Ensimmínen viikko Espanjassa

Vihdoin ja viimein pääsin kunnon koneelle päivittämään, netin saanti ei nimittäin ole ollut kovin helppoa….

Ensimmäinen viikko kului Madridin kaupungin vilskeessä. Hotelli sijaitsi aivan Puerta del Sol -aukion tuntumassa eli kävellen pääsi hyvin kulkemaan. Kun shoppailulta ehdin, kävin tutustumassa läheisiin puistoihin kuten Parque de el Retiro ja Jardines del Campo del Moro. Puistot olivat pidetty erittäin siistissä kunnossa ja kirsikkana kakun päällä olivat upeat suihkulähteet ja patsaat.

Sol – aukion lisäksi vierailin Plaza Mayor – aukiolla joka oli täynnä Espanjalaisia ravintoloita ja turistimyymälöitä. Itse en kuitenkaan ruokavalioni vuoksi päässyt pahemmin nauttimaan Espanjalaisesta ruuasta vaan kaupan kautta hain ruokavalion mukaiset ruuat.
Ensimmäisenä huomioni herätti upea ja koristeellinen arkkitehtuuri, ranskalaiset parvekkeet ja kauniit kävelykadut täynnä pieniä kodikkaita kahviloita ja ravintoloita.
Liikenne Madridissa oli tosi sekavaa. Liikennesäännöistä ei todellakaan pidetty kiinni ja useasti ohitse kulkivat ambulanssit ja poliisiautot sireenit soiden. Näin jopa muutaman liikenneonnettomuuden siinä samalla.

Suvaitsevaisuus Suomeen verrattuna on kyllä hämmästyttävän eri tasolla. Näkyvänä esimerkkinä oli vastaan käsi kädessä kävelevät samaa sukupuolta edustavat henkilöt ja julkiset hellyyden osoitukset heidän välillä. Myös kerjäläisiin suhtauduttiin sallitummalla tavalla. Ja kerjäläisiä olikin joka nurkka täynnä. Kaikilla oli oma tapa kerjätä: vaikutuksen tekeminen lapsien kuvilla, amputoiduilla vartalon osilla tai kovaäänisesti valittaen.

Oli muuten kaikista hienointa nähdä miten Espanjalaiset valmistautuivat jo edellisenä päivänä fudismatsiin. Melkein jokaiselle vastaantulijalla oli päällään espanjan pelipaita tai vähintään huivi. Samanlaista urheilukulttuuria olisi hieno nähdä myös suomessa. Hyvä kun täällä edes myydään liput loppuun.

Madridissa kävin paikallisella salilla treenaamassa. Salista olin positiivisesti yllättynyt, sieltä löytyi kaikki laitteet ja painot mitä ohjelmani vaati. Hauska oli huomata miten paljon huomiota salilla herätti vaaleatukkani ja vielä enemmän tyttö joka treenasi tosissaan.

Ensimmäinen viikko päättyi linja-automatkaan Valladolidiin, jossa pääsin heti tutustumaan kaupunkiin, vaikka suurin osa paikoista olikin kiinni. Ensivaikutelma kaupungista oli synkkä teollisuuskaupunki, mutta ei tää paikka ihan sitä ole. Ihan kaikkea muuta.

Eilen oli ensimmäinen koulupäivä ja vaikka puitteet eivät siellä olleet kovin hyvät, meidät otettiin kuitenkin hyvin vastaan ja odotan innolla tulevaa kuukautta. Asumaan pääsin ihanan iloisen nuoren naisen Iriksen luokse ja aivan lähellä asuntoa löytyy hyvä kuntosali Fitness Park, siellä vierähtääkin seuraava kuukaus.

Eilen kävin siellä rääkkämässä jalat:
Syvä kyykky 4×6
Prässi 4×12
Bulgarialainen kyykky + 12kg käsipainot 3×10
Reiden koukistuslaite 3×15

 Ja tänään selkä ja taka-olkapää treeni:
30 leukaa
Ylätalja rinnalle 4×6-8
Selkälaite ylhäältä 4×10-12
Ylätalja  kolmio kahvalla 3×10+
Superina: x3
takaolkapää soutu narulla 8-9
takaviparit 10+
Face pull  pumppaus 15

