BOOTYY!

Peppu on PoP! ei voi muuta sanoo.. Ainakin omasta mielestä pyöreä sportti peppu on parasta mitä voi olla. Kuka tahansa voi treenata itselleen pyöreen pepun, mutta se ei todellakaan tuu hetkessä! JA tottakai myös geenit vaikuttaa siihen millanen peppu on ja millasen voi treenata. Itellä on siinä mieles hyvät geenit, että aina on ollu pyöree sportti beba pikku tytöstä lähtien, mutta silti treenaan sitä 2x viikkoon, jotta pysyis kunnossa ja tietty haluun vaan parantaa! 🙂

Paljon tullu kysymyksii miten saa hyvän pyllyn.. mut pelätään et tulee lihaksikkaaks?!?!? anteeks ku nauran… mut heiii ihanat… 😀 jos lihakset tulis noi nopee nii oisin kehonrakentaja. (eli lihakset tulee vaan nii hitaasti ;(, itellekki vaikka kui haluis olla lihaksikkaampi)
 Eli tytöt rakkaat.. pyöreen pyllyn jos haluu nii KYYYKKÄÄMÄÄN!

Omat vakio liikkeet on: lantion nosto(tanko lantion päällä), kyykky, maastaveto ja prässi! hyviä liikkeitä on kaikki yhenjalan kyykyt, loitontaja laite. Tai nilkka kiinni alataljassa ja siinä loitontajat ja pakarat ja sitten loppujumppana ihan matolla ilman painoja lantion nostoa ja kyljellään jalan nostoa yms..
Liikkeitä ja variaatioita on miljoonii, mut pitää vaan tehä töitä sen eteen.. pumpatkaa pakarat räjähdyspisteeseen.. lupaan et tulosta tulee. kyykkyä kyykkyä ja kyykkyä.

Tässä muutamia upeita beba naisia:

 
Serena williams
 
J.LO
 
Oma beba ei ihan viel riitä tohon sakkiin! :DD
 
 
Omaan beba/jalka treeniin kuulu tänään…
 
Lämmittely 10 min pyörällä ja kyykyt/tasapainoharjoitteet tp-laudalla.
 
Smith kyykky:
15x40kg
2x12x60kg
2x8x80kg
15x40kg
 
Lähentäjät:
3x15x50kg
 
Loitontajat:
2x15x50kg
2x15x70kg
25x40kg
 
Yhenjalankyykky smithissä:
3×20/jalka x20kg
 
Yhenjalankyykky:
ilman painoja lattialla.
 
Alataljassa nillka kiinni:
sesoen jalan työntö taakse= pakaraliike 10kg, 17.5kg, 20kg
, lähentäjät ja loitontajat 17,5kg, 10kg
 
Maaten kyljellään jalan nosto ja tuonti koukkuun eteen ja takas ylös. 10kg
Tämän jumpan jälkeen vielä matolla lantion nosto, jalat tp-laudan päällä. Ja kyljellään jalan nostot ja tuonti koukkuun. Niin kovat pumppaukset, että beba räjähtää!!

 
Kyllä meijänkin lavalta löytyi sportti pyllyjä!
(Oona, Piia, Nanna, Kirsi)
 
 

78 kommenttia

  1. teetkö kyykyt syväkyykkynä vai normina ? ja miten sul on jalat prässis, et sais parhaiten tuntuu pebas ? 🙂

    • Vaihtelee! teen syvä ja 90 asteeseen 🙂 pienimmil painoil syväkyykkynä mut mitä enemmä kuormaa nii vähäsyvemmälle ku 90 astetta 🙂 prässin ku teet mahollisimman syvälle nii tuntuu pebas ja sit kunnol se työntö pyllyl!

    • Oonalla Suomen herkuin peba! Naisen ei pidä anorektikko ollakaan

  2. Ihana ku postaat usein!!! Mut ota toi ylimielinen asenne helvettiin:D ei sovi kellekkään ja yleensä ne huippu urheilijat esim granlundit xD on just kaikista nöyrinpiä

  3. Täytyy kyl valitettavasti olla edellisen kans samaa mieltä, et oot ruvennu vaikuttaa vähän ylimieliseltä :/ aluks ku seurasin sun blogia ja muutenki fitness-kisoja niin olit mun suosikki mut oot jotenki muuttunu kirjotusten perusteella.. :/

    • okei jokainen varmaan saa omanlaisen kuvan! nöyryys kaunistaa on aina ollu yks mun motoista! eli en todellakaa haluu olla ylimielinen 🙂 tekstien tarkoitus on enemmänki kannustaa ku olla ylimielinen! kukaan ei oo täydellinen eikä kellään oo varaa ylimielistellä 🙂

  4. mä en oo kyllä huomannu sun jutuissa mitään ylimielistä! paremminkin semmosta kannustavaa että kyllä kaikki pystyy kun vain jaksaa treenata!!
    Kysysin vielä semmosta että mikä idea sulla on tuossa kun joitain liikkeitä teet vain sen 3×15, mutta joitain liikkeitä sitten ihan useampia sarjoja useilla eri painoilla?

