Hiirulaisesta hottis vai miten kävikään?

Moikka moij!

Ihana päästä taas koneen ääreen! vähän koneongelmia, joten päivittely myös samalla harvempaa. Mutta näillä mennään ja parhaani teen, että tekstiä saan tänne jaettua.
Tossa muutamia viikkoja sitten joku kysyi ennen ja jälkeen kuvia ja muutenkin ”entisestä” Oonasta. Ja rupesin ihan ihmettelemään.. koska mitään muuta ei oikeestaan ole tapahtunut kun laji vaihtunut ja sen mukana leveämpi selkä ja enemmän lihasta 😀
Joku luuli, että olen ollut ennen ylipainoinen ja yhtäkkiä hurahtanut fitnestouhuun. Seuraajia tulee aina lisää, joten alkuesittelyt on varmaan monen tiedon ulkopuollalla, niin ajattelin tehdä tälläisin väli postauksen vähän mun historiasta, että jokainen tietää.

Tosi monille on käynyt fitnesin suosion myötä, että ovat aloittaneet iha hurjan korjausprojektin ruuan ja treenin suhteen. Ennen oli pullat vienyt sohvanpuolelle ja nyt terveellinen ruokavalio urheilemaan. Ja tämän todella upeeta mun mielestä, ja arvostan todella paljon ihmisiä jotka pystyvät asiassa kun asiassa ottamaan itseään niskasta kiinni!

Mulla ei ole kuitenkaan käynyt näin… äidin mahasta tulin jo sellasella vauhdilla, että tais lääkärikin huomata neidin olevan duracell pupu! Olen pikku tytöstä asti elänyt urheilun kautta. Harrastuksia on koluttu läpi, enkä muista edes vuotta jolloin en harrastanut missään joukkueessa urheilua. Kävin pikkusena baletissa, telinevoimistelussa, yleisurheilussa ja vähän vanhempana karatessa ja fudista pelasin ihan sm tasolla ja naisten liigassa. Mukana lukemattomat alkeiskurssit ja leirit eri laijeista mitkä kävin kokemassa. Myös melkein kaikki vapaa-aika tuli jo pienenä vietettyä muiden lajejen parissa. Kaikki tämä myös johtuu siitä, että oma perheeni on hyvin aktiivinen ja varsinkin äitini, kaikkia lajeja on käyty pelailemassa ja hänellä on myös paljon tekniikoista tietoa, joten jos joku on mun juttu niin urheilu. Olen aina ollut kovassa kunnossa ja jo pikkusena sain kuulla kun vatsapalikat paisto 🙂

Oikein arkistojen aarteita!!!!! yleisurheilua, karatea ja jalkapalloa!

Mitä tähän hetkeen tulee olen saanut kroppaani tosi paljon lisää muotoa mitä bodyfitnesskisan kropan malli vaatii. V- muotoa. Eli selkään tullut leveyttä, hartioihin pyöreyttä. Ja siinä mukana kaikki lihakset ovat parantuneet entisestään. Pylly on aina ollut pyöreä ja reidet palikat ja niihin olen myös saanut lisää muotoa ja pihviä. 🙂

Seuvaavaksi kuva show niin huomatte vähän muutosta, alla lukee aina, että millon otettu!

Joulukuu 2008
Heinäkuu 2009
Heinäkuu 2010
Joulukuu 2011

Tammikuu 2012

Heinäkuu 2012

Elokuu 2012
Tammikuu 2013

Jussi 2013

Sellasia kuvia tällä kertaa… ja kroppa kiristyyy kokoajan kuivan kesän oravaks :DDD

Pää pointtina tekstissä kuitenkin, että olen aina ollut ihan yyyyber sporttinen. Urheilu ollut käytännössä isoin osa elämästä aina. Kaiken olen tehnyt kuntoni eteen. Elänyt terveellisesti yms. Tietämys on kasvanut vuosi vuodelta, koska olen aina tiennyt että unelmani on auttaa muita hyvinvointiin liittyvissä asioissa ja samalla olen muokannut omaa kroppaani ja kokeillut kaikenlaista. Tulevaisuudessa todellakin jatkan treenaamista kaikin eri tavoin ja kurinalaista ruokavaliota kävi kisoissa miten tahansa. Rakastan tätä elämäntyyliä mukaan lukien ne cheatmeal päivät max kerta viikkoon kisojen jälkeen! 😀 nyt kuitenkin on keskityttävä diettiin ja unohdettava herkut! enään rapiat 2 kuukautta jälellä joten hommia on paiskittava.

