Yleinen

Suuntana Tukholman Midnattsloppet!

Huomenna suuntaamme kohti Tukholmaa. Päämääränä Tukholman, Södermalmin saaren Midnattsloppet, joka on järjestetty ensimmäisen kerran jo vuonna 1982. Viime vuonna juoksijoita oli 40 000 ja katsojia/kannustajia lähes 200 000. Iltahämärän juoksu vetää joka tasoista juoksijaa mukaan.

13331087_1468104486549112_3551116658555774755_n

Juoksureitti on juuri sopivat 10 km. Reitin ympärys on täynnä eri Dj.tä soittamassa live musiikkia. Tästä ei juoksu fiilis parane! Alempana näet reittikartan:

KARTTA

Tämän tyyliset urheilutapahtumat ovat ihan mahtavia. Iloa, fiilistelyä ja yhteistä tavoitetta kohden, tasosta riippumatta. Meidän lähtö on 21.45 aikaan keskellä naamiaisasuista porukkaa.

Miten olemme valmistautuneet? – Koko kesä on ollut treenien osalta hyvin monipuolinen: Toiminnallista voimaharjoittelua, liikkuvuutta, pallopelejä, surffausta ja todella paljon lenkkeilyä. Tämä viikko on tottakai ollut juoksu- ja kehonhuoltopainotteinen.  Juoksuun lähdemme fiilistelemään tunnelmaa ja pitämään hauskaaa! Odotan jo ihan fiiliksissä!

@Petteri Peltonen

@Petteri Peltonen

Päivitämme perjantaista asti Snapchattia (@Fitoona) sekä kuvaamme myös tapahtuman aikana materiaalia, jos vaikka juoksukärpänen puraisisi jotain teistä lukijoista, joko Helsingin Midnight Runiin tai ensi vuoden Tukholman Midnattsloppettiin.

Onko joku käynyt juoksemassa, kokemuksia?

0 kommenttia

Surffaus Portugalissa, vinkkejä aloittelijalle!

Surffaus oli viime reissussa yksi kohokohta! Odotimme ihan mielettömän paljon, että pääsemme taas aaltoihin. Aloitimme surffauksen Fuerteventuurassa ja sydän vei heti mukanaan. Joku ehkä muistaakin kun puhuin, että vesi ei ole koskaan ollut mikään vahvin elementtini. Käyn aina uimassa jos mahdollista, mutta olen enemmän altaassa lilluja ja meressä pulahtaja. Surffi on tuonut ihan uutta iskua myös omaan uimaharjoitteluun. Sillä tämä jos joku laji ei sovi uimataidottomille!

Portugal on erittäin tunnettu surffauksesta ja jätti aalloista… siellä järkätäänkin taas lokakuussa skabat. (Täältä löydät lisätietoa) Aallot vaihtelevat rannan mukaan, mutta jokaisen tasoon löytyy sopivia. Surffasimme reissun aikana Balealissa, Penichessä ja Praia De’l reyssä, jotka kaikki rannat ovat merkattu hyviksi surffirannoiksi. Balealissa oli ainakin todella sopivat spotit aloittelijoille.

Mikä surffauksessa kiehtoo? Lajin haastavuus viehättää aina sekä olosuhdemuutokset. Surffaus on todella paljon kiinni kelistä ja nyt jo vähän viisaampana huomasin myös reissussa miten maltillisesti meressä kannattaa toimia. Koskaan ei kannata mennä aaltoihin, jotka eivät ole omaan tasoon sopivia. Suosiolla jouduimme parina iltana katsella laudan päältä rannalla kun kokeneet surffarit näyttivät mallia. Helpoltahan se näytti… Lisäksi on opittava aaltojen rytmiä, virroissa kulkemista/poispääsyä sekä yleisesti on hyvä lukea ”kirjoittamattomia sääntöjä,” siitä miten aloittelijankin on syytä toimia kokeneiden surffareiden kanssa. (Tässä vielä ihan basictips. )

Surffausta pelätään kuitenkin liikaa, alkeiskursseilla on todella turvallista harjoitella laudalla menoa ja oikeaa ajoitusta ranta-aalloissa. Täällä 10 hyvää vinkkiä aloittelijoille.  Suosittelen olemaan rohkea ja kokemaan jotain uutta! Alkeiskurssit/tunnit eivät maksa paljoa ja niihin kuuluu lähes aina märkäpuku ja lauta mukaan. Ohjaajat ovat usein ns. ”elämäntapasurffareita” ja tekevät työtään intohimolla.

Jos et tiennyt, niin nyt tiedät! Suomesta käsin toimii aktiivisesti surffileirejä ulkomaille, kuten esim. Asenne surffilla Balille, bongaa: täällä, heillä on tarjolla opetusta ihan jokaiseen tasoon.  Suomesta löytyy myös surffiliikkeitä kuten: Helsinki Surfshop. Lisäksi maailmalla kiertelee paljon suomalaisia surffareita, joista iso osa on myös muuttanut ulkomaille rakkaudesta lajiin. Täältä löydät paikkoja ympäri maailmaa missä voit surffata.