    • Joo tuli mullekki ihan yllätyksenä! koska tässä blogissa ei oo tarkotus kehuskella ittenä tai mun suorituksii vaa saada ihmiset kiinnostumaan treenaamisesta ja terveellisistä elämäntavoista. Ehkä oon sit fiilistelly jos oon itekki jossai onnistunu, mut en todellakaan haluu olla ylimielinen 🙂

      Teen yleensä sellasii liikkeitä useemmi missä haluun parempia tuloksia tai mitä mun kroppa tarvii eniten 🙂

  5. Satuin eksyyn sun blogiin ja vilkaisin tekemääsi jalkareeniä. Ihmettelin hieman tuota painojen ja sarjapituuksien vaihtelua esim smith-kyykyssä? Onko siinä joku looginen kaava vai ootko pumppaillu fiiliksen pohjalta? Miten suunnittelet progression reeneihin?

    • Aika paljon meen fiiliksen mukaan. Suunnittelen aina aluks treenin ja about mitä sarjat olis mut sitte tuntuman mukaa nostan ja lasken sekä sarjoja, että painoja. Ja aina niissä mitä tunnen tarvitsevani enemmän on lisä sarjat 🙂

  6. Heippa! Teetkö loitontajat/lähentäjät laitteessa vai taljassa? =)

  7. Mä en ainakaan ylimielisyydellä tarkottanu omien suoritusten ”kehumista” ja niistä iloitsemisesta, vaan jotenkin sun kirjotustyylin läpi huokuu sellanen fiilis :/

  8. Eiiiii oon niin erimieltä noiden aikasempien ylimielis juttujen kohalla tai tarkotan sitä että mä oon ainaki saanu susta kaikkee muuta ku ylimielisen kuvan ja sen takii tykkäänki ihan sikana sun blogista 🙂 mun on pitänykki tulla monta kertaa kommentoimaa tänne siitä että oot ihana kun vastaat kaikkii kommentteihin niin aidosti ja ihanasti etkä just sillee ylimielisesti vaan osaat arvostaa näitä kommetteja mitä saat!! Oot upee tyttö ja sun itsekuri ja elämäntyyli on ihailtavaa 🙂 oot myös tosi nätti tykkään ku oot niin ’luonnollinen’ kaikkee hyvää sulle <3 Ps. oon itekki onnistunu taas saamaa mun ruokavalion oikeeseen kondikseen ja tää sun blogi vaa auttaa pysyy siinä tai nyt oon ollu vähän yli kuukauden terveellisemmällä linjalla ja todellakin tällä linjalla pysyn!! Yks kysymys vielä loppuun kuunteletko yleensä musaa ku treenaat? Esim vaik ku teet jotain käsii nii onks kuulokkeet sillonki korvilla vai vaa 'alkulämmittelyssä'? Tulipas pitkä ja sekava viesti toivottavasti kuitenki ymmärsit mistä puhuin 🙂

    • Upeeta, et oot saanu terveellisen ruokavalion joka toimii sun kohdalla! Nostan kyllä jokaiselle hattuu, joka siihen pystyy!! Kiitos ihana kuulla vähä vastaväitteitä koska luin itekki koko blogin läpi enkä ymmärrä miten oon ylimielinen. No ei kaikki voi ikinä tykätä! Joo kuuntelen melkeen aina musaa koko treenin ajan!!! Saan siitä niin paljon lisää puhtii!! Odottelen just pukilta uutta ku vanha varastettiin salilla! :(. Mut sairaasti tsemppii sun treeneihin ja uuteen elämäntyyliin!!

  9. OSTA KUNNON KAMERA!

  10. On kyllä kiva kun oot postannu ahkerammin mut risoo tuommoinen ylimielisyys ja HIEMAN tuommoinen ”minullapa on-minä tiedän” -asenne… Ei oikein innosta kovin lukea tuommoista. Mutta muuten ei valittamista!

    • Okei kiitos viestistä! Mulla nyt ei hirveesti mitään oo jos tietäisit taustat ja tiiän vaan, että mikä muhun tehoo. Eli tarkotus ei oo itteeni tuoda esiin, koska en oo yhtään parempi kun kukaan muu.

