Brunaa naamaan!

Aamuvirkku valmiina päivään!

On tää elämä yhtä hässäkkää!! huuh huuh. Kokoajan saa juosta paikasta toiseen.. on tapaamisia, työkeikkoja, treenejä ja lisää treenejä. Ihana elämä mulla on, en valita! mutta hetken voisin istuu paikoillaan. 🙂 Oon kuitenkin ilonen, että oon saanut olla kotona, ihanan perheeni ja ystävieni luona. Niin kotosa olo, en haluu ees palaa takas rolloon.

Treenit on sujunu älyttömän hyvin! joka päivä ollu joku hyvä reeni!!! Salit mulla on vaihtunu samaan tahtiin ku treenikledjut. On tullu käytyy Matinkylän ja Töölön Foreverillä, Kontulan kunnan salilla ja Esport Areenalla. Vaihtelu tekee hyvää 😉

Leaderillä tsekkaamassa uutuudet!

Tänään kuitenkin juuri inhottavasti viikon kohokohta treeneissä Valkun kanssa tai nivunen venähtää kesken bulgarialaisten kyykkyjen. Alkuun ehdin tehä rajun takareisitreenin laitteessa 16 sarjaa ja sen jälkeen 4 sarjaa bulgarialaiste kyykkyä 12,5kg lisäkilot käsissä. Treenin jälkeen kipeyty nivunen tosi pahasti ja pisto koveni, joten viimeinen hakki+prässi rääkki jäi tekemättä. Reidet meni kuitenkin aivan hapoille ja nyt kyllä tuntuu! onneks treeni puri loistavasti ja upea pumppi tuli jalkoihin.
Huomaan kyllä itestäni, että mikään ei masenna niin paljon kun loukkaantumiset.. oon henkisesti aina ihan rikki jos en voi treenaa, mutta aina muistot polvileikkauksita ja niiden ylitse pääsemisestä saa voimaa jaksamaan. Loukkaantumisia tulee ja menee.. se kuuluu urheilijan elämään.  Nyt valkun ohjeiden mukaan kylmää ja buranaa ja kohta ollaan taas treeni mintissä!
Huomenna aattelin mennä olkapäät rääkkäämään, siihen ei nivusia tarvita! 😉

Jokerit -Lukko pelistä!

Sitten pakko tulla vielä teille kertomaan, kun testailen uutta Leaderin itseruskettavaa! kerrankin itseruskettava, joka ei haise kauheelle, saati sitten väri ei oo oranssi! Oon ite yleensä käyttäny vaan Doven sitä rasvaa, mutta nyt testailen tätä tuotetta. Muhun tehoo aina kotimaisuus ja luonnonmukaisuus niin tadaaaa! tää tuote on kumpaaki!! 😀 Viel ihan sairaan helppo käyttönen ja levii hyvin. Käykää mimmitja kundit hakemas ja kokeilkaa!!

Leaderille on tullu ja tulossa kaikkii ihan mielettömiä tuotteitä! uusia patukoita, vanukasta yms…. testailen kaikki läpi ja kerron kyllä mielipiteet 😉

Teen myöhemmin näillä näkymin postauksen muutamasta upeesta ihmisestä jotka inspiroi mua heidän tarinoillaan. Uskon, että he tekevät vaikutuksen moneen muuhunkin. Toivottavasti pääsen kertomaan heistä teille. Silloin oppii katsomaan asioita eritavalla ja huomaa miten helppoa oma elämä on.

Tässä vielä loppu tervehdys täältä kotisohvalta, pipopäiseltä natural daamilta! kauuniita unia <3

71 kommenttia

  1. Oot kyllä niin jumalaisen kaunis ja älttömän motivoiva!! 🙂 Keep going girl!

  2. Tosi kiva sun blogi sait musta lukijan! 🙂

  3. Ootko yhtään surullinen ku erosit sun boyfriend?

  4. Saako sulle laittaa sähköpostiin kyselyä liikuntoihin ja syömisiin liittyen / osaatko auttaa niissä? Yritän pudottaa painoa ja tavotteena ois sit jossai vaiheessa kans kehittää lihaksia 🙂

    Oot iha mielettömän pirteen ja ihanan olonen ihminen! Sun blogi piristää mua aina ku oot niin ilonen ja hymyilevä. Ja motivoi tottakai kans ku kroppas on nii unelma 😀

    Saaks kysyy miten pitkä oot?

