Lifestyle

Uudet langattomat kuulokkeet ja soittolistaa salille!

Musiikki on niin isossa osassa omia treenejä. Aina kun treenaan niin mun on jostain syystä saatava olla ”omassa kuplassa” kuulokkeet päässä ja keskittyä vain treeniin. Kuuntelen kyllä välillä liiankin kovalla, mutta onneksi muiden ilmeistä huomaa heti jos jammailut kuuluvat heille asti niin on syytä hiljentää voluumia.

Välillä tuskailen kuulokkeiden johtoja, kun tarttuu kiinni samalla kun treenaa, eikä muutenkaan sovellu kunnolla treenaamiseen. Olikin jo aika hommata langattomat kuulokkeet omaan käyttöön. ”Mikkihiiriä” mietin pitkään, mutta olen aina ollut enemmän nappikuulokkeiden ystävä.

Bongasin Fitnesstukulta nämä Jaybirdit kuulokkeet ja ovat kyllä olleet passelit. Juuri kätevän kokoiset, toimivat puhelimen kanssa bluetooth- välityksellä sekä hikoilu treenin aikana ei haittaa.

Sitten vielä tämän hetken omat suosikki 5- treenibiisiä:

1.Dream McLean- `Network` (Chase & Status Remix)

2. Don Omar & Busta Rhymes- How WE Roll

3. Bad Meets Evil- Fast Lane Ft. Eminem

4. Habstrakt- Listen

5. Aywy & EphRem- Adderall 

Lista vaihtuu vähän väliä, mutta nyt ovat nämä viisi soineet vahvasti kuulokkeissa.

Jos innostuit kokeilemaan uusia langattomia kuulokkeita niin, ne ovat nyt 2 päivän ajan -20% tarjouskamppiksessa Fitnesstukulla, koodilla: JAYBIRDX20

Kivaa viikkoa kaikille!

8 Kommenttia

Lehden kansikuvauksen kulissien takana

Taas on uusi viikko ja tietenkin uusi treeniklippi: Hiit- kotitreeni löytyy TÄÄLTÄ 

Jos kaipaat kotitreeneihin buustia niin käy bongaamassa meikäläisen muutkin treenivideot Fit.fi. 🙂

oona_1

Joskus olen miettinyt mitä lehden kansikuvaukseen kuuluu, olen pohtinut muokataanko kuvia ihan kauheasti muuallakin kuin muotikuvissa ja mitä kaikkea kuvan tekeminen oikeasti vaatii, niin ajattelin vähän avata teille uudistuneen Fiti.n sporttisen kansikuvan toteutusta.

Jos joku luulee, että laihdutan kuvauksiin ja kuivatan kroppaani jättämällä juomisen niukaksi niin en todellakaan 😀 Eiköhän kuvissa ole tärkeä antaa terveellinen maanläheinen kuva. Jos diettaamista kaivataan niin jätän mielummin kuvat väliin.

Tässä video siitä mitä kansikuvan tekeminen lyhyesti on:

Fit-lehden kansikuvaukset

Kuvaaja: Fabian Björk/Aller

Tyyli: Salli Raeste

Meikki- ja hiustaitelija: Piia Hiltunen

Kuvausassistentti: Tommi Mäntysalo

Videon kuvaaja ja editoija: Eva-Lisa Orupöld/Aller

oona_2

Kuvaukseen tarvitaan tietenkin huippuosaajia: Kuvaaja, stailisti, meikkaaja, hiustaiteilija, kavausassistentti ja jos halutaan ottaa videoitakin vielä niin videon kuvaaja sekä editoija. Lisäksi lehden raati joka valitsee parhaan kuvan. Eli paljon ammattiosaamista, kovaa työtä ja suunnittelua vaatii kansien tekeminen ammattitaitoisesti.

Me usein näemme vain sen lopputuloksen josta kehut ja greditit saa vain kuvan malli. Usein unohdetaan koko porukka kaiken takana. Minusta mallilla on melkeinpä kuvauksien helpoin tehtävä. 😉

 

Uudistunut lehti on nyt  tarjouksessa –> 5 nroa 19,90 €

+ yllätyslahja blogini lukijoille!! sekä kätevän kokoinen treenipyyhe ja Face Stockholmin matkakokoiset kylpytuotteet tilauksen mukana.  

TILAA LEHTESI TÄÄLTÄ!

10 Kommenttia

Yllätä Naistenpäivänä!

Kiitos kaikille ihan mielettön paljon, kun tulitte juttelemaan ja bongaamaan uunituoreen kirjani Go Expo- messuilta. Kova työ palkitaan aina ja teidän kommentit saavat minut jatkamaan tätä unelmatyötäni liikunann- ja hyvinvoinnin parissa.
image

Kirja oli kaikelle huipennus ja vielä tuleva valmistuminen koulusta toukokuussa. Tiedän tasan tarkkaan, että mitä vain voi saavuttaa jos oikeasti haluaa ja aion jatkossakin seurata määräteitoisesti unelmiani. Toivottavasti saan myös sinut seuraamaan unelmiasi!

