Extremeviikko takana!

Uus viikko ja uudet kujeet, hiukan rauhallisimmissa merkeissä menee tämä viikko kylläkin!
(Paitsi treenit agrella)

Viime viikko oli sen verran tapahtumarikas!
Edellinen viikko ja viimeviikon alkupuoli oli aika raskaita.. 8h työpäivät ja 2 treenit ja lisäksi muita työjuttuja sai tänkin duracelin väsymään!
Ylikunto-oireita rupesi olemaan, paino ei tippunut, levottomia öitä ja tais hiekkaa olla muuallakin kun rannalla, sen verran pinnassa oli hermot!  kuitenkin nyt keskityn paremmin lepopuoleen ja kehonhuoltoon vaikka treenejä tuleekin 12/viikkoon.
Asiat on aina järjestettävissä! Ja kunhan ei stressaa ja pysyy positiivisena.

Mutta nyt takaisin viime viikon kujeisiin, nimittäin pääsin torstaina hyppäämään benjin Kaivopuistoon, mun hypystä vastasi ComeOn!!
 Ihan huikee kokemus, siellä viimestään lähti hiekat haaroista ja apinat selästä!
 En pysty edes kuvailemaan sitä fiilistä kun kundi vieressä laski kolmeen ja sano menoks.. Siitä sitten kaatua alas tyhjyyteen… Ihan sairasta, mut upeeta!
Desipelimittarit ois varmaan räjähtäny mun vieressä, huusin nimittäin kun palosireeni ja sen oli mattolaiturinkin väki kuullut! Haha siinä sitten ääni menikin samalla! Ja mikä koomisinta, silmät oli ihan sairaan turvonneet kun pääsin alas.. Varmaan paineesta! Verenpurkaumia täynnä, haha sain katu-uskottavan lookin siinä samalla! 😉
 Ja vieläkin näytän kauhuleffan päätähdeltä!

Mulle ei kuitenkaan benji riittänyt viikon extreme lajiksi vaan perjantaina pääsin ajamaan motocrossia Nurmijärvelle Jyrki Louhen matkassa. Radasta, pyörästä ja ajosta vastasi Racing Bike! Iso kiitos koko porukalle!
 Ajaminen oli ihan huikeeta, muttei todellakaan helppoa!!! Hiki virtas ja snadisti jännäs!

Katse kyllä aina avartuu kun pääsee kokeilemaan kaikenlaista uutta. En olis ikinä uskonut miten vaikeaa ajaminen onkaan ja kuinka paljon keskittymistä ja luottoa se vaatii. Ihan uskomatonta! Ja samalla kun mietti miten vaarallista se on.
 Itsellä onneks vauhti oli vielä niin pientä, ettei mitään pahaa olisi voinut käydä, tai no.. Kun musta puhutaan niin mitä vaan voi sattua! :Dd

Lauantaina aamuaerobisen jälkeen päätimme parhaan ystäväni kanssa vaihtaa vähän maisemaa Viron puolelle ja vietimme siellä kivan, rentouttavan ja freesin päivän.
Vähän harmitti omien eväiden kanssa matkata kun tallinan vanhakaupunki on täynnä ihania ravintoloita, mutta turha valittaa oma valinta  eikä paljoa enään rutistusta jäljellä! Kyllä niitä rafloja ehtii myöhemmin koluta läpi.

Tämä viikko töiden puolesta hiljaisempaa, joten saan paremmin levättyä ja keskittyä täysillä puristamaan treeneissä!

Siinä vähän neidin kuulumisia! Nyt unta palloon!

Kaikille mahtavaa viikkoa, vielä kun kesääkin on jäljellä!!!

90 kommenttia

  1. Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.

  2. Kuulostaa pelottavalta tuo silmien turpoaminen 😀 Ite en oo hypänny benjiä, mutta ois kyllä tosi siisti kokemus varmaa..en vaan taida uskaltaa.
    Hyvää loppuviikkoa sulle ja muistahan lepäillä tarpeeksi! Ei karhutkaan kokoajan riehu,ne vetää välillä puolukoita! 🙂 (tuntu sopivalta lausahdukselta tähän väliin :D)

  3. Moi Oona! Paljonko velottaisit treeniohjelman tekemisestä? 🙂

  4. voi ei, inhoan nuita sun poseraamisasentoja! 😀

  5. Tuntuu et nykyää kaikki on ostanu itelle tollase NY lippiksen 😀 Sama täällä (Y)

  6. ”tais hiekkaa olla muuallakin kun rannalla” hahaha sulta ei ainakaan huumorintajua puutu ;D

  7. Joo noi asennot jäätää. Myötähäpeä :DDD

  8. ihmiset keksii aina valittamisen aiheita. mä en näe mitään ihmeellistä noissa asennoissa, voisko joku hieman valottaaa et mikä niissä nyt mättää?