Jos haluat haastetta ja olet tehnyt elämän mittaisen ”to do list:n” niin kirjoita ihmeessä listalle myös surffaus!

6 Kommenttia

Portugal osa 2: Sintra

Aiempi postaus Portugalin reissustamme sisälsi speksejä Portosta, sen voit käydä lukemassa täältä. Nyt kuitenkin aika kertoa seuraavasta kohteesta, eli Sintrasta, johon lähdimme yhtenä päivänä, länsirannikon kovaa sumua karkuun.

Sintra on loistava yhden päivän retkikohde lähellä Lissabonia. Myös Sintra kuuluu Unesco.n maailmanperintökohteisiin ja sitä pidetään yhtenä Euroopan kauneimmista kaupungeista. Sintra on kooltaan Helsingin kokoinen idyllinen kaupunki, joka on tunnettu hienoista linnoista ja palatseista.

Vierailimme aluksi Capo da Roca Majakalla, joka puoliksi sumun peittämänä. Hauskinta oli huomata miten majakan toinen puoli oli täysin sumussa, merelle ei nähnyt lainkaan, mutta toinen puoli ihan kirkas. En ole koskaan aiemmin törmännyt samaan näkyyn. Lisäksi majakka sijaitsi todella korkealla, joten jo huima pudotus alas merelle näytti ihan uskomattomalta.

13844034_10154319557129933_694269638_o_Fotor

Eroa havaittavissa? 😉

Yhteydet nähtävyyksiin ovat pitkät, eikä liikenne mikään helppo. Olimme itse autoilla matkassa ja huomasimme heti, että on parempi jättää auto parkkiin ja jatkaa kävellen. Majakalle pääsee hyvin autolla, mutta linnat sijaitsevat 30 min nousun päässä keskustasta, joten auto kannattaa jättää keskustaan. Turisteille on myös omia turistibusseja, jotka kiertävät kaikki nähtävyydet samalla reitillä.

Majakan jälkeen nousimme kohti Castelo dos Mourosia, jonka jätimme väliin pitkän jonon takia, sekä tiesimme, että toisesta linnasta näkee suoraan Mourosian rauniot. Tärkein kohteemme oli Pena Palaceen, joka sijaitsee korkealla vuorenhuipulla.

Pena Palace oli kyllä todella upea!! Kuin leegolinna!! Kannattaa ehdottomasti ostaa pääsylippu sisälle linnaan. Kierros kulki linnan huoneiden läpi, josta pystyi huomaamaan miten kuninkaalliset olivat elelleet linnassa.

Suosittelen ehdottomasti käymään Sitrassa esim. Lissabonin matkan yhteydessä. Todella kaunis kaupunki!

0 kommenttia

Portugal osa 1: Porto

Eilen palasimme Suomeen. Pientä jännitystä oli ilmassa, sillä ensimmäinen lento oli pahasti myöhässä. Onneksi kuitenkin myös seuraava oli, joten eilen yöllä päästiin takaisin kotiin Portosta- Frankfurtiin ja sieltä Helsinkiin.

Meidän loma alkoi Portosta, jossa vietimme vajaat neljä päivää ja vasta tämän jälkeen ajoimme kohti Praia d’el reytä. Ajattelinkin nyt aluksi esitellä reissusta osan 1, eli Porton hienon kaupungin ja mitä kaikkea siellä voikaan tehdä…

Porton vanhakaupunki oli todella kaunis paikka. Porto on Portugalin toiseksi suurin kaupunki ja sijaitsee noin 300 km Lissabonista pohjoiseen. Paljon värejä, kauniita rakennuksia täynnä erilaisia seinälaattoja, pieniä kujia, portviini kellareita sekä kuvan kaunis satama Douro- joen rannalla.

Porton näkee hyvin muutamassa päivässä, joten jos matkaat Portugalia kohti suosittelen viettämään Portossa viikonlopun.

Ensimmäisenä päivänä oikeastaan tutustuimme vanhan kaupungin alueeseen joka on valittu UNESCO:n maailmanperintökohdelistalle historiallisten rakennusten ja arkkitehtuurin ansiosta. Kävellen pääsee hyvin joka paikkaan. Moniin paikkoihin oli hyvin jyrkkä mäki joko ylös tai alas, eli reittien suunnittelussa on syytä olla tarkkana, sekä hyvät kävelykengät tulevat tarpeeseen.

Porto on kuuluisa Portviini kellareista, joten ihan mielenkiinnosta suosittelen käymään jollain kierroksella kellareihin. Kävimme porukalla Graham’s Port– tilalla sataman toisella puolella Vila Nova de Gaiassa, jonne matka taittui ensin todella korkean Dom Luís I Bridge sillan yli. Sekä gondolihissillä alas toiselle puolelle. Itse rakastan todella korkeita paikkoja, joten olin ihan fiiliksissä sillasta, mutta jos pelkäät korkeita paikkoja katso rauhassa haluatko ylittää joen sillan kautta. Lisäksi gondolihissi menee myös korkealta joen toisella puolella, suosittelen käyttämään sitä jolloin pääset parhaiten lähelle Port- kellareita.