  11. Älä kuuntele noita negatiivisia kommentteja. Veikkaan että jokainen joka lähetti tähän postaukseen negatiivisen kommentin omistaa lättä pyllyn ja on vaan kateellinen. Ja sun kamerassa ei ole mitään vikaa myöskään. Jatka samaan malliin! En ole ikinä saanut ylimielistä kuvaa sinusta ja kirjoituksistasi ja olen lukenut joka ikisen päivityksen ja kommentin. Olet ihana!!!! Paljon tsemppiä tulevaan kouluviikkoon ja treeneihin!

    • Olen niin samaa mieltä! Musta täällä blogissa ei ole ikinä välittynyt susta ylimielistä kuvaa, päinvastoin, musta olet aina ollut todella maanläheinen ja jalat maassa oleva tyyppi, joka kuitenkin uskaltaa tehdä töitä unelmiensa eteen!! 🙂
      Ja tuosta, että jotkut naiset pelkäävät lihaksia, niin pakko purkautua vähän aiheesta! Kuulen melkein viikottain sitä, kuinka jotkut tytöt valistavat, etteivät he voi käydä salilla, koska heidän lihaksensa kuulemma kasvavat niin nopeasti ja yhden hauiskäännön jälkeen heillä on kuulemma hurjat hauikset. 😀 Hahaa. Tässähän alkaa tuntea olonsa todella turhaksi kun käy vuosia salilla, eikä ne lihakset siltikään ole kasvaneet LIIAN isoiksi tai muutenkaan mitenkään nopeasti. Päinvastoin. 😀

    • Kyllä vähän parempii kuvii voisin ottaa, mut salil en oikee tykkää kuvaa! 🙂 en haluu häiritä muiden treenaamista ja se vähä sekottaa omatkintreenit. Kiitos sulle ihanaasta viestistä, tuli tosi hyvä fiilis! <3

    • Nyt nää kaks viestii tulee peräkkäi, vaikka ylempi kuulu edelliseen kommenttin!!! Ei oikee toimi tää vastaaminen. Mut nyt sitte tähän toiseen 🙂 Joo ihan harmittaa kun tytöt pelkää lihasten kasvua!! En oikee tiiä mitä siihen pitäis sanoo ku ei ne vaa kasva vaikka kuinka treenaa!!! Mut kiitos kans sun ihanasta viestistä!! Tarkotus on kyl olla mahollisimman nöyrä, ei mul oo mitään syytä kerskuilla eikä oo ees mitää mistä voisin!!! 😀

  12. Sä oot todellakin hyvässä kunnossa ja hurjan kaunis, sekä upeeta millanen motivaatio sulla on urheiluun 🙂 mutta pakko yhtyy edellisiin, koska oon ite jo aikasemmin huomannu ton et jotenki sun teksteistä paistaa aika selvästi semmonen ylimielinen asenne vaikket suoraan sitä näytä.

    • Okei, en tiiä mitä vastaisin tähän, koska kukaan mun lähipiirist ei koskaa sano ylimieliseks nii tää on ihan uutta mulle. Mut hyvä et tulee erilaist palautetta! Kaikest voi ottaa opikseen!

    • Tää on vähän vanha juttu jo, mutta pakko kommentoida kun selailen näitä vanhoja kirjotuksia. Oon lukenu paljon blogeja ja tosi monet bloggarit vastaa tosi tylysti negatiiviseen palautteeseen. Hienoa, että sä otat kritiikin näin hyvin vastaan vaikket oliskaan ite samaa mieltä 🙂 Mä en huomaa sussa kyllä mitään ylimielistä, ja tietenkin saa olla ylpeä itsestään 🙂 Sulla on upea vartalo, ja olet saanut tosi nopeesti muutosta aikaan! Tämä blogi motivoi mua aina treenaamaan entistä innokkaammin, kiitos siitä 🙂

  13. Täytyy sanoa että mulla loksahti leuka polviin asti kun luin noita ylimielisyyskommentteja. Tyttö joka kirjottelee muiden motivaatioks monta kertaa viikossa ja vastailee ystävällisesti jokaiseen kysymykseen mikä sille laitetaan niin ei oo kyllä se mitä mulle ylimielisyydestä tulee mieleen. Sitäpaitsi tämän blogin kirjottaja on sen verran näyttävä nainen ettei varmasti tartte oman itsetunnon ja ”ylimielisyytensä” kohottajaks kirjottaa tätä vaan ihan just sen takia et sais opastettua muita tiedoillaan ja motivoitua.

