenteihin liittyen: kaikki on vaan itsestä kiinni! Itse tulen perheestä, johon kuului minä ja äitini. Pienellä budjetilla elettiin ja itse meninkin 15-vuotiaana töihin. Nyt seitsemän vuotta myöhemmin, usemamman vuoden omilla asuessani ja ylioppilaaksi valmistuneena, olen edelleen kaupan kassalla kokopäiväisesti ja opiskelen unemala-ammattiini, jonka koulutuksesta joudun maksamaan monta tuhatta euroa vuoden aikana. Opintotukea en todellakaan saa eli kaikki menee omasta pussistani. Lisäksi olen kallissa valmennuksessa sillä tähätäimessä on vuoden 2014 tai 2015 fitnesskisat. En aina itsekään tiedä, kuinka ehdin kaikkea tuota tai miten siihen on varaa, mutta olen tehnyt sen itselleni mahdolliseksi… koska se on unelmani! 🙂

  27. Tää teksti osu ja uppos! Samoja juttuja on oman pään sisällä pyörinyt viime aikoina ja sitä on pikku hiljaa alkanut ymärtää (vihdoin) että itseämme varten täällä eletään eikä muita varten. Mun on tehtävä tässä maailmassa töitä haaveideni eteen ja älytöntä oli tajuta että nyt oon vasta alkanut toteuttaa nitä unelmiani viime aikoina. Tähän asti oon jotenkin vaan miettinyt mitä muut odottaa multa. Mitä väliä sillä on jos se ei tee MUA onnelliseksi? Kiitos hienosta tekstistä jä tsemppiä treeniin ja ihana blogi. Täältä saa aina virtaa päivään! 🙂

    • Kiitos paljon milli!! Ja parempi myöhään kun ei millonkaan, tuskin edrs myöhään sun kohdalla 😉 muiden mielipiteet voi kuunnella ja niistä voi oppia mutta itse pitää tietää ja löytää oma polku mitä seurata! Tsemppiä

  28. Kiitos Oona! Sun tekstisi niin osui ja upposi ainakin muhun! Huikea asenne sulla ja siitä saisi ottaa mallia! Kuten mainitsitkin tekstisi lopussa niin asia ei todellakaan koske vain urheilua vaan koko elämää! Itse painiskelen usean asian kanssa (urheilu, työ, elämänsuunta) tällä hetkellä kuinka haluaisin saada unelmia toteutumaan! Kirjoituksesi motivoi minua jatkamaan ja uskomaan unelmiini sekä tsemppaa kovasti! Oot upea esimerkki ajatusmaailmaltasi ihan kaikille 🙂 Aurinkoa kesääsi! Jatka samaan malliin!

  29. Ihanaa luettavaa! Asia tekstiä;)

  30. Tää ei liity nyt mitenkään tähän postaukseen mutta aattelin nyt kysymyksen tähän laittaa kun ehkä tähän vastaat paremmin kun siihen että tonne vanhaan postaukseen tämän laittasin. Kysymys koskee siis ton treenivaate postauksen noita urheilurintsikoita. Itellä siis ei oikeen vielläkään ole yksiäkään kovin hyviä kun niitä ei mistään meinaa löytyä isorintaisille…:/ lähinnä siis sitä ajattelin että mikä sun normaali koko rintsikoissa on ja kun sieltä nellyltä tilaat nii otatko sit sen saman koon? Siis esimerkiks jos oikee koko olis vaik 70B niin luultavimmin sillon sopiiko sillon noista urheilurintsikoistakin se 70B?:)

    • Itse ostan Change-liikkeistä nykyään lähes aina rintsikkani, oli ne sitten tavalliset tai urheilukäyttöön. Siellä on hyviä rintsikoita, ja kokoskaala on laaja. Varsinkin juurikin Changen urheilurintsikoihin olen tykästynyt! Itselleni ei löydy sopivan kokoisia rintsikoita mistään ”tavallisista” kaupoista, kuten Lindex tms..

