itsevarmuus

Olen muutaman päivän pohtinut, mitä lupaan vuodelle 2016! Joskus lupaukseni ovat olleet saavutuksia mihin olen halunnut päästä. Maaliskuussa julkaisen ensimmäisen kirjani ja toukokuussa olisi tarkoitus saada paperit käteen koulusta, mutta ne eivät silti ole uudenvuoden lupauksiani.

Sitten mietin käytöstapoja ja malleja, haluanko niihin lupauksia, mutta pidän suoraan sanoen itsestään selvänä, että avaan muille ovia, kiitän, hymyilen ja olen oikeudenmukainen.

Hyvinvointi on minulle aina ollut tärkeää, joten myöskään terveellisen ruuan syöminen ja treenaaminen eivät tarvitse olla itselleni lupaksia, sillä ne toteutuvat joka tapauksessa.

Pitkän pohdinnan jälkeen vihdoin keksin…! Olen melkein joka vuosi tutustunut johonkin uuteen lajiin kunnolla, käynyt kursseilla, opetuksessa ja kokeillut lajia enemmän kuin kerran. Viime vuosina uuteen lajikirjoon on tullut kalliokiipeily, motocross, suppaus, suunnistus ja viimeisenä surffaus.

Ja täten lupaan, että myös vuonna 2016 tutustun kunnolla uuteen urheilulajiin! 

Tutustuminen johonkin uuteen avartaa aina. Ennakkoluulot ja omat ”mukamas” tietämykset ovat usein kilometrin todellisuutta kauempana. Alan ammattilaisilta saa ihan uuden näkemyksen ja usein arvostus tätä kautta nousee. Uuden lajin kokeminen tuo tullessaan haasteita ja usein myös onnistumisen kokemuksia, joita ei tutut ja turvalliset omat treenit tuo samalla tavalla tullessaan. Tätä tunnetta ja fiilistä haluan saavuttaa myös vuonna 2016.

Haastan teidät kaikki kokeilemaan vuonna 2016 jotain ihan uutta! Onko se sitten liikuntalji tai jotain ihan muuta! 

Hyvää uutta vuotta kaikille! Tuokoon uusi vuosi uusia kokemuksia, oivalluksia, hämmennyksiä ja iloa. 

-O

Tämä postaus on pyörinyt jo hetken luonnoksissa, olen ”pallotellut” asiaa mielessäni jo jonkin aikaan. Kirjoittelen usein valmiiksi tekstiä ja pohdin ja pyörittelen niitä ennen kuin julkaisen. Silloin kun kirjotan haluan nähdä tekstien eteen vaivaa ja toivon että ääneni kuuluu tekstistä läpi ettei kirjoitus muokkaa haluttua sanomaa.

Muutaman ystävän kanssa olen puhunut asiasta ja on ollut hienoa huomata, että hyvä ystäväni Venla kirjoitti myös vähän samaan aihealueeseen liittyen juuri postauksen. Löydät sen täältä 🙂

Mistä sisäinen onnellisuus oikeasti koostuu? Mietin tätä lausetta usein ja ihmettelen, miten usein pienet tärkeät asiat jäävät pinnallisten asioiden varjoon. Tällä hetkellä tuntuu, että niin kauneus kuin onnellisuuskin halutaan yhdistää lompakkoon. Mitä hienommat vaatteet sinulla on tai mitä enemmän itseäsi laitat, sitä paremmin ihmiset hyväksyvät sinut… Kuulostaa ihan kauhealta… pakko sanoa että ROCKKAAN luonnollisuudelle sekä sisäiselle kauneudelle!

Mielestäni onnellisuus lähtee ihan jostain muusta kuin materiaalista. Onnellista on:  Hyväksyä itsensä ja oppia rakastamaan itseään, löytää ympärille upeita ihmisiä, joiden kanssa sosiaalinen suhde on tasapainossa, tehdä työtä jossa viihtyy sekä pääsee haastamaan itseään, harrastaa juuri sitä mistä itse tykkää sekä tottakai oman hyvinvoinnin maksimoiminen sekä terveys tuo onnellisuuden tunnetta.  Materiaali voi tehdä meidät iloiseksi, eikä siinä ole mitään väärää, mutta onnellisuus pitää kuitenkin lähteä aidoista asioista, jotka eivät kulu käytössä. Se että olet terve ja tyytyväinen itseesi, sinulla on ihmisiä ympärillä sekä saat toteuttaa itseäsi on mielestäni elämän optimaalisin onnellisuuden tila.