Tässä pikkunen tietopakettu musta!
Nyt unten maille! Hauskaa tulevaa viikkoa kaikille!

Oona

134 kommenttia

  1. tuu mun vaimoks <3

  2. Hyvin on yläkroppa saanu muotoa ainahi vuojesta 2009 =D

  3. ihailtavaa itsekuria! 🙂

  4. Oot ennen ollu kuulema kauhee jakis! XD hyi!

  5. Mikset tekis sellasta välilehteä blogiin johon laitat jotaki perusjuttuja susta ja mitä kysytää useimmin yms. Niin ei tarvis uusien lukijoiden aina etsiä tiettyjä postauksia, missä kerrot itestäs?

  6. tärkeintähä se on tehä sitä mistä tykkää, hyvä että kaikkien vaiheiden jälkeen se oma päälaji löyty (mitä ilmeisimmin :). nättiä on ja raaka työ näkyy, mitä siihen lisäämään

  7. Oot kuulemma cheekin kaa yhes 😀

  8. Oona 2009 takas!! oij miten söpö tyttö! 🙂

  9. Moikka Oona,

    Sulla on polvi ilmeisesti joskus operoitu ja myöhemmin kuntoutuksen kautta parantunut hyvin.
    Mulla polvien kanssa ongelmaa, ja paljon kipuja.
    Kiinnostaisi kovasti joskus postaus treenaamisesta ja miten tehdä tai helpottaa, jos on esim ongelmia nivelten (polvien yms) kanssa. Kun sulla siitä kokemusta on 🙂
    Tää voi kuulostaa vähän hassulta pyynnöltä 😀 Mut tsemppiä tulevaisuudessa sulle!

    • Onnistuu kyllä! 🙂 alan jo teettää tekstiä. Katotaan millon saan julki 🙂 kiitos ideasta! Kokemuksia löytyy kyllä

    • Olisi mahtavaa saada semmonen postaus ! Itelläkin on polven kanssa ongelmia jatkuvasti! 🙁
      Olet mahtava, saa aina puhtia treeneihin kun lukee sun tekstejä 🙂

    • Vaikka oonalla onki kokemusta tämmösistä niin jokainen polvivamma on kuitenki yksilöllinen, joten eiköhän se oli parempi ammattilaiselta hakea sitä tietoa.

  10. Meinaatko Oona miten pitkälle mennä tässä fitness- jutussa? yks kisa ja se on siinä vai ihan 35v viel yrität muuttaa kehoa? Vai oisko ihanne vetää tiettyyn pisteeseen ja ylläpitää sitä? 🙂

    • Ihanne kroppan eteen teen hommia, kisaaminen nyt tän hetken projekti ja katotaan tän jälkeen mikä on homman nimi 🙂

      • Oli ilta-sanomissa tänään juttua et yksikään nainen ei ole pystynyt suorittaan erikoisjääkärien fyysistä pääsykoetta! Mm:
        -80km kävelyä/hiihtoa 48 tunnissa 30kg rinkka selässä.

        -5km juoksua hallissa 10kg reppu. Viimeiset
        3km kellotetaan ja jos menee alta 12min
        saa lisäpisteitä.

        Enivei,idea tuli et voisit olla eka nainen suomessa joka ton läpäisee.
        Pääsetkö cooperin testissä yli 3km?
        Uskotko että treenamalla voisit nostaa yli sata
        kiloa penistä raakana??

  11. Missä seurassa harrastit telinevoimistelua ja kuinka kauan? 🙂 itse olen harrastanut sitä jo monta vuotta kilpatasolla! Vaikka lihaksia löytyy niin ne kuuluisat ”varsapalikat” puuttuu! Olisiko jotain vinkkejä miten ne saisi esiin? 🙂

    • varsapalikat XD

    • Ihan alkeet kävin pikku likkana 🙂 auttanut ketteryyd sitten muissa lajeissa!
      Painojen kanssa vatsoja niin tulee ulottuvuutta 😉

    • Kyllä ne palikat saa esiin keittiön puolella. Kannatan kyllä ja teenkin lisäpainoilla vatsoja monipuolisesti, mutta esiin ne saa ottamalla päältä pois rasvat ja nesteet, jotka täyttävät ne lihasten välit.