    • Kannattaa antaa vain olla 🙂 sama se mikä jäätää ja hävettää! Eipä heidän tarvitse mun vieressä kuvaa ottaa 🙂

    • oon jotenkin niin kyllästyny noihin haban ja vatsalihasten esittelyyn.. ei siinä mitään, jos silloin tällöin niistä laittaa kuvia, mutta ei tarttis joka päivä nostaa paitaa , jotta kaikki varmasti näkevät pakin – eiköhän jokainen tiedä, että oona on timmissä kunnossa. tulee vaan mieleen tuollaisista kuvista ja poseista, että ihminen on itteensä täynnä, tyyliin:” uu kattokaa mun vatsalihaksii, uu otanpa nyt kuvan hauiksestani, uu näkyyks mun pylly nyt kunnolla…”

    • ÄLÄ KATO NIITÄ KUVIA SITTEN // ÄLÄ LUE BLOGIA. Jos niin ärsyttää miksi edes käyt täällä kurkkimassa. LUe sellaista blogia mikä sua miellyttää. P ja VEE että mua ottaa aivoon tollaset puupäät.

    • oonan blogista kyllä muuten tykkään, kiva lueskella, mutta varmaan pitänee sitten siirtyä järkevämpään blogiin, joka ei ole samanlaisia kuvia täynnä –>

    • Noista anonyymin 23:03 ja 14:01 kellonlyömillä antamista purkauksista ei kannata välittää.

      Minusta kuvat täydentävät tarinaa ja joskus jopa kertovat enemmän kuin ne kuuluisat tuhat sanaa.

  9. Moi Oona ! Olet upeassa kunnossa ! Oletko tutustunut crossfittiin? mitä mieltä olet kyseisestä lajista?
    Terv. Innoakas crossfittaaja 🙂

  10. Mihin kisoihin ja koska ajattelit mennä? 🙂 siis fitneslajina?

  11. En tiedä valehtelevatko silmäni, mutta ihan kuin olisi haba vähän kasvanut. Hyvältä näyttää…

  12. Oona oot tykkimimmi ja toi sun positiivinen asenne ei voi pettää 🙂
    Tsemppiä treeneihin ja valmisteluihin, tuut näyttää niille epäilijöille ja hatereille 😉

  13. Pakko kysyä, kun tuun uutena lukijana mut pelaatko jalkapalloo?:)

  14. ihana blogi ja tytsy kans ! 🙂 mut mistä sä oot ostanu noi sun megavenyvät stretsiset vaaleat farkkulegginssit? 🙂 toivottavasti vastaat !

  15. millon kyseiset kisat on ja missä ne pidetään?! 🙂

  16. Oona sulla on liian positiivinen asenne. Kaikki on turhuutta.

  17. Kuka kehtaa kutsuu itseensä duracell- pupuksi joka toisessa postauksessa. Huhhuh

  18. Ihanaa kun olet noin positiivinen:) tästä blogista saa ehdottomasti lisää motivaatiota omaankin treenailuun ja terveellisiin elämäntapoihin! Hyvää jatkoa sulle jatka samaan malliin!:))

  19. Jos menee seitsemän tunnin koulupäivän jälkeen suoraan salille mitä suosittelet välipalaksi kouluun että jaksaa ?
    Miten on hyvä tapa kohottaa kuntoa lenkillä mutta samalla polttaa rasvaa aamusin ?
    Montako kananmunaa suosittelet viikossa syömään ?
    Voitko tehdä postauksen terveellisestä ruuasta ? Mitä kannattaa syödä ja kuinka usein mitä ei tms. Yleisesti

    • Joku rahka ja marjoja esim välipalaks 🙂
      Kyllä se kunto rasvanpolttosykkeilläkin kohenee (120-140) 😉
      Suosituksissa usein max 2 keltuaista mutta valkuaisia voi syödä enemmän.
      Sellainen postaus löytyy jo 🙂

    • Mitä proteiinipitoista välipalaa kouluun voisit suositella, jota ei tarvitse säilyttää kylmässä? 🙂

  20. Mitä kannattis syödä ennen salia ja salin jälkeen ? Kuinka aikasin ja kuinka myöhään?

    • Joku hyvä ruoka paeituntia ennen ja 30min ennen joku latausjuoma vaikka. Treenin jälkeen palkkari ja viim 1,5 h kuluessa isoin ateria missä eniten hiilaria 🙂