    • kannatan kyllä sovitusta! tilaaminen on niin arpapeliä. ja urheiluritsikoiden tulisi olla niin kireät, että juuri ja juuri saa päälle! 🙂

    • Juu Changesta mulla onki oikeestaan kaikki mum rintsikat kun missään ”normeissa” kaupoissa ei mun kokoja lähimainkaan ole. Mutta changessakaan nykysin ei kauheesti enää oo mun kokoja siis että niitä ei aina oo heilläkään ees olemassa. :/ Tää on kyllä tosi ongelmallista kun ei mistään meinaa löytyä sopivia ritsikoita tai urheilurintsikoitakaan ku ympärys on tosi pieni ja kuppi taas sitten tosi iso… Joo sitä mäki meinasin että varmaan jätän noi tilaamatta ja jatkan kuumeisesti kauppojen läpikäyntiä 😀

  31. Oonapoona, oot mahtava mimmi! Voisitko tehdä venyttelypostauksen? Olen itse uskomattoman kankea ollut aina, ja voin kertoa ettei raudan nostelu ole ainakaan parantanut liikkuvuutta! Eli kuinka usein / kuinka pitkiä venytyksiä, jos haluaa lisätä liikkuvuutta? Voiko rankan salitreenin jälkeen venytellä? Kuinka lämmitellä ennen venyttelyä?

    • heti treenin jälkeen ei kannata tehdä kuin todella lyhyitä venytyksiä, noin 10-15s. sitten noin 2-3h päästä kunnon venytykset, 30s-1min. mutta heti treenin jälkeen ei kannata hajotettua lihasta venyttää pitkään.

    • laitan korvantaakse! yritän saada aikaan 🙂
      vähän vinkkejä jo tähän. niin kuin vastattu jo onkin niin ei kovin pitkiä venytyksiä treenin jälkeen. ja illalla kun kotiin pääset niin benyttele uudestaan. 🙂 lämmittele aina 10-15min jollain laitteella ja sitten keppijumppaa yms.. tee sarjoja ennen liikkeet aina extra kevyillä painoilla niin saat lihakseen lämpöä!

  32. Ihana Oona !! Niin kiva aina lukea näitä sun pohdiskeluja ja puhut vielä täyttä asiaa ! Oot aivan mieletön mimmi, pidä asenteestas kiinni koska sä inspiroit niin monia ! Kiitos <3

  33. tosi upeeta oona ! arvostan ihan hirveesti et jollakin on oikeesti noin paljon itsekuria tälläsen tekemiseen ! itellä on ollu pahoja ongelmia itsetunnon kanssa monien vuosien kiusaamisen takia .. huhtikuussa aloin käymään salilla , innostuin kun luin tätä sun blogia, ja on tullu näinki lyhyessä ajassa aivan törkeitä muutoksia kroppaan !! Kirjotat tosi puhuttelevaa tekstiä jokasessa postakusessa , jatka samaa mallii oot ihan uskomaton 🙂 ja nii sitä piti kysyy et pystyykö niitä kisoja mihin oot nyt menossa oliko 1.9 ? kattomaan jostaki , telkkarista, koneelta ? olis tosi kiva seurata kun en varmaankaan paikan päälle pääse .. 🙂 ja oikeesti iiiiiiiiiiiiiso kiiitos et kirjotat tätä .. en tiiä missä ojan pohjalla olisin nyttekki ilman nykyhetkistä liikuntaa .. 🙂

    • hienoa kuulla, että oot löytäny treenaamisen ja saanut siitä paljon irti fyysisesti ja mentaalisesti! jatka samaan malliin!! 🙂 kyllä tässä itsekin on kovilla itsekurin kanssa, usko pois!
      1.9 kisat joo, en usko että näkee kun paikan päältä, mutta kuvia tulee varmasti otettua ja postailtua!

      upeaa loppu kesää ja hirmusta treen iloa!

