Superit ystävänpäiväherkut!

Ystävän päivä on sunnuntaina, joten tässä teille vähän jälkkäri reseptejä tarjoiltavaksi! Tietenkin raakaleivontaa, sillä se sopii heikkohermoiselle leipurille, eli meikäläiselle. Ei hifistelyä tai turhaa monen tunnin vatkaamista ja vaivaamista.

BANAANI & METSÄMARJA RAAKASUKLAA

1 dl Kaakaovoi (raastettuna)

1-2rkl  Kookosöljy

3 rkl Raakakaakao-jauhe

1,5 rkl agawesiirappi 

1-2 rkl Toco

Banaania & pakaste marjoja

(Tästä määrästä tuli 9 reilun jääpalan kokoista suklaapalaa)

Aluksi raastetaan kaakaovoi lämpimään kulhoon jossa se sulatetaan. Voit isoon kulhoon laittaa lämmintä vettä ja siihen päälle kulhon missä sulatat kaakaovoin. (Älä laita mikroon). Sen jälkeen sekoita muut aineet keskenään, niin että raakasuklaa on tasaista litkua. Voit käyttää jääpalamuottia suklaan muottina. Laita muottiin pieniä banaanin paloja sekä toisiin marjoja ja sen jälkeen lait sula suklaa tasaisesti muottiin. Laita suklaa jääkaappiin jähmettymään ja ei kauaa kun pääset jo nauttimaan. 

SAMSUNG CSC

MANGO/LIME/KOOKOS- RAAKAKAKKU

Pohja: 

300-400g Parapähkinöitä/pekaaninpähkinöitä/saksanpähkinöitä/manteleita

175g Taateleita 

1-2rkl Mantelivoita

0,70-1 dl kookosrouhetta

2 rkl Kaakaojauhe 

Päällinen: 

250g pakaste mangon paloja

Loraus Limemehua

2 Banaania

1 avocado

1 dl Kookosrouhetta

150g Cashewpähkinöitä 

Raakakakussa ensin blenderissä hienonnetaan pohja ja painellaan se tiiviisti vuuan pohjaan, joka on päällystetty leivinpaperilla. Tämän jälkeen pohjan päälle laitetaan blenderissä sekoitettu kuorrute ja lopuksi laitetaan koko kakku pakastimeen jähmettymään. Päälle voi koristeeksi jättää kookosrouhetta tai sitte koristella hedelmillä.

SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSC

Hyödynnä tarvittaessa Foodinin verkkokauppaan -10% alennus,

koodilla ”Fitoona” kaikista tuotteista!  

Täältä löydät  Monnan  & nana-superfitme raakasuklaa reseptit!

13 kommenttia

  1. Heippa! Ootko sitö mieltä, että tulee parempi lopputulos, jos käy salilla ja tekee hiittiä 4-6krt viikossa ja syö noin 2000 kcal kuin että käy salilla vaikka 3krt ja syö 1500kcal!?

    Inhoan nälkä kiukku kuureja!!!

    Kiitos<3

    • Mielummin treenaat sinulle sopivan määrän, syöt enemmän mutta panostat ruuan puhtauteen! En todellakaan suosittele näkemään nälkään! 🙂

  2. pähkinäallergikko

    Moikka! 🙂 Miten pähkinät ja mantelin voi korvata raakakakussa?

  3. Moi! Miten pähkinät ja mantelin voi korvata raakakakussa? 🙂

    • Enemmän esim enemmän taateleita ja hunajaa, ja voi kokeilla soijarouhetta tai enemmän kookosrouhetta. Eli jokin rouhemainen pohjaan ja kiinnikkeenä jokin tahmea 🙂

  4. Moikka Oona!
    Aattelin kysästä et oisko sulla jotain vinkkiä tai hyvää tärppiä koti treeniin? Kun tilanteeni on se että mulla meni polvesta eturistiside ja sivuside revennyt.. Eli 2vk takana ja 4 edessä keppien kanssa taistelua ,ennen ku pääsee polvea jumppaamaan ni jotain olisi kuitenki päästävä tekemään muulla kropalla 😀 💪🏻 jotain olen pienellä kahvakuulallani tehnyt ja vatsoja mutta muuten ideat alkavat loppua kesken 😀

    • Olethan tehnyt joka päivä polven kuminauhajumpat? Sathan ohjeet fyssarilta? Yritä myös suoristaa/koukistaa jalkaa jotta saat siihen liikettä.
      Tästä aiheesta voisinkin kirjoittaa! Muutama postaus vielä edeltä tulossa. 🙂
      Kahvakuulalla pystyt tekemään oikeestaan kaikki käsien kihakset ja vatsoja sekä suosittelen myös kuminauhaa niihin. 🙂

      Tsemppiä! Kyllä se siitä!

      • vielä en saa siis kipeällä jalla tehdä juuri mitään vaan sarana ortoosi tukee jalkaa yötä päivää, mutta iso kiitos! luotto on itselläkin kova, että kuntoon tulee 🙂

        • Hei!

          Jalan ”nostoja” suosittelen että saat vähän aktivoitua reittä. Pelkkä makaaminen, jos et käytä yhtään reisilihasta tuo todella nopeasti lihaskatoa reiteen, joka vaikeuttaa kuntoutusta. 🙂

  5. vinkki; kaurahiutaleet tai liotetut tattarisuurimot toimii! tosin ei sitten ole raakakakku niin kun ei myöskään soijarouheella. huom

  6. Todella hyvännäköisiä reseptejä, kiitos näistä! 🙂

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*