ToimistoOona

Maanantaina aloitin tuuraajana Medtronic nimisen firman  vastaanotossa. Voin sanoa, että tekee kyllä kutaa mun luonteelle. En nimittäin oo mikään paikallaan istuja. Aina pitää mennä ja tehdä kaikkea. Nyt joudun kuukauden miettimään ja tekemään kärsivällisesti hommia ihan omassa rauhassa.
Työn kuvaan kuuluu siis puheluihin vastaaminen/siirto, postien luku, lajittelu ja lähettämine sekä erilaisten papereiden läpikäyminen ja tietty vierailijoiden vastaanotto. Varmaan monetkin saavat päivän aikana nauraa, kun en meinaa millään pysyä tässä penkissä paikallaan.. kokoajan seilaan ympäri ämpäri tällä tuolilla ja katseharhailee joka puolelle.  Tää homma koettelee mua ihan oikeeseen suuntaan. Pakko se on opetella rauhottumaan. Täällä on kyllä tosi hyvä porukka ja hyvä olla, joten viihdyn tosi hyvin. Elämässä on hyvä tehdä kaikenlaista työtä, niin oppii arvostamaan erilaisia asioita.

Itse olen viimeiset 5 kesää tehnyt puutarhahommia, käyttänyt/ajanut koneita, istutellut kukkia, lapioinut hiekkaa yms.. ja viime vuosi on ollut täynnä promo –ja mallinhommia. Joten tosi virkistävää tehdä väliin jotain muuta. Ja pakko sitä on tehdä jotain ansaitakseni elanto. 😉
Treenikulkee loistavasti edelleen.. saa nähä milloin pakitetaan, koska nyt on menty satasta eteenpäin.
Eilen vietin lepopäivää jonka starttasin paljon odotetulla puurolla (+reajuusto, avocado, kananmuna)! Lepopäivänä syön 4 ateriaa, eikä lisäravinteina muuta kuin vitamiint ja kivennäisaineet.
Illan huipensi suomen peli… vaikka ihan hirveetä peliä se olikin. Armoton lätkäfani kun oon.. niin pakko se on jokainen matsi silti katsoa ja fiilistellä.

Tänään katse ja keskittyminen kohti selkä, pakara, takareisi- treeniä.  Treenipäivän aamupala koostuu avocadosta, kananmunasta, mustikoista ja proteiinijuomasta.  Pieni muutos tuli aamuaerobisiin, eli ennen tein 4x viikkoon 30-40min kestäviä reippaita kävelylenkkejä. (hiki pitää tulla mutta ei hengästymisiä) mutta nyt kävelyistä kaksi vaihtuu raskaaseen 20min treenimuotoon, kuten mäkijuoksu/nyrkkeily/kuntopiiri.. Vähän odotan innolla!! Niin siistii.. tykkään kun lihakset on ihan hapoilla ja sisulla pitää vikat toistot vääntää.  
Otan muuten itselleni käyttöön SportsTracker-ohjelman, joten sieltä voi myös seurailla, käyttäjänimenä fitoona  😉 http://www.sports-tracker.com/  helposti ladattavissa App Storesta.

Oona

58 kommenttia

  1. Oi mitkä vatsalihakset!! (:

  2. Tsemppiä huippu!:)

  3. Oot kyl huippu kondikses, ei voi ku olla positiivisel taval kateelline! Jatka samaa rataa!
    Tsemppii töihin 😉

  4. Aamupala näyttää ihanalta <3 Puuro on niin lemppari! Mitä sulla on siinä joukossa?

    Vielä joku päivä on mullakin tollanen maha! 😛 Tsemppiä treeneihin! Innolla aina oottelen uusia postauksia!

