Raikkautta ruokavalioon!

10336589_713116888754157_8433799357067090682_nVihdoin alkaa terveellinen ruoka löytyä monien taloudesta. ”Pupujen ruokaa” kommentit on parin vuoden aikana kadonnut kokonaan. K-marketeista löytyy kunnon salaatti baarit ja mikä upeinta… sosiaalinen media levittää hyvin huikeita reseptejä eteenpän. Blogeissa esiintyy mitä maukkaimpia reseptejä, instagrammissa vilisee itse tehtyjen mega terveellisten ruoka-annosten kuvia ja myös muut suositut sosiaalisen median lkanavat täyttyvät entistä enemmän terveellisistä, raikkaista väripommeista. Iso plussa tälle yhteiskunnalle.

Eikä terveellinen ruoka todellakaan tarkoita tylsää, mautonta, simppeli ruokaa, vaan ihan jotain muuta, onneksi alkaa isommat tahot sen myös tajuamaan.

Hyvinvointi ja itsestään huolehtiminen pitäisi olla jokaiselle arkipäivää.. ehkä yhteiskunnalliset muutokset parempaan suuntaan saavat vielä suurta terveysmullistusta aikaan.. ainakin minä toivon niin 😉 noh sitten taas itse ruuan laittoon.

Monille ruuan laitto tuntuu kuluttavan paljon aikaa ja vaivaa. ”EI jaksa” on ehkä suurin selitys.. varsinkin kun puhutaan terveellisestä ruuasta, (ei hifistelyruuasta) kokeilkaa ennen turhautumista.. ei siihen ruuanlaittoon oikeasti kauan mene.. jos ei suurperheelle tarvitse ruokaa laittaa.

Muutama vinkki ruuanlaittoon:

1. Älä kangistu kaavoihin

2. Käytä erilaisia mausteita, tuo makua (+tulisuus edistää aineenvaihduntaa)

3. Kasviksissa, vihanneksissa mitä tummempi väri sitä parempaa, normi vaalea salaatti versus pinaatti/ruola

4. Jos olet laiska laittamaan ruokaa, tee iso satsi kerrallaan.

5. Turhat kastikkeet pois- käytä kookos- tai oliiviöljyä ja tee niistä kastike.

Siinä muutama pikavinkki!

Tässä muutama oman alkukesän herkkuannosta. Näyttää että olisi mennyt kauemminkin aikaa, mutta ei todellakaan. Ihan nopeaa ruaanlaittoa harrastan, bataatti on ainoa oikeastaan minkä valmistuksessa kuluu hiukan kauemmin.

10455309_10152464451619933_6751629349815742352_n

Kotitekoinen jääkahvi ja tuoreananasta

10436259_10152464451459933_7309111496814758797_n

Aloevera juoma sekä pinaattimunakas, päällä kalkkunaa ja avocadoa.

10432482_10152464451359933_6769197322393566184_n

Bataattiyrtti muussi, kanaa ja parsaa

10376822_10152464451559933_8916322779174484550_n

Kanaa, riisiä ja parsakaalia

1782031_10152464451274933_4751195866063012507_n

Salaatti: kananmunaa, kanaa, parsakaalia, aurinkokuivattuatomaattia, rucolaa, pinaattia, tomaattia, chia-siemeniä, punasipulia.

Eli kokkailemaan vaan! Kuva ihanista grilliherkuista puuttuu.. ehkä sellaista myöhemmin!

16 kommenttia

  1. Saisiko jotain reseptejä näistä? 🙂 olisi kiva kokeilla!

  2. Moro Oona! Iha pikainen kysymys. Miten valmistat yleensä kanan/jauhelihan, onko jtn. Hyviä vinkkejä? Ite ku teen niin maistuu ihan styroksilta 😀

  3. Heijssan! Mikä ois semmosta terveellistä aamupalaa? 😀

  4. Etkö syö ollenkaan jauhelihaa?

  5. Mistä toi paita on? Täydellinen! Oon niiiin pitkään ettiny ton tyyppistä!!!

  6. Hei luvin aikaisempia kirjoituksia mm. Rasvanpolttolenkeistä jossa itse juokset 50min. Riittäisikö vähempikin aika? Olisiko esim 20min juoksu aamusta ihan turhaa rasvanpolttoa ajatellen?

  7. Moikka! Tässä nyt jonkin aikaa seurannut sun blogia ja instagramia, ja täytyy kyllä sanoa että on kyllä mahtava asenne sulla! Kaikkeen! Tuntuu oudolta tällästä tänne kirjottaa varsinkin miehenä mutta tulee aina niin hyvä fiilis kuvistas ja jutuista!
    Oot mielettömän kaunis, tollanen luonnon söpö! Järjetön kroppa! Vois sanoo että koko paketti:)
    Jatka samaan malliin, hymyillen ja lippu korkeella!
    Kiitos ja kumarrus!

    • Kiitos paljon! erittäin mukava kuulla. positiivisuutta pidetään aina yllä ja omaa luonnollista meininkiä.
      Erittäin hyvää kesää 🙂

  8. Moi, miten teet ton jääkahvin? Mitä kaikkee siin on? 🙂

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*