      –Poke

  12. Tosi tyhmä kysymys mut miten sulla on joissain kuvissa tosi tummat kulmakarvat ja joissain ei oo ollenkaan. Käytätkö jotain meikkikynää, jos niin mitä? Näyttää luonnollisilta!

  13. Loistava blogi ! Kivaa luettavaa myös meille pojille 🙂 Ja ihanaa kun on tyttö, joka ei pelkää lihasta ! Jotenkin tuntuu, että monet tytöt haluavat vain laihtua salilla ja ovat koko ajan huolissaan siitä, että ovat liian lihaksikkaita.
    Hienoa myös katsoa kuinka juuri tuota v-muotoa ja hartioiden pyöreyttä on tullut kovalla työllä. Tietenkään haukkaa unohtamatta 😉 Keep up the good work !

  14. Hei Oona! Määki haluan sut mun vaimoksi!

  15. Morjensta pöytään 😀 Kun sanonta neveer skip your morning cardio joutuu kotetukselle niin miten motivoit itteäs… Mikä on sun motivaattoris lähtemään kukonlaulun aikaan ulos vaikka kuinka vituttas ja väsyttäs ja paikkoja kolottais????

  16. Olipa harvinaisen paska päivä kunnes näin kuvan Heinäkuu2009…
    Niin ihana kuva että se pelasti mun päivän<3

  17. Melko rimpula oot ollu tollon heinäkuus -09 ;D

  18. Miks erositte? eiks miehes enää kestäny sun saamaa huomioo?

  19. Moi!
    Tämä ei nyt kuulu tähän postaukseen, mutta osaisitko antaa lisää informaatiota kompressiosukista! 🙂 Sulla itselläsi taitaa nämä olla käytössä, miten usein käytät näitä ja onko ollut apua? Mistä ostit ja mihin hintaan? Itselläni pohkeet menevät tosi helposti jumiin ja kaikenlaista vaivaa on ollut jaloissa :/ Tällä hetkeellä akillesjänteen päässä jonkinlainen tulehdus, joka hidastaa urheilemista taas kerran… Olisikohan näistä sukista apua?

  20. Moi! Ihan paras kuva Tammikuu 2013 susta:) On todella ihaltavaa seurata sun kehitystä..ihan hukeeta.;) otko seurannut rasva prosenttia?..taitaa olla aika vähän kuvista päätelen..:) Löytyykö susta mitään tehtyä videoita..mistään? niitä vois olla lisää..;) hyvät kesän jatkot:)

  21. Kiva kun kerroit taustoistasi =)
    Terveisin uusi lukija 😉

  22. ihan loistavaa oona ! pistää hymyilee noi kaikki kuvat mut ehdottomasti toi heinäkuu 2010, aivan ihana kuva ! 🙂 mun piti sellasta kysyä että oon tosi tosi tosi huono heräämään aamulla lenkille ja jos ennen puoltapäivää salillekkin meen (pyörällä 12km) ni ei meinaa treeneistä irrota mitään .. ni onko illalla ennen ku menee nukkumaan rasvanpoltto lenkki yhtään niin tehokas kun aamulla ? kiitos jos vastaat ois paljon apua ! 🙂 tsempii treeneihin 🙂

  23. Missäpäin Rovaniemeä asuit? Mitä pidät paikkakunnasta?

  24. Oona oot upee! Ihailen sun asennetta ja rohkeutta olla oma itses sekä vaikutat tosi aidolta ja iloiselta tyypiltä. Arvostan just tollasta sunlaistas sitkeyttä ja tekemisen iloa ihmisessä. Oot tehny paljon sun kropan eteen ja se näkyy. Uskon että pärjäät kisoissa mahtavasti, mä ainakin pidän sullle peukkuja nyt ja jatkossa. Tsemmpiä, oot ihku!!<3
    T:15v tytsy Tampereelta

  25. Sanoin sulle tos viimepostauksessa siitä bloglovinista ja kun vastasit ettet oikein osaa niin ajattelin että sähän olet venla savikujan ystävä niin jos häneltä kysyisit neuvoa kun ainakin hänen blogiaan pystyy bloglovinissa seuraamaan 🙂

  26. Tanssitko wanhat tai olitko penkkareissa? Jos olit olisi kiva saada niistä postaus!

  27. Minusta esim tuossa 2009 vuoden kuvassa ei oo mitään rimpulaa? ihan normaali naisen kroppa?
    Tää nykyinen V-kroppa on sitä fitness hommaa.

