KIITOS, tack, thank u!

Kiitos paljon kaikille onnitteluista!

Muutama päivä tässä levätty ja nyt rupeaaa jo salihalut valtaamaan mielen.. joten tänään kävin ihan ihan vähän pumppailemassa rintaa ja olkapäitä… kuitenkin tämä viikko pitää ottaa rauhallisemmin ja ensi viikolla tuulta purjeisiin ja pihvin rakennukseen! 🙂

Seuraavaa kisatavoitetta en vielä tiedä, mutta varma on, että vielä haluan kisaja, mutta nyt pitää keskittyä treenaamisen ja kehittymiseen.
Samalla keskityn kouluun ja työjuttuihin, joten kiirettä ei ole. ”Hitaasti hyvä tulee… ” ja sen yritän pitää mielessä, vaikka joka paikkaan mulla onkin aina kiire! Satun kuulumaan näihin: ”kaikki tänne heti, ihmisiin” 🙂
Tervellinen elämäntapa jatkuu ja uusi ruoka- ja treeniohjelma napsahti sähköpostii juuri. Tottakai meininki on vapaampaa, pidän cheat meal päiviä, syön monipuolisemmin ja vaihtelen treenejä, mutta peruslähtökohtaisesti syön ja elän terveellisesti. 🙂

Tässä vähän kisakuvia ja näistä linkeistä löydätte lisää:

http://www.pakkotoisto.com/copper/thumbnails.php?album=439&page=22 (alkaen s.22)

http://www.team-andro.com/coppermine/thumbnails.php?album=1798

http://body.pictures.fi/kuvat/2013+Nordic+Fitness+Expo/Fitness+SM/Body+Fitness+juniorit+23+v./

Kaikki kilpailijat
T-kävely poseerauksia

 

Body Fitness juniorit 23-vuotiaat
1. Sandra Nurminen
2. Iina-Sofia Toivola
3. Laura Pojanluoma
4. Oona Tolppanen
5. Rebekka Kärnä
6. Janika Kuusisto

Ja video eliminaatiokierrokselta:
http://www.youtube.com/watch?v=Lz-h8TsF6DM

Ja finaalikierrokselta:

Ihan sairaan upeita naisia!!!!! upeeta olla yksi heistä! 🙂

60 kommenttia

  1. Vautsi Oona miten upea saavutus!!! ONNEA PALJON !
    Mielestäni sulla oli tuossa finaalissa olijoiden kesken kaikkein sulavimmat liikkeet, sekä paras ja sulavin kävelytyyli
    terkuin H,
    ps ihanaa ja raikasta syksyä! oot upee

  2. Sulla on ihan huiput reidet noihin muihin verrattuna! 😀

  3. Kaikilla vahvuutensa, mutta minunkin mielestä sulla on aivan upeet reidet ja lihakset muutenki moneen moneen verrattuna!! Onnea menestyksestä! 🙂

  4. Oot niin uskomaton. Mul ei ees oo sanoja kuvaamaan miten iso esikuva oot just mulle ja varmaan monille monille muille! Keep going girl <3

  5. Olit ehdottomasti paras näistä ! koko paketti kunnossa ja luonnollisen näköinen! :–) kaikista ei voi sanoa samaa!
    tsemppiä ja kivaa syksyä!

  6. miks toi ällöttävä itseruskettava vai mikä toi on? ja omana mielipiteenä sanon että en itse tykkää tollasesta kunnosta vaikka ihannoin hyväkuntoisia 🙂 tuo menee vain jo yli ymmärryksen. en tiedä mitä sulle on tapahtunut puolenvuoden aikana, kun vielä puolvuotta sitten ihannoin sua

  7. Hei Oona,

    Ensinnäkin onnittelut, todella upea suoritus!
    Haluaisin tietää miten treenaat vatsalihaksia. Toki ne ovat mukana kaikissa liikkeissä, mutta mikä määrä, millaisia jne teet? Sarjat, liikkeet ja koko ohjelma kiinnostaisi..

    Tsemppiä jatkoon!

    • Kiitos paljon 🙂

      Riippuu ohjelmasta, mutta vatsalihaspäivänä yleensä 4 liikettä ja 3×20 +painoja mukana 🙂 pumppaukset sitten erikseen. Olen täällä aijemmin kirjoitellut liikkeistä, käy tsekkaamassa 😉

    • Mikäs teksti mahtaa olla? On niin paljon ja kaikki olen lukenut,mutta en muista millä otsikolle se oli 🙂

      Kiinnostaa siis määrät viikossa eli monta vatsalihaspäivää sulla on viikossa jne ja mitä meinaat pumppauksilla.