  34. Ehkä parempi vaan keskittyä siihen raudan nosteluun & hyvältä näyttämiseen ja jättää ajattelu viisaammille. Ja fitness on yhtä paljon urheilua ku missikisat. Älä huoli, kyllä sinäkin sitten vanhenemisen & kypsymisen myötä alat paremmin ymmärtää elämän reaaliteetteja.

    • Painaa tykkää-nappia 🙂 !

    • Tää kuulostaa selkeesti siltä, että oot hurjasti perehtynyt lajiin ja ehkä itsekin harrastanut sitä. Itselle fitness on elämäntapa ja harrastus enkä oo koskaan ollut näin kovassa kunnossa kuin nyt. Tuskin sitä kuntoa saavutetaan samalla tapaa keikistelemällä kun missit… ja jos saavutetaan niin koko suomi ois aika helvetin hyvässä kunnossa 😀

  35. Ei pahalla, mut kannattaa jatkossa välttää tämmösiä ”kaikki on vaan asenteesta kiinni” -postauksia ku vaikutat sit aika naiivilta.. Kaikki EI todellakaan oo ”vaan asenteesta kiinni” ja joillaki voi olla ihan oikeitaki, itsestään johtumattomia syitä siihen miks ei vaan tule mistään mitään. Esim. jos masennuksesta kärsivää yrittäsit noin ”tsempata” niin ois vaan aikamoista veitsen haavassa kääntelyy. Ei pahalla.

    • Masennus ku vielä saattaa johtaa välinpitämättömyyteen itseäkin kohtaan ja sitä mukaa huonoon kuntoon & ylipainoon. Toiset sitten saarnaa et ”sulta vaan puuttuu itsekuria!” ja ”pitää vaan ottaa itseään niskasta kiinni ja ruveta toteuttaa niitä unelmia!” Tommoset ääliömäisyydet sit vaan pahentaa toisen oloo ja saattaa ajaa vaik itsemurhaan. Mut toisilla oman itsetunnon nostaminen onnistuu vaan muita mollaamalla ja arvostelemalla..

    • Masennus on sairaus siinä missä mikä tahansa muukin. Tämö ei nyt varmaan koskenut ihmisiä, jotka tarvitsevat hoitoa. Eihän polvivammasta kärsivällekään sanota että ”senkun kävelet vaan”. Että tuskin Oona tässä ihan mitään näin radikaalia tarkoitti. Maalaisjärjen käyttö tulkinnassakin on sallittua.

    • Uskon, että tässä kirjoituksessa tarkoitetaan niitä ihmisiä, jotka pystyisivät toteuttamaan unelmiaan riittävän taistelutahdon kanssa. Eikä niitä, jotka oikeasti tarvitsevat hoitoa tai muista fysiologisista syistä johtuen eivät voi toteuttaa unelmiaan (esim. lapsettomuus). Tosiaankin maalaisjärkeä sopii käyttää tekstejä lukiessa.

    • Komppaan yllä olevia! ja sitten lainaten omaa tekstiä:

      ””Ei toki voi yleistää, että jokainen kuuluu tähän. On monia jotka tekevät kaikkensa unelmiensa eteen, mutta esim äkillinen muutos elämässä muuttaakin kaiken epärealistiseksi, silloin on vain pystyttävä jotenkin mukautumaan tilanteeseen, positiivisella ajattelulla ja tuoda unelmointi takas pikkuhiljaa.””

      eli juuri näihin masennuksiin yms liittyen..

  36. Moikka, pakko tulla kysymään helppiä kun alkaa painaa jo mieltä niin pahasti. Alotin vuos sitten kuntokuurin painoa sain tiputettua 10 kg kunnes polvi meni rikki.nivelsiteet ja kierukka siis revennyt. Olen nyt kaks kuukautta kävellyt kepeillä enkä siis pysty tekemään mitään. Ja tosiaan ei tietoa millon taas kävelen omin jaloin..RRuoka on edelleen samanlaista terveellistä mitä olen aina noudattanut.. no painoa tullut 7kg jo takaisin.. jos joku keksii mulle jotakin urheilua mitä voisin tehdä ylläpitääkseni kuntoa niin olis mahtavaa.itse en oikeen keksi mitä tässä voisi tehdä. Tuntuu kun kaikki kova työ olis mennyt hukkaan..