Graham’s Portiin meni todella kiemurteleva tie, joten varaathan hissiltä tilalla ainakin 20- 30min kävelyyn. Tila sijaitsee todella kauniilla paikalla ja on suosittelen ihan mielenkiinnosta käydä kuuntelemassa sekä historiaa portviljelyistä sekä nähdä miten kaikki viinin valmistuksessa toimii. Olimme koko porukka positiivisesti yllättyneitä, miten mielenkiintoinen vierailu oli ja halukkaat pääsevät myös maistelemaan.

Vierailimme useissa katedraaleissa, kirkkorakennuksissa sekä Avenida dos Aliados –keskuskadulla ja suositeltavaa on myös piipahtaa Campanhãn rautatieasemalla, joka oli todellakin näkemisen arvoinen.

SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSC

Campanhãn

SAMSUNG CSC

Lisäksi kävimme Crystal Palace puistossa, jossa oli mahtavat näkymät joelle.

Shoppailijalle löytyy kauppoja ympäri kaupunkia, mutta myös Porton lentokentän läheisyydessä sijaitsee Vila do Conde- outlet, joka oli myös positiivinen yllätys. Outlettien taso on usein hyvin värikäs, mutta tämä outlet oli kuitenkin hyvä.

Jos meillä olisi ollut vielä päivä lisää, olisin halunnut käydä veneretkellä viinitiloilla Douro- joen varrella sekä vierailla Livraria Lello kirjastoon, joka on tuonut vaikutteita Harry Potterissa kuvailtuun kirjastoon. Olimme jo ovella, mutta jono oli niin pitkä, että olisi mennyt ikuisuus päästä sisälle.

Seuraavissa postauksissa lisätietoa Sintran kaupungin linnoista sekä rannoista (Baleal, Peniche, Praia d’el reytä ja surffauksesta… 😉

– O

2 Kommenttia

Ihonhoitovinkit auringonottajalle

Reissu rupeaa olemaan jo muutaman tunnin päässä, joten vinkkaan tänne seuraavaksi tuotteita, joilla saan tasaisen rusketuksen sekä vältän palamisen ja aurinkoihottuman.

Ihotyypiltäni olen helposti ruskettuva ”keltapigmentti”. Iho ruskettuu hetkessä enkä pala helposti. Kuitenkin ulkomailla aurinkorasvan käytön olen kokenut fiksuksi. Aurinkorasvoissa on paljon eroa, enkä missään nimessä käytä ihan perinteisiä rasvoja vaan luonnonkosmetiikkaa.

SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSC

Kärsin kuitenkin auringonihottumasta ja monien eri kapseleiden syönnin jälkeen olen todennut, että paras tapa välttää ihottuma on luonnolliset aurinkorasvat ongelma-alueelle. Auringonihottuman pahin aiheuttaja on kemikaali yhdistettynä auringonottoon. Eli jos satun laittamaan tavallista rasvaa tai ihan vain hajuvettä kaulan alueelle, tulee heti ihottumaa.

Toki on suotavaa välttää aurinkoa jos palaa helposti tai kärsii pahasta ihottumasta. Oma paheeni on auringossa viihtyminen, joten ihonhoito sekä ihon suojaaminen ovat tärkeää.

Olen huomannut että rusketun todella nopeasti varsinkin kun kuorin ihon ensin. Käytän kuorintana tätä Patykan Marine crystals vartalokuorintaa, joka on todella freesaavaa merisuola kuorinta. Yleensä kuorin ihon juuri ennen lomalle lähtöä! On kuitenkin hyvä muistaa, että jos kuorit ihon ennen auringonottoa tulee myös laittaa heti rasvaa. Uusi iho palaa vieläkin helpommin.

SAMSUNG CSC

Aurinkorasvana ja öljynä olen todennut parhaimpana biosolisin tuotesarjan. Varsinkin öljy tulee nyt kovaan käyttöön reissussa.

SAMSUNG CSC

-Biosolis aurinkorasva

-Biosolis aurinkosuojaöljy

Ja aina auringonoton jälkeen tykkään levittää iholle viilentävää aloeveraa tai esimerkiksi tätä Acorellen aftersunia.

SAMSUNG CSC

Ihoa tulisi muutenkin kosteuttaa tarpeeksi usein, varsinkin jos viettää paljon aikaa auringon alla. Paras suositus on kuumimpina keskipäivän hetkinä pysyä varjossa, mutta itse en ole tähän ainakaan kovin hyvin pystynyt. Parannettavaa siis on ?

Älkää missään nimessä polttako ihoanne tahallaan, ja jos iho kärventyy on parempi pysyä poissa auringosta. ”Tän päivän puna ei todellakaan ole pelkkä huomisen bruna!”

Näihin tunnelmiin, pakkaan viimeiset matkatavarat laukkuun ja suuntaan maailmalle!

-O

4 Kommenttia