Blogi

Hevosvoimia pariin päivään!

10387627_10152548535579933_7266665452329787507_nNyt on ollut vauhtia muutaman päivän sisällä. Sunnuntain vietin ystäväni kanssa Hyvinkään motocross kisoja katsellessa ja eilen olin Loviisan raveissa… Pakko kertoa vähän lisää tapahtumista.

Viime vuonna 2013 pääsin seuraamaan tätä huikeaa kisatapahtumaa Hyvinkäälle. Olin ihan ällikällä lyöty katsomossa, kun seurasin ajoja. Ihan hullua touhua, pakko sanoa! Pääsin itsekin ajamaan samana kesänä.. ihan vähän hiljempaa ajoin kylläkin kisailijoihin nähden, mutta jostain hekin ovat lajin aloittaneet.

Tänä vuonna kisat olivat vieläkin paremmin järjestetyt ja oli taas ihan yhtä upea seurata meininkiä paikanpäällä ja tätä hullua lajia. Kyseisessä lajissa tarvitaan todella hyvää ja kestävää kuntoa, mutta yhtälailla aivan jäätävän kylmiä hermoja. Eli ei taida loppupeleissä laji sopia itselleni. En taida olla ihan kärsivällisemmästä päästä vaikka rohkeutta löytyykin. Voi olla, että omalla kohdalla aiheuttaisin itselleni ja muille enemmän haavereita, joten perempi pysyä katsomon puolella jännittämässä. 😉

Kisat olivat  kaikinpuolin mahtavat, toivottavasti taas ensi vuonna järjestetään ja pakko se on paikanpäälle mennä! Huikeeta! Paljon näkyi tuttuja naamoja, samoja kuskeja ja järjestäjiä. Hienoa, että Suomessa järjestetään noin mahtava tapahtuma. Tapahtumien järjestäminen ei todellalaan ole helppoa ja jokaisella työntekijällä, sekä vapaaehtoisella että palkatulla on iso rooli tapahtuman järjestymisen ja turvallisuuden kannalta.  Myös suomalais legenda Teemu Selänne oli katsomassa kisoja perheensä kanssa. Pakko oli änkeä yhteiskuvaan, sillä olen pikkutytöstä asti ihaillut Teemun urheilija-asennetta ja edelleenkin ihailen. Nöyrä, määrätietoinen ja kurinalainen jääkiekkoilija.

10440640_10152549372669933_6958061554150298456_n

10440653_10152554358779933_6038908080725166201_n

Vaikka sunnuntai oli vauhtia täynnä, piti maanantaina nähdä lisää hevosvoimia,… Muistan pikkutyttönä kun kävimme raveissa ja oli niin jännä veikata voittaja hevosia. Silloin meidän lähipiirissä oli pari ravihevosta, joita kävimme kannustamassa. Olin jo silloin onnesta soikeana katsomossa pomppimassa.

10518962_10152554358454933_5588021530942343017_n

Kaikkea pitää kokea uudestaa monen vuoden jälkeen, joten raveihin oli mentävä. Loviisa oli ihana vanha ravirata täynnä fiilistä, en ollut aijemmin käynytkään Loviisassa. Huutoa ja jännitystä riitti. Pienestä jäi isompi potti kiinni, mutta muutama hevonen meni täysin oikein.. eli hampaan väliin jäi syy, miksi  pitää mennä uudestaan raviradalle. 😉

Kaikkea erilaista on hieno kokea elämässä, ennakkoluulot pois ja uusia ulottuvuuksia kohti. Paljon uutta voi oppia elämän aikana kun on vaan avoin kaikelle uudelle. Myös urheilu on lajikirjoa täynnä ja on todella siistiä päästä katsomaan ja kokemaan kaikkea erilaista! Näihin pariin päivään mahtui paljon uutta ja myös oma fiilis on sen mukainen!

Tästä on hyvä oma treeniviikko aloittaa, jos sitä itsestäkin löytäisi jonkun näköisiä hevosvoimia raudan nosteluun, 😉

10459916_10152554358594933_9149579461358849752_n

 Paljon kysytty korallinpunainen Superdryn paita löytyy

House of Brandoniltä

 tästä

Koodilla OONA saatte 20% alennuksen

verkkokaupan valikoimasta 😉

12 Kommenttia

Kauneutta, hyvinvointia ja Alennuskoodi Jolien verkkokauppaan

10502230_10152533874759933_1078905067933381481_nYhteistyö Jolien kanssa on lähtenyt luonnollisesti käyntiin, niin kuin ajattelinkin. Kosmetiikkauotteet ovat jatkuvassa arkikäytössä ja olen suoraan sanoen hurahtanut niihin. Monissa tuotteissa näkyykin jo purkin pohja.. joten ovat olleet kovassa käytössä.