    • Ylävartalotreeniä? Painoilla ja ilman?:) ainakin jos kepeillä voit kävellä niin luulis että voit käsiäkin käyttää treenatessa! Habaa olkapäitä ojentajia rintaa?:) miltä kuulostaa?

    • heippa satu!

      tiedän kokemuksella miltä toi tuntuu.. enkä todellakaan toivo kenellekkään. erittäin inhottavaa. itse pumppasin jalkaa fyssarin ohjeiden mukaan ja kävin kepeillä salilla. Vesijuoksua heti kun haavat menivät umpeen! älä punnitse painoa.. muista, että polvi kerää myös nestettä joka lisää painoa! eli nyt vaan keskity kuntoutus projektiin, loppu peleissä huomaat miten toi on vaan vahvistanut sua!

    • Mä olen vielä siinä tilanteessa että ei edes tiedetä kuinka pahasti on mennyt. Joten fyssarillekkaan en oo vielä päässyt saatika leikkaukseen. Ja yläkroppaa oon yrittänyt tehdä nyt monipuolisesti. Olen myös miettinyt tota salilla köyntiä mutta aina ajattelen että kaikki pitää ihan tyhmänä kun keppien kanssa sinne könkkään 😀 motivaatio on ihan nollassa!

  37. moi! kärsin bulimiasta.. rakastan liikuntaa ja liikun paljon ja pääsääntöisesti syön todella terveellisesti! joskus kuitenkin annan herkuille ym epäterveelliselle ruualle periksi ja ahmin sitä hulluna enkä pysty lopettamaan. Tämän jälkeen minulla on todella huono omatunto ja on pakko oksentaa kaikki ulos. :'( miten saan motivaation kohdalleen ja pysyn kohtuudessa?????? en oleta että osaat vastata mutta jos sinulla on jotain neuvoja niin otan enemmän kuin mielelläni niitä vastaan! 🙂

    • Bulimiaa saattaa helpottaa säännölliset ruokailu-ajat, terveellinen ruokavalio ja mahd. pakonomaisen laihduttamisen lopettaminen. Suositeltavaa on myös välttää pakonomaista harjoittelua, jatkuvaa peiliin/puntariin katsomista. Lisäksi kannattaa keksiä itselleen jokin rentotusmenetelmä purkamaan psyykkistä stressiä, joka jyllää taustalla. Pohdi myös mitkä tilanteet aiheuttavat sinulle ahmimiskohtauksen. Suositeltavaa olisi käydä keskustelemassa asiasta lääkärin kanssa ja mahd. psykiatrin, jotta oireitasi voitaisiin helpottaa. Bulimia saattaa jossain tapauksissa aiheuttaa hengenvaarallisia oireita. Älä pelkää kääntyä lääkärin puoleen, sairauden myöntäminen on osa paranemista. Lääkärin kautta saisit mahd. ajan ravitsemusterapeutille,joka voisi suunnitella sinulle päivän ruokailut yms.

      Terkuin sairaanhoitaja

      Ps. toivottavasti blogin kirjoittajaa ei haittaa vaikka vastasin hänen puolestaan.

    • loistavaa että vastasit! kiitos oikeasta ja kattavasta vastauksesta.

      Lisäisin vielä, että noudata perus terveellistä ruokavaliota, mutta salli itsellesi herkuttelua enemmän, jolloin et kerralla ahmisi niin paljon. Herkuttele sun ystävien kanssa yhdessä niin koko tilanne tuntuu mukavemmalta kokemukselta eikä menisi helposti ahmimiseen. Hyvä myös miettiä määrää, että ei edes osta herkkuja paljoa niin pysyy kurissa. tsemppiä todella paljon, ja hienoa kun pystyt puhumaan asiasta ja hienointa, että ymmärrät itse tilanteen ja sen vakavuuden!

