Treenistyle ;)

Paljon tulee kysymyksiä treenivaatteisiin liittyen niin nyt vähän settiä niistä.

tyylifilmiä!

Oon aika fiilistyyppi, niin vaatteet on kans sen mukaset. Tykkään kuitenki istuvista mut rennoista vaatteista (rento ei tarkota kuitenkaan pelkästään löysää) niin salilla kun arkielämässäkin. Muiden mielipiteet ei vaikuta mun pukautumiseen oikeestaan millään tavalla, jos joskus tekis mieli treenata iskän vanhassa lätkäpelipaidassa tai sitten urheilurintsikoissa niin antaisin mennä. Kun meen treenaamaan keskityn treeniin enkä siihen mitä muut mun vaatteista ajettelee tai etenkään mistään muhun liittyvästä.
On hienoa ostaa upeita ja värikkäitä treenivaatteita ja tällä hetkellä iso kiitos Asicselle joka vastaa suurimmaksi osaksi mun pukeutumisesta ja varsinkin treenikengistä. Ja ZeroPointille joka vastaa kompressiosukka- puolesta. tykkään kyllä, räikeistä kuteista ja varsinkin kengistä!

Mun perus pukeutuminen koostuuu yleensä:

Juoksuhousuista, on ne sit pitkät kaprit yms.. tykkään käyttää juoksuhousuja salilla ja tietty erobisilla. Tässä yhet mitkä on sopinu mulle tosi hyvin jalkaan.: Klikkaa tästä!

Toppi mulla on salilla melkeen aina päällä! joskus jos haluun kunnon hien päälle niin huppari tai pitkähihanen päällä ja tietenkin enemmän talvella, mutta yleensä aina toppi. Under armour on yks mun ihan lemppari treenivaatemerkeistä, tosi hyviiä ja hengittäviä vaatteita, tässä yks hyvä toppi: klikkaa tästä!

Ja perus huppareita ja verkkatakkeja käytän talvella ja sit tietty lämppäpaitana: klikkaa tästä!

Kesällä tulee kans paljon käytettyä sordeja! ne on niin hyvät ja kevyet, tälläset löytyy iteltä ja on muuten ollu hyvät. Klikkaa tästä!

Urheilurintsikat on aina yhtä hankala löytää mut yhet on mulla ihan ylivoimaset, mitä multa löytyyki muutama pari! tosi hyvät päällä ja tukevat. Shockilla on kyl mun mielestä ylivoimasesti parhaat. Klikkaa tästä!

Ja kun meen salille niin mulla soi musa aina ihan täysii, en todellakaan kuule tai keskity muiden höpöttelyihin tai treeneihin. Koitan pysyy omassa treeni kuoressa ja agressa niin keskittyminen parasta, nyt oon huomannu, että musan lisäks lippis rajottaa hyvin näkökenttää niin se päässä on ollu helppo treenata, tälläsen haluun ite sairaan makee: Klikkaa tästä!

Treenikassina pidän jotain ihan treenikassia, jos enemmän tavaraa, mutta yleensä en jaksa raahata isoa kassia niin mulla aina joku liikkapussi! sinne mahtuu hyvin kengät ja juomapullo 😉 tässä esim yks addu: Klikkaa tästä!

Laitoin linkkejä niin saatte vähän käryä! mulla on kyllä aina vähän erilaista vaatetta ja meininkiä! mutta pikkuasiat piristää tätäkin projektia!!! 😀 ja oon yks niistä naisista kellä ei taida olla korkkari fetissi vaan lenkkari: 
Joka päivälle omat 😉
Sellasta osviittaa mun treenityylistä! nyt kuitenkin tähän hetkeeeeeeen!! 
Eilen olikin tankkauspäivä, puuroa, pastaa, hedelmiä, marjoja ja tietty kana,rahka ja kananmuna. Oli sellanen hiilari pöhö olo et huh uhu 😀 mut namnam varsinki puuro maistu!! ja pasta, pelkkää riisiä ollu niin oli kyllä luksus toi pasta ja senkaa ketsuppi!!!
Tänään jatku normaalisti dietti, pieni vähennys hiilari/rasva osioon tuli, ja nyt toivottavasti lähtee kiristymään. 
Selkä/hauis- Treenin kävin vetämässä hyvässä seurassa vaihteeks classic gymillä, oli kyl hyvä sali, pieni mutta hyvin mun tyylinenn, Kaikki mitä tarvi löyty! treeni olikin tällänen:

 
 Leukoja 30kpl
Ylätalaja kapeella otteella (kolmiokahva)
Alatalja leveellä otteella tangolla
Selkälaite tai liike.. tnä vuorossa oli ylätaljasta 
tangolla leveen selkälihaksen treenaus
Hauis käsipainoilla
Kippuratangolla
Alataljasta narulla
Sarjat melkein kaikissa 4×12
 (Ihan milettömän kuvan löysin instagram sivustolta. Upea nainen ja mieletön selkä! tohon on matkaa)
treenin jälkeen freesi ja hyvä meal!!!! 
nam!
Seuraava postauksessa kerron mun tulevasta viikonlopusta! Nimittäin töissä: ” Hyvinkää Motocross World Championship 2013 Finlandissa.” tulossa ihan huippu viikonloppu.. seuraavassa postauksessa siitä lisää 😉 täältä voitte seurata tapahtumaa: https://www.facebook.com/events/340183729435666/
Tällästä tällä kertaa! 


50 kommenttia

  1. Yritän saada linkit toimimaan!!

  2. Hei! Ootko sä Intersportissa töissä? Tiedätkö että mistä saisi Nike Free Run 3 tai 5? 🙂 Myydäänkö siellä, esim. pinkkinä niitä? Oon yrittänyt ettiä mutten ole vieläkään eksynyt intersportiin asti…….

  3. Voisitko joskus tehdä postauksen vaikka ruokapäiväkirja muodossa et mitä syöt kisadieetin aikana päivässä ? 🙂

  4. Hei Oona, ihanan inspiroiva blogi! 🙂 Kysymys sinulle, onko mäkitreenistä (lähinnä kävelyä) haittaa jalkapäivän jälkeen ts. pystyykö jalat kehittymään, vai pitäisikö antaa kunnolla levätä ja tehdä vaikka vaan käsiä seuraavana päivänä?

    • jos kävelystä on kyse niin ei pitäs olla vaikutusta mutta sitten jos tekee kovatehoisia mäkijuoksuja yms niin se on asia erikseen. tosin tekeehän moni montakin HIIT treeniä viikossa eikä siitä ole siltikään haittaa lihaksen kehitykselle 🙂 lähinnä pitää oppia kuuntelemaan omaa kehoa, jos jalkatreenin seuraavana päivänä ei nouse edes yhtä rappusta ylös niin kannattaa jättää mäkikävelyt välistä mutta jos on normaali pieni lihaskipu niin kyllä mä ainakin tekisin sitä mihin pystyy jos siltä tuntuu 🙂 sori kun vastasin vaikken ole oona, mutta näin minä olen asian käsittänyt!

    • ei se mitään kiva, että vastasit! kiitos tiedosta 🙂

    • hyvä kun muutkin vastaa! 🙂 tuntuman mukaan todellakin, eikä mäki treenin pituus saa olla kuin max 30min. Aamuaerobisena voisi myös kävely olla hyvä 🙂

  5. Tuli mieleen että ku oot entinen futaaja nii käytkö nykyään ikinä potkii? Nyt kyllä ymmärrän ku tällanen elämäntapa vie paljon aikaa nii et varmaa käy mutta joskus aiemmin? Oot niin upee ja blogista huomaa että oikeesti haluut kertoo elämästäs etkä pakolla tuu kirjottelee!! Jatka näin 🙂

  6. 30leukaa? Eli Yks sarja.. Haastavaa -.-

    • eii! vaaan niin monta sarjaa että yhteensä 30 puhdasta leukaa, itellä viimeksi esim 9, 6, 7, 4, 5.. tekee aina niin monta kun pystyy ja pikku lepo välissä. tosi raskas ja tehokas selälle!

  7. Moikka! Onko sun mielestä tässä 3-jakosessa mitään järkeä:D Eli siis 1. hauis-ojentaja-vatsat, 2. reidet-peppu-pohkeet, 3. selkä-tissit-olkapäät. Monijakosella sä treenaat ja miten oot jaotellu eri lihasryhmät?:)

  8. Laitappa johonki postaukseen joitai biisejä mitä nyt tänä kesänä oot reenaamassa eniten kuunnellu 😛

  9. Mitä mieltä oot noista asics skyspeed lenkkareista? Mitkä on sun lempparit? :))

  10. Moi!

    Pakko tulla tällanen random-kommentti kirjottamaan, mutta oot ihan huippu!! Toi sun motivaatio ja positiivisuuden määrä on ihailtavaa, keep up the good work 🙂