      Oot huippu!

  8. olit kyllä ihan huippu, kaikista parhain! 🙂

  9. sanoit käyneesi hieronta-akatemiassa hieronnassa, niin kävitkö niillä opiskelijoilla, vai jo koulutetuilla? 🙂

  10. wau oona! oot ihan mielettömän hyvässä kunnossa ja susta näki et nautit lavaesiintymisestäs:) ja toi hymy on nii tarttuva ja aito. onnea vielä<3

  11. Pakko sanoa että sinulla on uskomaton pylly=O. Minkä mies urheilijoiden vartaloista yleensä pidät eniten seuraavista: Koripalloilija, vapaaottelijat, pikajuoksijat, lätkäpelaajat tai jenkkifudaritXD?

  12. Kuvista päätellen ainakin osittain syynä siihen ettet päässyt terävimpään kärkikolmikkoon on se, että takareidet ei oo kovin hyvät ja mun mielestä selkäkin voisi olla. Totuus kai on se, että odotit parempaa menestystä – tai ainakin tämän blogin kirjoitusten perusteella olen saanut semmoisen käsityksen.

  13. Olet upea, yksi suurimmista inspiraation lähteistäni 🙂 Onnea paljon!

  14. Onnea Oona! 🙂 Ootko kärsiny ihon repeytymisistä? Nimittäin itellä meinaa tulla arpia reisiin ja peppuun,kun massakaudella painoa tulee lisää. Toivottavasti vastaat! 🙂

  15. Voiko Fitnessiin osallistua tatuoituneena? Aivan mahtava suoritus, peukkuja sulle jatkoon! 🙂

  16. Mun mielestä sä oot kaikista upein noista kaikista!! Mikä ihme noita tuomareita vaivas kun ei sun antanut voittaa?! Jäätävän upeet reisilihakset.

    • ite mietin samaa! mut kaippa kun kyseessä on arvostelulaji niin kaikki on niin pirun tarkkaa.. kokonaisuudessaanhan Oona oli todella upea! ja t-kävely oli niin luontevan näköistä ettei samanlaista nähnyt muilla kilpailijoilla. Tiedä sitten mistä johtui ettei voittanut. :/

  17. VAU! Oot kyllä mieletön!! En tiedä sen kummemmin tän homman arvosteluperusteista mutta niinkun muutamat muutkin on tänne kirjottanu, niin musta sä oon kyllä kaikkein upein!!! Niin luonnollinen kun tässä lajissa nyt voi olla ja toi sun kävely! Tosi hyvännäköstä verrattuna muihin. Ihan säteilet lavalla. Annat hirveesti inspiraatiota omiin treeneihin, oot huippu! Ja kaikista suurin plussa sun positiivisesta asenteesta ja suhtautumisesta tähän lajiin. 🙂 keep it up!

  18. Onnea valtavasti!! Oot kyllä niin voittaja. Tsemppiä tulevaa.. en malta odottaa mitä tulevaisuus tuo tullessaan 🙂 oisko mahdollista saada hyviä treenivinkkejä /punttiohjelmia? Haluun lihasta ja nämä ’ylimääräiset’ rasvat pois.. kiitos jo etukäteen ja onnea vielä(:

  19. Moikka! Meinasitko paljon vahtia kaloreita nyt vai ottaa vähän rennompaa linjaa? Jopa niinkin upea ja kireä nainen kun Kati Alander on sanonut, että syö offilla herkkuja vaikka joka päivä jos mieli tekee eikä hän edes omista puntaria. Hän onkin loistava esimerkki siitä, että ympäri vuoden kunnossa pysyminen ei vaadi mitään kaloreitten laskemista tai ruuan punnitsemista. Silti sitä moni kisailija tekee jopa offilla. Toivottavasti osaat ottaa myös rennon asenteen syömisten suhteen, koska se jos joku on jo jonkinlaista syömishäiriötä, jos kisailija laskee jokaisen kalorinsa offilla. Eikä se rento suhtautuminen syömiseen tarkoita todellakaan mitään hamppareitten, sipsien ja suklaan älytöntä mättämistä päivästä toiseen, vaan sitä, että jos silloin tällöin syö vähän fazerin sinistä tai käy jossain ravintolassa niin ei ahdistu sellaisesta, noin muutenhan on hyvä noudattaa terveellistä ja monipuolista ruokavaliota niinkun olet kirjoittanut, kuitenkaan miettimättä että söinköhän juuri äsken gramman liikaa pastaa. 🙂
    Oikein hyvää syksynalkua sinne ja tsemppiä tulevaan (mitä ikinä se sattuukin olemaan) ja muista pitää jalat maassa ja treenata TÄYSILLÄ!! 🙂