  38. Totta! Niin asiaa! Olet Oona ihanan positiivinen 🙂 Todellakin unelmia pitää olla ihmisellä ja niiden eteen täytyy tehdä töitä! Itse olen huomannut sen, että jos jokin asia/unelma elämässä ei toteudu, niin sen eteen tekee seuraavalla kerralla enemmän töitä ja oppiihan siinä elämästä, ylä-ja alamäkiä on aina, mutta nehän kuuluvat elämään.:)

  39. http://www.iltasanomat.fi/terveys/art-1288585006822.html

    Käytätkö samantyylisiä kikkoja kuvissas? Näin sua livenä ja olit ihan tavallisen kokonen tyttö enkä kiinnittäny huomiota lihaksiis :)..

  40. kiitän sua tästä postauksesta 🙂 ja yleensäkkin sun blogista! oot motivoinu mua sun positiivisella asenteella. oot paras

  41. oot naurettava ku pistit ittes suoraa sm:mään :d oot ainoo sun sarjasta joka jättää karsinnat väliiin. paha moga monellaki tapaa. ekat kisat ja kaikki on jo uutta, ja ekekertalaiset saa sm karsinnoista sit kokemusta. pelkäät varmaa et sijotut huonosti karsinnois :/ luulin, et tykkäät haasteista..

  42. Kysyy mikä on Oonan tavoite fitnesissä ja elämässä muuten?

  43. Hei Oona. Kun kerran olet siellä urheiluliikkeessä töissä niin löytyykös teiltä hyvät salikengät miehille. Vai mistä suosittelisit salikengät ostamaan. Alkais olemaan semmoinen hetki käsillä että uudet tarvittais.

    Ps. Sun blogi on mahtavaa luettavaa ja oot upea nainen.

  44. Oisko sulla vinkkiä mitkä olis hyvät kengät salille kun kyykkää ja reenaa muutenkin salilla monipuolisesti? Johkin 100e pintaan tai alle ? Kuullut oon etttei aerobic kengät olis kovin hyvät esimerkiks kun kyykkyjä tekee …mitä kenkiä sä käytät ? 🙂

  45. Miksi Oona lopetit jalkapallon pelaamisen?

  46. miten nää kommentit on menny unelmoinnista itsemurhiin , syömishäiriöihin, ”vääriin urheilulajehin” 😀 nyt herätkää !! oona on helvetin upee ja aito ihminen joten te kaikki kateelliset urpot voitte pitää turpanne kiinni 😀

  47. Sulla on hyvä ja motivoiva blogi mutta aika raskas lukea koska isot alkukirjaimet ja välimerkit puuttuvat usein… Ja muuenkin kieliopissa olisi parannettavaa. 🙂
    -Grammar Nazi

  48. Mistä sen sun vatsalihas videon näkee? iltasanomien sivuilla ei enään toimi…

  49. hei! voitko auttaa mua yhessä tyhmässä kysymyksessä.. Oon polttanut 2 vuotta ja nyt oon lopettanu, sillä haluan urheilijaks. Onko se enään mahdollista? Voiko enään tulla ”huippuurheilijaks” vaikka onki ollu huonot elämäntavat…:(

  50. mitä urheilujuomia käytät? siis niinku palautusjuomaa, tehonlisääjäää?:)

  51. Ei se lavalla keikistely ole se urheilullinen osuus! Ei tuommoisia kroppia saa sohvalla istumalla 😀
    Ite en kyllä tykkää fitnessurheilijoiden kropista :/ Liian lihaksikas, tieä kuinka pieni rasvaprosentti on D: Kaikki lihakset venyy ja paukkuu ja kaikilla on tumma rusketus? Mitä varten se muuten on? o.O
    Urheilu on kyllä hyvä juttu ja aina on kaikenlaisia ihmisiä, urheilussaki, toiselle se on tätä fitness-juttua, toiselle lenkki päivittäin koiran kanssa.
    On ihmimsiä siinä välillä ja ihmisiä jotka eivät liiku ollenkaanD:

  52. Moikka! Oon lueskellu vähän aikaa tätä sun blogia ja aattelin nyt tulla kyselee juttua, mikä mua on mieitityttäny tässä fitness hommelissa.

