Duracell or not?!

Joo sitte tän näkösenä vässykkänä töissä!!!

Oon aina sitä mieltä että jaksan tehdä kaikkee enkä voi ikinä luovuttaa, vaikka mikä ois.
Nyt toinen viikko jo töitä menossa enkä ole saanut unirytmiä kuntoon. Tänään aamulla oli taas sellanen väsymys, että ei millän jaksanu nousta sängystä.
Oon täs nyt reilu viikon tuskaillu väsymystä ja päätin et ei käy! Haluun elää terveellisesti ja terveelliseen elämään kuuluu muutakin ku treenit ja parsakaali.,… nyt siis riittää tää mun pelleily. Hävettää ihan kertoo teille..
Olen nyt reilun viikon keskiarvoltaan valvonu 18,5h ja nukkunu 5,5h… ja tohon 18,5 h sisältää ne 4 ateriaa ja proteini sheikin.. ei riitä millään! Tällänen johtaa pidemmän päälle vaan loukkaantumisiin ja huonoon oloon. Ei ihmekkään että tulin tossa viime torstaina kipeeks.. Haloo Oona! jotai rajaa. Suurin ongelma on ollu, että en saa itteni nukkumaan kun vasta 12 aikaan. Mulla on niin paljon energiaa vielä illalla. 5.30 herätys aamuaerobiselle on tuntunu maailman isoimmalta esteeltä, mutta en oo antanu periks ja joka kerta oon menny sen tekemään. Työmatkaan kuluu aikaa se tunti niin sinnekkin pitää lähteä jo 7.00.Lisäks tähän keikkeen vielä kymmenet eri projektit ja työkeikat missä oon mukana.
 Ei täs voi mitään marmattaa vaan pitää vaan mennä 21-22 aikoihin nukkumaan. Kyllä se uni rupee pikkuhiljaa tulemaan ku totuttelee siihen.
Marinat pois ja muutokset kehiin! vähemmän ääntä enemmän tekoja 😉 tää toimistotyö tekee mulle kyl pirun hyvää!! ehin kokoajan aatella kaikkea ja oppia, koska todellakin tyhmästä päästä kärsii koko ruumis. 3 päivää painokin pysyny samassa tais lytyy selitys.

Nyt piristyin ihan totaalisesti kun sain hirveen boostin muuttaa tätä elämää.
Ja oon viel nauranu itelleni kun viime kesänä dietin aikaan mun päivän rytmi näytti tältä:

5.30 lenkille 50min
7.00-15.30  ruumiillista työtä helteessä ulkona 8h
16-17.00 salitreeni
17.30-19.30 fudistreenit
21.00 nukkumaan…

Vaikka mä rakastan aktiivista elämää, olin mä päästäni sekasin tollonki :DD mut sain sillon hyvin ton unenmäärän täytettyä, eli nyt samaa rataa niin jaksan paremmin, kehityn enemmän ja saan projektia etenemään! koht hurraahuudot alle 60 kilolle.. viel ei mahollista kun päivän rutiinit sekasin. Ekan diettikuukauden aikana -4,5kg. Tästä se lähtee, älkääkä ottako mallia. Kerroin tän sen takia, että en haluu et teette ikinä noin.
Hyvä fiilis ja terveellinen elämä koostuu ravinnosta, treeneistä, levosta ja UNESTA.. ja huom. ihmissuhteista. Kun yhen laiminlyö kärsii heti joku osa kroppaa, on se sit päänuppi tai lihas.

(Sitte pieni inffo tähän väliin: jätin fitfashion toiminannan väliin, En siis siiirrä sinne blogia.. syy on vain, että sivusto ei ole mun edun kannalta järkevä, vaikka idea kuulostaakin hyvältä 🙂

Ja oon nyt ottanu salitreeneihin ja aamuaerobiseen Zero Pointin kompressiosukat testaukseen!!Kiitos ZP, ihana päästä testailee niitä, oon jo kauan miettiny miten ne auttaa,  kerron teille heti kun oon saanu hyvän tuntuman niihin. Hyvältä on tähän asti tuntunu ja lihaksissa ollu hyvä lämpö niiden takia.  http://zp.fi/  <<< tuolta löytyy lisää tietoa.