  5. Täydellinen vatsa! 🙂

  6. onks parempi et tekis just 4x viikossa 30-40min aamuaerobisii vai onko haittaa jos tekee joka päivä melkeen tunnin pitusii?:)

  7. Voitko kertoo miten vois kotioloissa treenat reisiä ja peppua?:D)

  8. Moikka!
    Vitsit mikä vatsa, ihan huippu. Tämä taitaakin olla eka kerta kun kommentoin ja vasta vähän aikaan sitten löysin blogisi PT:ni suosituksella ja tosi tsemppaava blogi sulla on, sekä hienoja kuvia. Olisi kiva kuulla tarkemmin mitä hiveaineita, protskujuttuja etc. käytät ja mihin aikaan vuorokaudesta ne otat, sekä tietysti mitä hyötyä mistäkin on, varsinkin näin kun haetaan kisakuntoa. Itse otan aamuin illoin CLA:ta sekä iltaisin magnesiumia, joten lisätieto ei olisi pahitteeksi 🙂
    Tsemppiä diettiin ja tietysti uuteen työhön.

  9. Hei! Upealta näytät! 🙂 Mitä mieltä oot siitä, että aerobinen kannattaisi rasvanpolttomielesssä tehdä aamulla tyhjällä vatsalla? Vai ajaako susta saman asian, jos tekee esim. salitreenin perään? Tästä löytyy niin paljon eriävää tutkimustietoa.

    • Moikka Elina!

      Itse teen tyhjällä vatsalla. Monet sanoo, ettei ole mitään merkitystä, mutta olen huomannut tällä tyylillä omalla kohdallani hyvin tuloksia. salitreeniä en tekisi heti perään 🙂

    • Ok! Ja tarkoitin siis aerobista salitreenin perään ei salitreeniä aerobisen perään! Sori ilmasin itteni epäselvästi 😀

  10. Eikä mikä vatsa!! Saat olla ylpeä itsestäsi! Kunpa itsekin vielä jonain päivänä pystyisin samaan. 🙂

  11. moi! tuo on hyvä toi SportsTracker jos haluaa seurata puh välityksellä..mulla on kanssa toi Sonyssa ja hyvin pelittää:) hukea toi sun vatsa..on kyl kade jos jositain pitää olla..:))

  12. Upeat vatsalihakset 🙂

  13. Sulla on mielettömät vatsalihakset:)!
    Mulla olis sellasta kysyttävää, että muistatko ite sillon ku hankit napakorun että kuinka kauan piti olla tekemättä vatsalihaksia? Ja muutenkin jatkossa häiritseekö se joitain tietyjä liikkeitä?

    Kiitti jo nyt:) ja ihanaa kesää!

    • kiitos paljon! 🙂

      Alussa se oli kipee mut kyl niitä pysty tekee kunhan ei venytä liian suoraks. Pelasin fudistakin sen kanssa sillon. Ei häiritse mitää heti kun se on asettunut napaaan.

      Samoin!! 🙂

  14. Hei!

    Minua kiinnostaisi nähdä ihan konkreettisesti että millasta pöperöä (heh) syöt. Siis ihan noita lautaskuvia mitä oot laittanutkin, vaikka yhden päivän ajalta; aamupalasta lähtien. Olen kovasti miettinyt että MISTÄ ne plussakalorit hankitaan kun haluan kasvattaa habaa 🙂 eli proteiinin saantia tulisi lisätä, onko se niin simppeliä?

    Tällä hetkellä syön niin että joka aterialla on se vähintään 20 g prodea ja aterioita päivässä 5. Kiirepäivinä otan proden jauheesta, siis tyyliin välipalaksi.

  15. Olisi mukava nähdä tai kuulla yhden päivän syömiset nyt dieetillä? 🙂 Että miten saada ne lihakset näkyviin!

  16. Joo, sekä ns. bulkkaus että dieetti!

  17. Hei haluisin vinkata sulle sellasesta appista ku fitmix, se on siis tollane ilmanen musiikki homma mist tulee ihan älytöntä motivaatiomusaa! Oon kuunnellu salilla ja lenkillä 🙂 eikä oo mainoksii eikä mitää, kannattaa kokeilla!

  18. Kuulehan toimisto-Oona, sulla on paikka sinne Vierumäelle. Vaikka sulla on nyt sitä sun tätä (en tarkoita tätä kesätyötä)… Toivon sydämestäni, että menet ja aloitat opiskelun siellä, kun se on kerran mahdollista! Fitness yms. on ihan jees, mutta ei ne sua ns. elätä. Vierumäen jälkeen sulla on paljon taas uusia mahdollisuuksia.

    terkuin äiti, mutta ei sinun eikä edes sinun sukulainen 🙂

    • Voi kuule ihana kun huolehdit mutta viime vuosi meni koulussa ja niin menee seuaavat 4 vuottakin 🙂 ja varmaati vielä enemmän. Töitä on vaan kesät paiskittava jotta opiskelijana pärjää seuraavan lukuvuoden.