Uusille lukijoille myös tiedoksi, että Jolie on luonnonkosmetiikkakonsepti, jonka liike sijaitsee  Uudenmaankadulla ja Spa Kalevankadulla Helsingissä. Verkkokauppa löytyy osoitteesta: http://kauppa.jolie.fi/ Jolien sivuilla toimii myös verkkomedia, josta voit lueskella luonnonkosmetiikasta, kauneudesta, ravinnosta, ja monista muistakin aiheista.

Mikä minut sait ryhtymään yhteistyöhön heidän kanssaan, oli arvojeni mukainen konsepti sekä toiminta. Aitous, raikkaus, luonnollisuus, – nämä adjektiivia kuvaavat Jolieta parhaiten. Jos kerran huolehtii itsestään treenaamalla ja puhtaalla ravinnolla, ei ihollekaan tee mieli laittaa mitä vain, vaan kosmetiikan tulee olla myös puhdasta ja raikasta, luonnollisista raaka-aineista valmistettua.

Monille Jolien tuotteet ovat jo ennestään tuttuja mutta koska kaikki eivät niitä tunne, ajattelin esitellä teille kaksi tämänhetkistä lempituotettani, joita suosittelen!!!

Olen aina tykännyt tuotteista jotka tosissaan raikastavat fiilistä, inhoan tunkkaista ja tukkivaa kosmetiikkaa. Mitä ohuempi vaikutus ja tunne ettei naamalla oikeasti ole mitään, sen parempi. Sen takia ensimmäisenä on pakko esitellä Absolution sarjan Le SerumJos vähänkin aamulla tuntuu väsyneeltä tai päivällä oikeastaan milloin vaan niin seerumi raikastaa sekä kosteuttaa kasvoja todella paljon! Raaka-aineet on Jolien verkkokaupassa aina ilmoitettu jokaisen tuotteen yhteydessä.

10525799_10152538605889933_1971590541245857_nToinen lempituotteni perustuu ehkä tähän ”rasvafriikkeyteeni” En oikein ole kuivan ihan puolesta puhuja vaan tykkään, että iho on rasvan tai öljyn peitossa varsinkin illalla suihkun jälkeen. Tähän tarpeeseeni on vastannut täysin PATYKA sarjan uudistava vartaloöljy. Monet inhoavat liian rasvaista tunnetta iholla, mutta olen tämän tuotteen kanssa huomannut, että se myös imeytyy hyvin nopeasti ihoon, iho jää silkin pehmeäksi, mutta ei nihkeän rasvaikseksi. Vartaloöljy koostuu monista mahtavista luonnollisista kasviöljyistä, jotka ravitsevat ihoa ja uudistavat sitä. Loistotuote kesällä, kun iho kuivuu auringosta ja tuoksu on ihana!

10488391_10152538605959933_3444111779317756856_n

Pullo jo melkein tyhjillään 🙂

Aina kun on kyse uudesta konseptista, tuotesarjoista, kannattaa aloittaa muutamasta tuotteesta ja kokeilla niitä. Näin näät parhaiten tuotteen sopivuuden ja toimivuuden kohdallasi. Luonnon kosmetiikassa tuoksut tulevat aidoista raaka-aineista eivätkä tuotteet sisällä mitään synteettisiä kemilaaleja.

Jolien tuotteista vielä sen verran, että tuotteet ovat naisille sekä miehille! Jos sinulla on joku tietty tarve mihin tuotteen haluat löytää, kannattaa ottaa suoraan yhteyttä Jolien ammattitaitoiseen henkilökuntaan 🙂 he varmasti auttavat mielelllään.  Kannattaa ehdottomasti tsekata Jolie toimituksen blogi, jossa on paljon mielenkiintoista tietoa ja fiilistelyä tuotteista.

