Itsetutkiskelua..

1525517_10152174681079933_507111992_n

Mexico

Kuka oikeasti olen… mitä asioita ajan ja arvostan? Miten kohtelen muita ohmisiä? Miten hoidan arkipäiväiset asiat? Niimpä… oletteko koskaan miettineet? Harva oikeastaa edes tuntee itseään kovin hyvin, mutta kuinka moni käyttää aikaa itsetutkiskeluun. Voin kertoa, että minä! 🙂 Jos lähden ajattelemaan tätä omalta kantiltani ymmärrätte ehkä vähän ajatusmaailmaani.

Heti aluksi haluan huomauttaa, että kerron omista mielipiteistäni ja ajatusmaailmastani, ja haluan näillä kuvilla herätellä teitä lukijoitani, että tälläisten asioiden pohtiminen omalla kohdalla voi vain ja ainoastaan viedä itsenne tuntemista eteenpäin. Kukaan ei ole samanlainen kuin joku toinen ja sen takia kannattaakin lukea tekstejä suodattimella. Miettiä asioita syvemmin…

Monet läheisistänikään eivät usko, että miten minulla riittää aikaa pohtimaan näin paljon. Eivätkä edes tiedä kuinka paljon pohdin asioita. No.. olen huomannut, että mitä enemmän käyn läpi tekemiäni ratkasuja myöhemmin ja muutenkin luonnettani, niin sitä paremmin olen alkanut oppimaan tuntemaan itseni. Nyt en tarkoita pintapuoleista tuntemista… kyllä olen aina tiennyt mistä tykkään jne.. mutta olenko miettinyt, että miksi tykkään, no… ennen en niinkään.

Koska kirjoitukseni pohjautuvat hyvinkin paljon treenaamiseen niin puhun tästäkin asiasta sen kautta, vaikka tämä liittyy kaikkeen mikä elämänsarakkeella liikkuu. Jokainen on varmasti pohtinut motiivejaan treenaamiseen. Itse usein mietin tätä sisukkuutta ja periksiantamattomuutta treenaamiseen liittyen. Jokaisen sarjan ja yksittäisen treenin haluan tehdä mahdollisimman hyvin, jos huomaan etten anna kaikkea itsestäni, en ole tyytyväinen. Tässä herää pieni perfektionisti vaikka muussa elämässä en sitä todellakaan ole. Samalla olen hyvinkin tyytymätön huonoihin tuloksiin.. kunnianhimo ja kehittymisenhalu ovat niin suuria. No mistä nämäkin johtuvat.. jos mietin vaikka muutama vuosi taaksepäin omaa koulunkäyntiäni, ei tälläistä taitelua ollut aineopetuksissa, jotka eivät kiinnostaneet minua. Tyydyin niissä keskinkertaisuuten mutten huippuun.. outoa jopa myöntää tämä.. mutta se on fakta! Olisi aika upeaa kanavoida sama asenne mikä minulla on urheiluun niin kaikkeen muuhunkin elämään, mutta en tiedä onko se edes mahdollista. Asian tiedostaminen on kuitenkin askel eteenpäin ja samalla itsensä tunteminenkin paranee. Kun tiedostaa asioista, että miten hoitaa ne, on helpompi vaikuttaa niihinkin asioihin mitkä tuntuvat itselleen ylitsepääsemättömiltä.

Itsetutkiskelussa on kuitenkin ihan turha lähteä vertaamaan itseään muihin. Muiden vahvan itseluottamuksen/tuntemisen voi huomata helposti ja voi mietttiä silloin, että kannattaisiko omaakin kehittää, mutta vertaaminen muuten on turhaa. Olemme kaikki niin erilisia ja ajattelemme eritavalla. Jokaisen pitää muokata itselleen sopiva tapa esimerkiksi tutustua itseensä ja parantaa itsetuntoa. Muiden ihmisten arvostelu kertoo omasta mielestäni hyvinkin paljon tästä henkilöstä… hän ei todellakaan ole sinut itsensä kanssa, koska yrittää kaikin keinoin näyttää paremmalta kuin muut ja lisäksi hän ei ole löytänyt itseään. Tämän takia jokainen voi vain jättää kyseiset henkilöt omaan arvonsa, koska tietävät olevansa vahvempia. Kukaan terveitsetuntoinen henkilö ei arvostele muita tai pidä itseään parempana kuin muut.