  5. Onko kukaan koskaan sanonu et näytät salkkareiden iidalta?:DD mutta joo, oon tässä kehitelly ittelleni kolmijakoista treeniohjelmaa (2- ja 4-jakoista on jo kokeiltu) ja kattellu netistä erilaisia vaihtoehtoja. Onko tämä sun mielestä ihan järkevä jako? 1. rinta-selkä-olkapäät 2. reidet-pohkeet-pakarat 3. ojentaja-hauis-vatsat. Toinen mihin törmäsin oli 1. työntävät lihakset 2. vetävät lihakset 3. jalat ja keskivartalon lihakset. Tuo ensimmäinen kuulosti minusta paremmalta?:)

  6. Inspiroivat tarinat on aina PoP!!
    Toivon että omanikin olisi jollekin inspiroiva ja pitäisi minua omana esimerkkinään 🙂 Itselläni on kans oma inspiraation lähde, hän auttoi minut matkaan tässä urakassa, on auttanut ja neuvonut.
    Ja nyt aikuisiällä kolmekymppisenä yritän saada kursittua kasaan sitä mitä lapsuudessani rikottiin: itseluottamusta.
    Mutta jokaisen vastoinkäymisen olen ottanut vastaan. Tuskin tätä kaikkea osaisi arvostaa jos ne olisi helpolla saanut 🙂 <3

    Itse kävin eilen puntilla, eka kertaa tälleviikkoa. Jalkatreenin vain tein, kun yläkroppaa pitää varoa ensviikkoon asti. Rattijuopot on… sieltä ja syvältä! ( tarina löytyy blogistani ) Ollut jotenkin masentava viikko kun ei ole päässyt puntille, pää ei meinaa kestää millään! Punttaaminen on se henkireikä ja vastapaino tälle perhe-elämälle 🙂
    Toivottavasti sun revähdys paranee pian, tauot puntista on kirottuja.

    Ihanaa Naistenpäivää Oona!!

  7. Naistenpäivänä pitäs nostaa jalustalle näitä naisia, jotka saavat muille motivaatio kicksejä ja jotka edustaa sitä oikeanlaista tervettä naiskauneutta! Blogisi saa voimaa omaan urheiluun ja suorituksiin!! Ihanan piristävä blogi omiin iltoihin lueskeltavaksi! Tsemppiä treeneihin!

    -Tuore ihailijasi

  8. Miten tyytyväinen oot kroppaas asteikolla 4-10? 🙂

  9. Voisitko kertoa jotain sun koulusta? 🙂

  10. moi! voiko tota Leaderin itseruskettavaa! käyttä Miehekin ja mihin sit voi käyttää ja mitä maksaa? Käytäkö muutn noita Leaderin tuoteiita mitä ? päivittäin..? Iloista Naistenpäivää!:)

  11. Hei mistä tota itseruskettavaa saa ostettua?

  12. 5!!! Eihän sulle vaan ole käynyt niin, että olet ”sokeutunut itseesi”. Eli koko ajan vaan näkee ne puutteet. Juuri tuosta fitness-hommassa varoitetaan. Sokeutuu omalle kuvalleen ja minälleen. Tosi huolestuttavaa.

    • +kaloreilla on AINA semmonen possuolo 😉
      Ei se tarkoita että olisi itselleen sokea, sitä vain kaipaa sitä lihasnäkyvyyttä kun sen eteen tossa työtä tekee 🙂

    • Joo kirsi oot oikees 🙂 plussat tekee sen meil oli just eile keskustelu valkunkaa 🙂 nauran vaa itelleni. 🙂 mut aattelen lavakuntoon ton 5 en normi kuntoo. 🙂

  13. Hei oot ihan superkaunis ja on ihan USKOMATONTA miten oot noin hyvässä kunnossa ja kuin paljon sulla löytyy tota motivaatioo! Oot älyttömän kurinalane tyttö kuitenki ku oot niin nuoriki!! Tuot mun treenailuihin älyttömästi intoa ku saa tätä sun blogia lukee! Toivon sulle hurjasti lykkyä treeneihin 🙂 ps. tiesitkö että kun lisäät joka palkkarijuomaan vähän magnesiumia ja lusikankärjellä valkaisematonta merisuolaa se auttaa palautumisessa 🙂

  14. Hyvää naistenpäivää kaunokainen ;)! Oot saannu mut liikunnan pariin tällä blogillas. Kiitos siitä!

  15. Oioi uusi postaus, kirjotat niin mahtavaa blogia ja tästä saan vinkkejä ja hurjasti motivaatiota, kiitos siitä 🙂

    Ihanaa naistenpäivää, oot mahtava !:)