  28. Ennen hot nyt not T mies

  29. Ootko miettiny tekeväs formspringiä? Ihmisten olis helpompi tulla kysymään sulta ja sen saa ladattua myös appstoresta ja sitä pystyy käyttämään myös koneella.. Sen idea on siis että voi kysellä muilta kysymyksiä ja voi vastata toisten kysymyksiin:) mä ainakin tykkäisin jos tekisit!:)

  30. Ennen olit söpö nyt vähän miehekkäämpi mut pidän kyllä molemmista.
    Mut toisaalta rumassakin repus voi olla hyvät eväät 🙂

    Et sä pysty enää futista pelaa ollenkaan ?

  31. Toi 2010 ja 2013 on iha sama kroppa mut 2013 on vaa enemmä rasvaa…

  32. mä huomaan ainakin kehityksen! 🙂 edustat tervettä naiskuvaa, annat itsevarmuutta meille joilla ei mallimaisen laihoja reisiä ole.. 🙂 ihmisillä on mielipiteensä, mutta onneks sulla on selvästi terve itsetunto etkä ota ittees jos joku sanoo että oot liian lihaksikas yms! timmi kroppa, nätti naama ja hyvä itsetunto, eli aiheuttaa kateutta tietyissä ihmistyypeissä.. ite en valitettavasti tunne sua kohtaan kateutta, pikemminkin arvostusta ja ihailua! 🙂

    • Kiitos paljon!! 😉
      Parempi vaan ettet tunne kateutta se on täysin turhaa, jokainen voi hommata itselleen unelmakropan mutta se vie aikaa. Omakin projekti on täysin kesken. Muutosta on tapahtunut paljon! Ja vielä paljon on luvassa vaikka kevyt rakenteisena haluankin pysyä 🙂

      Erittäin hyvää kesää 🙂

  33. Oot ihan paras oona,ei se kameran kuvakulma mitää vaikuta :):):) haha. Oot kehittyny must huimasti kuvien perusteel ja tosi kovat tsempit kisoihin vaik motivaatioo sult jo löytyy aika kiitettävästi. 🙂 kyllä oli taas hyvä postaus, annat muille paljon aihetta reenata ja tsempata! :]

    • Kiitos paljon 🙂 kehitystä on todellakin tullut ja tärkeintähän se on itse tietää 🙂 motivaatiota on kyllä mutta aina välillä myös heikkoja hetkiä 🙂
      Hyvää kesää!

  34. Upee blogi ja upee kroppa ! Olisko sulla vinkkejä mitkä olisi hyvä korvikkeita herkuille? (:

  35. Voisitko kertoa vielä hieman terkemmin tämänhetkisestä aamuaerobisesta, johon kuuluu spurtit ja askelkyykyt mukaan 🙂 Itse ajattelin vaihtaa perus aamuaerobisen johonkin lyhyempikestoisempaan, johon voisin sisällyttää esimerkiksi juuri spurtteja. Haluaisin kuulla sinulta asiasta lisää 🙂 Vai olisiko vaihtoehtona myös esimerkiksi 15-20 min kestävä mäkijuoksu lyhyillä palautuksilla, mitä mieltä olet? Kiitos jo etukäteen vastauksesta 🙂 olet huippu!

    • mun toi on vaan 40 min kävely mihin sekaan teen 3×30 askelkyykkyä ja 5x1min kestäviä juoksupätkiä. jos teet esim 4 aerobista voit hyvin 2 niistä vetää mäkkärin 20min 🙂

  36. Tulipas mieleen, että kuinka paljon treenaat epäkkäitä vai tarviiko niitä tehdä ollenkaan kun sitä sikaniskaahan ei sinun lajissasi arvosteta?

  37. Moikka! Mietä mieltä olisit aamuaerobisesta, jossa aluksi juoksisin 20min matalalla sykkeellä, sen jälkeen juoksisin täydellä teholla pitkän mäen ylös, ja hölkäten alas, ja tämän mäkiosuuden toistaisin 4kertaa? Haluaisin saada hieman rasvas pois, kuihduttamatta kuitenkaan lihaksia:) tämä kestäisi yhteensä noin 40min. Olisiko tehokas ja järkevä treeni aamulle ennen aamiaista?