Verkkomediasta löytyy myös paljon tietoa luonnonkosmetiikasta, jos aihe on sinulle vielä uusi! Kannattaa lukea etenkin artikkeli nimeltä: ”10 syytä vaihtaa luonnonkosmetiikkaan.” Artikkeli kertoo helposti ja kanstajuisesti mikä ero luonnonkosmetiikalla on synteettiseen ”tavalliseen” kosmetiikkaan… Ja harvoin enää haluaa palata takaisin kun on kerran nämä asiat oivaltanut!

Jolie halusi tarjota kesätervehdyksenä teille lukijoilleni 10% alennuskoodin, jotta pääsette tutustumaan tuotteisiin! Alennuksen saa koko valikoimasta koodilla ”Oona” ensi viikon torstaihin 17.7 asti. Kauppaan pääset tästä. Suosittelen lämpimästi käyttämään koodia. 🙂

 

Terveiset Vr, päivältäni (Espoo-Helsinki- Tampere-Jyväskylä- Tampere- Helsinki -Espoo) Mukavaa aurinkoista päivää! 🙂

4 Kommenttia

Palautuminen Hypoxin avulla

10351958_10152513807429933_3755057068960084240_nViime kerralla kun puhuin hypoxista kyseessä oli rasvanpoltto. Tällä hetkellä taas käyn Hypoxissa palautumassa rankkojen treenien jälkeen. Omalla kohdallani olen huomannut, että esimerkiksi juuri jalat eivät palaudu yhtään niin helposti kuin muut lihakset. Rankat jalkatreenit, lenkit ja vielä koko päivän seisominen töissä rasittaa todella paljon jalkoja. Ja jos jalat ovat valmiiksi jo tukossa, huomaan ettei treeni pure ollenkaan, päinvastoin tukottaa jalkoja vaan entisestään.

Hypoxilla palautusohjelma, palauttaa lihaksia kevyen harjoittelun ja vaihtelevan ilmanpaineen yhdistelmällä. (Tämä tapahtuu pystypyörässä) ”Yhdistelmä lisää verenkiertoa, poistaa maitohappoa, tehostaa imusuoniston toimintoja ja tasapainoittaa hermoston toimintaa.” 

Tulos on ollut juuri sellainen kuin ajattelinkin, eli jalat on paljon kevyemmät harjoituksen jälkeen. Ja kannattaa käydä samana päivänä kun on sykkinyt kovan treenin.

Elokuun loppuun asti Hypoxi Aleksin toimipiste, halusi tarjota teille mahdollisuuden käydä kokeilemassa palautumiskertaa alennuksella, 40e/kerta, muistakaan vain varatessanne aikaa sanoa koko nimeni vastaanottoon.

Lisäinffoa: http://www.hypoxi.fi/hypoxi_urheilijoille.php

Muita keinoja kotikonstein palautukseen on treenin jälkeen kylmähoitoa lihaksiin, kylmäpakkauksilla tai jalat jäiseen vesiämpäriin. Tai sitten jalkojen hierominen ja nostaminen yläasentoon. Venyttely on myös lihastenhuollon kannalta tärkeää, eikä sitä tule laiminlyödä, varsinkaan jaksamisen takia! Äläkä unohda veden juomista 😉

Treeni menee valitettavan monilla hukkaan, koska lihakset ovat niin jumissa ja hapoilla, etteivät edes vastaanota laadukasta treeniä perille asti. Palautuminen kuuluu treenaamiseen ihan yhtälailla kuin terveellinen syöminen.

Oikein hyvää viikonloppua!

Fitoona

6 Kommenttia

Juhannus rentoutumisesta arkeen palattu

10409456_10152493663759933_8752166016479384621_n

mökkifiilis

Juhannus meni ja samalla muutamat kesän lomapäivät. Sää olisi voinut olla parempi, mutta silti ehdin rentoutua ja antaa mielen levetä. Koko viikko hurahti ensin lääkäreissä rampaten ja sitten mökille, joten ei viimeiselläkään viikolla tavoitteeni 20 leuasta kehonpainolla toteutunut. 16 leukaa ja 15kg lisäpainolla 5! Eli haaste jatkuu, eikä lopu ennen kun 20 puhdasta menee  huolettomasti 😉 Pää ylös ja tavoitetta kohti!

10366077_10152505459619933_8114840063506176794_n

Soutelija

Juhannus tuli erittäin hyvään aikaan ja isona plussana mökkeily. Jos jossain unohtuu kaikki arkihässäkkä niin mökillä. Työasiat unohtuivat, treenit ja muutenkin kaikki muu. Nautin ihanasta meri-ilmastosta rakkaiden ihmisten kanssa. Samalla tuli hyvin vietettyä lepoviikko ja hyvistä ruuista tuli myös nautittua.