    Eikö susta koskaan tunnu, että sulla jää asioita kokematta tai silleen, kun koko ajan on niin tarkat rutiinit kaikissa jutuissa kuten syömisessä ja reeneissä yms? Toki niitten kautta varmasti saa itelleen paljon, kun kerta tykkää siitä, mutta itestä vaan tuntuu, että jokaiselle tekis joskus hyvää/ja haluis, ottaa vaa rennosti ilman mitää paineita tyylii jokaisesta ruuan punnitsemisesta ja sellasesta ja nauttia vaan, lähtee vaikka kavereitten kaa viihteelle tms. Kun tuo nyt kuitenkin on vissiin aika hallitseva elämäntapa ja vaatii töitä, joita on ”pakko” tehdä vaikka varmasti joskus haluis vaan huilia.

    Enkä todellakaan tarkota tätä millään pahalla, vaan ihan mielenkiinnosta kyselen! Jos itelläki ois tahdonvoimaa niin tottakai haluaisin sun kropan ja silleen, mutta ite tykkään vaan liikaa ottaa jutut rennosti, että musta ois tohon. 😀 Siks halusinkin kysyä sulta, että miten jaksat, kun on kuitenkin omalle kohalle tuommonen elämäntapa aika kaukanen ajatus.

    Tuli pikku romaani, vastaa jos jaksat. Ja tosiaan pääasiahan on vaan, että nautit hommelista! Toivottavasti ei mee liian pakkotpuhuks niinku varmaan joillakin menee, kuten tuossa areenan dokumenttijutskassa, mikä vissiin oli tuolla yläällä linkitettynäki. Noh ei muutaku tsemppiä kummiski! =)

    • moikka! 🙂 vähän faktoja alkuun!! 😉

      dietti kestää 5kk, joten vaan sen ajan joutuu punnitsemaan ruokia yms.. en mä nyt herranjestas sitä muuten tee :)) ja kaikki on oikeesti itestä kii.. jos tekee tästä ongelman muulle elämälle niin elää tosi rajoittuneesti, itse kyllä nautin kokoajan ja pystyn ottamaan rennosti.
      urheilu on aina ollut iso osa mun elämää ja samanlailla fudiskin rajoitti koska treeneissä oli pakko käydä. kuitenkin tällä hetkellä saan itse päättää esim treeni ajat.. joten on ihan järsjestely kysymys.
      ruokien tekoon menee toki aikaa, mutta yleisesti ottaen kaikki muutkin laittavat ruokaa kotona, eivätkä joka päivä juokse ulkona syömässä.

      tottakai kun kisat on ohi herkuttelen. Ja offilla muutenkin viikon syön terveellisesti ilman punnitsemista mutta vklp syön vaikka litran jädeä jos tekee mieli 🙂

      jokaisella on vähän erilainen tapa noudattaa tätä ja mulla se on tällänen! normaalisti treenaan ja syön hyvin, mutta naurin elämästä täysillä. dietti aika on asia erikseen, jolloin on noudatettava ruoka ja treeni ohjelmaa, mutta se on pieni aika elämästä 🙂

