Blogi

Kaunis Islanti

Olen aina halunnut päästä Islantiin, sillä olen kuullut mielettömän paljon kehuja sen upeasta ja erilaisesta luonnosta.  Vihdoin tuli mahdollisuus lähteä ja minähän lähdin!

Mitä ajattelin Islannista ennen matkaa:

1. Sumuinen/pilvinen/tuulinen sää

2.Paljon vuoria ja vihreää

3. Hiljaista ja rauhallista, mieli ja silmä lepäävät…

Mitä ajattelen nyt viikonlopun jälkeen: 

1. Todella ystävällisiä ihmisiä

2.Säähän ei kannata varautua, sillä se voi vaihtua millon vain. Suosittelen ottamaan kaikkea mukaan ja varsinkin kuivat vaihtovaatteet sillä äkillinen kirkas taivas ja auringonpaiste voivat vaihtua sadekuuroon tai jopa rakeisiin. (Joku varmaan bongasikin snäpistä)

3.Yksi kauneimmista paikoista missä olen ikinä ollut! Vuoret, puhtaus, vesiputoukset kaikki…. ihan mieletöntä. Maa on puhtauden esikuva.

islanti

islanti10_Fotor

islanti9_Fotor

islanti8

islanti7_Fotor

islanti11

islanti 5_Fotor

islanti4_Fotor

islanti3

islanti2

Meidän matka oli ihan mahtava, Skyrin kuvakilpailun voittaja pääsi stailaamaan uutta mainoskampanjaa ihan mielettömissä maisemissa ja meitä koko potrettia tulee näkymään mageissa luonnon maisemissa. Upea kokemus ihan mielettömän hauskassa porukassa takana ja monta uutta tuttavuutta & ystävää jäi reissusta. Vaikka matti myöhäisenä nousin vasta la aamuna Köpiksen kautta koneeseen tuntui siltä, että reissu olisi kestänyt ikuisuuden! Näimme niin paljon kahden kuvauspäivän aikana varsinkin, Islannin luontoa. Kaupunki jäi vielä raaputtamattoman arvan taakse, mutta onneksi sillä lähden niin mielelläni uudestaan Islantiin.

Nyt paluu arkeen ja toisenlaisten töiden pariin! Vaikka Islannissa tuli tehtyä aamusta iltaan kuvaustöitä, ei se niissä maisemissa siltä tuntunut.

Kiitos Skyr, sain kokemuksia mitä en ikinä unohda! 

-O

2 Kommenttia

Hei TAMPERE!

Huomenna tulen puhumaan TAMPEREELLE!

Tampereella järjestetään 15.-17.4.16 Supermessut, joihin olen saanut kunnian tulla puhumaan.

4Jjr64UJhZ-k3C2VKLWctJML1I-DVHZHtWUrMJXZfck

@Sami Siilin

Omat esiintymisaikani ovat:  Kotimaan Matkailumessuilla: 

Klo 11.00–11.30 Terveellisen elämäntavan kultainen keskitie
”Blogistaan tunnettu hyvinvointivalmentaja, yrittäjä ja personal trainer Oona Tolppanen motivoi yleisöä askel askeleelta terveellisempään elämään.  Jokaiselle hyvinvointiin panostavalle lukijalle suunnattu Oonan uusi kirja” FitOona Terve ja vahva minä” on myynnissä lavan vieressä.”

@Sami Siilin

@Sami Siilin

JA Puutarha-messuilla:
Klo 13.00-13.30 Kevennä kasviksilla, vihanneksilla ja marjoilla 
”Blogistaan tunnettu hyvinvointivalmentaja, yrittäjä ja personal trainer Oona Tolppanen motivoi yleisöä askel askeleelta terveellisempään elämään. Tule kuulemaan kuinka saat monipuolisuutta ruokailuusi kasviksilla, marjoilla ja vihanneksilla. Jokaiselle hyvinvointiin panostavalle lukijalle suunnattu Oonan uusi kirja” FitOona Terve ja vahva minä” on myynnissä lavan vieressä.” 

KOMA_2016_Matkailu_210x297_nro1

Nähdään siellä! 

-O

5 Kommenttia

Eilinen toiminnallinen rääkki

Vihdoin kelit on kutaa ja pääsee ulos treenaamaan, edes keväinen sade ei latistanut tätä treenifiilistä. Viime viikko meni flunssan nujertamisessa, joten nyt oli ihana päästä tekemään kunnon syke treeni raittiiseen ilmaan.