    • Joo kyl olin itekki aika järkyttyny, koska en todellakaan kirjota tätä itteni vuoks et voisin esitellä ja kehuskella itteeni, mussa ei oo mitään erikoista mut nautin mun elämäntyylist ja haluun tuoda esiin, että miten paljon paremmin voin ku elän näin. Kiitos ihanasta kommentista!! <3

  14. Mä haluun vaan omalta osaltani sanoa et mä en todellakaan sanonu tota ilkeyttäni tai sen takia että oisin kateellinen (mitä mä nyt totta helvetissä oon tolle kropalle! :D) ja seuraan sun blogia hyvässä hengessä jne, mut halusin vaan sanoa mun mielipiteen mikä mulle on alkanu näitten blogitekstien perusteella syntyä. Ja oisin tietty voinu jättää sanomattaki, mut mua harmittaa miten oot mun mielestä muuttunu Fastin postauksien jälkeen ja siks halusin tulla sanomaan :/ Enkä tarkota että oisit ylimielinen sanan kaikissa merkityksissä, enkä mä valitettavasti osaa sanoo et mikä se juttu on mistä mulle välittyy sellanen fiilis..

    • Hyvä et tuut sanoo, elämä on täynnä pettymyksii ja varsinkin urheilu. Ite oon todellaki kokenu ne varsinki noiden leiklausten takii ja ku mulle sillon sanottiin etten enää iikinä voi pelata fudista mut silti nousin kentille takas. Se mikä ei tapa vahvistaa! Pitää olla aito ja sanoo mitä on mieltä eikä miettii itekseen 🙂 täl ja fastin blogil on sellanen ero et sitö fastin blogii tein pakosta enkä tykänny yhtään pitää sitä mut tätä taas pidän ihan mielelläni ku ei tarvii kokoajan tuoda tuotteita yms esiin :)) mut kiitos viestistä harmi että saat musta kauheen kuvan 🙁

    • En oo saanu hirveetä kuvaa! 🙂 en mä muuten seurais sun blogia! Arvostan oikeesti kaikkea mitä oot tehny sun kropan eteen enkä sanonu tota pahalla vaan oon vaan kiinnittäny siihen huomiota, ja voin oikeesti olla ihan väärässäki! Ja moni myös on ihan eri mieltä:) seuraan edelleenki sun blogia ja pidän sulle peukkuja! Toivottavasti et pahottanu mieltäs mun kommentista:(

    • Ei hätää! et tiiäkkää miten kauheit juttui kuulen, eli en kauheen helposi pahota muiden jutuist mieltä, mut oon pettyny itteeni jos oon sellanen koska sei ei kuulu mun arvoihin.

    • Osaisinpa mä pukea sanoiks sen mitä tarkotin! Lähinnä Mulle tulee esim joistain sana-/lausevalinnoista sellanen fiilis, ei susta kokonaisuutena! 🙂 mut tosiaan mulle tuli nyt kyllä itelleniki paha mieli ku sanoin asiasta, mut en sanonu sitä pahalla vaan rakentavana kommenttina:) mut hei hullusti tsemppiä, pysyn edelleen uskollisena lukijana ja fanina!

    • Harmittaa ku jää aina näit kommenttei väliin, mut kiitos sulle 🙂

  15. Kai se nyt on selvä juttu, että Anonyymeiltä tulee negatiivista kommenttia. Jollei osaa kommentoida hyvää ja kannustavaa, niin ei kannata kommentoida ollenkaan. Kateus vaan kasvaa joillekin niin suureksi, että on pakko päästää se ulos, jotta itselle tulisi parempi mieli.
    Aika uskomatonta kommenttia Oonalle ja täysin turhanpäiväistä.
    Toivottavasti Oona jatkat samaan malliin ja jatkat kivan blogisi kirjoittelua. Olet tosi kaunis ja tosi hyvässä kunnossa ja olet hyvä roolimalli monille nuoremmille ja miksei vanhemmillekin.
    Mikäli näiden Anonyymien kommentit jatkuvat samaan tapaan vielä tulevaisuudessa, niin voisin suositella kommenttien rajoittamista kirjautuneille henkilöille tai sitten vain poistaa kommentoinnin kokonaan. Niin on valitettavan moni joutunut tekemään, kun susirumat sohvaurheilijat käyvät purkamassa omaa turhautumistaan ja saamattomuuttaan.