Aika pirun tyylikästä menoa 😉 
80’s 

Nyt takasin työntouhuun… hauskaa treeni/työ/koulu/loma päivää kaikille! 😉

45 kommenttia

  1. Kyllä se uni sieltä tulee aikaisemminkin kunhan ei hermostu vaan sitä ootellessa. Tsemiä reeneihin!

  2. Dat ass!! Ootko kokeillut lukea noin tunnin verran ennen nukkumaan menoa? Ja mulla ainakin 3 tuntia ennen tehty treeni ja sen jälkeinen sauna sammuttaa mut hyvin nopeasti 🙂

  3. Onnistuisiko aamuaerobisen siirtäminen salin jälkeen, jos on unen kanssa ongelmia?

    Oletko muuten sinkku? Olet tosi kaunis ja ihana tapaus 🙂

  4. Mun makuun noi reisilihakset on kyllä aivan liian isot.. onko sulla treenin myötä hävinnyt tissit kokonaan? Ootko joskus harkinnut ottavas silikoneja? 😀

  5. Kuka anorektikon jaloista on mitään puhunutkaan 😀 juu mutta makunsa kullakin 😀

  6. Melatomiinia voi käyttää rytmin korjaamiseen, kun sitä saa ilman reseptia nykyisin 🙂

  7. Ooot ihan mieletön persoona kun puhut asioista niinkun ne on!! Monet ei nimittäin näistä asioista puhu, vaan hehkuttavat miten kaikki on täydellistä, ei ole ikinä ongelmia treenaamisessa, diettaamisessa jne..

  8. Pääasia että viihtyy omassa kropassaan ja mielessään. Aina löytyy valittajia. Diggaan sun asenteesta! Tsemppiä!

  9. Oot kyllä niin hyvässä kunnossa! Mahtavat lihakset,Respect! 🙂 tsemppiii!

  10. heippa ! 🙂 kysyisin sulta että onko salilla pakko olla kengät ? 😀 itse elän opiskelu aikoja jolloin pitää duunia painaa ja rahaa on tiukasti. tiedän että ne kengät ei paljoa maksaisi mutta puraisee kuitenkin hiukan. Itseltäni edelliset kengät `hukkui` kaksi kk sitten ja siihen jäi sitten saleilut.. ja nytten mietin että voisi alottaa uudelleen.. ps. blogis on ihana 🙂 ja tsemppii !

  11. Ihailen tota sun kroppaa ja muutenkin sua! Mut eiks sun muka ikinä ei IKINÄ tee miele mitään herkkuja? Esim jotain karkkia, sipsiä, munkkejä jne? Itekkin elän jotenkin urheilullista elämää kun käyn 5krt viikossa koristreeneissä ja 1-2krt salilla, mut kyl silti vaan sillon tällön herkuttelen:D

    • Kiitos!! No tottakai tekee mieli!! Mähän oon nyt dietilki iha kileissä ku en saa mitää syödä 😀 mut ainoo etten oikee tykkää monista herkuista. Jädeee voisin syödä kokoajan. Tässä kehittyy kropan lisäks pää 🙂

  12. oot kyllä nii hyvässä kunnossa! iha kateelline sulle 🙂 missä oot töissä ? (:

  13. Minkä kokoisilla romuilla teet nykyään esim. jalkatreeniä? Kyykyt, mavet jne? Entä vuos sitten? …sulla on aivan upeet jalat! ja sun asenne vähintääki yhtä ihailtava!

  14. Toi sun treeniasu vetää aika hiljaiseksi. Olet upea.

  15. Heippa Oona! On ihan ymmärrettävää, että kroppa käy hiukan ylikierroksilla, ja unensaanti vaikeutuu, kun on dieetti käynnissä. Se on kuitenkin todella suuri rasite kropalle. Kannattaa osata himmailla tahtia, silloin kun keho ilmoittaa väsymisen merkkejä, tämän jo varmasti tiesitkin.. 🙂 eli, pitää välillä muistaa sanoa Ei. Toisaalta olen sitä mieltä, että pitää ns takoa kun rauta on kuuma.. Mutta samalla pitäisi muistaa kuunnella omaa jaksamistaan 🙂

    Nojoo, ei pitänyt alkaa saarnata 😀 onneksi sulla on ammattitaitoinen valmentaja apuna, joka varmasti on korvaamaton tuki kaikessa. Olet uskomaton tyyppi, ja toivon sinulle kaikkea hyvää! Olen sua muutaman vuoden vanhempi, ja pidän sua todella hyvänä, terveenä esimerkkinä nuorille tytöille. Olet ihanan aito, ja arvostan sitä, että et tunne tarvitsevasi mitään lisäkkeitä ( esim just noi silikonit, jotka edellä mainittiin), mikä tuntuu olevan nykyisin enemmän sääntö kuin poikkeus..