    • Mikä ruoka sisältää paljon hiilateita ? 🙂 mitä itse suosittelet

    • Tarkoitan sillä, kun koulussa on ruokailu siinä 11 aikaan ja koulupäivä kestää neljään 🙂

    • pakko sanoa tähän, ettei kannata kuitenkaan liian tuhtia ateriaa syödä ennen salitreeniä! kerran tehny sen virheen ennen jalkatreeniä, ja voin kertoa että toiste sitä virhettä en tee!! 😀 hyhhyh. suurin ateria siis treenin jälkeen 🙂

  21. millon oot viimeks pitäny lepoviikon salista? eipä ne turhia ole tai laiskoja ihmisiä varten, vaan ne on oikeesti tarkotettu estämään ylikuntoa niinkun varmaan tiedätkin, ei se ole leikinasia että tulee ylikunnon oireita.. ihmiset ei vaan ota niitä tosissaan ja pahimmassa tapauksessa voi joutua jopa monen kuukauden treenikieltoon.. enkä usko että se olis sunlaiselle urheilusta nauttivalle ihmiselle kovinkaan mukava juttu 🙂

  22. Mitä mieltä olet Bio Signature mittauksista? Oletko koskaan kokeillut? 🙂 Vau mikä haba! Upee mimmi! 🙂

  23. Moi Oona! Ajattelin että vois pistää sulle sähkäriä mutta kysympäs nyt täällä 🙂 Onko sulla mitään vinkkejä tai neuvoja millä sais noita sisäreiden ”läskejä” pois? 🙂 kiitos jo nyt jos viitsit vastata tähän!! 🙂

    • Rasvaprosenttia alentamalla ainakin 🙂 ja lihasta kehiin salitreenillä! Lähentäjiä vaan 🙂

    • Miten voit Oona sanoa jotain niin alkeellista kuin että sisäreisiläskit lähtee lähentäjiä tekemällä:D Eihän se, että lihas kasvaa vie mitään läskejä pois, vaan laihduttaminen. Et voi laihduttaa tietystä paikasta tekemällä sinne kohdistettua lihastreeniä.

      Enpä ole kenenkään tosissaan treenaavan nähnyt tekevän salilla lähentäjiä, pelkästään teinitytöt ja vanhat mammat, jotka lukee samalla lehteä. Lähentäjät on täysin turha liike, jos treenaa jalat muuten kunnolla.

    • samaa mieltä. välillä oon miettiny näiden sun vastausten perusteella et tiedätköhän itekään mistä puhut. noh onneks sulla on ainakin valmentaja joka tietää mistä puhuu.

  24. mulla on ollu tässä jo jonkin aikaa sellanen ” unelma ” ja se on päästä tosi hyvään kuntoon ja saada lihasmassaa kasvatettua & näyttää hyvältä.
    Mut ainakun oon sitä koittanu lähtee toteuttaan niin se ei oo ihan menny niinkun on pitäny, en oo vissiin uskonu itteeni tarpeeks ja en tiä uskonko nytkään..
    Mulla on oli talvella sellasta pientä masennusta ja itsetunto oli tosi alhaalla, siihen sain kyllä tarvitsevaa apua ja nyt en enään oo niin maassa.Mut kun mun äiti huomas sen niin se käski mun alottaa kahvakuulan, se ite on harrastanu sitä noin 3 vuotta sen jälkeen kun se lopetti painon-noston.Kävin siellä reeneissä 7 kertaa sitse vaan jotenkin jäi kun siellä ei ollu yhtään mun ikästä.Yks niistä valmentajista on mun äidin hyvä ystävä ja se lupas tehdä mulle reeniohjelman ja ruveta valmentamaan mua.Mut täs on vaan yks ongelma ja se on se et miten saan innostusta reenaamiseen? mulle on tullut viimetalvesta paino lisää sellaset 8kg koska jätin mun entisen harrastatuksen ja söin suruun.
    Oon 172cm pitkä ja painan sellaset 68kg nyt on kyllä pari kiloa lähteny ihan vaan pelkällä ruokatapoja muuttamalla.
    Olisin tosi kiitollinen jos viittisit vastata tähän viestiin (:

    • Mitä jos kokeilet erilaisia ryhmäliiluntatunteja salilla ja löytäisit sieltä jonkun mieleisen. Treenaamisesta pitää nauttia, eikä väkisin tehdä! Sun pitää löytää vaan laji tai tapa treenata mikä tuntuu omalta ja sitä kautta haluut sitä vaan enemmän ja enmmän 🙂

      Tsemppiä! Kyllä se sieltä vielä tulee! Älä mieti ja stressaa liikaa! 🙂

  25. Hyvältä näyttää Oona 🙂 Jei!

  26. Hei!
    Mulle tuli vaan mieleen, että oletko saanut kaiken tuon tuloksen aivan itse aikaan, vai onko sinulla joku valmentaja tms. (tällä hetkellä)? Vai oletko suunnitellut kaikki ruuat, treenit ja ohjelmat aivan itse?