  53. Hieno vastaus oonalta edelliseen kommenttiin! ELämästä todellakin pystyy nauttimaan, vaikka treenaa täysillä ja syö terveellisesti. Itseasiassa, minä ainakin nautin elämästä paljon enemmän nyt kuin ennen, jolloin lähinnä ryyppäsin ja rellestin. Koskaan en ole ylipainoinen ollut, mutta se OLO oli jotain ihan karmivaa mikä minulla ennen oli. nykyään kun herään aamulla, mulla on niin raikas ja hyvä olla, ja se hyvä olo senkun paranee, jos saa vedettyä hyvät treenit! toki sillontällön on hyvä vetää se litra jädeä niinku oona sano, jos siltä tuntuu! mutta rehellisesti – kenellä on hyvä olla, jos vetää jokapäivä litran jädeä? Kaikessa siis kohtuus. Ei pidä tehdä asioista monimutkaisia, jotkut tekee urheilusta ja terveellisesti syömisestä jopa vastenmielistä pakkopullaa, joka on vaan pakko suorittaa ilman että nauttii pätkääkään koko hommasta. EI NÄIN -jos tunnet että se ei ole sun juttu, älä tee sitä. Tee juuri sitä, mista sulle tulee hyvä olo. Mulle tulee hyvä olo treenaamisesta, ja mulla on vähä sellanen kutina etten ole ainut! 🙂

    • Hoi!! Oot ihan oikeesssa, ja just tota mä tarkotan!!!! Vielä lisäyksenä että jokaisella on omat juttunsa mistä nauttiii iha mielettömästi ja mulle se on treenaaminen.. Joten ei todellakaan harmita treenata 11 kertaa viikossa enkä nää sen rajottavan mun elämää yhtäään!! 😉

  54. Moikka Oona!
    ois tosi kiva jos tekisit postauksen missä ois käsipainojen kanssa jotain?:)

  55. Moikka! Millanen ois hyvä olkapäätreeni? Oon vähän hukassa sen osion kanssa vaikka muuten treeni kulkee 🙂

  56. Haluisin sekä kohottaa kuntoa/kestävyyttä hölkkäämällä että lihasvoimaa/lihasten kokoa salilla. Niin osaatko sanoo, oisko parempi eka kohottaa kuntoa juoksulenkeillä vaikka puolen vuoden tai ees parin kk ajan käymällä lenkillä päivittäin, ja sitte seuraavat muutama kk kävis vain salilla(esim 4krt/vko) ?
    Vai onnistuuko tämä:
    Ma: sali
    Ti: lenkki
    Ke: lenkki
    To: sali
    Pe: lenkki
    La: lenkki
    Su: LEPO

    Ku mietin sitä et jos teen molempia, niin silloin molempia tulee tehtyä viikossa vähemmän kuin jos keskittyisin tekeen vain toista näin aluksi ja myöh. toista. Eli sekä kestävyyskunto että lihasvoima eivät nousis niin nopee jos treenaan molempii.

    • mitä ihmettä selität? miksi et tee vaik aamuaeroobisia pari kertaa viikos ja sitten illalla käy salilla? tai sitten iha normaalisti vaik ma sali, ti lenkki jne.. ei se ole se määrä vaan laatu!! jos käyt vaik vaan 2-3 kertaa viikossa salilla mut treeni on hyvin intensiivistä, sun ei taritse käydä siellä yhtään sen enempää. ja toi lenkkeily…… siitä en halua lähteä sen enempää edes avautumaan, mutta ei se vaan mene niin, että voit kasvattaa lihasta ja samalla tehdä ihan överimäärät hölkkälenkkejä. eikä myöskään niin, että ensin kasvatat lihasmassaa salilla, sen jälkeen jätät salitreenin pois ja teet vaan aeroobista, ei kuule tosiaankaa pysy vaivalla hankittu lihasmassa tommosen jälkeen.. järki käteen ja kohtuus kaikessa, hiljaa hyvää tulee ja tsemppiä nyt kuitenkin treeneihis..