  38. Juotko palkkarin vasta salitreenin päätteeksi tehdyn aerobisen jälkeen? 🙂 vai heti salitreenin päätteeksi?

  39. Luin aikasemmin mitä kommentteja sun juhannus-postaus toi tullessaan enkä voi muuta kuin kauhistella. Ehkä syynä on katetutta? En tiedä sitä, mutta toisaalta jokaisella on oikeus mielipiteeseensä. Mutta miksi moittia toista, joka omistaa terveelliset elämäntavat ja liikkuu?
    Ja se, että noussut ”pissa päähän”, koska esittelet kroppaasi kuvissa? Kyllä minä ainaki tuollaista kroppaa esittelisin mielelläni! 😀
    Oot upee ihminen, jolla on upee blogi! 🙂

  40. Moikka Oona! Mun oli tarkoitus lähteä kisavalmennukseen mukaan, mutta joudun nilkkalaikkaukseen revenneiden nivelsiteiden vuoksi elokuussa, joten taitaa juoksut ja muutenkin salitreeni kärsiä huimasti. Todennäköisesti 6-8 viikkoaa kipsi ja kuntoutukset päälle, en tiedä miten psyyke kestää kun olen hyvin aktiivisesti ja määrätietoisesti harrastanut urheilua tähän asti.

    Olet käynyt polvileikkauksissa ja nyt olisinkin kysellyt apua, miten salilla käynti kyynersauvojen kanssa onnistuu. Voiko rintaa,vatsaa käsiä/olkapätä treenata salilla..entä pakaroita? Olisiko sinulla mitään hyviä vinkkejä treenaamisen suhteen, en tiedä miten ruokailua ja kaikki sujuu kun tuntuu, että olen valmis heittämään ”hanskat tiskii”, kun joutuu olemaan niiin kauan sairaslomalla töistä ja urheilu ei onnistu kunnolla..!

  41. wwoou! oot upee! 🙂 voiko 15-vuotias alottaa ihan kunnon saliharjottelun ja lihasten kasvattelun? 🙂 ku oon kauheen kiinnostunu tosta fitneksestä(?) ja en oikee tiiä siitä mitää XD oon nyt tällanen kauhee pullamonsteri ja oikeesti syön herkkuja jokapäivä ja enkä pysty hillittee itteenni. aina ku meen kaapin ohi nii herkkuja tartutuu mukaan..

  42. Vautsi oot ihan sairaan upee! Tää blogi on ehdottomasti yks parhaimmista fitnessblogeist mitä oon lukenu:)saanko kysyä mitä sä opiskelet?:) en jaksais etsiä muista postauksista mutta tuli vain mieleen:D

  43. Moikka olisi ihanaa, jos voisit auttaa minua. Olen innokas saleilia ja käyn salilla säännöllisesti, mutta viimeaikoina on ruvennut tuntumaan, että olen hukannut parhaat mahdolliset liikkeet ja salilla käynti käy turhauttavaksi. Voisitko kertoa mitkä liikkeet ovat parhaimpia jalkatreeniin erityisesti peppuun sekä käsitreeniin ja koska haluan treenata niin, että lihakset tulisivat näkyville suositteletko mielummin 8×3 vai 10×3? ja vielä eräs kysymys 😀 vaikka vedän salilla täysiä ja saan treenin tuntumaan makeasti lihaksissa en silti meinaa suorituksen aikana hikoilla millään olisiko sinulla niksejä? 🙂 olen tosi kiitollinen jos vastaat

    • Perinteiset kyykyt ja askelkyykyt ovat ehdottomasti pepputreenin parhaimmistoa, vaikutusalueena muunmuassa etu/takareidet myöskin.
      Suosittelen hauiskääntöä suoralla tangolla, selkä suorana sekä heilumatta, kyynerpäät kyljissä kiinni paikoillaan.
      Ojentajille ojentajapunnerrusta suoralla tangolla, olkapäät pyöräytettynä taakse, rintakehä ulos, kyynerpäät mahdollisimman lähellä kylkiä, suorista kädet täysin suoraksi alas, tangon tullessa ylös niin jätä kyynervarsi suunnilleen 90 asteen kulmaan(kyynerpääystävällisempi niin.)
      Ei niin väliä teetkö 8×3 vai 10×3 lihasnäkyvyyden kannalta. Lihaserottuvuus on hyvän lihasmassan sekä alhaisen rasvaprosentin yhtälö. Lisää aerobista liikuntaa kuntosalin tueksi, esim 20min päivittäin sykkeellä 120-130.
      Nosta salilla intensiteettiä lyhentämällä sarjojen välisiä taukoja, tai tee vaikka useampi liike peräkkäin nostaaksesi lämpöä. Pidä treeni intensiivisenä.
      Jos tämä ei auta niin salillasi on ilmastointi liian kovalla :- )