    • Kiitos kommentista! 🙂 kyllä jatkan kirjoittelua vaikea tyyliäkään muuttaa koska silloin en enää olisi omaitseni. Toivottavasti ne ketä ärsytän seuraa mielummin sellaisia blogeja joista saa itselleen myös jotain hyvää! Vasta ekaa kertaa törmään negatiivisiin kommentteihin niin vielä ei ole syytä tehdä muutoksia, niin monet muut anonyymi kirjoittelijat kysyy paljon hyviä ja tärkeitä kysymyksiä niin en halua heiltä sulkea kommentointia 🙁 mutta kiitos sinulle hyvästä ja rakentavasta kommentista :))

  16. Voi että mua harmittaa nuo aikaisemmat nillittäjät. Musta sun blogi on aivan ihanan pirteä ja positiivinen, tosi kannustava. Ja mulle ainakin välittyy susta positiivinen ja energinen kuva tän blogin välityksellä 🙂

  17. Oli pakkoa puuttua noihin ylimielisyys-kommentteihin. En ymmärrä, miten tästä blogista on saanut käsityksen, että olisit ylimielinen. Sä kerrot sun treeneistä ja tavotteista, ja kerrot vinkkejä treenaamiseen, mitä ylimielistä siinä on. Ja sun tavasta kirjottaa, huokuu enneminkin sun into treenaamiseen, ja että todella olet omistautunu sille. Ja tälläsen blogin kirjottamisessa pitää olla tollainen asenne, ja mitä sitten vaikka onkin ylpeä kehostaan ja saavutuksistaan, mä ainakin olisin tolla kropalla!:) taitaa vain nuo negatiiviset ihmiset olla kateellisia. Mä ainakin pidän blogistasi ja siitä miten kirjoitat, siitä saa intoa itellekin 🙂

    • Joo no en itsekkään voi ymmärtää, mut kai oon sit jotai sanonu mist on tullu sellanen kuva. TArkoitus ei kuitenkaan oo olla ylimielinen. Intoa treenaamiseen löytyy ja sitä yritänkin kaikille jakaaa!! 😀

      Kiitos ihanasta viestistä! <3

  18. Oona, tää sun blogi on AINOA blogi jota mä jaksan, ja haluan lukea aina viikosta toiseen! Oli ihana löytää tämmönen energinen urheilublogi, jota kirjoittaa urheilullinen ja ennenkaikkea luonnollinen ja fressi tyttö! Et uskokkaan kuinka hyvin olen saanut mun ruokavalion ja treenimotivaation kohdilleen, sun ansiostas!
    Sulla on oma tapas kirjottaa näitä blogitekstejä, semmonen pirteä, positiivinen ja ennenkaikkea kannustava! Et pidä sun ruokavaliota tai treenejä jonain ”salaisuuksina”, mikä on kans iso plussa!
    Toivon todella että jatkat vielä piiiitkään tätä blogin kirjoittamist ja kommentteihin vastailua, sillä tällänen inspiroiva ja elävä blogi vetää vakituisia lukijoita puoleensa:)
    Olet myös superihana kun vastailet sähköposteihinkin, en näe sussa mitään ylimielistä koska jaat tietoas niin auliisti meille muille! Sulla on aivan mahtava kroppa joka on vaatinut työtä, sun elämäntyylis ja itsekuri on todella ihailtavaa. Toivoisin että omassa lähipiirissäni olis enemmän just sunlaisia ihmisiä, jotka eivät pitäis mua ”epänormaalina urheilu -ja kontrollifriikkinä”…uskon että usein syynä tohon nimittelyyn yms on se kateus, muuten mun mielestä toisen terveellinen elämäntapa ei ole keneltäkään muulta pois eikä satuta ketään.
    Toivon sulle kaikkea hyvää jatkoon, pidä jalat maassa ja järki päässä, ja lupaan pysyä ”linjoilla” sun blogis vakkarilukijana!:)

  19. Haluan ensinnäkin sanoa, että olit ehdoton suosikkini fitnessmallikisassa ja sulla on älyttömän hienot pohjat jatkossa kilpailla fitnesslajeissa, älä anna mahdollisuuksien valua hukkaan! Tervettä itseluottamusta tulee aina olla ja minusta on hienoa, että kannustat ja motivoit omalla esimerkillä muita. Ja hei, onhan se vaikeaa olla vaatimaton, jos treenaa niin kuin pitää ja tulokset puhuvat puolestaan 😀

    Takamus on itsellenikin pakkomielle, ja nuo vinkit (kyykyt, maastavedot, askelkyykyt, lantionnostot ja kaikki yhden jalan liikkeet) olen kokenut myös toimiviksi liikkeiksi. Tärkeää on tosiaan keskittyä pakara-aktivaatioon ja muutenkin tehdä huolella liikkeet supistaen peppu rusinaksi 😀 Samaten isot liikeradat, kyykyt syvänä!

    Paaaaaaaaljon intoa jatkoon!