  16. Odotan aina sun postauksia tosi paljon! Motivaatiota tulee kyllä niitä lukiessa 🙂

  17. voi että sä oot kaunis !! ja iha huikeen motivoiva 🙂

  18. Erinomaist naistenpäevää! 😉

  19. Kysymys!

    Harrastan crossfitiä, 16.v, reenaan 5 kertaa viikossa, syön hyvin ja monipuolisesti niin tulisiko minun käyttää palauttavia juomia tai lisäravinteita ? Jos tulisi niin mitä suosittelet ? Kiitos jo etukäteen 🙂

  20. Kiitos taas ihanan positiivisesta ja inspiroivasta tekstistä, sekä hyvää naistenpäivää! 🙂

  21. Hei miten saa Mika Ounaskariin yhteyttä? 🙂 olisin kiinnostunut hänen valmennuksestaan, osaatko yhtään sanoa jotai suuntaa-antavaa hintaa paljon hän veloittaa? 🙂 kiitos jo etukäteen!

  22. hei voitko kertoo lisää tosta itserukettavasta! laitatko sitä naamaan? eikö tule semmosta rajaa hiusrajaan? tuleeko siitä oikeesi tasasen näkönen:) haluisin kokeilla tota ku oon ite niin vaalee.. 🙁 mut en oo ikinä käyttäny ja en tiedä miten sitä laitetaan! help:D

  23. Jos tulee sinne lappii kouluu saaks sielt kämpän ? Ja paljon toi vierun kämppä maksaa suunnillee yritä muistaa ?

  24. Tiiätkö paljon sun rasva% on nyt? Ja paljonko oli esim. viimeks kisojen aikaan?

  25. Oletko ikinä kuullut sitä, että jos juo heti ensimmäiseksi aamulla sitruunavettä, niin se parantaisi aineenvaihduntaa ja lisäisi vastustuskykyä. Onko sinulla kokemusta tästä?

  26. paljonko painat?:) oot ihan äärettömän hyvässä kunnossa ja sulla on kiva blogi!:)

  27. 63kg 🙂 kiitos paljon!!

  28. tiiätkö onko soijamaito terveellisempää tai epäterveellisempää kuin normi maito ? 🙂

  29. Täällä kovasti odotellaan seuraavaa postausta:) oon ihan koukussa!!!

  30. Kiitos hirveesti blogistasi, tuo motivaatiota kyllä, että tekee mieli lähteä itsekkin salille heti! 🙂 Vaikutat ihan mahtavalta persoonalta! <3

  31. Rasvaprosentti 7, ettet vaan puhu potaskaa. Millähän mittauslaitteella tuommonen tulos on saatu?

  32. Onko mahdollista saada kesään mennessä kiinteämpi kroppa jos käy salilla n.4x/vko ja syö terveellisesti? Vai pitäisikö lisäksi tehdä aerobisiä? Aamu aerobiset eivät minulta onnistu kuin vain viikonloppuisin niin niitä ei kovin monesti pysty viikossa tekemään mutta salilla pystyisin käymään useasti.

  33. Oona, pakko tulla hehkuttamaan! Monen vuoden aerobisen harrastuksen ystävänä tänään ekan kerran kävin kokeilemassa salitreenausta, ja tykkäsin hirrrveesti!!!!!!! Jes kiitos sinun sinne menin!!!!!

  34. Oletko saanut leader-pipot yhteistyön vuoksi? Osaatko sanoa pystyykö niitä ostamaan jostakin? 🙂

  35. tarkoitatko noilla aamuaerobisilla ihan perus lenkkiä vai mitä? mitä tuo käsite tarkoittaa ja mitä siihen sisältyy ? anteeksi tyhmät kysymykset mutta haluaisin kokeilla tässä muun reenin ohella 🙂

  36. moi! onko sulla ponsorina toi Leader? käytäkö niitten tuoteitta? omega 3,mangesimia..tai muita vitamiineja? mitä miltä olet niitten tuotteita yleensä? 🙂 itse pidän niitä koska hinta on kohdallaan ja ovat suomalaisia.

  37. Hei Oona, ootko sä ite törmänny tälläseen käytännön ongelmaan; ruuan laitto, tai oikeastaan se ajantarve siihen.
    Veikkaisin kuitenkin, että teet itse ruokasi, mutta millä ajalla? 😀 mä saatan huomata että töiden, koulun ja treenien jälkeen kello lähenee puolta yötä, nukkumaan pitäis keretä ajoissa, mutta ne ruuatkin pitäis tehdä seuraavalle päivälle…
    teetkö sä monta satsia kerralla vai onko sulla edes tällästä ongelmaa? huomaan jopa että stressaan välillä siitä, onko tarpeeksi ruokaa, ehdinkö valmistamaan sen, ehdinkö syömään… tosiaan, kun koulun ja vaihtelevien työaikoijen takia arki ei ole niinkään säännöllistä :/
    ja muutkin saa vastata toki:)

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*