Bongaa moottoriturpa pressitilaisuuden jälkeen täältä: http://www.iltalehti.fi/kuntoilu/201603040175928_tj.shtml

Naistenpäivä on huomenna tiistaina 8.3. ja mikäli et ole vielä muistanut puolisoasi, ystävääsi tai läheistäsi nii nyt voit muistaa häntä kirjallani, jonka voit tilata täältä,  Naistenpäivä hintaan -20% ja ilman toimistuskuluja. Yllätä joku ihana ihminen!

Lisäksi kirja tulee tai on jo tullut myyntiin kirjakauppoihin, joten myös sieltä voit sen bongata!
image

Haluan kiittää kuitenkin kaikkia jotka olitte mukana kirjan teossa, niin yteistyökumppaneita, kuvaajia, kustantajaa ja kirjailijatoveria! Iso kiitos myös teille lukijoille, jotka inspiroitte minua jatkaan työtäni ja antamaan siinä parhaani sekä kiitos läheisille, perheelle ja rakkaille ystäville, sillä olette aina tukeneet minua kaikessa mihin ryhdyn sekä tarpeen tullen puuttuneet jos vauhti on yli rajotuksien. Ette koskaan ole yrittäneet polkea minua alas!

Kiitos <3

Inspiroivia lukuhetkiä kaikille!

6 Kommenttia

GO EXPOSSA RÄJÄHTÄÄ!

Nyt on se aika mitä olen odottanut pitkään! Yksi unelma toteutuu pian nimittäin viikonloppuna 4.-6.3.16 Go Expo- messuilla on kirjan julkaisu, VIHDOIN!

Heti perjantaina voi jo tulla klo 10.00 kuuntelemaan pressitilaisuuden, missä myös meikäläinen on kertomassa uudesta hyvinvointi-inspirointi-kirjasta pääpiirteittäin.

image

Unelmat ovat toteutettavissa jos vain tarpeeksi haluaa ne saavuttaa. Uskokaa itseenne ja älkää koskaan valitko vain matalinta aitaa.
Olen viimeisen ammattikorkeavuoteni koulun projektien ja opinnäytetyön lisäksi saanut kirjan valmiiksi, valmentanut ja tehnyt töitä muutamassa muussakin eri paikassa. Sekä silti kunnianhimoisesti saavuttanut tavoitteita urheilijana. Jos on halua ja tahtoa sekä osaa johtaa itseään niin kaikki on mahdollista!
Mikään saavutus ei ole elää täyttä kalenteria joka ikinen päivä ja sen takia mukaan pitää myös mahtua muutakin elämää kuin työ, koulu ja treenaaminen.
Nauttikaa elämästä, älkää suorittako tai murehtiko eilistä tai huomista. Eletään tätä päivää täysillä!

Olen messuilla muutenkin koko viikonlopun, niin tulkaa ihmeessä juttelemaan ja kyselemään sekä bongaamaan uusin kirjani Fitran ständin hyllyltä!

Nähdään siellä!

-O

4 Kommenttia

”Puntaroin vain hedelmähyllyllä!”

kirja2Kun katson peiliin en ajattele ensimmäisenä mistä osasta kehoa en tykkää, vaan katson pintaa syvemmälle omaan hyvinvointiin. Olenko suupielet alaspäin vai ylöspäin. Tunnenko oloni energiseksi, näytänkö energiseltä? – Vastaus on helppo, jos olen nukkunut hyvin, syönyt hyvin, liikkunut, antanut panostukseni töissä ja saanut rentoutua läheisten ihmisten kanssa, kyllä olen energinen ja onnellinen! 

Pienet asiat ratkaisevat, joka päivä kävelet tärkeitä valintoja vastaan. Päätät jokaisella kerralla edistätkö terveyttäsi vai et. Jos päiväsi koostuu enemmän huonoista päätöksistä näet sen myös aina kun katsot peiliin, jos taas päätät toisin niin katsoessasi peiliin ehkä hymyilet tai myhäilet ja tiedät kaiken olevan hyvin, sinun on hyvä olla ja olet terve.

Vinkkini terveyteen:

– Punnitse vain hedelmähyllyllä. Älä myöskään punnitse itseäsi jatkuvasti, muutaman kilon muutoksilla ei ole mitään väliä jos fiiliksesi on katossa. 

-Liiku itsesi takia ja löydä laji mikä tuo sinulle hyvää oloa. Uskalla kokeilla jotain uutta! 

-Löydä tapa, säännölliseen syömiseen ja syö perusterveellisesti. Terveellinen syöminen ei vaadi hirveästi… 

-Ole armollinen itsellesi ja nauti myös elämästä! Narsistinen ei kannata olla, eikä ruokavalion tai treenaamisen kuulu hallita elämää. 

– Jos katsot peiliin, etkä löydä itsessäsi mitään hyvää tiedät että jotain on tehtävä, koska jokainen ansaitsee onnellisuuden.

kirja1

Lisää mun filosofiaa ja kultainen keskitie kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille tulette löytämään uudesta kirjastani Fitoona- Terve ja vahva minä! Kirjan ehtii vielä tällä ja ensiviikolla tilaamaan ennakkoon sainattuna täältä

Kohta se onkin kaupoissa (VK10) ja ennakkotietona teille lukijoille, tulen 4.-6.3.16 olemaan paikanpällä GoExpoissa, missä kirja tullaan julkaisemaan! Pressitilaisuus on jo perjantaina klo 10.30-11.30.

8 Kommenttia