    -Anu

    P.S. Et muuten häviä yhtään noille muille kuvan naisille 😉

    • Voi kiiitoos! Anu ja minna! iha sairaan hyvä fiilis tuliii!! ja kyl mä viel aijon kisata, mut en tiiä missä 😉

      Pyllytreenit on parasta ja just noi liikkeet ja niinku sä sanoin beba rusinaks ja laajat liikkeet! aiai! tuloksia tulee!

      Ei tää beba nyt ihan viel yltä 😉 mut laitan sen ylttämään!!

  20. Mä niiin tykkään sun blogista!! Ois kohta salille lähtö ja just tuskailin päänsärkyni kanssa että en todellakaan jaksais… No sitten aattelin tulla lukasee sun ja parin muun blogit, et jos sais jotai motivaatioo..
    Heti ensimmäisenä huomaan tän sun postauksen jalka/pylly treenistä, mikä mullakin ois kohta edessä… Ihan mieletöntä miten mieli voi muuttua! 😀 Täysin eri fiilis kun äsken 🙂 Oot aivan ihana ja jatka samaan malliin <3 Täytyy sit taas ku motivaatio on hävöksissä niin tulla tsekkaa sun blogi 😉

    • ÄÄä ihan sika siistii kuulla ku saan jollekki annettuu treeni intoo ja motivaatioo! kiitos et tulit sanoo.. et tajuukkaa miten paljon toi merkkaa mulle! 🙂 KIITOS!

  21. Hei värjäsitkö hiukses? Näyttää uusissa Instagramin kuvissa hopean ja kylmemmän vaaleilta kun aiemmin. Tosi nätin näköset!!

  22. Ihan ensiks täytyy sanoa, että kyllä sä vaan aina saat mun motivaation pilviin ja sun tsemppaavat kirjotukset saa mut uskoon itseeni, iso kiitos!! Sellaista kysyisin, että jos reenaan salilla kunkin lihasryhmän kahdesti viikossa läpi, niin riittääkö tämä määrä? Ja siis ihan huolella ja loppuun asti rutistetaan viimesetkin voimat. Ihana kun vastailet kaikille! Upea blogi, kiitos siitä!<3

  23. Luin jostain, että sinulla on poikaystävä. Mitä mieltä hän on harrastuksestasi? ei ole ainakaan minkään näköistä mainintaa O.o

  24. Hei Oona, kiitos kivasta blogista! saa kyllä motivaatiota treeneihin, vaikka oonki treenannu jo useita vuosia tavoitteellisesti. Tuossa kun noita edellisiä kommenteja lueskelin niin en suoraan ylimielisyyttä huomaa, mutta sellainen tuli vain mieleen, että kun et ikinä näytä olevan tyytyväinen. tottakai täytyy olla tavoitteita ja asettaa aina uusia, mutta täytyy myös osata iloita niistä saavutuksista mitä on saavuttanut. Ystäväni oli ollut fitnessexpoilla ja ohimennen kuullut kun ihmiset olivat tulleet onnittelemaan sinua ja täräytit heti että” joo en oo tyytyväinen”, etä edes kiittänyt. Tuo on mielestäni väärin.Muille voi tulla sellanen olo ettei jatkossa tiedä mitä pitäisi sanoa.Ja saattaa olla että jotkut jotka on kommentoinut tuota ylimielisyyttä, niin tarkoittaa samaa asiaa kuin minä, mutta sanavalinta on ehkä väärä. Tsemppiä treeneihin ja muista iloita myös pienistä tuloksista 😉

    • Kiitos paljon! 🙂

      Se on joo totta, etten oo ikinä tyytyväinen mun suorituksiin mut kyl iloitsen jos saavutan mun välitavoitteita! niinku esim ton prässi 200kg! ku oon pitkään pelänny tehä sitä 🙂

      No siinä oli mun perhe eikä mun heille tarvitse yrittää esittää ja selitellä, oon kilpailu henkinen enkä oo ikinä tyytyväinen jos häviin. Sama pätee fudiksessa! 🙂

      Jokainen saa olla tyytyväinen siihen mitä ite on ja omiin tuloksiin mut ite vaadin iteltäni paljon ja sellanen mä vaa oon ja oon aina ollu. Kestän häviöö ja jos joku voittaa nii se on vaa ollu parempi ku mä ja tehny asiat paremmin.

      Ihan avoimesti oon täälläkin kirjottanu etten ollu 2 sijaan tyytyväinen. Muumama fitnesskisaaja sano heti, että ei pidäkkään olla.. jos oisin tyytyväinen niin ei mulla jäis mitään hampaan koloon enkä välttämättä tulis kovempana takas kisaamaan 🙂 tää on vaa mun näkemys, mutta ymmärrän myös sun kannan ja arvostan sitä todella!