    • Ei oo mitää offii paitsi playoff ja se on koko ajan käynnissä.
      Pullanmussuttajat on erikseen.
      On täs maailmassa muutakin kun syöminen.

    • No onhan tässä maailmassa paljonkin muuta kun syöminen. 🙂 Mutta jos täytyy olla laskemassa jokainen kalori mitä suuhunsa laittaa, niin mielestäni silloin ollaan väärillä teillä. Toki jokainen tyylillään, mutta fitneksestä on turha antaa kuva että se olisi pelkkää rahkan ja kanan mussuttamista, kun se ei sitä todellakaan ole. Tai voihan se joillekin olla, mutta täytyy muistaa että on myös kilpailijoita jotka syövät vapaammin ja pysyvät silti ympäri vuoden timmissä kunnossa.

    • En todellakaan punnitse ruokia nyt. Ruokavalio pohja on, mutta se on todella laaja ja täynnä vaihtoehtoja. Syön terveellisesti, mutta tottakai sallin ne suklaatkin sillon tällön.. ja sitä paitsi ne antaa puhtia muille päiville! 🙂 ja ravintoloissa aijon todellakin käydä! sitä vasta olenkin odottanut! 🙂

    • Nyt en ymmärrä, joshaluat vielä kisata sunhan pitäisi mennä kisojen jälkeen tarkalla ruokavaliolla missä lisätään pikkuhiljaa kaloreita myös terveyssyistä…? Muuten aiheutuu ISoja terveysriskejä.. Ja sinä valitset ulkonäön?! Ja ”en mene bulkille” sittenhän et voi enään kisatakkaan.:D

    • Mä en ymmärrä sun kommenttia?! 😀 Siis mistä aiheuuu terveysriskejä ja miten niin oona on valinnut ulkonäön ja miten niin ei voi kisata jos ei bulkkaa?!

    • Nyt taitaa tällä ensimämisen kommentin kirjoittaneella itsellä olla vääristynyt kuva fitneksestä ja hyvässä kunnossa pysymisestä. Kyllä se kynnys kysymys kunnossa pysymisessä ja kehittymisessä on TREENENIT. Itse oon kasvattanut lihaksia ja syönyt ihan mitä sattuu, mutta kroppa on silti kireässä kunnossa. Kysymys on kulutuksen määrästä, ja jokainen joka haluaa pysyä kunnossa ei syö niit patukoita joka päivä. Mutta ei niitä ruokia puntarinkaan kautta tarvitse laittaa. Keho kyllä ilmolittaa kun on nälkä ja silmämääräisesti osaa katsoa onko annos sopiva ja mitä sinne suuhun laittaa..
      terv. H

    • Miten niin on vääristynyt kuva, voitko hieman tarkentaa? Luulitko että tarkoitin tekstilläni sitä että pullan mussuttamisella päivästä toiseen ja sohvalla makaamalla pysyy kunnossa ja se on juuri sitä fitnestä? Miten te ihmiset aina väärinluette nämä tekstit? Itse pysyn kovalla treenillä ja terveellisellä mutta rennolla ruokavaliolla kunnossa ja olen pysynyt jo kauan. Tarkoitin tekstilläni sitä että fitness ei todellakaan ole pelkästään rahkan mussuttamista ja ruokien tarkkaa punnitsemista. MUTTA jos se joillekin on niin antaa mennä vaan, itse voin ainakin syödä silloin tällöin vaikka sitä suklaapatukkaa ilman että lihon, mutta en herranjumala missään vaiheessa tarkottanut että sitä patukkaa kannattaa mussuttaa jokapäivä. Mukavaa päivänjatkoa! :))
      ter. V

  20. Heippa Oona! Tähän asti oon seurannu sun blogia innokkaasti ja onnittelut vielä hienosta työstä! Ihmetyttää kuitenkin, kun olet useaan otteeseen kertonut, että tämä ei ole se, miltä haluaisit näyttää vaan miltä kisoissa tulee näyttää… Ja nyt aiot jatkaa vielä tästä eteenpäin. No , ei siinä jos tuntuu hyvältä, mutta alkoi vain mietityttää että tästä eteenpäin alat pian saada vain ja ainoastaan miehistä ulkonäköä.., nyt kun olet vielä niin kaunis :-)pahoittelut mielipiteistä, jos loukkaa, ei ole tarkoituss!