  11. tosi kiva postaus ja ihailen sun treeni innostusta 🙂 ja sulla on nyt mun mielestä sellane unelma kropppa <3 mutta jos tosta vielä kauheesti jatkaa se ei oo välttämättä enään niin kaunista edes! mutta jokainen tyylillään 🙂

  12. Moi Oona! Millä salilla käyt yleensä treenailemassa? 🙂

  13. Moikka! Ois kysymys. Oon kesätöissä postissa,aika rankka pyöräreitti mulla,niin jalat varsinkin reidet on koetuksella päivittäisellä 3 tunnin lenkillä. Miten saisin palautumaan ne hyvin jottei olis niin kipeet. Ku ois salillakin kiva treenata jalkoja mut siit ei tuu yhtään mitään…. 🙂 hjelppiä kaivattais. Ps. Kivoja vaatteita !

  14. Heips, minkä kokoisia toppeja sä käytät tolta under armourilta?
    mä oon pitkään katellut netistä niiden vaatteita ja siis erityisesti toppeja mutten oo varma tilaisinko s vai m kokoa! 😀

    tsemppiä reeneihin 🙂

  15. moikka! mulla olis sellanen kysymys, että onko sun mielestä jalat hyvä treenata 1 vai 2 x viikossa? tähän mennessä oon treenannu jalat 2xviikkoon mutta oon huomannut sen tuottavan välillä ongelmia palautumisen kanssa. välillä jalat menee treenistä kipeäksi jopa 5-6päiväksi ja vaikka syön monipuolisesti ja tarpeeksi, olen välillä todella väsynyt.. jotkut sanoo et jalat kannattaa treenata 2xviikkoon jotta ne kehittyisi nopeammin, mistä olen kyllä samaa mieltä, mutta joidenkin mielestä yksikin kerta riittää jos se on vaan tarpeeksi tehokas treeni ja jalat saa ainakin kunnolla palautua. mitä mieltä sä olet? 🙂

  16. Tämän postauksen yhteydessä voin kysästä, mikä olikaan liike, josta ostat yleensä farkkulegginsit?? 🙂 itselläni myös sama ongelma housujen istuvuuden suhteen.. 🙂 tsemppiä!!

  17. hei sitä halusin kysyy et miten treenaat pohkeita ? oot iha super kunnossa , tsemppiä ! nii ja olis kiva jos joskus saisit laitettua kuvan sun selästä. joo saattaa kuulostaa tyhmältä mut olis kiva nähä , ku muutenki sellasessa tikissä ! 🙂 oot ihana ja motivoit huuuuuuuuuuurjasti ! <3

  18. Siis eiks puuro ookaan terveellistä?:D tai siis et lihottaaks se?

    • voiko joku ihan tosissaan kysyä tätä? syön puuroa joka aaamu, enkä ole koskaan ollut lihava. en tiedä oonan kisadietistä, mutta jos normaali kuntoileva ihminen lihoo, niin se luultavasti lihoo jostain ihan muusta kun puurosta. ellei sitä sitten vedä monta lautasellista naamaan joka aamu, mitä tuskin nyt kukaan tekee..

    • kyllä itelläkin on joka aamu puuroa kauraleseistä. en tiedä minkä jutun olet lukenut. 🙂

  19. Hei, luin joskus että kävit esport arenalla treenaamassa. Mikä on mielipiteesi salista, hyvät ja huonot puolet? Harkitsen sinne siirtymistä 😉

  20. mistä toi sun hihaton huppari on ? 🙂

  21. Moikka Oona! Oot ihan huippu! Ja pakko sanoo, et oon kans ihan hullu Under Armour fani 😀 Poikakaverin kans aina niitten kledjut päällä treenataan. Mulla on kans nuo shortsit ja ne on kesällä ihan ykköset kun on niin kevyet.

  22. onko sulla koskaa ollu penikoita? kuinka oot saanu parannettua ne vai vaivaako viä? Ittellä kun on alkanu ne vaivaamaan 🙁 oot muuten tosi kovas kunnos!! 🙂

  23. Ihan ekaks haluun sanoo et oot iso inspiraatio mulle! Jatka samaan malliin:) haluisin kysyy et teetkö treeniohjelmia?

  24. Ihan huippu tää treenivaate osio,ite aion varmasti tilata samoja vaatteita,näyttää laadukkailta ja semmosilta mitkä varmasti on kivat päällä! 🙂

  25. Oonaa,mistä nuo ensimmäisen kuvan ja viimisen kuvan paidat ovat?

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*