      Satun nyt vaa olee tällänen jääräpää joka haluu vaa olla parempi ja parempi 😉

  25. Oon sama anonyymi kuka kommentoi tuolla ylempänä jo ja mainitsin et sun ylimielisyys paistaa teksteistä läpi… Ja niinku joku toinen ano ylempänä sano niin ylimielinen huono sanavalinta niin oli kyl oikees, et oo välttämättä ylimielinen. Enemmänkin ehkä toi et haluut olla paras ja lähellä täydellisyyttä, miten sen sitten määritteletkin omien mieltymysten mukaan, saa vähän hämmentyneeksi kun näytät ja sanot sen niin kovin kaunistelematta. Jotenkin mulla tuli fitnessmallikisan jälkeen sellanen fiilis sun kirjoituksii lukiessa, että sun mielestä kisan voittaja ei ois ansainnu ykkössijaa…en tiedä sitten. Ja lisäksi ehkä toi sun pääkaupunkilaisseutulais puhetyyli vierastuttaa mua ja kuulostaa jotenkin ’tylyltä vaikkei se sitä välttis olis 🙂 mutta tarkotus ei ollut pahottaa sun mieltä, halusin vaan antaa rakentavaa kritiikkiä 🙂 oot edelleenkin upea ja hurjan motivoiva munkin mielestä!! Nöyryys on vaan tärkee kuhan kaikki urheilijat muistais sen, salilla törmää hirveesti noihin pullistelijoihin ketkä kuvittelee olevansa kuin paikan omistajia eivätkä pahemmin nöyristele ketään.. mutta blogin lukemista aion jatkaa edelleen, tää on loistava! 🙂

    • Joo hyvä että laitoit viestiä! kaikilla saa olla aina omat mielipiteet. Ite oon aina tuonu vahvasti mun mielipiteet esiin ja niin se must kuuluuki. Emmi ansaisti voittonsa siitä ei kyllä oo kyse, vähän tuntuu oudolta kun liität sen tähän.. koska katkera en oo ikinä. Mut oon pettyny itteeni jos en voita tai saavuta jotain, mut en vertaa mua muihin.. oon vaa tällänen. En mä pelejenkää jälkee sanonu jos hävittiin, että jengiläisten vika. vaan syytin itteeni siitä että olin pelannu huonosti enkä täyttäny paikkaa joukkueessa.
      En oo negatiivinen ihminen, mut treenaaminen on mun intohimo ja vaadin iteltäni paljon.. thats all! 🙂

      Puhetyylei ei kande miettii.. oikeesti 🙂 sama pätee ku ite muutin lappiin.. en mäkää voinu leimata ketää sen takii etten ymmärtäny puhetta tai se kuulosti hallulta 🙂 mut ymmärrän vierastuksen. En vaa osaa kirjottaa tääl kirjakieltä.. seki antaa taas must iha erilaisen kuvan.

      Rakentavaa kritiíkkiin oon tottunu, kuule pahaaki kritiikkiä kuule koko ajan.. älä siitä huoli 🙂 enemmänki ihmettelin, että mistä moinen.. koska en todellakaan haluu että porukka kelaa mun olevan ylmielinen.. ei kiva! mut ei sillä välii

      Asiasta toiseen, kiitos sulle! ja toivottavasti nyt sait kuitenkin sellasen kuvan että en oo ylimielinen eikä todellakaan oo tarkotus 🙂

      ”nöyryys kaunistaa” sano äiti mulle ku olin pikkutyttö! en unohda ikinä <3

      Salilla on aina pullistelijoita ja niille kannattaa vaa nauraa! 🙂 kyllä niistäkin saa aina hymyn ennen treeniä 🙂

    • en kyllä osaa yhtään kirjottaa.. hahha mitä virheitä! menee lukihäiriön piikkiin :DD

    • Sama ano vieläkin.. Oon ymmärtänyt sitte väärin ton fitnessmallikisan jälkeisen pohdiskelun ihan väärin 🙁 anteeksi mun moka!! Missään nimessä ei ollu tarkotus pahottaa sun mieltäs, oon pahoillani siitä.. Paljon kuitenkin kaikkee hyvää sulle, keep going girl:-)

  26. Mut JLo on laittanu kyl silarit pyllyyn! 🙁

    Sun blogi on ihana! Ihailen sun itsekurii syömisen ja treenaamisen suhteen. Oon alottamassa kuntosaleilun nyt, lihasta löytyy pohjalta jo kivasti harrastuksen takia, mut lihasnopeutta ja -kestävyyttä pitää parantaa yksiin pääsykokeisiin. Samoin pitäis pudottaa elopainosta jonku verran… En oo saleilla kauheesti käyny, enkä tiiä mitä siel kannattais tehä! Osaatko antaa neuvoja, mistä aloittaa?