Vielä palaten urheiluun.. Saan usein viestiä liittyen treenaamisen aloittamisen hankaluuteen ja perässä on ainakin 10 eri syytä miksei aloittaminen onnistu. Sanoin kerran ihan suoraan yhdelle nuorelle naiselle, että luottelit juuri 10 eri syytä mikset voi treenata niin kannattaako silloin edes treenata. Hänelle tuli isoin pala kakkua siinä vaiheessa kun nosti stressi tasoaan näillä keksityillä syillä.. eikä hän vain katsonut peiliin ja sanonut itselleen, ettei minulla ole motivaatiota. Tässä ehkä karkea esimerkki, mutta minusta kuvaa hyvin myös itsensätuntemista ja tutustumisen kautta asian myöntämistä.

Ei treenaamista tai mitään muutakaan asiaa elämässä voi toteuttaa ilman, että tuntee itsensä. Kukaan ei voi motivaatiota mistään tähän heittää.. esikuvalliset persoonat voivat motivoida sinua jatkamaan tai aloittamaan, mutta se tärkein motivaatio toteutukseen on meidän sisällämme. Ilman itsensätuntemista sitä on vaikea kaivaa ulos, mutta jos oikeasti on halua niin sieltä kaikki on lähtöisin.

Voisin tätä asiaa pohtia vielä vaikka kuinka paljon enemmän ja monesta eri näkökulmasta, mutta silloin ehkä jo teidän lukeminen kävisi pitkästyttäväksi. Kiteytettynä…

Tutustukaa itseenne, tehkää asioita jotka tuntuvat teistä hyvältä.. Pitää muistaa elää omaa elämää, koska toisen elämän eläminen ei voi pidemmän päälle olla kenellekään palkitsevaa.

Upeaa tiistaita ja Oonan päivää kaikille 😉 <3

1497606_10152174720154933_821180728_n

29 kommenttia

  1. Käsittelet Oona suurta asiaa! 🙂 Itsensä tunteminen ja kehittäminen on pitkällinen prosessi, jonka saavuttaminen on merkittävää. Jo antiikin aikana yhdeksi elämän tarkoitukseksi määritettiin ”Tunne itsesi” Mitä tulee motivaatioon, olen kanssasi samaa mieltä. Mikäli pystyt keksimään syitä miksi jotain ei voi tehdä, et todennäköisesti halua sitä. Ihmisen motivaatiohan perustuu siihen, että näkeekö hän lopputuloksen kaiken sen vaivan arvoiseksi. Toisin sanoen, kysymys on siitä millainen arvomaailma yksilöllä on.

    Jaksamista harjoitteluun ja itsensä tuntemiseen!

    • Olet täysin oikeassa! 🙂 sen takia se onkin hyvä aloittaa jo varhain.. koskaan ei voi tuntea itseään tarpeeksi! 🙂 loistava kommentti! kiitos samoin!

  2. Hei, aivan huikeeta tekstiä! Täsä oli tosissaanki kaikki tärkeä kiteytetysti ja saat varmasti monet lukijat tutkistkelemaan hieman itseään ja ajatusmaailmaansa, arvoja jne tällä postauksella, tai ite ainaki rupesin iha miettimään syvällisemmin niin pakko antaa vaan positiivista palautetta vaikka sitä varmaan kuulee monestakin suuntaa. Käsittelet asioita ihanan kypsästi ja nimenomaan omalla Oonamaisella tavalla 🙂 Nauti reeneistä ja jatka blogin suhteen samaan malliin, tämmöstä tekstiä on aivan huippua lukea ja saa vähän virikettä aivoille ko pistää miettimään 🙂

  3. Hei tää ei liity tähän postaukseen mitenkään, mutta osaisitko neuvoa salikenkien hankinnassa? Sen verran taustatietoja että polvet on surkeessa kunnossa ja reistailevat :/

