RAUTAA jalkoihin!

Jalkapunttipäivä

Aluksi 10 min lämmittely juoksu ja venyt. Seuraavaks kyykky.. Ihana päästä taas pitkästä aikaa kyykyn pariin.. jo toista kertaa polvileikkausten jälkeen. Ei vieläkään uskalla antaa keikkea.. henkisesti raskasta ja pelkää kokoajan polven puolesta, mutta pikkuhiljaa 😉

Takakyykky:   

2x15x40kg
2x15x50kg
2x10x60kg
2x8x80kg

Maastaveto:

2x20x35kg
2x20x45kg
2x20x55kg
2x20x65kg

Askelkyykky +10+10kg käsipainot käsissä:

3 sarjaa 20 kyykkyä/sarja

Loppuun lisävenyttelyt, pakko oli kokeilla omia rajoja..

 
Iltapalaks rahkan kanssa, mango, vadelma ja appelsiini smoothie.. NAM
 


5 kommenttia

  1. Harvoin mihinkään blogeihin kommentoin mutta nyt on aivan pakko.
    Ihan mahtava ja inspiroiva blogi sulla Oona! Aamulla laiskotti niin paljon että jäin kotiin nukkumaan aamulenkin sijaan, mutta nyt sun blogia lukiessa sain motivaation takaisin ja pinkasen tästä näillä näppäimillä lenkille!
    Tsemppiä sunkin treeneihin, vaikutat ihanalta ihmiseltä!

    -Elisa

    • Ihan mahtava kuulla! mä vasta lisä potkua saanki tälläsistä kommenteista. Kaikista hienointa on, että pystyy siirtämään tätä omaa intohimoa myös muihin :)tuntuu, että jotain on tehnyt oikein.

      Tsemppiä myös sun treeneihin! 🙂

  2. Kuinkas syvään teet muuten nyt polvien tervehtymisen jälkeen nuo takakyykyt? Hyvältähän nuo kasikymppisetkin jo kuulostaa.

  3. Onko sulla mitään telinevoimistelu / lukkopaini taustaa?

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*