      -Alex

    • kiitos alex, tosi hyviä vinkkejä :)noiden lisäksi jos tekisin hauikset tangolla niin kyynärvarret ei kiinni kylkiin vaan irti ja ranteet lukkoon mutta silti teet kaiken vain hauiksilla ei haijausta. ja voit esim 4kertaa viikossa aamulla aluksi kävellä 40min reippaasti ja sitten lisäät sinne spurtteja, hyppyjä ja askelkyykkyä niin saat aineenvaihdunnan hyvin käyntiin ja sitä kautta rasvapalaaa 😉

  44. moikka oona! osaisitkohan sanoa että mistä johtuu että lihakset kipeytyvät joskus pahasti moneksi päiväksi treenin jälkeen ja joskus taas ei? viime aikoina kun olen ruvennut tekemään treenin jälkeen 5-10min rauhallisen kävelyn juoksumatolla niin seuraavana päivänä ei ole jalat ollut kipeenä? uskotko että tällä on vaikutusta? oon pyrkinyt treenaamaan niin että vaihtelen liikkeitä ja intensiteettiä jotta lihas ei pääse tottumaan treeniin jolloin kehitys pysähtyy, enkä ole mielestäni treenannut mitenkään huonommin kun ennen. kiitos jo etukäteen jos viitsit vastata! 🙂

    • mulla ihan sama homma! tavote mulla kuitenkin on aina saada kipeeks, koska sillon on varmasti mennyt oikeeseen osotteeseen. on vaikutusta, mulla on aina treenin kun treenin jälkeen 12 palauttava. sun treenaaminen kuulostaa hyvältä, jos välillä ei lihakset oo tosi kipeet niin älä siitä kuitenkaan tsressaa vaihda vähän liikkeitä niin ei totu kroppa ja täysillä taas 🙂

  45. Moikka! Itselläni on senverran pahoja polvi ongelmia, ettei kyykkyt tai prässit ole mahdollisia tehtäväksi. Uskotko, että vaikka nuo liikkeet jäävät välistä, olisi mahdollisuus saada kuitenkin pyllyä hyvään kuntoon? =)

  46. Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.

  47. Mitä dieetillä saa syödä ja mitä ei ? Esim peruna,pasta, tietyt vihannekset yms? Oon lukenu et 100% kauraleipää voi syödä? Voisitko listata mitä ei sais syödä ja mitä sais? Oot superkaunis ja huippu kroppa, tsemppii 🙂

  48. Onks toi karatekuva Orimattilan kisoista?!:D

  49. Kun pelasit fudista ja olit piirijoukkueessa niin kuuluitko uudenmaanpiiriin vai stadinpiiriin?

  50. Toi heinäkuu 2012 kuva on kyllä mun lemppari! Siis että toi kunto ois se oma unelma 🙂

  51. Kuka on esikuvasi? Uskotko että sinusta voi tulla yhtä hyvä kun hän? Vai uskotko pystyväsi jättää hänet omaan varjoosi?

  52. Ensimmäistä kertaa luen blogiasi ja haluan sanoa, että tsemppiä kisoihin ja kaikkea hyvää! Itse olen aloittelija ja vaan kuntoilija, mutta olet hyvänä esimerkkinä muille siitä millaisia tuloksia voi kovalla työllä saada aikaan.

    Älä välitä ilkeistä huutelijoista. Itse kyllä bannaisin pois turhat kommentit, jos vain tekniikka taipuu siihen. (Tai poistaisin kommentointi-mahdollisuuden pois käytöstä..)