    • On tosiaan todella vaikea kasvattaa lihasta ja kestävyyskuntoa samaan aikaan. Lihasten kasvatuksen aikana ei yleensä ees tehdä lainkaan aerobista ja taas kun kuntoa kohotat niin isot raudat saa jäädä. Jos haluat olla perus vahvassa kunnossa ja samalla omistaa timmi kroppa, kannatan crossfit tyylistä treeniä 🙂

    • Yksi sana: Crossfit

      Itse treenaan 1 voimatreenin + 1-4 Crossfit treeniä päivässä ja alkaa tulokset olla jo aikamoiset!

      3400cooper, 38leukaa, 240mave, 145penkki, 180kyykky ja 110rive

    • Ääh en tiiä miks mun äskeiset pari viestiä ei oo tullu tänne:( Mutta no oon toi eka ano ja kiittelen kaikkia vinkeistä. Alkoi kyllä nyt tuo crossfit kiinnostaa, en vaan tiiä missä sitä vois omatoimisesti treenata ku salilla en voi oikee juosta laitteelta toisen luo ihan noin vaa ku niissä on muitaki. Koska noi liikkeethän pitäis tehä peräkkäin mut silti salilla joutuu ootella ”omaa vuoroa”.. (vaikka onhan niitä ihan ohjattujakin crossfit tunteja) Ja Oona vielä siitä kysyisin, että ku sanoit et lihasten kasvatuksen aikana ei yleensä tehä yhtää aerobista, ni sullahan se kuitenki onnistuu ku sähän teet sekä aerobista että kasvatat lihasta? Kiva jos viittit selventää! 🙂

    • Mikset oona voi vastata?!!

      Meinaan tota mun vikaa kysymystä: (vielä siitä kysyisin, että ku sanoit et lihasten kasvatuksen aikana ei yleensä tehä yhtää aerobista, ni sullahan se kuitenki onnistuu ku sähän teet sekä aerobista että kasvatat lihasta?)

      ?!

  57. Moi Oona,
    rupesin vasta hiljattain seuraamaan blogiasi ja vanhempia postauksia lukiessa törmäsin tuohon mielettömään jalkatreeniin, jossa teit mm. hack-kyykkyjä 5kg:n lisäyksillä. Piditkö jonkun lepotauon sarjojen välissä vai pumppasitko suoraan aina kun 5kg lisätty?

    Oli niin ihanan kauhean näköinen treeni, että pakko itsekin kokeilla joskus 🙂

    • itsekin olisi joskus kiva koittaa, mutta tälläisessä treenissä täytyy varmasti olla joku kaveri mukana, joka lisäilee/ottaa pois painoja. harmi kun kukaan kavereista ei käy salilla :/

    • joo siinä toinen lisää kokoajan painoja ja tehdään putkeen.. tosi hyvä ja erittäin raskas treeni!

      toiseen viestiin vastaten: sun pitää pyytää joltain apua salilla! varmasti auttaa! 🙂

  58. Ja minun yksi unelmani on päästä samaan kuntoon kanssasi. Muita unelmia tuskin uskallan tavoitella, tämä kuitenkin tavoiteltavissa. <3

  59. olis yks kysymys tosta nettitreeni jutusta kun aattelin sieltä tilata ohjelman mutta se tyssäs siihen kun ei tuntunut kauheen luotettavalta kun en löytänyt niitä toimitusehtoja mistään sillä se linkki ennen ostamista ei toiminut, niin osaisitko sanoa löytyiskö ne jotain muuta kautta kuin vaan siitä linkistä? 🙂

  60. oot oikeest ihan huippu!! arvostan sua suuresti ja pelkillä sun vinkeillä olen saanut yläkropan varsinki ja miksei myös alakropan hyvään kuntoon mm. kaks vatsamakkaraa on POISSA! ja pelkillä sun ohjeilla, joten hirmusesti kiitoksia siitä:) ja ettei menis ihan ykspuoliseks kehumiseks nii ajattelin kysyä että minkätyylinen on hyvä pakara- ja takareisitreeni? (ja jos viittit mainita muutaman liikkeen(: ) Kiitti sulle kaikesta ihan älyttömästi ja mahtavaa jatkoa elämälle!!!

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*