Viestini kaikille nuorille! Älkää yrittäkö miellyttää ketään muokkaamalla itsestänne jotain mitä ette ole. Teillä ei tarvitse olla kaupan kalleimpia vaatteita, teidän ei todellakaan tarvitse tehdä itsellenne kauneusleikkauksia, jotta näyttäisitte paremmalta tai saisitte itsetunnon kohennettua, ei ei.. Itsevarmuus lähtee sisältä, voi viedä aikaa löytääkseen tasapainon omalle itsetunnolle, mutta sekin matka on näkemisen arvoinen. Jokainen on luotu näyttämään juuri sellaiselta kuin näyttää, mikään muokkaus ei tee kenestäkään parempaa, kauniimpaa tai coolimpaa. ”Kaikki tänne heti”- ajatusmaailma on itsevarmuuden löytämisessä heikoin reitti. Jotta tiedämme kuka olemme, mitä haluamme tarvitsemme monien vuosien elämänkokemusta. Kaikkea ei voi saavuttaa heti… Nopeat ulkoiset muutokset, kuten kauneusleikkaukset eivät pidemmän päälle ole oikotie onnellisuuteen, ehkä ne voivat sinä hetkenä olla ainoa asia joka sinut tekee onnelliseksi, mutta myöhemmällä iällä ymmärrät, että sitä se ei todellakaan ole…

Ymärrän median kovan paineen… Mediassa kaikella halutaan ”mässäillä.” Sosiaalinen media on luonut mahdollisuuden arvostella muita entistä enemmän, varsinkin ulkonäköä. Kuuntelin joskus sivukorvalla junassa kun nuori tyttöporukka selailu muiden kuvia ja kävivät jokaisen kohdalla läpi mikä kuvien henkilöissä oli rumaa.  Aika lähellä oli, että olisin puuttunut heidän keskusteluun, mutta elämä opettaa… Ihmisen epävarmuus paistaa kilometrien päähän jos on kauhea tarve arvostella muita. Sitten kun hyväksyt itsesi sellaisena kuin olet niin sinulla ei ole tarvetta arvostella muiden ulkonäköä.

Olen aina kuullut arvostelua, enkä usko että koskaan pääsen sitä karkuun. Aina joku haluaa lytätä sinut maanrakoon, mutta lähinnä itse ihmettelen, että toivottavasti nämä henkilöt pääsevät joskus elämään ja toteuttamaan omaa elämäänsä, sillä pitkälti muiden elämän eläminen ei kanna pitkälle! 😉

Some antaa myös erittäin vääristyneen kuvan siitä mitä normaali tavallinen elämä pitää sisällään. Tottakai jokainen haluaa ottaa hienoja kuvia, mutta hyvä on tietää että ei kenenkään elämä ole pelkkää hienojen kuvien ottamista vaan paljon muutakin. Kenenkään elämää ei kannata ”kadehtia” vaikka kyseessä olisikin ihailemasi julkisuuden henkilö, keskity mielummin luomaan ja  elämään omaa ainutlaatuista elämääsi. 😉

Mielettömän upeaa ja rentouttavaa viikonloppua!

Jos olet kokenut blogini inspiroivaksi voit käydä äänestämässä sitä vuoden ”inspiroivammaksi hyvinvointiblogiksi” TÄÄLLÄ vielä sunnuntaihin asti!

http://www.motivation.fi/indiedays-blog-awards 

Heippa kaikille ja iloiset uutiset heräämöstä!
8.45 alkoi leikkaus ja leikkaukseen oli varattu monta tuntia. Aluksi epäiltiin kierukan lisäksi eturistisiteen mahdollista uusimista, mutta leikkauksessa sain tiedon, että melkein 5 vuotta sitten uusittu eturistiside on erittäin hyvässä kunnossa, joten magneettikuvat olivat antaneet väärää inffoa ja alle tunti meni pöydällä kunnes tyttö kärrättiin osastolle.
Lopulta vain pieniä osia poistettiin sekä luupiikki. Joten ihan mahtavia uutisia, viikon päästä jo pyörän selkään ja mummosoppaan vesijuoksemaan 🙂

Täällä sairaalassa vielä keppisankarina odottelen kotiin lähtöä hymyissä suin. Kiitos ihan mahtavalle ortopedille Jan Lindahlille sekä kaikille sairaanhoitajille. Tästä hommat jatkuvat fyssarini Jarno Keskisen kanssa.

