Home
About
Valmennus
Blogi
Contact

1521672_10152104136799933_472882609_n

20/12/2013

2013-12-20

Fitoona

Kommentoi Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

Kommentti *

Nimi *

Sähköposti *

Verkkosivu

Ilmoita sähköpostilla uusista postauksista.

Facebook

Twitter

Tweets by @FITOONA

Instagram

Nappaa tästä punnerrusliikkeet bosun päällä s

Nappaa tästä punnerrusliikkeet bosun päällä seuraavan yläkroppatteenin lämpäksi! 😉 - mainos: @barebells.fin

Treenin loppuun mun suosikki protskupatukka Coco choco! 🥥 Tällä hetkellä nousi top1! 😍

#bosu
#upperbodyworkout
#pushup
#pushupchallenge
#barebells
#workoutinspiration

Hyvää valmentajien päivää, kaikki kaimat! 💪

Kaupallinen yhteistyö: @noccofinland - Tee intohimosta ammatti, niin arki on parasta 😉

#valmentajienpäivä
#entrepreneur
#coach
#nocco
📷@wilhelmohman

My happy place! 🤍 Pari viikkoa menty töiden o

My happy place! 🤍

Pari viikkoa menty töiden osalta niin yhtä soittoa, mutta tässä välissä tietää olevansa aina onnellisimmillaan.

#pallopäät
#myloves
#kids
#momlife

Comeback 2021 & 2023! Pelaaminen on ollut vielä

Comeback 2021 & 2023!

Pelaaminen on ollut vieläkin siistimpää äidiksi tulemisen jälkeen. Sitä osaa ihan uudella tavalla nauttia jokaisesta hetkestä kentällä ja pelin jälkeen tietää, mikä elämässä on kaikkein tärkeintä! ❤

#rugbymom
#mybabies
#comebackyear
#postpartum

Yksi ja sama look, koko kesän. Raskauden ja imety

Yksi ja sama look, koko kesän. Raskauden ja imetyksen jälkeinen tukka visusti piilossa lippiksen alla, t-paita ja trikoo shortsit. Ehkä nyt syksyllä vähän muuta? 😉

#raksalook

Välillä oli rehellisesti sanottuna kärsivällis

Välillä oli rehellisesti sanottuna kärsivällisyys koitoksella, mutta nyt vieläkin paremmalla kärsivällisyydellä ja ihanalla kodilla voi jatkaa elämää eteenpäin! 😘

#raksa23
#rakennusprojekti
#raksabloggaajat
#rakentajat23
#designtalo

Me ollaan finaalissa!! 💙 #hrc #helsinkirugbycl

Me ollaan finaalissa!! 💙

#hrc
#helsinkirugbyclub
📷@punkmarko

Arki! 🫶 #mylife #family #loveu

Arki! 🫶

#mylife
#family
#loveu

Muuttovalmis!!! Kaupallisessa yhteistyössä: @des

Muuttovalmis!!!
Kaupallisessa yhteistyössä: @designtalo kanssa.🤍

Blogiin on nyt päivitetty meidän raksaprojektin huipentuma, eli talopaketti on vihdoin valmis! Käykää lukemassa: fitoona.com

#designtalo
#den
#puutalo
#rakentajat2023
#raksablogaajat

🫧Lastenhuone sai talon värikkäimmän ilmeen-

🫧Lastenhuone sai talon värikkäimmän ilmeen- Kaupallisessa yhteistyössä: @tikkurila_suomi kanssa

Haluttiin lasten huoneeseen jotain vähän spessumpaa värimaailmaa ja skrollattiin monta päivää erilaisia sivuja, joista saatiin inspiraatiota lastenhuoneeseen.
Maanläheisyys oli kuitenkin kantava teema, joten lopulta päädyttiin safari- teemaan.🐾

Lastenhuoneeseen suositellaan Joker maalia, joka on kestävä, helppo puhdistaa, mutta samalla ympäristöystävällinen.

Ylin väri Tikkurilan Verhonlehti (L447), keskellä Tikkurilan beige (TIKB) ja alhaalla Tikkurilan Sadonkorjuu (V406) sävyt. Tikkurilan beigellä maalattiin myös kokonaan oven seinä. Sama maali meillä oli viimeksi myös lastenhuoneessa tehosteseinänä ja tykättiin niin paljon, että valittiin sama sävy.

Mitäs tykkäätte? 😍

#kidsroom
#bedroomdecor
#bedroomideas
#Tikkurila
#tikkurila_suomi
#tikkurilaverholehti
#tikkurilanbeige
#tikkurilasadonkorjuu
#raksa23
#rakennusprojekti
#rakentajat2023
#raksabloggaajat

One of my lifegoal- keeping my kids active! 🤍

One of my lifegoal- keeping my kids active! 🤍

#kids
#momlife
#active
#activelifestyle
#momoftwo

HYVÄÄ YRITTÄJIEN PÄIVÄÄ!! näihin kuviin so

HYVÄÄ YRITTÄJIEN PÄIVÄÄ!!
näihin kuviin sopisi hyvin 1 vuosi yrittäjänä vs. yli 10 vuotta 🤣😂