  4. Aivan mahtava teksti! Ihanasti kirjoitettu, ja kertoo lisää sun ihanalta vaikuttavasta luonteesta! Eilen salilla juoksumatolla ollessani katsoin Suurinta pudottajaa (Australian versio koska asun täällä!) ja omaa musiikkia kuunnellessani en siis kuullut mitään ääniä, näin pelkästään mitä tapahtui! Sisälläni tapahtui jotenkin hirveän suuri tunteidenpurkaus kun mietin että hitsi, ihmiset vain itkevät, kaikki ovat niin liikuttuneita, kisaajat (alkupainossaan eli superylipainoiset) yrittävät hymyillä mutta ”häpeä” ja muut tunteet tuntuivat vievän voiton. Tässä niin suuri esimerkki siitä, miten ylipainoisten kamppailu on täyttä ihmispsykologiaa, jossa juuri mainitsemasi tavoin itsetutkiskelu on avain kaiken aloittamiseen. Ilman itsensä tuntemista ei tosiaankaan voi aidosti olla onnellinen ja treenaus-/ylipainoasioissa minua kyllä kiehtoo huikeasti ylipainoisten psykologiset syyt. Sori pitkästä kommentista, mutta tää sai eilen miettimään ja sun tekstis toi vielä lisäintoa tämän asian pohdiskeluun. Jatka samaan malliin. Oot mahtityyppi! Terkkuja Australiasta!

    • Kiitos mahtavasta kommentista.. tälläisiä asioita täällä onkin hyvä jakaa! Laihduttaminen ei tollekaan ole vain treenaamista ja oikeinlaista ruokavalion noudattamista vaan mentaali puoli ratkaisee hyvinkin paljon. Pidän asiaa itse erittäin tärkeäni! kiva että tulit jakamaan tämän tänne, herättää kyllä varmasti ajatuksia monissa!

      JA kiitos! 🙂 <3
      Huippu hetkia ausseihin! voikun itekkin pääsis sinne! 😉

  5. Moi!

    Sellaista ajattelin kysyä että haluaisin kiinteyttää vartaloani ja käyn eri jumpissa 4 kertaa viikossa, välillä enemmän lihas treeni tunneilla ja välillä enemmän vauhti ja aerobisilla tunneille. Mikä olisi hyvä syke kun treenaa tai sellanen mihin kannattaa tähtää? Esim lenkillä tai muissaa aerobisisaa harjoituksissa? Olen 19v ja 163 cm pitkä ja painan noin 62 kiloa.
    Olen miettinyt asiaa jo kauan ja olisi kiva jos ehtisit vastata. 🙂

    Ps. Ihana blogi !!

    • Syke on meillä kaikilla tosi henkilökohtainen, joten on vaikea sanoa missä sen pitäisi liikkua, mutta jos ravanpolttoa ajatellaan niin syke olisi hyvä olla siellä 120-140 tienoilla ja silloin liikuntasuorituksen olisi oltava myös pitkäkestoinen. Taas tunneille olisi hyvä että saat nostettua sykettä ja samalla kuntoparanee niin olisi hyvä että syke olisi siellä reilut 160 🙂 rankoissa treeneissä tietenkin lähemmäs maksimia.. tekee hyvää välillä mennä sinne rajoille 🙂 toivottavasti vähän auttoi! älä kuitenkaan liikaa tuijota syketä vaan keskity puhtaaseen treenaamiseen ja hyvään tempoon! 🙂

      kiitos 🙂

  6. onko rasvanpolttajista ollut sinulle mitään haittaa? mietin uskallanko tilata niitä fitnesgurulta, kun monet ovat sanoneet rasvanpolttajien tuhoavan elimistön 😐