Haastattelu leijona.comissa

http://www.leijonat.com/oona-tolppanen-leijonat-comin-haastattelussa/

+`nimmaripaita-arvonta

http://www.leijonat.com/kilpailut/voita-leijonat-comin-fanipaita-oona-tolppasen-nimikirjoituksella/

39 kommenttia

  1. Miten voi saada tehtyä kolkyt leukaa ;0 !! itsehän saan tehtyä yhden..

  2. tää ei nyt varsinaisesti tähän postaukseen liittynyt MUTTA, ootko instagramissa? et sattunut huomaamaan että ig_fitness_ freaks oli postannu sun kuvan seinälleen tekstin kera: ”you were strong enough to get this far. You are strong enough to keep going” < -- Cool!
    Tsemppiii sulle! Oot kyl mahtava nainen ja esikuva niin mulle kuin monelle muullekkin! 🙂 Go sinä minä rovaniemeläiset me!

  3. kuinka kauan annat puddingin (apua kirjoitetaanko se noin) olla jääkaapissa ku kävin tänään ostamassa ku halusin kokeilla vanukasta ja nyt meni sormi suuhun:D

  4. DAiju 🙂 Nuo futisfanit sun kuvissa on turkkilaisia GALATASARAYN FANEJA.

  5. Moi! USKOMATTOMAN upea toi eka kuva! onko sulla kuvaajakin mukana?..siis luvinko oikein et käytä farkkuja lainkaan? mikä moinen syy? kaikkea hyvvä sinne ja on kiva seurata sua!:)

  6. Hei! Ihanaa lukea tätä sun blogia ja oppia uusia asioita reenaamisesta ja ruokavaliosta(: sellaseen asiaan kaipaisin kipeästi apua kun en tiiä mitä aerobista voisin tehä ku harrastin 7 vuotta pesistä mutta se ura loppu siihen ku reväytin oikean lonkan oikein kunnolla ja ku kipu ei loppunu niin kävin sitten röngtenissä ja mulla todettiin cam-lonkka, kävin fysioterapiassa muutaman kuukauden mutta siitä ei ollu mitään hyötyä ja nytten oon 2-3kk salilla käyny n.5kertaa viikossa ja haluaisin alkaa nytten rasvaprosenttia tiputtamaan mutta kun kivut ei oo lonkasta lähteny mihinkän enkä pysty juoksemaan yhtään sen vuoksi niin haluaisin tietää että minkälaista muuta aerobista voisin alkaa tekemään jotta saisin sitä rasvaprosenttia tiputettua?

    • En oo Oona, mutta vastaan silti. En tiedä millainen tuo sun vaiva on, mutta itelläni ollut selän ja lonkkien kanssa ongelmia ja aerobiseksi on sopinut hyvin crosstrainer. Siinä on helppo sykkeenkin kanssa pelailla vaihtamalla vastuksia ja vauhtia ja löytyy melkeen joka salilta 🙂 Mutta ei toikaan sovi kaikille..

    • Uinti on myös tosi hyvä laji! Hommaat vaan uikkarin ja uimalasit niin oot hyvässä alussa. Uinti on sitä paitsi tosi hyvää liikuntaa se ei rasita niveliä yms. Kannattaa kysäistä vielä hallilla ohjaajalta että tarkastais sun tekniikan tai ilmoittautua johonkin tekniikkaryhmään!

  7. Moi Oona!!

    Mä koitan tässä poltella ylimääräsiä läskejä pois, vatsa/selkä seudulta ja oon saanut vinkkejä että hyvän ruokavalion lisäksi aamulenkkejä, punttisalia ja vähemmän aerobista.
    Mites noi ku jotku kertoo taas lisäävänsä aerobista ja cardiot sunmuut??
    Mitä sä neuvoisit mua tekemään??:)
    Kiitos kovasti jo etukäteen!:)

  8. Hei vilahdit eilen viidakon tähtösten ensimmäisessä jaksossa:DDDDD

  9. Mikset kisannut näissä Fitness classic kisoissa mitkä oli tänä viikonloppuna?:)

  10. Moikka, kiitos ihanan motivoivasta blogista! 🙂 Pakko kysyä sellasta asiaa, että mitä kerroit itsestäs tuossa lisätietoja-kohdassa hakiessasi fitnessmallikisaan? Oon vähän hukassa että mitä pitäisi kertoa.. 😀

  11. Mistä nuo ihanat Niket?

  12. mistä nuo ylimmän kuvan vaaleet housut on ?:)

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*