#Yrittäjät
#yrittäjienpäivä
#entrepreneur
#coach
#sportjournalist

*** ps. Ja eka kuva on myös yli 10v yrittäjänä, kunhan täällä läppää heitän. Olin huomattavasti enemmän babyface 18 vuotiaana***

Ilmeesi kun valmentaja sanoo: "että nyt pitää l

Ilmeesi kun valmentaja sanoo: "että nyt pitää laskea kierroksia..." 😂

#rugby
#rugbyplayer
#rugby15
#gamepictures
#sportphotography
📸 @punkmarko

Some things are more significant than others You

Some things are more significant than others

You are one of them 🤍

#loveyou
#babyboy

Final cleaning DONE!! ✔️ What they think it l

Final cleaning DONE!! ✔️

What they think it looks like- how it really looks like... 🙈

Huh, vihdoin on loppusiivous valmis. Muuttokatselmus ja talon luovutus seuraavaksi vuorossa ja sitten kuvataan lisää lopullisia sisustusvalintoja. 🫶

#rakentajat2023
#raksalife
#raksa2023
#raksabloggaajat
#cleaning
#cleaningmotivation
#rakennusprojekti
#omakotitalo
#designtalo
#blomkoti

Food lover! 🙏 #fresh #food #everyday #health

Food lover! 🙏

#fresh
#food
#everyday
#healthyfood
#foodstagram

Made for Movement! Kuka muu on sporttivaatteissa

Made for Movement!
Kuka muu on sporttivaatteissa aamusta iltaan?🙋🏼‍♀️ AD: @stadiumfinland

Stadiumin valikoimasta löytyy sporttiset vaatteet jotka on hyvän näköisiä ja muodikkaita, mutta samalla ne on tehty liikkumiseen. Toimii hyvin vapaa-ajalla, mutta myös liikkuessa perheen kanssa ja treeneissä.

#stadiumfinland
#stadium
#stadiumjointhemovement
#familytime
#weekend
#play

Ready... steady... GO! 🏁 #momlife #momoftwo

Ready... steady... GO! 🏁

#momlife
#momoftwo
#babyboy
#babygirl
#elokuiset2022
#marraskuiset2020
#pellavapäät

Kaupallinen yhteistyö: @stadiumfinland 🧡 Kunto

Kaupallinen yhteistyö: @stadiumfinland 🧡 Kuntosali on mulle paikka, jossa voin toteuttaa todella monipuolisia treenejä, tähdäten hyvin erilaisiin tavoitteisiin.
Joskus meen salille tekemään palauttavaa treeniä, parantamaan liikkuvuutta ja kehonhallintaa tai keskityn oman lajin fyysisiin ominaisuuksiin, vammoja ennaltaehkäiseviin harjoitteisiin, nopeuteen, voimaan, räjähtävyyteen, kestävyyteen. On ollut myös aikoja, jollain käytän jokaisen harjoituksen vain vamman kuntoutukseen tai meen salille tyhjentämään pään!

Sali ei ole paikka, jossa vaan pullistellaan ja haetaan pelkkiä max. painoja/tuloksia - se on paikka, jossa jokainen voi treenata omilla ehdoilla just sitä tavoitetta kohti mitä haluaa- oli tavoite sitten mikä tahansa. 🙏

Valmentajana usein kuulee, miten osalle asiakkaista on ollut iso kynnys mennä salille, koska: "moni siellä treenaa niin kovaa ja tavoitteellisesti", mutta itse kokee olevansa vasta aloittelija.
Usein ajatus onkin vain oman pään sisällä tämä, mutta todellisuudessa tavoitteita ja tasoja on yhtä monta kuin salikävijää.
On ihmisiä jotka käyvät salilla vain, koska nauttivat salitreenistä ilman mitään muuta tavoitetta, on niitä jotka haluavat kuntouttaa itsensä sairauden, vamman tai vaikka raskauden ja synnytyksen jälkeen takaisin kuntoon ja tietysti on myös tavoitteellisia urheilijoita ja aktiiviliikkujia.

Mikä parasta, sali on yksi paikka harrastaa liikuntaa, johon ihan kaikki voi mennä ja ovat tervetulleita! 🫶

Stadiumin kanssa meidän sanoma on todellakin saada ihmiset liikunnan pariin, oli sitten kyseessä mikä tahansa liikuntalaji- tai paikka harrastaa! 🧡

Ota tästä muutama liike talteen ja kokeile seuraavan kerran alakroppa- Core treenissä. 😉
- Vaihto hypyt korokkeelle
- Polviseisonnasta penkille nousu
- Bulgarialainen kyykky kierrolla
- Askelkyykky tempauksella
- Suorinjaloin maastaveto
- GHD penkillä istumaannousu

#stadiumfinland
#stadiumjointhemovement
#workourvideo
#workoutinspiration
#trainingmotivation
#trainingvideos
#functionaltraining

Yhtä juhlaa koko kesä 🥂 #summer #party #wed

Yhtä juhlaa koko kesä 🥂

#summer
#party
#wedding
#bday
#christening
#konfirmation
#graduation
#europeantrophy
#bronzemedal

Load More... Follow on Instagram