  7. Moikka!

    Montako eri liikettä teet hauiksille ja ojentajille? 🙂

  8. Toi loppu oli piste iin päälle!! Täytyy muistaa elää omaa elämää. Miksi kaikki näkee vaivaa toisten elämästä? Mä en voi kylliksi sanoa miten rakastan treenaamista ja sen tuomaa hyvää oloa.. haluisin vaan enemmän lihasta.. oon tällänen perus tikku.. jolla vähän lihasta jaloissa ja käsissä.. vatsa ei ole niin kiinteä mitä toivoisin.. ja kaikki puhuu ”olet liian laiha jne” ”treenaat liikaa” ”miksi et juo ja juhli” se saa ahdistumaan ja menee oma elämä sekaisin kun joutuu miettimään hitto pakko syödä herkkuja ettei vaan laihdu.. pakko juoda kun kaikki muutki.. voinko treenata enemmän. Oon kyllä pitönyt oman pään enkä oo juonut aikoihin. Ilmankin voi olla hauskaa enkä jaksa välittää muiden mielipiteistä. Tuntuu että yleensä ihmiset arvostavat ihmisiä jotka juovat joka viikko kolmesti.. ja ne ketkö eivät ovat outoja. Musta se on väärin ja häiritsevä asia. Ootko sä ikinä kohdannut tälläsiä ongelmia? Tuli vaan mieleen.. ja lli pakko kirjottaa jollekkin saman henkiselle. Voi vääryys välillä ja pienet asiat mitkä mietityttää 😀
    oot mahtavan olonen tyyppi! Tsemppiä kylmään talveen 🙂

    • Kaikki noi kommentit kertovat muiden epävarmuudesta itsensä kanssa.. jokaisen tulee elää elämäänsä niin kuin haluaa, arvostelijat harvoin ovat sinut itsensä kanssa. Suurin osa ei välttämättä edes haluisi juoda, mutta porukasta erottuminen tuntuu heistä vaikealta. Voin kertoa, että loppu peleissä kaikkia sinun valintojasi arvostetaan paljon enemmän. Pidä pääsi ja elä omaa elämääsi, jos joku arvostelee elämäntyyliäsi niin silloin kannattaa miettiä, että onko hän sen arvoinen ihminen. 🙂 tsemppiä!!

  9. Terve!
    Kuinka monta kaloria olisi hyvä syödä päivässä jos tavoitteena on polttaa rasvaa? Lasketaanko palautusjuomasta tulevat kalorit mukaan päivittäiseen kalorimäärään? Kiitos vastauksesta! Olet huippu mimmi 🙂

  10. Moikka! Oisko sulla kertoo mulle mitään syytä tähän ongelmaan. Aloin nyt syksyllä käymään salilla enemmän ja keräämään lihasta. Lihasta ei kuitenkaan ole kovin näkyvästi syntynyt, mutta paino on noussut 5kg. Olen tosiaan yrittänyt samalla pudottaa painoa mutta nyt on käynyt aivan käänteinen reaktio. Lihasta ei ole todellakaan voinut tulla lisää viiden kilon edestä. Vaatteet kuitenkin menevät ihan entiseen tapaan vaikka painoa onkin tullut niin paljon lisää! Esimerkkinä kulunut viikko, jonka aikana oli tavoitteena pudottaa 0,5 kiloa. Kuitenkin lihoin viikon aikana 0.5kg (taas lisää!!!). Olen syönyt todella terveellisesti, aamupalaksi puolikas purkki maitorahkaa ja kaksi paistettua kananmunan valkuaista, klo.11 välipalaksi näkkileipä, 12.30 lounas, puolet salaattia ja about nyrkin kokoinen määrä lämmintä ruokaa. 15-16 välipalaksi puolikas purkki maitorahkaa sekä banaani, ja 17-18 toinen lämminruoka, jolle olen valmistanut puolet lautasesta salaattia, yhden neljäsosan lämpimiä kasviksia ja yhden neljäsosan ruokaa. Illalla banaania ja ruisleipä iltapalaksi. Olen juonut paljon vettä ja teetä, ja olen ihan toivoton kun saan käänteisiä tuloksia… Kävin salilla viikon aikana neljästi. Painoindeksini on siis normaalipainossa, mutta ihan ylärajoilla, ja haluaisin pudottaa sitä kymmenisen kiloa. Oot aivan huippu tyyppi, oot niin hyvässä kunnossa että kateeks kyllä käy! Tavoitteena ois lähivuosina päästä sellaseen bikinifitness kuntoon, vaikkei välttämättä kisalavat ookaan koskaan edessä. Arvostan tosi paljon treenattua ja vähän lihaksikasta kroppaa, ja usko tai älä, katon aina sun instagram kuvia jos meinaa mennä herkkuja suuhun. sen jälkeen ei tee enään mieli, kun mietin että milaseen tulokseen pääsen jos en ota niitä herkkuja. 😀 tosin ei ole tämä kyllä toiminut kun paino on vaan noussut ja noussut…äh 🙁