Arvostus terveyttä kohtaan nousee entisestään. Urheilija ei tervettä päivää näe, mutta nyt suurin tähtäin on polven kuntoutuksessa ja tukilihasten vahvistamisessa, saa nähdä mikä onkaan tämän gimman seuraava tähtäin/haaste 😉

Mieletöntä viikonloppua kaikille!!

ps. Jos olet tykännyt blogistani sekä kokenut sen motivoivaksi voit käydä äänestämässä sitä motvoimmaksi hyvinvointiblogiksi täällä:

http://www.fitoona.com/wp-content/uploads/2015/10/indiedays.jpg

Taas Fitness Expo lähestyy ja some täyttyy, jäätävän kovista kunto-kuvista. Harvoin kukaan kuitenkaan korostaa vointia tai sitä, että kunto ei olekaan sellainen missä pysytään ympäri vuoden. Paljon Fitnesstä arvostellaan negatiivisesti, mutta ainahan kolikolla on kääntöpuolensa ja joukkoon mahtuu myös niitä harrastajia kellä järki pysyy päässä, jalat maassa ja tiedostetaan lajin rajuus niin henkisesti kuin fyysisestikin. Tärkeää olisi myös jakaa tätä tietoa julkisesti. 🙂

Haluankin puhua teille kaikille, niin nuorille kuin vanhemmillekin, että fitnesskisoihin tähdätty kunto on vain tietyn ajan jakson kunto. Laihdutusprosessi on todella rankkaa ja jos sitä ei terveellisyyden rajoissa tehdä voi se aiheuttaa pahempiakin ongelmia kehon toimintaan.

Kun puhutaan nesteettömästä kropasta tiedetään jo heti ettei se ole hyväksi terveydelle, sillä suurin osa elimistöstämme on vettä. Jos nestettä ei ole tarpeeksi ei olotila tietenkään ole skarppi eikä myöskään pidemmän päälle kuivuminen tee hyvää nivelille tai ylipäätänsä terveydelle.

Joten muistakaa, että kisaajat valmistautuvat diettaamalla kisaan 7-3kk kunnosta ja lajista riippuen. Loppupeleissä tärkeintä on itsestä huolehtiminen ja kokonaisvaltainen hyvinvointi. Siitä kannattaa pitää kiinni läpi koko elämän, eikä sokaistua ”fitness”-kuntoon. Kisakuntoa on turha kadehtia vaikka voin jo omasta kokemuksesta sanoa, että projekti vaatii kovaa kanttia henkiseltäkin puolelta ja arvostan suuresti jokaisen näkemää kovaa työtä tätä kuntoa varten. 🙂

Tässä hyvä vertailu siitä miltä itse näytin 56kg kisalavalla ja taas normaalisti 65kg. Voin paljastaa, että olen tyytyväisempi oikean puoleiseen kuvaan niin ulkomuotoon kuin myös siihen pirteyteen ja raikkauteen. Varsinkin viimeinen kuukausi ennen kisoja olin niin ärhäkkä tapaus, että sille Oonalle sanon mielusti HEIHEI! 😉

Vai mitä mieltä olette?

Tsemppiä kaikille kisalavoille & Mukavaa iltaa kaikille bloggareille Blog Awardseihin (multa jää ne tällä kertaa väliin) & Kivaa viikonloppu kaikille!

Työpaikoilla puhutaan paljon työhyvinvoinnista, mutta miten oikeasti olisi tärkeä toimia ennen kuin, muuttaa tuolit jumppapalloiksi ja järjestää kerran viikossa aamujoogaa ennen töiden alkua. En väitä, etteikö työergonomia ja yhteiset liikuntahetket olisi tärkeitä, mutta kuitenkin jotain suurempaa on vielä koko työhyvinvoinnin pohjalla.

Lue lisää »