Fresh & Happy

Fresh & Happy

Nyt on taas treenimotivaatio huipussaan, hiilareita tankattu ja lihakset levänneet, joten ihan mahtavaa aloittaa täysillä treenaaminen, Syklissä on vuorossa perus viikko (x4 viikkoa) eli ihan 3×10-12 sarjoilla mennään. Sekä tähän viikkoon kuuluu myös kaksi hypoxi-palautushoitoa sekä kokovartalo hieronta. Hyvät lähtökohdat kehittymiseen!

Tänään aamu alkoihin hyvällä selkä-hauis treenillä Fressissä. Hyvän pumpin sain aikaan tällä treenillä:

10447646_723389497726896_4373605066615662278_n

Huikea tehoste hauiskääntöön! Propsit keksijälle 😉

SELKÄ: 

1. Alatalja soutu istuen koroke penkin päällä

2. Ylätalja leveällä otteella polvitaipeet tukiraudan päällä

3. Ylätalja kapealla otteella V-tangolla

4. Kaapeli kulmasoutu seisoen

HAUIS:

1. Maassa maaten, alataljasta suoralla tangolla hauiskääntö.

2. Kuminauha kääntö tangolla

3. Hammerkääntö käsipainoilla

4. Hauiskääntö kaapeleilla eteen

VATSAT: 50x ylävatsat 50x alavatsat 50x sivuvatsat.

 

Fitoona

15 Kommenttia

Who you are?

10268416_793948590625005_2590227979884153955_n

Kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa! (oikealla ihana ystäväni Venla)

 

https://www.youtube.com/watch?v=HCpr_10YzGg

Mistä johtuu, että ihmiset unohtavat omanitsensä, tekevät asioita muiden mieliksi, yrittävät olla jotain muuta kuin oikeasti ovat? Ehkäpä vanhemmat painostavat tekemään isoja päätöksia elämässä, tai ystävä piiri painostaa tekemään jotain mitä itse ei oikeasti halua. Ja suurena vaikuttajana media, joka puskee joka tuutista erilaista inffoa. Mikä nyt on massa buumi ja mikä ei? Miesten ja naisen ihannekuvat vaihtuvat vuosi vuodelta. Suurin osa median aiheista pyörii kuitenkin ulkonäön ja pinnallisuuden ympärillä. Kenellä on upein juhlapuku? entä kampaus? tai kuka esitteli upeaa bikinivartaloa.

Hyvässä kunnossa ja itsestään huolehtimisessa ei ole mitään väärää, jokaisella on oikeus panostaa itseensä ja tuntea olonsa kauniiksi/komeaksi, mutta miksei panosteta myös siihen, että oltaisiin juuri sitä mitä ollaan, aito oma itsensä. Kannetaan itseä omalla peroonalla, upealla luonteella eteenpäin, eikä vaatteilla ja laittautumisella.

Yhtenä isona ryhmänä on myös nämä muiden negatiiviset arvostelijat, joilla on aina jotain sanottavaa muista ihmisistä. Monille tämä ryhmä saa aikaan pahaakin jälkeä itsetunnolle. Jokaiseen aiheeseen heidän pitää kommentoida, olla ilkeä ja arvostella. Monta sulkaa tälläiset henkilöt asenteellaan saa hattuun? Minusta ei yhtään. Suoraan sanoen en arvosta yhtään.

Usein ihmettelen, että miten kenelläkään on aikaa arvostella muita ihmisiä, luulisi että jokainen haluaa elää oman elämänsä täysillä ja keskittyä niihin omiin tärkeisiin ja läheisiin ihmisiin, mutta ei… aina on aikaa kytätä muiden tekemistä. Haluan sanoa tasapuolisesti kaikille, että tälläiset ”arvostelijat” kannattaa jättää aina omaan arvoonsa, mutta todellakin toivon että jokainen onnistuisi saamaan laivan kääntymään oikeaan elämän suuntaan 🙂 Kenenkään ei pitäisi ikinä pahoittaa mieltään siitä, mitä muut sanovat.. aina pitäisi muistaa, että kun tietää itse mitä tekee ja kuka on, ei muiden sanomisilla ole mitään merkitystä.

10307392_10152486813284933_2777629364840500555_n

Fitoona

9 Kommenttia