    • Anteeksi kun vastaan Oonan puolesta mutta tuskin siitä haittaa on (?), eli tyttö hyvä, älä tuijota sitä painoa liikaa, toki on hyvä käydä välillä puntarissa että tietää missä mennään mutta lihasten kasvatuksessa/kiinteytymisessä peili kertoo enemmän kun puntari. Niinkuin itsekin sanoit että vaatteet menevät entiseen tapaan päälle joten miksi huolestua?:) Ja tuo sun ruokapuoles näyttää ainakin mun silmään muuten ihan ok hyvältä mut tarkastelisin tota proteiinin saantia vielä, varsinkaan kun sun iltapalassa sitä ei näytä olevan. Elimistö tarvitsee proteiinia yön ajaksi estämään kataboliaa, mikä on erittäin tärkeää lihasten kasvua ajatellen. Ja kannattaa myös muilla ateroilla varmistaa että saa ainakin sen 20g, tosin ei se ole jokaisella aterialla täysin välttämätön, mutta aamulla, treenien jälkeen ja illalla protskun tarve on suurin. Kannattaa huomioda tämä jatkossa niin varmasti alkaa tuloksiakin syntymään! 🙂 Nyt luultavasti elimistösi on ollut vaan ihmeisssään kun ei ole saanut tarvittavia rakennusaineita lihasten kasvuun vaikka olet varmasti treenannut paljon, joten siitä luultavasti johtuu myös se ettet ole saanut näkyviä tuloksia. Toiv tämä auttoi jonkin verran! 🙂

    • Fakta on, että salitreenin aloittaessa paino nousee. ÄLä liikaa tuijota sitä ja voin kertoa, että lihasta on varmasti tullut vaikket sitä itse huomakkaan. 🙂 Jos haluat tiputtaa ylimääräisiä kiloja niin jätä turhat maito ja viljajuotteet pois. Parantaa suoliston toimintaa ja saat turhaa pöhöä pois. Stressi kun on päällä ei tipu kyllä kilon kiloa. Voin kertoa, että myös itsellä oli kisadietillä viikkoja vaikka ihan alikaloreilla mentiin niin paino joko pysyi samana tai nousi. Kaikki ei ole aina itsestään kiinni. On hyvä olla tavoitteita ja pidä motivaatio yllä, mutta älä stressaa ja käy jatkuvasti vaa-alla 🙂 kyllä se sieltä tulee, se on kovan työn tulosta ja sitä osaakin arvostaa ihan eritavalla. Paljon tsemppiä sinulle!!! 🙂

  11. Voitko antaa täällä näkyneen proteiinipannarin ohjeen?

  12. Mitä aineita kirjoitit lukiossa ja mitä arvosanoja tuli? 🙂 Miten luit kirjoituksiin tai onnistuit aikatauluttamaan lukemiset treenien ja muiden juttujen ohella? itsellä nyt keväällä vielä reilusti yli puolet urakasta jäljellä.. Vähän jännittää miten tulee luettua kunnolla kun en ole yhtään lukutyyppiä ja itse myös treenaan paljon ja haluaisin muutakin tehdä kuin olla nenä kirjassa kiinni! 😀 onneksi syksyn kirjoitukset meni jo ihan hyvin niin voi vähän rauhallisemmin mielin lähteä keväällä yrittämään

    • Luin, mutta heikosti.. olisi pitänyt enemmän keskittyä! m-paperit kirjotin ja aineita englanti, äidinkieli, terveystieto, matikka ja yhteiskuntaoppi 🙂 kirjoitukset ovat onneksi hyvin laajaa ja ennästään tuttuja asioita joten ei ihan puhtaalta pöydältä tarvitse aloittaa. Mutta todellakin jos jaksaa lukea niin pärjää mainiosti! 🙂 tsemppiä! kohta urakka ohi!

  13. Oona, olet kova mimmi 😀
    Hieno asenne, kaunis likka ja kaikin puolin virkistävä julkisuuden hahmo.
    Hirveästi tsemppiä tavoitteisiisi ja onnea elämään 🙂

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*