  27. Ai on!? en tiennykkää.. ei sit kiva!

    Kiitos paljon sulle! <3

    Salil laitteist on helppo alottaa.. vapais painois blance on nii tärkee! mut kannatan ehdottomasti että meet jonku pt.n kaa tai jonkun ystävän joka osaa treena niin salille. Paras et joku neuvoo heti alkuun. Sitte mahdollisimman monipuolista treeniä ja alota pienil painoilla ja lisää myöhemmin.. ettet vedä ittees hirveeseen jumiin.

    Mut kandee jaotella lihasryhmittäin, vaikka just: rinta/selkä, olkapää/ojentajat/hauis, jalat ja sitte 3 kertaa viikkoon vatsat 🙂

    Tsemppiii

    • Ehkä jakasin noi reenit rinta/vatsa/ojentaja, selkä/olkapäät/hauis ja jalat. Liikaa käsireeniä yhtenä päivänä ei oo optimaalinen.

  28. Kun teet smith kyykkyjä niin pitdätkö jalat lantion kohdalla vai niin että jalat ovat edessä samassa linjassa polvien kanssa kun kyykkaat?
    Lisää pylly- sekä vatsalihas treenejä kuvineen 🙂 Pidän blogistasi todella paljon! great attitude!

    • Itseasiassa vaihtelen, mutta tässä treenissä samalla lailla kun normi kyykyssä eli lantion kohalla, :). Yritän saada jonkun kuvaamaan 😉 kiitos viestistä! Tsemppii treeneihin <3

  29. MIKÄ PERÄ! Kiitos uudesta motivaatiokuvasta, tuo onkin juuri se mitä itse tavoittelen ;)Ei liian rasvaton eikä silti yhtään lyllerö!

  30. Mitä tarkotat tolla yhenjalankyykky smithissä?:) ja teetkö lähentäjät ja loitontajat ihan laitteissa?

  31. Suostuisitko mallikuvauksiin ja miten suhun voi ottaa yhteyttä?

  32. sulla on aivan mahtava kroppa! 🙂

  33. Vau ku oot hyvässä kunnossa! Nam!

  34. oot loistokunnossa;) samanikäsen jätkän katon just sun persetreenei mut en missään muussa mielessä sentään sitä kattele:DD

  35. Hei! Tosi mahtava blogi! Tässä innostuu itsekkin lukiessa ja haluisin vaan heti lähteä salille pumppaamaan! 🙂 Täältä saa hyvin uusia ideoita omaankin treenaamiseen 🙂 Minua kannustaa varsinkin tieto sinun polvileikkauksista. Itselläni on todella löysät nivelsiteet polvissa (mutta niitä ei leikata) ja välillä on todella hakalaa olla ja elää niiden kanssa. Vaikka polvien muljahdusten jälkeen mieli on monesti maassa, olen silti päättänyt että minä olen vahvempi ja treenaan ne kuntoon! Varsinkin kyykyissä yms saa katsoa todella tarkkaan, että polvet menee varmasti oikeassa asennossa. En myöskään pysty menemään paljoa 90asteen alle kyykätessä/prässissä, koska tuntuu, että polvi lähtee sijoiltaan. Voitko vinkata jonkun kivan peppuliikkeen jossa ei tarvisi niin syvään kyykätä? Sulla on kyllä ihan paras peppu!!! Mulle kanssa 😀

  36. moi! annatko pari vinkkiä miten saan omaa peppua kiiteemaksi? niinkun koti konstein? mukava lukea näitä sun bogia! 🙂 ja ps.ei sulla yhtään huonomppi peppu ole mitä noi muut esimerkit.) hyviä treenejä!

  37. Heippa! Nyt tuo Jenniferin peppukuva tuolt pois! 😀 On pikkasen liian photoshopattu! Laita tilalle leidin oikea muhku, kun sillä sellainen kerta on! 🙂 Pirtee blogi!

  38. sun on paras. siis noista lavalla olevista. ole hyvä 🙂

  39. En kestä katsella sun blogia koska olet niin hyvässä kunnossa, kateeksi käy! Ja sun pylly on kyllä sopusuhtainen ja timmi! 😀

  40. Millä urheilijoilla sitten omasta mielestä on ne parhaat takapuolet=D Jos pitää nimetä mies ja nais?

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.Vaaditut kentät ovat merkittyjä *

*