Meidän treeni koostui puolisoni suunnittelemista jenkkifudiksen lajikohtaisista harjoitteista:

lämmittelystä,

avaavista liikkeistä (kyykkyjä, jalkojen avauksia eteen-taakse),

spurteista/vedoista,

vastusjuoksusta,

reagointijuoksuista,

kiihdytysjuoksuista,

ja suunnanmuutosjuoksuista eri muodostelmissa ja eri tyyleillä (etuperin, takaperin, kylkiedellä… )

Yhteensä osioita oli: 21 ja treenin loppu aika oli 1 h 5 min

Treenaamisen ei todellakaan tarvitse mennä aina saman kaavan mukaan. Tulisikin välillä haastaa kroppaa ja mieltä tekemällä jotain ihan erilaista. Olen aiemminkin puhunut siitä, miten elimistö adaptoituu harjoituksille, jos aina toistamme samaa ohjelmaa ja samoja treenejä. Elimistömme on luotu liikkumaan eri tavalla, eri rytmissä ja koko kapasiteettia hyödyntäen joten kannattaa myös pitää monipuolisuutta yllä: Voimaa, nopeutta, aerobista, liikkuvuutta, tasapainoa/koordinaatiota sekä käsi-silmäkoordinaatiota! 

skyr5

skyr6

skyr8

Vielä 12.4 (ensiviikon tiistaihin) asti on aikaa osallistua SkyrSuomen kisaan tägäämällä oma luova Skyr-aiheinen kuvasi Instagramiin #SkyrSuomi, niin voit voittaa reissun Islantiin, missä pääset suunnittelemaan uutta Skyrin mainoskampanjaa, myös meikäläinen on reissussa mukana!

Täältä voit lukea vielä kilpailun tarkemmat säännöt!

Sporttista viikkoa kaikille! 

-O

8 Kommenttia

Kysymyspostausta!

Kysymyspostausta on nyt toivottu jo pidempään, joten tottakai semmoinen laitetaan käyntiin! 

Saan teiltä paljon ihania ja hyviä yhteydenottoja sähköpostiin sekä kanaviini ja huomaan, että moni on kerännyt paljon rohkeutta ennen kuin on laittanut sähköpostia/viestiä, niin ihan huikeeta on paneutua niihin ja vastailla! Toivottavasti aito kiinnostus välittyy sinne ruudun taakse ja saatte vastauksia! 

Kysy siis mitä vain järkevää ja mieltä askarruttavaa niin; vastailen oman tiedon, taidon ja kokemusten mukaan mahdollisimman nopeasti!. 😉

Kivaa maanantaita kaikille! 

-O

79 Kommenttia

Islantiin mun, Anni Kravin, Richard McCormickn ja SKYR.in kanssa !?

Herkuttelu kuuluu niin mun viikonloppuun, arki menee niin puhtaasti niin viikonloppuisin samalla kun rentoutuu tulee aina jotenkin herkuteltua, usein hyvin eri tavalla kuin viikolla syön. Mutta miten? Olenkin satunnaisesti avannut aihetta täällä blogissa sekä uuni tuoreessa kirjassani joka löytyy halutessasi, melkeinpä jokaisen kirjakaupan hyllyltä.

Tykkään helpoista resepteistä tai yleensäkin helpoista herkuista. Välillä teen raakakakkuja tai raakasuklaata ja toisinaan vain jogurtti tai rahka vie makeanälän mennessään, unohtamatta kranolaa tai mysliä, NAM! Eli en mitään sen erikoisempaa kaipaa. Juhlissa on aina kiva päästä maistelemaan muiden loihtimia herkkuja, mutta musta on harvoin tekemään mitään niin huikeita herkkuja.

Skyr- rahkoihin tutustuin joskus neljä- viisi vuotta sitten milloin söin enemmän maitotuotteita ja ihmettelin silloin niiden hyvää makua ja silti hyviä ravintoarvoja. Ne olivatkin joskus ensimmäisissä kisavalmisteluissa se suurin herkku ja nyt ovat olleet meidän perheessä silloin tällöin lähinnä vklp- spessuherkkuja, vaikka ravintoarvoiltaan voin hyvin suositella niitä myös aamu- tai välipalaksi. 😉

Nyt tuli kuin tilauksesta uusia makuja vain 2% rasvalla, valikoimaan: Creme brulee, Hunaja- vanilija, mustikkapiirakka ja persikka.

SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSC

Tämän postauksen lusikka rahkan päällä on Skyrin ”Luova johtaja”- kuvakilpailu. Missä palkintona voit päästä mun, Anni Kravin ja Richard McCormickn kanssa Islantiin suunnittelemaan seuraavaa Skyrin mainoskamppanjaa tai oikeastaan sinä suunnittelet ja me toimimme kuvakisan tuomareina sekä mentoreina reissussa!!! Lisäksi voitat 3kk rennon palkallisen duunin Skyrille luovana johtajana… ei paha!!!

Ohjeet kisaan:

Jaa oma Skyr- aiheinen kuvasi instagramiin #SkyrSuomi. Viimeinen mahdollisuus postata on 12.4.16 sillä meidän reissu on jo 15-17.4!!! MUISTA OLLA LUOVA 😉 

Lisää kisan ohjeista ja säännöistä voit lukea TÄÄLTÄ!

skyr

2 Kommenttia