    • tottahan tuo on, eikä ole loukkaavasti ainakaan minun mielestä sanottu. Oonalle myös semmonen vinkki jatkoon jos meinaat vielä kilpailla bodyssa, että pidä keskivartalo kapeana, älä anna kylkiin mennä massaa yhtään. eli tarkkana raskaissa perusliikkeissä, esim kyykyssä, prässissä jne. Ymmärrät varmaan että jos keskivartaloon tulee liikaa lihasta, myös hartiat näyttävät kapeammilta ja naisellinen figuuri katoaa. tiedän, en ole valmentajasi, mutta tämä on aika tärkeä seikka ottaen huomioon lajisi. 🙂

    • Ei se lihas niin nopeasti kasva 🙂 tarkoitus ei ole olla mikään isonainen. Lihasten muotoa enemmänkin tarkoitus muokata. Enkä todellakaan aloita mitään bulkkia vaan syön kulutuksen mukaisesti 🙂
      Se on ihan totta! vyötärö pitää pysyä kapeena! 🙂

      ps. ei todellakaan ollut loukkaavasti sanottu! 🙂
      mutta voin kertoa, että naisellisuus on minulle tärkeää.. vaikka haluan olla timmi ja omistaa hyvät lihakset, ei tarkotus ole missään vaiheessa olla isokokoinen. Lihasten ylläpito vaatii jo niin paljon treeniä, että kun joku kysyy että milloin jo riittää.. niin ei koskaan jos haluaa pysyä aina hyvässä kunnossa. 🙂 niin se vaa on!

  21. Hahh ja voi!!??! Vai miehistä ulkonäköä?? Olin paikalla katsomassa…enkä todellakaan näe bodyfitnesskisaajien kropassa miehisiä piirteitä! Hyvin naisellisia he kaikki ovat ja tosiaankin noin tiukassa kunnossa vaan kisoissa.

  22. oli tuossa ainakin kolme kauniimpaa, mutta hyvin vedit !:)

  23. Kiitos jos vastaat onko sulla siis Aina vierulla omat eväät Messissä vaikka koululla ilmainen ruoka?? Tai ollko santasportilla sillon kun itse valmistauduit kisoihin?

  24. Minäkään en kyllä tajuu miks urheilullinen ja lihaksikas kroppa olis samantien miehekäs……? Ainakin Oona on mun silmään naisellisimpia ja raikkaimpia naisia joita olen nähnyt. Mun mielestä on paljon seksikkäämpää kun nainen, tai mies, on treenannut itselleen timmin kropan. Se kertoo myös pääkopan sisällöstä ja sieltähän se kaikki lähtee. Joku voi olla onnekas ja saada geenien myötä ne muodot luonnostaan ”oikeisiin kohtiin”, mutta se onki sitä löllöä eikä työllä ja hiellä taottua lihasta!

    Toivoisin sulta Oona jatkossa päivityksii treeneistä (ja kuvia!!!) ja muutenkin sun ihan arkipäivän meiningeistä, vähän niinkuin ”päiväkirjaa”. Onnittelut vielä kisamenestyksestä, olen seurannut sua yli vuoden verran eikä loppua näy 🙂

    • urhelullinen ja lihaksikas kroppa ei ole miehekäs, jos se on hyvän maun rajoissa lihaksikas. mutta ite oon ainakin sitä mieltä, että nainen ei voi kasvaa liian isoksi ilman roinaa, joten Oonalla ei ole mitään hätää. 🙂

  25. Vaikuttiko dieetti sun treenipainoihin salilla? Siis tarkotan että jouduitko vähentään painoja joissain liikkeissä? Vai onko treenipainot nousseet dieetistä huolimattA/pysyneet samana? Olisi kiva saada tähän vastaus kun asia on mietityttänyt minua, että millä tavalla dieetti vaikuttaa esim tollasiin asioihin. 🙂

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*