  53. Saatko limaset lisäravinteet? Miks ja kellttä? Mieti miten onnellinen oot. Joillain menee 12 000e vuodes niihinnn…….. T: Fashion 8pussii käytös pitää olla koko ajan

  54. (liittyen kysymyspostaukseen) noista light limuista sen verran että ne ovat huonompi vaihtoehto kuin normaali limu, sillä light limuissa on ainesosa joka saa ihmisen tuntemaan itsensä nälkäisemmäksi kuin todella on jonka johdosta mahalaukku laajenee ja kiloja alkaa keertymään sen täytön johdosta 🙂 En leiki tietäväni enemmän asioita kuin sinä, sulla on tosi hyvän olonen ruokavalio ja elämäntavat! itse opiskelen kyseistä alaa jossa vältetään kaikkia lisäaineita yms. Siinä samalla on opittu että mm. pepsi max sisältää luita heikentäviä ainesosia ja piltti purkin kannessa on syöpää aiheuttava aine;) kaikkea sitä oppii! Tsemppiä treenaamiseen !<3

    • joo oot aivan oikeessa ja olen myös tietoinen tästä, mutta kun tullaan siihen että et saa herkun herkkua syödä, sulla on joka päivä samat kuivat ruuuat.. niin se että kerran viikkon vetäset puol litraa pepsi maxii ja saat siitä ison hymyn niin siin vaihees noil ei oo väliä :DD mutta tottakai kun dietti yms ohi niin ei sitä sillon tule todelllakaan juotua. en oikeastaan juo muutenkaan paljoa limuja.

  55. Mitä tarkoitat tuolla Painojen kanssa vatsoja niin tulee ulottuvuutta ? 😉
    Siis tää on vähän tyhmä kysymys.. Ku teet vatsoja niin mihin sen painon laitat? Paljon vatsoja pitäis tehä päivässä että saisi aika nopeaa vatsalihakset näkyville? 🙂 kiitos paljon Oona ja ihana blogi!<3

    • vatsat toimii samalla tavalla kun muutkin lihakset, ei hauiskaan kasva jos tyhjin käsin pumppaat, eli levypainoja syliin, elätalja rutistuksia, vatsoja laitteissa yms.. niin vatsalihakset kasvaa. 🙂 riippuu ihmisestä, vaikea sanoa määrää, tee vaikka joka toinen päivä niin että treenaat vatsat kipeeks. 🙂 kiitos paljon!

  56. Ootko suunnitellu juoksevas maratoonia joskus tulevaisuudessa :)?

  57. Oot kyllä niin upee ja kaunis :)!

  58. Hei Oona!
    Blogiasi ja saamiasi kommentteja lukiessa huomaan, että useat lukijoistasi tuntuvat olevan melko nuoria (kommenteista päätellen). Useat nuoret tuntuvat olevan lähes sekaisin tästä valloillaan olevasta fitnessbuumista.
    Olisi hienoa kuulla sinun rehellinen kannanottosi asiaan, kun niin reippaasti ja avoimesti muutenkin kerrot omasta matkastasi kohti kisakuntoa.
    Olisi hienoa, jos käsittelisit valitsemasi vaativan lajin riskejä ja sitä miten paljon päätä se todellisuudessa vaatii. Millaista on palata kisojen jälkeen dieettikunnosta taas normaaliin rytmiin? Mitä kaikkea kehosi todella joutuu kokemaan? Kaikista ei todellakaan ole tähän vaativaan lajiin ja olisi hienoa, jos sinusta olisi kertomaan avoin ja kantaaottava juttu asiaa koskien. Saisi ehkä nuoria (miksei vanhempiakin) fitnessbuumista hullaantuneita lukijoitasi ymmärtämään mitä laji todellisuudessa sinulta vaatii.

    http://yle.fi/uutiset/fitness-kupla_puhkesi_syomishairio_ja_aineenvaihdunnan_ongelmia/6723009

  59. Hyvä pohja noille upeille hauiksillesi jo kesällä 2010, mutta nyt nuo vasta vaikuttavat ovat! Ihan mahtavat, hienoa! =)

  60. TAmmikuu 2013 on seksikkäin ja upein naisvartalo mitä voi olla 🙂 <3

  61. Hei voisitko tehdä postauksen tällä hetkellä käytössäsi olevista lisäravinteista sekä kertoa kokemuksistasi muidenkin lisäravinteiden käytöstä esim. mitä olet aikaisemmin käyttänyt ja mitkä ovat olleet hyviä mitkä huonoja 🙂

  62. Hei Oona! Luettuani tätä blogia tämän löydettyä, olisi mahtavaa jos tekisit juuri mitä ylempänä mainittiin jotain ihan erillistä välilehteä jossa olis vinkkejä aloitteleville kuntosali kävijöille, lisäravinteist yms. 🙂 Sinulta näyttää kyseistä kokemusta löytyvän oikein huolella! Ja huomaa että mitään et oo jättäny puolitiehen! Jos reenataan niin reenataan kunnolla, eiks nii?

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*