    • Ihanaa kuulla Oona, että opiskelut on etusijalla. Pidä siitä kiinni. Niin moni jättää opiskelut odottamaan tulevaisuuteen… ne jää vuodeksi, kahdeksi, muutamaksi vuodeksi, ja sit niiden aloittaminen onkin jo vaikeaa. Tsemppiä treeneihin!
      terkuin siis äiti, mutta ei edelleenkään sun eikä edes sun sukulaisen äiti 🙂

  19. Jooo ruokapostausta dieetillä!

  20. ”Varmaan monetkin saavat päivän aikana nauraa, kun en meinaa millään pysyä tässä penkissä paikallaan.. kokoajan seilaan ympäri ämpäri tällä tuolilla ja katseharhailee joka puolelle. ”

    Sitä kutsutaan AD/HD:ksi.

    • Voi herrajumala, anonyymi 12.13 ootko koskaan tarkemmin lukenut mitä tarvitaan diagnoosiin ad/hd:stä? En tiedä mitä sä teet, mutta mä opiskelen lääketiedettä, sekä 6vuotta terveydenhuolto/sosiaalialan opintoja takana ja voin sanoa että oona on kaukana ad hd;sta. Että sillain. Tosta vois joku herkkänahkanen vaikka loukkaantua.

      Oonan elämäntyyli on vaan ehkä sellanen, ettei pysy vaan paikallaan kun koko ajan haluis liikkua ja olla menossa 🙂 Tsemppiä Oona sulle!! Äläkä välitä tyhmistä anoista jotka ei tiedä mitään 😛

  21. Heippa Oona! Oot iha mahtava tyyppi ja tykkään sun blogistas tosi paljon:)! Oon paljon miettiny avokadon hyvisä ominaisuuksista ja vielä sitä kun kaupassa myydään ainakin kahta erilaista avokadoa (syöntikypsää ja sitten niitä toisenlaisia), joten ajattelin että voisitko kertoa hieman kuinka terveellistä avokadon syönti on ja kumpaa lajia kannattaisi kaupasta ostaa:)? Isot tsempit sulle jatkoon!!

    • Jess en ole ainoa joka miettii avokadoasioita:D!! Itse olen kans pohtinu noita aikasemmassa kommentissa, mutta myös sitä, ettäonko liikaa syödä yksi avokado per päivä. Meinaan avokado alkaa helposti tummeta sitä säilyttäessä jääkaapissa…

    • 1 avovado on hyvä päivässä mulla on itellä puolet aamulla ja puolet illalla 🙂 ihan sama kumpaa ostaa mutta syödessä sen on oltava syöntikypsä. 🙂 ostan itse aina niitä ihan vihreitä kypsymään ja parille ekalle päivälle syöntikypsiä.

    • Okei kiitos paljon tiedoista! Voinko vielä sen verran kysästä et miten kypsytät/kypsennät niitä avokadoja sitten:o? Pahottelen tietämättömyyttäni.. T. Ensimmäinen anonyymi

    • Pöydällä nopee kypsyy ei niitä tarvitse valmistaa 🙂

    • Selvä homma, kiitoksia vastauksistasi!:)

    • Ne saa myös tosi nopeesti kypsäksi jos laittaa avocadot paperipussiin banaanin kanssa. Banaanista vapautuvat etyleenit noputtaa kypsymisprosessia.

  22. Mitäkä kisat aiot vetää 2014, jos oletetaan et ekat kisasi menee hyvin?

  23. KERMAAAAAA

  24. NICE ABS! 🙂

    x Steffi

  25. Hei, kiitos mielenkiintoisesta blogista! Upeat vatsalihakset!:) olisiko vinkkejä vatsalihasten harjoittamiseen? Kauanko menee, jotta vatsan lihakset alkaa erottua?

  26. Eipä näy treenejäsi sport trackerista!

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*