    Hurjasti tsemppiä kaikkiin sun juttuihin Oona! 🙂 pysy juuri tuollaisena kuin olet 🙂

  16. noi sun reidet on iha super mageet ! mullaki unirytmi iha sekasi, just sellast 4-6 tuntii yössä, siit kärsii sit treenaamine ja koulu … + tää sun blogi on ihana, motivoi tosi paljon ainaki mua (:  

  17. Oot yks mun suurimmista idoleista.
    Kun pystyn keskittyyn niin kirjotan sulle pidemmän kommentin, niin paljon mitä haluun kysyy/kertoo!

    🙂 muista ottaa rauhassa, nimim. ite läpikäyny kaiken muun paskan ohella myös tän ns burnoutin…

  18. Noi sukat on ihan mielettömän hyvät! Mulla on ihan mustat vaan, sun on paljon hienomman väriset. Mutta itte lentopalloa pelaavana, oon turnauksissa huomannu et noi sukat on niin hyvät:)ei turpoa ja kramppaa jalat päivän päätteeksi 🙂

  19. Huhhuh, kuten joku jo totes nii ei voi muuta ku arvostaa et kerrot asioista suoraan, etkä hehkuta elämän olevan kokoaika täydellistä ilman mitään ongelmia! Kaikenlisäks sul on erittäin hyvä elämänasenne, eikä sun luonteestakaan voi todellakaan huonoja asioita pahemmin löytää.. Jatka samaa rataa!

    Nii ja mulla on hlö.kohtaisesti ollu aika monesti unirytmin kans ongelmia ja ainut keino, millä oon saanu rytmin muutettua on ollu se, että oon valvonu yhen yön kokonaan ja menny nukkumaan valvotun yön jälkeisenä iltana siihen aikaan mihin haluaisin rytmin asettuvan ja heränny sit herätyskelloon siihen aikaan ku oon halunnu. Eli jos ymmärsit mitä ajan takaa, niin voit kokeilla tota(kin) jos ei muu auta. 🙂

  20. Mahtavat koivet unelmanaisella. Tsemppiä kesään!

  21. Heippa 🙂 Missä muuten opiskelet?

  22. Käytkö enää koulua vai alkoiko kesäloma?

  23. Olen ennenkin huudellut tämän saman, mutta huudan sen taas (vaikka joku muukin jo ehti huutaa tuolla ylempää); DAT ASS.

    Ja kiva törmätä johonkuhun toiseen, joka myös kieltäytyi tuosta FitFashionista vaikka kutsun sai! Luulin olleeni ainoa. 🙂

  24. Tiedät varmaan nk. ”stressihormonin” kortisolin. Sehän iskee päälle juurikin tuollaisissa tilanteissa: tehdään paljon, nukutaan vähän jne. Ja tarpeeksi kauan ku jaksaa stressauttaa kehoaan, niin läskihän alkaa kertymään kylkiin. Noh, ehkä hieman rajusti sanottu, mutta näin siinä käy lopulta. Ja sitähän et varmastikaan halua, joten hyvä motivaattori aikaisemmille yöunille. 😀 Itsellä sama haaste, aina kun kerkeää niin ajoissa petiin! (3-vuorotyössä ei vaan aina 21 aikaan pääse nukkumaan)

  25. Oon lukenu sun blogia melko säännöllisesti ja innostunu itekkin käymään salilla 2-3 kertaa viikkoon. Aikasemmin on tullu tosi hyvät määrät aerobista ja lisäksi kuntopiirejä, joten ihan nollasta ei oo tarttenu alottaa. Oon vaan huomannu, että salireenien säännöllisen alottamisen jälkeen mulla jää tosi helposti painaumia jalkoihin ja esim. sukista tai housujen saumoista. Ennemmin en ainakaan huomannu semmosta. Osaatko sanoa voiko se jotenkin liittyä salireenaamiseen? 😀

  26. Moi! kyl Näytät hyvältä noissa kuvissa..sori et kai pahastu et sanon et sulla on Nice peppu<3? Käytäkö muista kompressi tuoteita kun sukkia selitäppäs et mitä noi niikun vaukuttaa?? ja omistatko kompression tuoteita kun noi sukat?:)Voiko noita käyttää aina vaikka lenkillä? tai pyörälyssä?

  27. mitää vinkkejä? mitä tälläi illal kannattas syödä t. joni kotilainen

  28. Tiesitkö, että Sportia-Cityn fb-sivuilla on kuvasi? Miettisin, että eivät varmaan ole lupaasi kysynyt… Siellä on myös muiden kuvia luvatta. Ota yhteyttä muhun jos tarvitset lisätietoja.

    Linkki:
    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=558055350957174&set=pb.220966174666095.-2207520000.1393257511.&type=3&theater

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*