  27. Teetkö aamuaerobisia? Teetkö ne siis ennen aamupalaa? Ja kuinka pitkiä aamuaerobisten tulisi olla, jotta niistä saisi tarpeellisen hyödyn? 🙂

    • Ihan oikeasti… vaikka Oona vastaakin kaikkiin kysymyksiin niin silti voi välillä itekin ottaa asioista selvää…tähänkin kysymykseen vastatttu jo varmaan 100 kertaa

    • jep! mä en käsitä miks näää samat asiat kysytään moneen kertaan. ja joku oli täällä kysyny et mikä ruoka sisältää hiilareita.. mitä vittua 😀

  28. Moips, onko manu lipput jo arvottu, vai minne voi lähetää kuvan jos ei ole Facee=O?

  29. Miten noi liput voi olla niin kalliit tonne sun kisoihin? Yli 40€…. Olisin kovasti halunnut tulla katsomaan mutta köyhä opiskelija kun olen ja vielä toiselta paikkakunnalta niin ei riitä rahat noihin lippuihin + junalippuihin 🙁

  30. Aijaa, yritin kyllä katsella vanhojen postausten kommentteja.. No mutta jos kerran niin monta kertaa tähän kysymykseen on vastattu niin pitääpäs käydä selailemassa noita vanhojen postausten kommentteja vielä kertaalleen!

    • Lukee kyllä moneen otteeseen mutta tässä vielä: 😉

      Teen aamuaerobisia tällä hekellä joka aamu. Tyhjään vatsaan sopii minulle, mutta kannattaa kuunnella omaa kehoa, eli jos ei onnistu tyhjään vatsaan niin syö jotain kevyttä. 30-60min syke 120-140 😉

    • Kandee toki ottaa huomioon että kaikille ei päde tuo sun ”syke 120-140”. Jokaisella sykkeet on henk.kohtaset 🙂 ite hiihdän kilpaa ja mulla tuo 120-140 on huoltavaa treeniä toisinku mun kaverin ”huoltosykkeet” on vasta 140-160.

  31. katoin just sun insta kuvia ja täytyy sanoo et oot yks seksikkäimmistä naisista ketä oon nähny. susta houkuu terve itsevarmuus. huh ja huh!! ps oon ihan hetero nainen ja pystyn kyllä kehumaan hyvännäköstä naista jos siihen on aiheitta, kun taas jotkut on heti haukkumassa.. varmaan oot joutunu tätäkin kokeen, ainakin ite oon..

  32. Sulla on noin pieneks naiseks kyllä ihmeen paljon asiaa ihan niin positiivisessa mielessä. 🙂 Ja mikä on tietenkin parempi kuin asiaton. 😀

  33. Mitäs jos en tykkää kananmunista enkä rahkasta? mitä suosittelisit niiden tilalle?

  34. Moikka Oona!
    Tykkään tosi paljon sun blogista ja ihailen sua niin paljon! Oot tosi kaunis ja aina niin positiivinen ja jaksat tsempata muita.(:
    Mä oon itekin miettiny body fitness kisoihin osallistumista, mutta ehkä vähän myöhemmin koska nyt treenaan fitnessmallikisoihin.
    Tää on nyt ehkä vähän outo kysymys, mut kysyn kuitenkin, että mitä mieltä oot siitä ett nykyään fitnesissä ei oikeen pärjää ilman silareita? Mitä mieltä sä oot tästä asiasta?(:

  35. Hei Oona!

    Mistä tuo hihaton paita?

  36. hei oisko sulla hyviä välipala vinkkejä?=) ja mitä mieltä oot noista fitness muroista, onko ne ihan hyviä aamupalaks kun haluaa laihtua?

  37. oon kyllä kateelline sun lihaksikkaille jalalle ja tietenki sille pyllylle! ihan huikeeta 🙂 onko sulla semmosta postausta missä kerrot parhaita peppureenejä mitä itse käytät?

  38. ”Huh ja huh” vai? Moi oona 😀

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*